Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Skjul tegn på forgiftning
• Metode 2 af 4: Lær at handle, mens du drikker
• Metode 3 af 4: Handle ædru
• Metode 4 af 4: Kontrol med beruselse
• Advarsler

At handle ædru kan være let eller vanskeligt afhængigt af hvor beruset du er og hvad du laver. Målet er at kende dine grænser. Hvis du drikker ukontrollabelt, vil du på et tidspunkt ikke længere være i stand til at handle ædru, uanset hvor god du er. Men hvis du er selvbevidst, kan du narre mange mennesker omkring dig til at få dem til at tro, at du er ædru. Tricket er at vide, hvordan de får øje på fulde mennesker. Lær hvordan man undgår at sende de forkerte signaler og opføre sig ædru nok til at narre de fleste, hvis ikke alle mennesker.

At træde

Metode 1 af 4: Skjul tegn på forgiftning

1. Hold øjnene åbne og klare. Mennesker, der er under indflydelse, har ofte søvnige eller hængende øjne. Lav en bevidst indsats for at holde øjnene åbne og bekæmp trangen til at lukke dem. Blink hurtigt og ofte. Når du er fuld, kan dine øjne let blive irriterede. Brug øjendråber for at reducere rødme.
2. Find et sæde og sid der. Når du begynder at gå rundt, vil du henlede opmærksomheden på dig selv og sandsynligvis snuble eller falde. Folk bemærker sandsynligvis ikke, hvor beruset du er, hvis du skjuler din manglende koordination. Hvis du skal gå, skal du hurtigt komme til din destination. Fremadgående kraft forhindrer dig i at svimle. Placer dine hænder på en stabil genstand (gelændere, borde, stolrygger), når du bevæger dig for at hjælpe din hjerne med at kompensere for din ubalance.
3. Vær forsigtig. Folk bliver ofte fraværende, når de er fulde. De går vild i deres egne tanker og ignorerer alt omkring dem. Bliv involveret i dit miljø. Lyt til venners samtaler, se hvad der foregår i rummet, og svar, hvis nogen prøver at få din opmærksomhed.
4. Begræns dine udtalelser. At tale uklart, prale, gentage ting og komme med upassende udsagn er genkendelige tegn på beruselse. Alkohol påvirker din dom, så du vil ikke høre, hvor beruset du lyder. Lad ikke din skøre snak give dig væk. Begræns din andel af samtaler til korte svar.
5. Hold dig til enkle emner. Komplicerede tanker er vanskelige at udtrykke, når du er beruset, og det at prøve at forklare, hvad du mener, kan være et giveaway, som du drak et par (eller flere). Bekæmp trangen til at udtrykke alle de 'fantastiske tanker', du lige er kommet med: en ny forretningsidé, dit ønske om at gifte dig med en kvinde, du mødte for 15 minutter siden osv. De lyder måske overvældende nu, men muligheden er stor, at de er ikke.
6. Påstand om, at du er syg eller træt. Naturlig træthed ligner ofte rus. Hvis nogen spørger, om du er beruset, skal du give plausible undskyldninger for din opførsel. Folk vil sandsynligvis give dig fordelen ved tvivlen.
7. Spis stærkt ildelugtende mad. Appelsiner, chips, jordnøddesmør, karry, hvidløg, løg og pustemøbler maskerer alkohol (og ryger) under vejrtrækningen. Disse dufte er stærke og potentielt ubehagelige, men de er almindelige nok til, at folk ikke har mistanke om, at du forsøger at dække lugten af ​​sprut.
8. Brug parfume eller duftende deodorant. Når du er fuld, lugter hele din krop alkohol, ikke kun din ånde. Indtil din lever metaboliserer alkoholen, afgiver din krop den let søde, identificerbare berusede lugt. Brug parfume eller en stærk deodorant som Old Spice for at skjule lugten.
9. Børst dine tænder. Alkohol tørrer munden ud og stimulerer væksten af ​​bakterier. Folk er kommet for at forbinde lugten af ​​en usund mund med lugten af ​​alkohol. Hvis du ikke kan maskere lugten af ​​alkohol med stærke fødevarer, skal du i stedet rense munden. Børst tænderne, skyl med mundskyl og drik rigeligt med vand for at rehydrere.

