Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Brug af mad og urter
• Metode 2 af 2: Foretag livsstilsændringer
• Advarsler

Hyperacidity (overdreven mavesyre, halsbrand, halsbrand) er et udtryk, der bruges til at beskrive passage af mavesyre fra maven til spiserøret, hvilket får den til at blive irriteret. Dette kan ske på grund af funktionsfejl i den nedre esophageal sphincter, som normalt holder mavesyre i maven. Hyperacidity er ikke en alvorlig tilstand, undtagen når den bliver kronisk, kaldes den Gastroesophageal Reflux (GORD). Hvis du ikke behandler GERD eller hyperacidity, kan det forårsage sår og indre blødninger, og det kan også øge risikoen for visse kræftformer. Heldigvis er der alle mulige ting, du kan gøre for at helbrede hypersyre naturligt. Hvis hyperaciditeten ikke forbedres med disse naturlige metoder, skal du kontakte din læge.

At træde

Metode 1 af 2: Brug af mad og urter

1. Kend symptomerne. Før du dykker ned i hyperaciditetsmidlerne, skal du sørge for at det er hvad du har. Symptomer på hyperacidity inkluderer:
   • Halsbrand
   • En sur smag i munden
   • Oppustet følelse
   • Mørke eller sorte afføring (på grund af indre blødninger)
   • Vedvarende rap eller hikke
   • Kvalme
   • Tør hoste
   • Dysfagi (en indsnævret spiserør, der føles som et stykke mad sidder fast i halsen)
2. Kontakt din læge. Generelt er fødevarer, der kan kurere hyperaciditet, sikre at bruge, men spørg din læge for at sikre, at du kan få det.
   • Hvis du er gravid, skal du altid konsultere din læge, inden du tager urtetilskud.
3. Drik aloe vera juice. Aloe juice reducerer betændelse og neutraliserer mavesyre.
   • Drik mellem 120 og 480 ml hver dag. Aloe juice kan have en afførende virkning, så pas på ikke at overskride dette beløb.
4. Tag et probiotisk supplement. Disse "gode bakterier" - saccharomyces boulardii, lactobacillus og / eller bifidobacterium - kan fremme det generelle helbred og hjælpe dig med at bekæmpe H.pylori-infektion.
   • En anden måde at få probiotika er at spise yoghurt med probiotika.
5. Drik æblecidereddike. Tilsæt en spiseskefuld æblecidereddike i 180 ml vand og drik det.
   • Æblecidereddike er normalt mere effektive end andre eddike.
6. Spis et æble hver dag. Selvom det kan virke som en kliché, er et æble virkelig godt for hypersyre.
   • Pektinet i æbleskal fungerer som et naturligt antacida.
7. Drik ingefær te. Ingefær har en antiinflammatorisk virkning og lindrer maven.
   • Du kan købe færdige ingefær teposer, eller du kan rive en teskefuld frisk ingefær og koge den i vand i 5 minutter.
   • Drik helst ingefær 20-30 minutter før et måltid.
   • Ingefær te kan drikkes sikkert af gravide kvinder.
8. Drik fennikel te. Fennikel te beroliger maven og sænker syreniveauet.
   • Knus en teskefuld fennikelfrø og stej dem i en kop varmt vand.
9. Brug glat alm. Glat alm kan drikkes eller tages som et supplement.
   • Det dækker irriteret væv og er også sikkert for gravide kvinder.
10. Drik bagepulver opløst i vand. Opløs omkring en teskefuld bagepulver i 180 ml vand og drik det.
    • Bagepulver er naturligt basisk; således afbalancerer det din mave. Det reducerer også irritation i spiserøret og gør det mindre smertefuldt.
    • Tilsæt en teskefuld honning eller sukker til bagepulverblandingen for bedre smag.
    • Tag ikke for meget bagepulver, da det kan forårsage væskeretention, oppustethed og mavekramper.
11. Spis eller drik sennep. Sennep har en antiinflammatorisk virkning og neutraliserer syrer.
    • Du kan opløse sennep (eller sennepspulver) i noget vand eller bare spise det sådan.
12. Tag lakridsrod uden glycyrrhizinsyre (DGL). DGL fås som en tyggetablet, og det hjælper med at gendanne maven og kontrollere hypersyre.
    • Følg indlægssedlen for den korrekte dosis.
    • Du bliver muligvis vant til smagen.
13. Juster den måde, du spiser på. Visse ændringer i, hvordan du spiser, kan hjælpe med hypersyre. Dette inkluderer:
    • Spis mindre på samme tid. Dette sikrer, at din mave er under mindre pres.
    • Spis ikke 2-3 timer før du går i seng. Dette reducerer chancen for, at mad stadig presser mod din nedre spiserør, mens du sover.
    • Spis langsomt. Dette hjælper din mave med at fordøje mad lettere, så der er mindre mad tilbage i maven og derfor mindre pres på den nedre esophageal sphincter.
14. Skift dit tøj. Bær ikke tøj, der er for tæt på maven.
    • Tøj, der er for stramt omkring maven eller maven, kan øge den ubehagelige følelse.
15. Løft hovedet på din seng. Hvis det er muligt, hæv din seng lidt højere ved hovedenden; syren kan ikke flyde så let ind i spiserøret.
    • Forøg ikke hovedgavlen ved at bruge flere puder; så knækkes din hals, hvilket kan forværre hyperaciditeten.

