Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Enig om, hvordan du skal bruge tid sammen
• Del 2 af 3: Kommuniker dine følelser
• Del 3 af 3: Tænker på det store billede
• Tips

På et eller andet tidspunkt kan du føle, at din kæreste bare ikke har tid nok til dig. Du føler måske, at han ikke gør nok for at se dig eller tale med dig, eller måske er han blevet mindre og mindre god til at lave og holde sig til planer. Uanset årsagen er der en række ting, du kan gøre for at prøve at ændre situationen, hvis du har lyst til, at han ikke bruger tid nok til dig eller endda forsømmer dig. For eksempel kan du prøve at begrænse distraktioner i forholdet, fortælle ham dine behov og forventninger, eller du kan afslutte forholdet og finde nogen, der kan bruge mere tid sammen med dig.

At træde

Del 1 af 3: Enig om, hvordan du skal bruge tid sammen

1. Sæt regler for at minimere distraktion fra enheder. Din kæreste kan være fysisk til stede meget, men han behøver ikke altid være opmærksom på dig, fordi han har travlt med sin telefon eller computer. Dette er en invasion af jeres tid sammen. Tal med ham om det, og begræns din brug af enheder, når du er sammen.
   • Sig noget som: ”Vi ser begge ud til at bruge så meget tid på vores telefoner, at vi går glip af mulighederne for at gøre sjove ting sammen. Jeg vil foreslå, at vi indgår nogle aftaler om brugen af ​​enheder, når vi er sammen.
   • Overvej at udelukke telefoner fra alle måltider, du spiser sammen. Sæt dem på disken, i et andet rum, eller bare gør dem utilgængelige, så jer to kan tale med hinanden.
   • Indstil dine telefoner og tablets til "Forstyr ikke" eller "Møde", så du ikke behøver at kontrollere en indgående e-mail eller sms efter kl. 21:00.
   • Du kan også gå på kompromis, hvis din kærestes job afhænger af tilgængelighed på åbentider. For eksempel skal mange læger være tilgængelige telefonisk om aftenen og i weekenden og være tilgængelige i nødsituationer.
2. Lav en tidsplan. Tal med din kæreste om din egen tidsplan, og beslut med ham eller hende om de dage eller aktiviteter, du regelmæssigt vil organisere for at mødes eller gøre ting. Dette betyder ikke, at du kun skal bruge tid sammen på disse dage, eller at du endda er forpligtet til altid at tilbringe tid sammen i henhold til tidsplanen, men det giver dig et godt fundament at arbejde med.
   • For eksempel kunne du gå ud for tacos tirsdag aften, gå ud til middag og film på fredage, cykle eller gå på lørdage og se fjernsyn derhjemme om mandagen.
   • Dette hjælper dig med at opbygge et fundament såvel som at hjælpe dig med at tale om, hvor meget tid du synes, hver af jer skal bruge til den anden.
3. Enig om et kodeord. Mens du taler om, hvor meget tid du forventer af hinanden i forholdet, kom også med et kodeord, som en af ​​jer kan sige, hvis du føler dig ubehagelig med din partners opførsel. Kodeord er diskrete, hurtige og enkle og holder samtalen mellem jer to i live.
   • Dette er især effektivt, hvis en af ​​jer bryder aftalte regler om enheder.
   • Dette er også nyttigt i en gruppeindstilling, og han begynder at lave planer med en anden på et tidspunkt, der allerede er forbeholdt jer to sammen.
   • Hold kodeordet simpelt, men heller ikke almindeligt. Du ønsker ikke, at det skal være så almindeligt for jer begge at blive forvirrede. Noget som "kildevand", "lampeskærm" eller "Professor Xavier" er simpelt, men også unikt nok til ikke konstant at blive vist i hverdagens samtaler.
4. Hvis du ikke kan være sammen, skal du kigge efter alternative måder at kommunikere på. Du og din kæreste kan have forskellige tidsplaner eller ansvarsområder, der forhindrer jer i at se hinanden så ofte, som I ønsker. Dette er en fantastisk mulighed for at bruge enheder som tekstbeskeder, sociale medier eller endda videochat. At lave tid til hinanden behøver ikke bare ske personligt.
   • Dette er især nyttigt, hvis en eller begge af jer har særlig travlt. For eksempel, hvis han ofte arbejder om aftenen, kan han simpelthen ikke være i stand til at spise sammen med dig regelmæssigt. Så foreslå, at du har videoopkald senere på aftenen, efter at han er færdig med arbejdet.