Metode 2 af 4: Lær at handle, mens du drikker

1. Vær opmærksom på dine grundlæggende instinkter, når hæmninger fjernes. En af de største virkninger alkohol har på dig er at begrænse dine hæmninger. Hvis du normalt er bekymret for, hvordan folk føler dig, kan drikke hjælpe dig med at slappe af og stoppe med at bekymre dig. Dette betyder også, at nogle af dine grundlæggende instinkter kan afsløres. Når du holder et humør tilbage, kan tingene komme ud af hånden, når du er fuld. Når du ved, at du har et sådant problem, skal du ikke kun arbejde på din selvkontrol, men også prøve at ændre dine naturlige tendenser.
   • Hvis du er skadelig beruset, vil du opdage, at du har en tendens til at være vred i løbet af dagen. Hvis ja, og du vil opføre dig ædru, skal du overveje klasser om vredehåndtering. Der er det muligt at lære teknikker til ikke at blive vrede i første omgang.
2. Spørg venner, hvad de ser, når du er fuld. Hvis din dom er påvirket af alkohol, kan dine ædru venner muligvis genkende din tilstand gennem din adfærd. Bed dem om at dele ændringer i din adfærd. Se om de vil give dig eksempler. Optag disse adfærdsmæssige ændringer i hukommelsen. Du skal arbejde på at skjule dem for at kunne handle ædru.
   • En måde at spørge dine venner om din berusede opførsel er at spørge, hvilken slags beruset du er. Selvom de ikke har specifikke eksempler på din mærkelige opførsel, kan de have en overordnet fornemmelse af, hvem du er. Glade berusere er normalt meget motiverede, jo mere alkohol de indtager. Vred beruselse er normalt ond og problematisk. Der er mange andre typer, men dette vil starte samtalen.
3. Optag dig selv, når du er fuld. Du ved sandsynligvis også, hvordan du skal opføre dig normalt. Hvis du registrerer dig selv, når du er fuld, kan du muligvis se mere end dine venner. Dette giver dig mulighed for at bekræfte dine venners observationer, hvis du mener, de er usandsynlige. Derudover vil du have klar dokumentation for din mærkelige opførsel. Dette giver dig et godt udgangspunkt, når du prøver at identificere din adfærd.
   • Du behøver ikke gøre dette alene. Lad f.eks. En ven svare dig på deres telefon, når du ikke kigger. Du kan endda bruge din telefon til at lave en lydoptagelse for at se, hvordan du lyder senere, når du er ædru.
4. Skriv din opførsel ned. Hvis du ikke vil have folk til at vide, at du er beruset, skal du stoppe med at handle unormalt. Berusede mennesker kan ofte identificeres ved deres unikke opførsel. At spørge venner om din mærkelige opførsel eller se / lytte til en optagelse giver dig information. Dit mål er at identificere og registrere din adfærd. Dette giver dig en liste over ting at arbejde på.
5. Test grænserne for at skjule din berusede opførsel. Du kan til dels undgå denne adfærd med praksis. Du er nødt til at opretholde en grad af ikke-beruselse. Når du har en liste at arbejde på, bliver du fuld. I din berusede tilstand skal du prøve at handle så normalt som muligt. Du skal gennemgå din liste over adfærd og undgå at udøve unormal adfærd. Hvis det er for svært, kan du være for beruset. Begræns at drikke indtil nu, indtil du får fat i at opføre dig ædru i en lavere tilstand af beruselse.
   • Husk, at jo mere beruset du er, jo sværere bliver det at dække over din adfærd. Hvis du fortsætter med at drikke, kan du ikke skjule det til sidst.
   • Ikke al adfærd kan undgås. Du vil forhindre folk i at have mulighed for at observere den typiske berusede opførsel. For eksempel, hvis du ved, at du har alkohol i vejret, skal du ikke komme for tæt på.

Metode 3 af 4: Handle ædru

1. Øv dig i at skjule din berusede opførsel, mens du drikker. Du kan skubbe dine grænser. Hvis du finder dig selv for beruset til at undgå at udvise karakteristisk adfærd, skal du øve at overvinde den. Du kan bede din ædru ven om at evaluere dig. Øv dig i at handle ædru, mens du er beruset, indtil du overbevisende kan slippe af med det fra din ædru ven.
2. Når du prøver at handle ædru, skal du huske din kontekst. Ikke alle placeringer bidrager til din fornuftige opførsel. At være ædru ved en bar er meget forskellig fra at være ædru ved et trafikstop eller foran vrede forældre. Hvis du skubber dine grænser, er du muligvis ikke i stand til at handle ædru i alle scenarier. Hvis du ved, at du måske bevæger dig ind i et nyt scenarie, skal du lade din berusethed aftage lidt mere, før du prøver at ædru.
3. Øv dig ædruelighedstest. Når du er stoppet på vejen, er der visse tests, som myndighederne kan bruge til at teste din ædruelighed, ud over en åndedrætsværnstest. Mange af disse tests er designet til gradvis at blive sværere, jo mere beruset du er. Nyheden i disse scenarier betyder, at hvis du ikke praktiseres, kan du være for nervøs til at handle ædru.
   • Få en ædru person til at dømme dig. Få ham til at holde øje med opførsel, som politiet holder øje med. Han kan muligvis fortælle dig, hvad du laver forkert.
4. Undgå situationer, hvor det er umuligt at foregive at være ædru. Nogle fysiske adfærd giver dig væk, fordi de er uundgåelige. Selvom du lærer at kontrollere dig selv nok til at handle ædru, er din krop muligvis ikke så ædru som du vil have det. En respiratorisk test kan vise, at din krop ikke har metaboliseret alkohol så hurtigt, som du ønsker. Stemmebåndene, øjenmusklerne og benene fungerer muligvis ikke som en ædru person. Når din krop handler ud over din evne til at skjule din beruselse, skal du undgå scenarier, hvor de kan give dig væk.
   • Hvis du bliver stoppet af en politibetjent, skal du underkaste deres anmodninger. At nægte at tage en ædruelighedstest eller blæse for en alkoholtest er generelt en dårlig idé. Ved at få dit kørekort kan du give implicit samtykke. Afslag på samarbejde med retshåndhævelse kan resultere i yderligere bøder.

