Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Forbered dig på lektier
• Del 2 af 3: Lav dit hjemmearbejde
• Del 3 af 3: Forbliver motiveret
• Tips
• Advarsler

Kan du ikke fortsætte med dine lektier? Hvis du har problemer med at koncentrere dig, kan du lære at planlægge ordentligt, så du kan gennemføre dine opgaver. Lær hvordan du forbereder dig på at lave dit hjemmearbejde, hvordan du holder fokus og den mest effektive måde at lave dit hjemmearbejde på.

At træde

Del 1 af 3: Forbered dig på lektier

1. Find et stille sted at sidde. Det er svært at fokusere, hvis du sidder i stuen, mens din bror spiller på fuld lydstyrke. Prøv at finde et sted, hvor det er stille, og hvor du kan fokusere på hvad du skal gøre.
   • Dit eget værelse er ofte et godt sted, men et andet sted er også muligt. Prøv at bruge det samme sted hver dag, f.eks. Køkkenbordet eller et skrivebord i stuen.
   • Hvis du ikke kan finde et roligt sted derhjemme, eller hvis du ikke har dit eget værelse, kan du også blive i skolen og lave dine lektier der. Du kan også prøve biblioteket.
2. Har alt hvad du har brug for til dit hjemmearbejde klar. Sørg for at have alt klar, før du starter. Hvis du allerede har alt, hvad du har brug for, klar, kan du koncentrere dig bedre om, hvad du laver, og du behøver ikke at lede efter dit kompas i mellemtiden. Det er vigtigt, at alt er pænt, så ryd op i dit hjemmearbejde inden du begynder.
   • Medbring et glas vand eller en sund snack, så du kan fortsætte med at arbejde og ikke behøver at stå op, når du bliver sulten eller tørstig. Bliv på plads.
3. Bliv ikke distraheret. Sluk for din computer og gå ikke på Facebook eller Twitter eller andet, der kan distrahere dig. Sørg for, at du ikke har noget i nærheden undtagen ting, du straks har brug for til dit hjemmearbejde.
   • Hvis du er nødt til at gøre en indsats for ikke at kontrollere din telefon eller computer, skal du placere dem i et andet rum eller give dem til din mor eller værelseskammerat. Hent dem kun, når du har en pause.
   • Der er nylige undersøgelser, der viser, at lytte til blød instrumental musik kan hjælpe dig med at fokusere, når du laver lektier. Det fungerer muligvis ikke for alle, men du kan prøve det og se, om det hjælper.
4. Lav en tjekliste til dit hjemmearbejde. Før du starter, skal du oprette en liste over alt, hvad du skal gøre. Selvom du allerede har alt på din dagsorden, er det stadig nyttigt at have en liste over alt, hvad du skal gøre. Derefter kan du markere de ting, du allerede har gjort, og det forbliver klart.
   • Skriv kursets navn ned, og lav et lille overblik over, hvad du skal gøre for din opgave. Skriv også forfaldsdatoen og det tidspunkt, du mener, du har brug for for at udføre opgaven.
   • Skriv de sværeste ting øverst på din liste, så du først får dem ud af vejen. Du kan også skrive de opgaver, som du tror vil tage længst øverst, så du får det længste arbejde ud af vejen først. Begge måder hjælper.
5. Lav en tidsplan. Uden ordentlig planlægning kan det nogle gange være svært at holde sig på sporet. Prøv at afsætte en vis tid til alt hvad du skal gøre. Planlæg f.eks. Dine fysiske lektier fra 4 til 5, planlæg derefter din matematik fra 5 til 6 osv. Dette sikrer, at du holder dig efter planen og ikke distraheres. Fristen sikrer, at du arbejder hårdere, og at du ikke venter på at arbejde indtil sidste øjeblik.
   • Sørg for, at du ved, hvornår den skal returneres. Så kan du planlægge din tid godt. Det kan være ret vanskeligt, hvis du kun skal udføre fire forskellige opgaver natten før de skal ud.
   • Prøv også at holde orden. Har ikke dine matematiske noter i dit engelsk hjemmearbejde.

