Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Forberedelsen
• Del 2 af 3: Bryde op
• Del 3 af 3: At komme tilbage til dit liv efter bruddet
• Tips
• Advarsler

Det er aldrig let at miste et forhold. Mens nogle mennesker tænker andet, kan det være lige så følelsesmæssigt bevægende at bryde op som at blive dumpet. Inden du træffer beslutningen om at afslutte det, skal du overveje dine grunde nøje. Når du er sikker, er det vigtigt at huske, at din forventede eks engang var din kæreste. Du skal være ærlig uden at være ond og vise din medfølelse uden at give den anden håb. Med lidt takt og tankevækkende kan du afslutte forholdet uden for meget følelsesmæssig skade. Vær forsigtig, fordi det også kan skade dig.

At træde

Del 1 af 3: Forberedelsen

1. Sørg for, at du vil afslutte forholdet. Trusler ikke med at bryde op for at få din vej, når du skændes. Hvis du gør det, skal du holde fast ved det, ellers skal du ikke engang sige det. Diskuter problemer med din partner åbent og ærligt, inden du træffer din beslutning. Mange mænd og kvinder lider først i årevis og diskuterer ikke deres problemer med deres partner, hvilket fører til mange skilsmisser.
   • Hvis du virkelig vil afslutte forholdet, skal du oprette en liste over alle de ting, du ikke er glad for - og alle grundene til, at disse problemer ikke kan løses.
2. Tag beslutningen, når dit hoved er klart. Beslut ikke at holde op, når kampen er i gang, eller når du har haft en lort uge og bebrejd alt i dit forhold. Inden du træffer en så vigtig beslutning, skal du tage dig tid til at spørge dine venner eller dine forældres udtalelser, som kan hjælpe dig med at forstå forholdet mellem forholdet.
   • Når du har besluttet at gå i opløsning, skal du ikke fortælle det til venner eller nogen anden, da det kan ende med din partner. Du kan bede om råd, men når du har taget din beslutning, skal du være moden nok til at være den første til at fortælle din partner.
   EKSPERTTIP

   Vælg klokkeslæt og sted klogt. Vælg et tidspunkt og sted, hvor du og den person, du er ved at dumpe, har tilstrækkelig privatliv. Ligegyldigt lige før han / hun har en interessetest, eller lige før han / hun går på arbejde. En fredag ​​er et passende valg, fordi din fremtidige eks har weekenden til at slappe af.

   • Hold ikke op i din yndlingsrestaurant, bar eller park. Vælg et neutralt sted, der ikke har nogen særlig betydning for nogen af ​​jer.
   • Vælg et tidspunkt, hvor du er relativt rolig. Det er ligeglad, hvis du ved, at du først vil have endnu et stressende møde på arbejde.
3. Gør det personligt (i de fleste tilfælde). For at give din partner den respekt, han / hun fortjener, skal du gøre forholdet personligt, uanset hvor meget du frygter det.
   • Den eneste grund til, at du kan bryde op i telefonen, er hvis du bor meget langt fra hinanden og ved, at du ikke vil se hinanden i et stykke tid, eller hvis din partner er en dominerende eller manipulerende person. Hvis din eks er hurtig til vrede, er voldelig eller manipulerende, skal du hellere holde afstand når du går i opløsning.

