Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: At være smuk indefra
• Del 2 af 3: Vær smuk på ydersiden
• Del 3 af 3: At være smuk
• Tips
• Advarsler

Du er den eneste, der kan bestemme, at du er smuk. At ændre hvordan du tænker og øge din selvtillid er alt, hvad der kræves. Og ja, det er lettere sagt end gjort.

At træde

Del 1 af 3: At være smuk indefra

1. Forstå din egen skønhed. Dette er det vigtigste skridt, hvis du vil føle dig smuk. Du er nødt til at forstå, at skønhed kommer indefra og ikke udefra. Men du er nødt til at øve for at føle det sådan.
   • Lav en liste over alt, hvad du kan lide ved dig selv. Disse kan være ting som glade for at hjælpe andre, være gode til at lytte eller være gode til ordspil.
   • Hver morgen, når du står op, skal du gå på toilettet, se i spejlet, smile til dig selv og sige højt "Jeg er god" og "jeg er glad". Jo mere du siger det, jo mere overbeviser du dig selv om, at det er sandt.
   • Lav en liste over ting, du er taknemmelig for. Måske er du tilfreds med dine store brune øjne, din søde næse, dine fulde læber eller dit smukke smil. Hvis du ikke kan tænke på noget, så spørg en nær ven eller et familiemedlem.
   • Hvis du har negative tanker om dig selv, skal du huske din liste.
2. Nip negativitet i knoppen. Negative tanker kan få din hjerne til at tro på den negativitet. Når vi synes, vi er grimme, bliver vores hjerne overbevist. Du er nødt til at overbevise din hjerne om, at disse tanker ikke er sande.
   • Hvis en negativ tanke kommer til at tænke på, skal du straks mærke den. For eksempel "Min næse er grim". Sig derefter til dig selv: "Jeg synes, min næse er grim nu." Det forhindrer dig i at identificere dig med den tanke.
   • Slip den negative tanke. Du er ikke dine tanker, men de kan være meget skadelige for din selvtillid.
   • Erstat den negative tanke med en positiv. Selvom du ikke tror på den positive tanke, kan du narre din hjerne til at tro på den.
3. Arbejd med din selvtillid. Alle har gode kvaliteter, både indad og udad, men det er vigtigt at indse, at mennesker er mere end deres udseende. Det er dejligt at beundre mennesker (og dig selv) for deres fysiske tiltrækningskraft, men det er endnu bedre at se, hvordan de er indeni. Der vil altid være nogen smukkere, mere succesrige eller flere tilbedere.
   • Bedøm ikke dig selv for hårdt. Du er din egen værste fjende. Giv dig selv den frihed, at du ikke behøver at føle dig attraktiv hver dag. Selvtillid handler om tillid til dig selv, selv på dage hvor du ikke har lyst til det.
   • Døm ikke andre. Hvad du synes om andre, siger meget om dig selv. Prøv at tænke positivt og pænt på andre. Det påvirker også, hvor positivt du tænker på dig selv.
   • Sammenlign ikke dig selv med andre. Dette fører kun til mindre selvtillid. Derudover kan den pige med det perfekte hår have et meget vanskeligt liv på andre måder.
   • Lad som, indtil du selv tror på det. Du kan narre din hjerne til at tro, når du foregiver at være selvsikker. Lad som om du ved, at du er smuk, og du vil automatisk tro på det.
   • Tro ikke, at du skal have en partner for at tælle. Din selvtillid og selvtillid har at gøre med dig og kun dig. Hvis du lægger for meget kontrol over dit selvværd i andres hænder, ved du aldrig, hvad ægte selvtillid er.
   • Tag en dejlig selfie. Du har kontrol over, hvordan du kan lide det, så du kan understrege dine bedste sider. Hvis du føler dig lidt mindre selvsikker, kan du trække billedet ud og minde dig selv om, hvor smuk du er!