Metode 4 af 4: Kontrol med beruselse

1. Spis inden du drikker. Dette vil buffer din mave, så alkohol ikke absorberes i dit blod for hurtigt. Dette kan forårsage en stigning i din beruselse. Sådanne toppe forhindrer dig midlertidigt i at være ædru. Målet er ikke at nå det punkt. At handle nøgternt er stort set et spørgsmål om at opretholde beruselse, der ikke forhindrer dig i at kontrollere din adfærd.
2. Hold øje med antallet af drikkevarer, du drikker. Dette er en objektiv måde at ikke blive for fuld til at handle ædru. Du skal kende dine grænser. Når du begynder at drikke, skal du registrere tiden. Hold så øje med, hvor mange drinks du har haft siden da. Hvis du ved, at du ikke længere kan handle ædru, skal du huske, hvor meget du drak, og prøv at holde dig under det næste gang.
   • Hvordan din krop håndterer alkohol afhænger af antallet af drikkevarer, tid, vægt og biologisk køn. Din krop metaboliserer kontinuerligt alkohol, men kun i en bestemt hastighed. Hvis du holder styr på dine drikkevarer over en periode, kan du beregne dit alkoholniveau i blodet. Dette kan hjælpe dig med senere at identificere et alkoholindhold i blodet, hvor du ikke længere kan handle ædru. Bliv under det.
   • Drikkevarer findes i en række standardstørrelser. En dåse øl indeholder omtrent den samme mængde alkohol som et glas vin og et stænk stærk spiritus. Hvis du drikker øl til en fest, skal du gemme flaskehætterne eller aluminiumtappene for at holde styr på dine drinks. Hvis du er i en bar, så spørg bartenderen, hvor mange drinks du har haft.
3. Alternativ alkoholholdige og ikke-alkoholiske drikkevarer. Dette hjælper ikke kun med at blive for fuld, men det reducerer også sværhedsgraden af ​​tømmermænd. Målet er at holde alkoholen fortyndet i dit blod ved kontinuerligt at tilføje vand til din krop. Alkohol får din krop til at miste vand. Dette hjælper med at forhindre din krop i at tørre ud.
4. Medbring en ædru ven. At have en udpeget chauffør kan hjælpe dig med at undgå beruset opførsel. For eksempel ved at gå vild, når du går tilbage til din bil. Der er nogle mobiltelefonapps, der kan hjælpe i nogle af disse situationer. Imidlertid kan en ædru ven også fortælle dig, hvornår du har haft for meget. De kan fortælle dig, hvornår du ikke længere kan handle ædru. Lad dem se dig, så du kender dine grænser. På denne måde kan du holde dit alkoholforbrug på et niveau, der giver dig mulighed for at handle nøgternt.
5. Forøg din drikketolerance på en sund måde. Vores krop udvikler en tolerance over for alkohol over tid. Hvis du har været ædru i et stykke tid, kan du opleve, at det tager færre drinks at have en effekt end tidligere. At drikke regelmæssigt øger din tolerance. Med denne øgede tolerance kan du drikke mere over tid og fortsætte med at handle nøgternt med succes.
   • Selvfølgelig, drik ikke alene for at opbygge stærkere tolerance. Læger anbefaler en daglig grænse på to alkoholholdige drikkevarer til mænd og en til kvinder.

Advarsler

• Uanset hvor ædru du føler at du kan handle, skal du ikke drikke under kørsel eller deltage i andre aktiviteter, der kan bringe din egen eller andres sikkerhed i fare.
• Søg akut lægehjælp for alle, der holder op med at reagere, mens de drikker. Alkoholforgiftning er ofte dødelig.
• Overdreven alkoholforbrug kan føre til hjerneskade, leverskade og blackouts.