Del 2 af 3: Lav dit hjemmearbejde

1. Giv din hjerne lidt tid til at tilpasse sig. Det kan være svært at komme i gang, hvis du begynder at lave lektier på én gang. Giv din hjerne et øjeblik til at skifte fra at se tv til at læse og studere. Se f.eks. Gennem din skolebog, inden du begynder. Så har du lidt tid til at vænne dig til.
   • Hurtig omskrivning af dine noter kan også hjælpe meget. Du kan sandsynligvis ikke helt huske de noter, du lavede i sidste uge. Det er en nem måde at lære, og du har det godt med hjemmearbejdstilstand.
2. Gør det sværeste først. Mange siger, at det er nemmest, hvis du udfører de sværeste opgaver først, så du får dem ud af vejen. Hvis du hader matematik, men som engelsk, skal du først lave dit matematiske lektier og derefter din engelsk som en belønning. Når du vænner dig til at lave hjemmearbejdet, bliver det hele lettere.
   • Det kan være lettere for dig at udføre de længste opgaver først. De kan også være de sværeste, men det behøver du selvfølgelig ikke.
3. Prøv at læse højt, mens du er ved det. Hvis du har svært ved at holde fokus i et stykke tid, kan det hjælpe, hvis du læser dine opgaver højt. Dette forhindrer dig i at blive distraheret.
   • Hvis du synes, det er mærkeligt at tale højt, kan du også hviske. At tale højt, mens du løser et problem, hjælper også. At høre hvad du tænker kan gøre dig mere kreativ.
4. Udfør din opgave, inden du begynder at arbejde på noget andet. Skift ikke opgaver. Udfør din opgave, og gå derefter videre til den næste. Nylige undersøgelser viser, at multitasking midlertidigt sænker din IQ og hjernekapacitet og dermed gør dit hjemmearbejde endnu vanskeligere.
   • Marker tingene. Kryds af din opgave, så snart du er færdig med den. Du kan endda opdele din opgave i forskellige dele og afkrydse dem, når du er færdig med dem. At se, hvad du har gjort, og hvor meget du allerede har gjort, kan være godt for din motivation og give dig bedre udholdenhed.
   • Hvis du ikke kan finde en løsning, skal du lægge den væk et stykke tid. Bare at stirre på noget gør dig kun frustreret og tager meget tid. At starte noget nyt giver dig en bedre følelse, og hvis du senere vender tilbage til den opgave, du ikke nåede, kan du gå tilbage til den med nyt mod.
5. Ved hvornår du skal stoppe. Har du en masse lektier at lave, og bliver det en lang nat? Forsøg aldrig at fortsætte i mere end en time eller to efter din normale sengetid. Gør så meget du kan, og afslut det ellers næste morgen. Hvis du ikke får det gjort, så prøv at planlægge bedre næste gang.
   • Hvis du fortsætter for længe og bliver for træt, er det dårligt for dit fokus, og det hjælper heller ikke den næste dag. Så snart du begynder at arbejde, når du går i seng normalt, gør det vanskeligere at planlægge og estimere dit arbejde.

Del 3 af 3: Forbliver motiveret

1. Tag et par korte pauser i stedet for meget lange. Et par korte pauser imellem dine opgaver fungerer bedre end en meget lang. For eksempel kan du tage en pause på 5 minutter efter hvert 30-60 minutters arbejde.
   • Gå en tur eller stræk dig i løbet af din pause i stedet for at sidde og gå på Facebook. Det er vigtigt, at du ikke sidder ved dit skrivebord i timevis.
   • Hvis du ikke tager lejlighedsvise pauser, kan det virke som om dit arbejde fortsætter på ubestemt tid. Dette vil gøre dig mindre produktiv, og din koncentration vil falde, fordi du hurtigere vil føle behovet for at få adgang til din computer eller spilde tid på andre måder.
2. Vær forsigtig med koffein. Nogle studerende får et stort boost af energi fra koffein og kan derefter koncentrere sig bedre. Andre mennesker, i stedet for at være mere fokuserede, bliver bare meget hyper, og det hjælper heller ikke. Drik ikke mere kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer, end du normalt ville. Hvis du drikker mere, bliver koncentrationen kun vanskeligere.
   • Blot at forblive hydreret er normalt bedre end kaffe. Vand eller juice er mere nyttigt og holder din hjerne i orden.
3. Prøv at lave dit hjemmearbejde med andre mennesker. At sidde alene i et rum uden andet end dine bøger kan gøre fokus vanskeligere. Nogle gange hjælper det, hvis du er et sted, hvor andre mennesker er, eller hvis du arbejder med en gruppe mennesker. De kan hjælpe dig og holde dig fokuseret. Hvis du siger, at du skriver et papir, og de ser dig på internettet, kan de tale med dig om det og få dig til at fortsætte med dit arbejde.
   • At lave lektier sammen er ikke kopiering, så længe du ikke bare udveksler svar. Det er bare smart, og det sparer tid.
4. Forkæl dig selv, når du er færdig. Det er vigtigt, at du belønner dig selv for det arbejde, du har udført. Hvis du kan gøre noget godt eller spise noget velsmagende efter arbejde, hjælper det dig med at forblive motiveret, og du vil arbejde hårdere.
   • Prøv dette: Klip firkanter fra stykker farvet papir, og skriv på dem alle de opgaver, du skal udføre. Læg disse i en bunke. Lav en ny stak og skriv belønninger på disse blade. Skriv noget som at få 5 minutter på din telefon, spille et spil i 10 minutter eller se en episode af en serie eller noget andet, du gerne vil gøre.
   • Når du har gennemført en opgave, kan du tage et af papirerne med en belønning på det. På denne måde får du dit arbejde gjort hurtigere, og du kan stadig nyde de ting, du nyder. Bliv ikke for vild med dine belønninger. 1 episode er nok. Gå ikke og se en hel sæson med det samme.