Del 2 af 3: Vær smuk på ydersiden

1. Skift dit udseende. Ved at ændre dit udseende kan du øge din selvtillid og komme ud af en nedgang. Det kan også være meget sjovt!
   • Skift din frisure. Klip den, del den, tilføj højdepunkter eller mal den lyserød.
   • Giv dig selv mørke, røgfyldte øjne, eller brug lyse rød læbestift.
     • Anmod om en gratis makeover. Du kan ofte bede en assistent om at give dig en makeover i kosmetikafdelingen i store stormagasiner eller apoteker. Hvis du altid bruger de samme lilla nuancer, skal du sige, at du vil have noget helt andet. Du går hjem med en helt ny farvepalet på dit ansigt.
   • Et nyt stykke tøj kan ændre hele din garderobe: en ny skjorte, nederdel eller endda et tørklæde.
2. Brug tøj, makeup og tilbehør, der får dig til at føle dig smuk og selvsikker. Bekvemme beklædningsgenstande er bedre end beklædningsgenstande, der måske er de hotteste af de hotteste, men som du ikke har det godt i. Hvis du ikke har det godt, kan du hurtigt se det.
   • Sørg for, at dit tøj passer ordentligt. Det er svært at føle sig godt tilpas, hvis dine jeans klipper for dybt i taljen, eller hvis din bh efterlader striber på din hud.
3. Forkæl dig selv. At tage lidt tid på at gøre noget sjovt alene kan øge din selvtillid og hjælpe dig med at slappe af, så du kan være mere positiv.
   • Føl dig helt smuk fra top til tå ved at lave en pedicure-behandling selv derhjemme. Gør det så vanvittigt, som du vil! Brug et par tåringe. Mal hvert negl i en anden farve, brug glitter eller en farve, som du ikke bruger på dine hænder.
   • Vær lidt ekstra opmærksom på din hud. Hvis du forkæler dig selv, kan du fortælle det. Giv dig selv en skønhedsbehandling, så du får en silkeagtig glat hud.
4. Arbejd med at blive sund. Sundhed ses ikke kun som attraktivt, men det viser også, at dit sind er sundt! Det kan hjælpe med depression og forhindre dig i at blive syg. Det er svært at føle sig smuk, når du er forkølet.
   • Søvn er en meget vigtig faktor, hvis du vil være sund. Hvis du sover for lidt, udmatter du dit nervesystem, og du bliver mere modtagelig for depression og sygdom. Hvis du ikke lever op til de anbefalede 8 til 9 timers søvn pr. Nat, skal du sørge for at tage en lur i løbet af dagen.
   • Ved at træne producerer din krop endorfiner og serotonin, som øger din krop og humør. Der er mange forskellige måder at træne på: gør yoga, dans, gå, løb, aerobic eller Zumba. Det kan også være meget sjovt.
   • Lær at meditere. Meditation kan lære din hjerne at give slip på negative tanker. Det kan også hjælpe med depression, spiseforstyrrelser og stress.
   • Grine. Mød en ven og tænk tilbage på en sjov begivenhed, som I begge deltog i, eller se din yndlingskomedie. Latter kan reducere smerte, hjælpe dig med at håndtere vanskelige situationer og forbedre dit humør.
   • Sid i solen. Sol er et vigtigt løft for dit humør. I de nordeuropæiske lande, hvor solen næppe skinner om vinteren, skal folk ofte gennemgå lysterapi for at bekæmpe depression. Vær forsigtig, når du går ud i solen og anvender solcreme.

Del 3 af 3: At være smuk

1. Vær attraktiv ved at være pæn og respektfuld. Mange reagerer oprindeligt på fysisk tiltrækningskraft, men forskning har vist, at de tilpasser den indledende følelse af tiltrækningskraft ud fra personlige egenskaber.
   • Lyt til folk, når de snakker. Du behøver ikke være en dørmåtte for at lytte nøje til folk og vise interesse for, hvad de siger.
   • Venlighed er en af ​​de vigtigste attraktive kvaliteter, ifølge psykolog Paul Bloom. Det betyder at hjælpe andre, når de har brug for det, og ikke dømme andre (se trin ovenfor).
2. Bestem, hvordan du beskriver tiltrækningskraft. Husk, at skønhed er der for dem, der ønsker at se det. Forskellige kulturer har forskellige forestillinger om, hvad skønhed er. Besættelsen af ​​at være tynd som et skønhedsideal startede først i 1960'erne.
   • Husk, at folk i magasiner, film og tv-udsendelser har en hær af stylister, make-up kunstnere, lysteknikere og Photoshop til deres rådighed. Selvfølgelig ser du ikke sådan ud. De ligner ikke engang dem selv.

Tips

• Husk at der vil være nogen i verden, der kan lide dine fejl. Hver gryde har sit låg.
• Tilføj farve for at forbedre dit humør. Hvis du føler dig nede efter at have kigget i spejlet, skal du ikke tage din grå musedragt på, der passer perfekt til dit humør. Sæt en lys farve, så du har lyst til det igen. Prøv rød, som er den mest energiske farve i spektret.
• Find tøj og tilbehør, der udtrykker ting, du elsker, såsom dine yndlingsbøger, tv-shows, film, hobbyer eller sport. At bære personlige ting får dig til at føle dig mere komfortabel og få tillid.

Advarsler

• Hvis du virkelig tror, ​​at plastikkirurgi vil gøre dig lykkeligere, skal du tale med din læge om mulighederne.