Del 2 af 3: Kommuniker dine følelser

1. Gør dine behov klare. Du kan vise ham dine forventninger til at få tid til hinanden, men det ville også være godt at fortælle ham præcis, hvordan du har det, og hvad du forventer. Du må ikke angribe eller beskylde ham. Dyrk åben dialog og fortæl ham, hvordan du har det.
   • Du kan starte med, "Jeg vil have, at vi diskuterer vores forventninger til hinanden. Jeg har lyst til, at vi har forskellige ideer om, hvor meget tid vi skal bruge i vores forhold, og det gør mig deprimeret og usikker.
2. Definer dine forventninger. Hvad ønsker du og forventer af et forhold? Spørg dig selv, hvilke forventninger du har til at få tid til hinanden. Tænk også på, hvordan du vil bruge den tid - aktivt sammen eller individuelt, men i samme hus. Hvis din vision om, hvor meget tid partnere skal have for hinanden, adskiller sig væsentligt fra hans, skal du overveje, hvilken slags kompromis der kan fungere for dig.
   • Sig noget som: "Min forventning til dette forhold er, at vi vil se hinanden mindst et par dage om ugen, og at vi kommunikerer på en eller anden måde hver dag, men det ser ud til, at du måske ikke vil have så meget kommunikation. Jeg synes, vi skal tale om dette og prøve at finde et kompromis. "
   • Han kunne være en god fyr, men hvis han ikke kan få den tid til dig, som du ønsker eller har brug for, kan det være tid til at se den virkelighed i øjnene - det kan betyde, at jer begge deler op, men det kan også betyde at du skal tale med en forholdsterapeut.
3. Tal med ham om hans handlinger. Ordsproget "ikke ord, men handlinger" er aldrig mere sandt end i et forhold. Din ven siger måske, at han savner dig eller ønsker at tilbringe tid sammen med dig - han kan endda lave planer - men så griber noget ind, og du kan føle dig lidt forsømt. Disse handlinger viser, at du ikke har den rigtige prioritet for ham.
   • Dette betyder ikke, at han ikke elsker eller vil være sammen med dig. Det betyder bare, at hans handlinger modsiger hans ord. Tal med ham om dette og peg på specifikke ting, han gør.
   • For eksempel kan du sige, `` Du fortæller mig, at du savner mig, og du ved, at jeg savner dig, men så når du har fritid, bruger du den tid på at spille videospil i stedet for faktisk at bruge dem sammen med mig. At bringe. Dine handlinger får mig til at føle, at jeg ikke er en prioritet for dig. "

Del 3 af 3: Tænker på det store billede

1. Dyrk dit venskab. Næsten ethvert romantisk forhold kræver et fundament for venskab for at overleve. Over tid kan venskabet indtage en sekundær plads i dit forhold og den daglige travlhed i livet, hvilket gør den tid, du tilbringer sammen, endnu mindre almindelig. Lav en bevidst indsats for at pleje dit venskab med din kæreste, hvilket naturligvis skulle tilskynde ham til at give mere tid til dig.
   • For eksempel, hvis du oprindeligt bundet på grund af en fælles interesse, såsom et spil, som du begge nyder, skal du begynde at spille det spil igen.
   • Eller hvis du begge deler en kærlighed til det fri, men bare ikke har haft tid til at komme ud, som du plejede, så bed ham om at tage dig en tur.
2. Vurder ham retfærdigt. Hvis din kæreste konsekvent ikke bruger tid nok til dig, er det tid til at tænke på, hvem han er. Han kan være en god fyr, men han er måske ikke følelsesmæssigt klar eller villig til at komme ind i den slags forhold, du ønsker. Måske er han følelsesmæssigt umoden, eller måske er han bare egoistisk. At tage et ærligt kig på ham, som han er, hjælper dig kun i det lange løb.
   • Du kan måske indse, at han ikke er klar til at bruge så meget tid sammen med dig, som du har brug for, eller at være i et engageret, modent forhold. Det er ikke en refleksion over ham som person, men viser, at du går to forskellige livsstier.
3. Definer dit forhold. Du og din kæreste skal definere dit forhold, som er forskelligt fra at definere dine forholdsmål. I skal begge kommunikere, hvad I synes, status er, og hvad denne status indebærer, og mere specifikt, hvor meget tid I ​​forventer at stille til rådighed for forholdet dagligt. Du kan have forskellige ideer om dette, hvilket kan forklare, hvorfor han ikke bruger tid nok til dig.
   • Du kan bare spørge ham, "Hvordan ser du vores forholdsstatus? Og hvad betyder det for dig? "
   • Hvis han siger, at han ser dig som et par, skal du benytte lejligheden til at spørge ham: "Hvordan synes du, et par skal have det godt hver dag?"
4. Bind ikke. Hvis du har lyst til, at din kæreste ikke giver dig tid nok, må du ikke rationalisere eller retfærdiggøre adfærden. Når alt kommer til alt er dette dine følelser. Nøj ikke med adfærd, der ikke opfylder dine behov. Hans grunde til ikke at bruge så meget tid som du vil have i forholdet (arbejde, familieforpligtelser, transport osv.) Kan være helt gyldige, men det betyder ikke, at du skal nøjes med det. Prioriter dine behov.
   • For eksempel, hvis du har lyst til, at du har brug for nogen, der bruger mere tid sammen med dig, og din kæreste ikke er villig til at gøre det, vil du måske afslutte forholdet og kigge efter en anden.
5. Tal med venner. Hvis du har lyst til, at din kæreste bare ikke har tid nok til dig, skal du tale med dine venner om det. Tal med en ven, hvis vurdering du føler dig sikker på, hvordan du har det. De skal være i stand til at fortælle dig, at de er enige i din vurdering, eller at du overdriver. Venner er et godt lydkort og kan hjælpe dig med at se problemet gennem et andet perspektiv, så du kan se det fra et andet perspektiv.
   • Du finder måske ud af, at det er alt hvad du behøver at tale med en kæreste for at føle dig bedre. På den anden side kan de hjælpe dig med at finde en rimelig løsning på problemet.

Tips

• Det er bydende nødvendigt at være rolig og rolig, når du beskæftiger dig med disse situationer. Vrede og overreagering gør det kun værre - hvis det ikke er med din kæreste, så med venner og familie eller endda med digselv.