Tips

• Tag behageligt tøj på. Hvis du har behageligt tøj på, kan du sidde behageligt, og du bliver ikke distraheret af dit tøj kløe eller klemme.
• Mirakuløst har du mere fritid, hvis du udfører dit arbejde med det samme i stedet for at udskyde det.
• Uanset hvad du gør, må du ikke forsinke dit arbejde. Det får dig kun til at ønske at gøre det endnu mindre.
• Hvis du er i dårligt humør og ikke har lyst til at lave lektier, kan du prøve at forestille dig alle de sjove ting, du kan gøre, når du er færdig.
• Sæt dig ikke omkring en irriterende bror eller søster.
• Koncentrer dig om dit arbejde og ikke dine venner. Hvis nogen ringer til dig, skal du bede dem ringe tilbage senere.
• Spild ikke din tid på at lede efter måder at fokusere bedre på. Bare gør det.
• Sørg for at være i et ryddeligt rum, så du ikke rydder op som en undskyldning i stedet for at udføre dit arbejde.
• Sid ikke hvor som helst der er tv, madlavning eller hvor det ikke lugter frisk.
• Før du sætter dig ned for at lave dit hjemmearbejde, kan du måske bevæge dig lidt. At løbe lidt eller hoppe op og ned får dit blod til at flyde hurtigere, så du kan koncentrere dig bedre.
• Der er undersøgelser, der viser, at et syn på naturen kan forbedre koncentration og produktivitet. Prøv at sidde et sted med udsigt over din have. Sørg for, at der ikke er noget, der distraherer dig. Et par naturbilleder på væggen eller en blomst i en vase kan også hjælpe.
• Lav en god tidsplan for dit hjemmearbejde. For eksempel er du enig med dig selv, at når du er færdig med din matematik eller fysik, kan du se fjernsyn i 15 minutter. Beløn ​​dig selv.
• Nogle mennesker siger, at musik hjælper dem med at koncentrere sig, mens andre siger, at det er distraherende. Dette adskiller sig fra person til person.
• Forsink ikke dit hjemmearbejde eller gør noget andet. Dette hjælper ikke, så gå direkte på arbejde og afslut dine opgaver!
• Sluk for lyden på din telefon, så du ikke distraheres af meddelelser fra mennesker.
• Hvis du er i en gruppechat, skal du slå beskederne fra den fra. Så bliver du ikke konstant distraheret.
• Fjern alle distraktioner fra dit værelse, inden du starter. Slip af med din telefon, computer, bøger osv. Og fokus kun på dine lektier.

Advarsler

• Forsink ikke dit hjemmearbejde. Det skaber kun stress og får dig til at føle dig mindre tilbøjelig til at lave dine lektier. Konsekvenserne er ikke gode, og du bliver kun vred på dig selv, hvis du ikke lavede dine lektier, da du havde tid til det. Plus, du opretter kun mere arbejde for dig selv. Du skal nu ikke kun lave de lektier, du har udsat, men også alle de nye lektier, du har fået.
• Tving dig selv til at fokusere. Hvis du ikke koncentrerer dig og laver dine lektier, kan du få dårligere karakterer på din næste test!