Metode 2 af 2: Foretag livsstilsændringer

1. Kontakt din læge. Hvis du lider af kronisk hypersyre, er gravid eller på anden måde har bekymringer, skal du kontakte din læge. Hvis du virkelig har forsøgt at foretage livsstilsændringer, og hvis du har prøvet de naturlige midler, men der ikke har været nogen forbedring efter 2-3 uger, skal du også kontakte din læge. Så har du brug for lægehjælp.
   • Hvis du bruger medicin, der kan forårsage hyperaciditet, så spørg din læge, hvis du kan justere doseringen, eller hvis der er en anden, du kan bruge.
   • Hyperaciditet kan undertiden også være forårsaget af en infektion i Helicobacter pylori-bakterierne (H. pylori), som også kan forårsage mavesår. Hvis du har H.pylori-infektion, skal du bruge antibiotika.
   • Kun lægen kan med en test afgøre, om hyperaciditeten hos dig er forårsaget af H.pylori-bakterierne.
2. Stop rygning. Nikotin har mange skadelige virkninger på kroppen, inklusive dit fordøjelsessystem.
   • Nikotin nedsætter bugspytkirtelens bicarbonatsekretion og forårsager mere syre i tolvfingertarmen. Dette fører i sidste ende til en større chance for mavesår.
   • Rygning reducerer også udskillelsen af ​​slim i maven, hvilket gør det mere sandsynligt, at du får halsbrand. Derudover har det alle mulige effekter på blodgennemstrømningen, hvilket gør din krop mindre i stand til at komme sig fra for eksempel mavesår.
   • At være et stimulerende centralnervesystem stimulerer nikotin adrenalinproduktion i hjernen, hvilket får vagusnerven i maven til at producere mere syre.
3. Undgå fødevarer, som du ikke tåler godt. At spise bestemte fødevarer, som du er allergisk over for, kan forårsage hypersyre. Mange mennesker er allergiske over for for eksempel:
   • Citrusfrugter
   • Kulsyreholdig læskedrik
   • Chokolade
   • Tomater
   • Hvidløg, løg
   • Alkohol
   • Hold en dagbog i din dagbog om, hvad du spiste og drak, før du udviklede hypersyre. Bare skriv alt ned og se, hvordan du har det i cirka en time bagefter. Hvis de fødevarer, du spiste en time tidligere, generer dig, skal du skære den ud af din kost.
4. Undgå fede, sure og krydret mad. At spise en masse af dette øger risikoen for hypersyre. Heldigvis gør det en stor forskel, hvis du justerer din diæt.
   • Når du spiser meget af det, er fede og krydrede fødevarer de sværeste at fordøje, så din mave producerer mere mavesyre til at behandle det.
   • Syreholdige fødevarer som citrusfrugter eller eddike har allerede en vis mængde syre i sig, så koncentrationen af ​​syre i maven øges.
5. Sørg for, at der ikke er noget pres på din mave. Tryk forårsager ubehag og hyper surhed.
   • Du kan føle for stort tryk fra en membranfraktur (når den øverste del af maven stiger over membranen), graviditet, forstoppelse eller overvægt.
6. Undgå visse medikamenter som aspirin, smertestillende midler, muskelafslappende midler og blodtryksmedicin.
   • Både aspirin og andre smertestillende midler beskadiger maveforingen ved at nedbryde slimhinder, fordi de hæmmer enzymet cyclo-oxygenase, hvilket kan gøre dig mere tilbøjelig til hypersyre.
7. Undgå stress. Stress, det være sig følelsesmæssigt eller psykisk, kan forværre fordøjelsesproblemerne og forstærke symptomerne på hypersyre.
   • Identificer situationer, som du finder stressende og trættende. Find måder at undgå disse situationer eller forbedre din evne til at klare afslapningsteknikker.
   • Tag meditation eller yoga, eller tag en lur imellem. Andre måder at reducere stress inkluderer dyb vejrtrækning, akupunktur, massage, tage et varmt bad eller bare sige nogle enkle bekræftelser foran spejlet.
   • Få masser af hvile. Mangel på søvn gør din krop mere modtagelig for stress.
8. Lav "hæløvelsen". Dette er en kiropraktisk tilgang til brok, men det virker også mod hyper surhed. Du sikrer, at din mave og membran er justeret igen.
   • Drik et glas lunkent vand lige efter at stå op om morgenen.
   • Bring dine arme ud til dine sider, mens du står. Bøj albuerne og saml håndfladerne foran brystet.
   • Stå på tæerne og slip derefter på dine hæle. Gentag dette 10 gange.
   • Hvis du er faldet på dine hæle 10 gange, skal du stadig holde dine hænder foran dig og trække vejret ind og ud hurtigt og lavt i 15 sekunder.
   • Gentag dette hver morgen, indtil du bemærker, at tingene bliver bedre.

Advarsler

• Ubehandlet eller langvarig hyperaciditet kan føre til spiserør, spiserørblødning, mavesår og en tilstand kaldet Barretts spiserør, hvilket kan føre til en øget risiko for spiserørskræft.