Del 2 af 3: Bryde op

1. Vær klar, når du går i opløsning. Vær tydelig i hvad du siger - hvis du handler lidt vag i håb om at det vil gøre mindre ondt, vil det kun gøre mere ondt i sidste ende. En skilsmisse behøver ikke at være dramatisk eller komme ud af hånden. Gør dit punkt og sig, at du vil afslutte forholdet, at det ikke længere fungerer for dig. Hvis du gør det anderledes, giver du plads til diskussion.
   • Undgå enhver kommentar, der tyder på, at dette er en slags skilsmisse, og at det måske bliver okay.
   • Du tror måske, det gør ondt mindre, hvis du fortæller din partner, at "du ikke er klar nu" eller "at du måske har en chance senere", men hvis du ikke rigtig mener det, vil din partner kun have mere smerte.
2. Vær ærlig uden at være ond. Du vil ikke have din partner til at føle sig usikker på, hvorfor forholdet er slut, men du behøver heller ikke at give ham / hende en liste over de 20 ting, du ikke kan lide ved ham / hende. Bare vær ærlig om hvorfor du vil afslutte forholdet, hvad enten det er fordi du føler dig kvalt, fordi han / hun manipulerer dig eller ikke respekterer dig nok. Spild ikke din tid på at cirkulere den.
   • Den sværeste grund til at bryde op er, hvis du bare ikke længere er forelsket, fordi den anden person ikke kan hjælpe det. I så fald skal du stadig være ærlig, men tag det så venligt som muligt.
   • Når du først har givet hovedårsagen, behøver du ikke gå ind på alle detaljer eller trække gamle køer ud af grøften, medmindre den anden person overhovedet ikke forstår det. Du behøver ikke opveje gamle argumenter og såre den anden person endnu mere ved at fornærme dem.
   • Undgå at nedsætte den anden person eller få dem til at føle sig usikre eller værdiløse. Sig ikke, "Jeg har bare brug for en rigtig mand", men snarere "Jeg tror, ​​du skal arbejde på din selvtillid."
   • Uanset årsagen bør det ikke komme som en fuldstændig overraskelse for den anden. Hvis du altid har kommunikeret godt, kommer det ikke bare ud af det blå.
   • Lav ikke en lang liste med grunde til, at du går i stykker. Fokuser på problemets kerne: "Vi passer ikke godt sammen på vigtige punkter," "Jeg føler mig ikke støttet i min karriere," "Jeg vil have børn, og du ikke," eller lignende specifikke detaljer.
3. Forbered dig på et dårligt svar. Den person, der bliver dumpet, er ofte vred, overrasket, chokeret eller i panik. Hvis han / hun bliver sur, så prøv at forblive rolig og berolige ham / hende. Hold din stemme rolig, selvom han / hun råber. Hvis ting går ud af hånden, skal du gå og lade ham / hende køle af - men gør det klart, at du er villig til at fortsætte med at tale, når han / hun lægger sig. Sig ikke, "Husk, jeg er væk".
   • Trøst ham / hende, hvis det er nødvendigt, men gå ikke for langt. Hvis du synes, det er ubehageligt eller upassende, skal du være ærlig. Du ønsker ikke, at det skal gå i samme retning som før. Vis medfølelse, men vær tydelig og hold afstand, når tingene begynder at komme ud af hånden.
   • Hvis du er bekymret for at lade din eks være alene, skal du ringe til en ven og forklare, hvad der skete, hvor han / hun er, hvad du er bekymret for, og hvad du vil have, at venen skal gøre. Undskyld for de problemer, du har forårsaget, og tak venen for hans / hendes hjælp.
   • Hvis din eks er så vred, at intet kommer igennem til ham / hende, skal du sige: "Det nytter ikke at råbe på hinanden. Jeg har taget min beslutning, og jeg vil ikke ændre mening, men jeg vil tale med dig, hvis du er rolig. Lad det synke et øjeblik og så ring til mig - vi kan tale om det igen. " Når din eks ringer, skal du holde ord. Optage. Hvis han / hun har spørgsmål, vær ærlig og venlig, men hold samtalen kort og civil, så du ikke unødigt forværrer sorgen.
4. Lav konkrete aftaler om, hvordan I vil interagere med hinanden i fremtiden. Når det første skridt er taget, skal du være god, men tydelig med de grænser, du har sat, og gøre det klart, at de ikke kan forhandles. Hvis det er nødvendigt, kan du rette ham / hende uden diskussion. Forsøg at gøre det strandede forhold så værdifuldt som muligt ved at lære lektioner fra det at vokse og ved at lære hvilke typer, der skal undgås i fremtiden.
   • Hvis du har fælles venner og ikke ønsker at se hinanden indtil videre, skal du lave en "delt forældreplan" for at se dine venner uden at løbe ind i hinanden.
   • Hvis du har den samme yndlingscafé eller går i samme fitnesscenter, skal du lave en tidsplan, der giver dig mulighed for at undgå hinanden. Du behøver ikke være meget stiv eller streng, men det kan hjælpe med at undgå smertefulde situationer.
   • Hvis du deler andre ting, eller endda bor sammen, skal du lave en plan om at opdele dine ejendele så hurtigt som muligt, så du ikke behøver at se hinanden igen og igen.
5. Ved hvornår du skal løbe væk. En af de største fejl i at bryde op er at lade det trække videre. At finde ud af dine fællesomkostninger og dele fælles ejendom er en ting, men endeløst at trække en død hest er en helt anden ting.
   • Hvis samtalerne fortsætter med at dreje i cirkler - dvs. hvis du fortsætter med at komme til det samme punkt uden at nå frem til en løsning - skal du stoppe det. Nu er det tid til at sige: "Jeg synes, vi skal tale om dette senere eller ej," og derefter gå.
   • Hvis den anden person ikke forstår, hvorfor du går i stykker, kan du prøve at afklare det i et brev eller en e-mail. Sig hvad du har at sige, lad den anden person i et brev eller e-mail forklare, hvordan han / hun har det, så han / hun er blevet hørt, og lad det være. Det kan være lettere at bryde fri, hvis du gør begge disse hver for sig.

Del 3 af 3: At komme tilbage til dit liv efter bruddet

1. Forsøg ikke at blive venner med det samme. Hvis du prøver at forblive venner, kan smerten vare længere. Normalt er det bedre at holde afstand og gøre tingene separat. Efter et stykke tid, måske en måned eller tre, måske et år eller mere, ser din eks stoppe med at såre dig, så du kan starte med en ren skifer som venner. Selv da skal du have det godt og respektere, hvordan din eks har det - han / hun har muligvis brug for mere tid end dig. I så fald skal du ikke skubbe dig selv i et forsøg på at få venner.
   • Hvis din eks spørger, "Kan vi forblive venner?", Sig, "Nej, vi er venner Bliv kan ikke. Jeg synes, det er bedre, hvis vi slet ikke er noget lige nu. "Hvis du bliver presset, skal du sige:" Se, vi startede som venner, og det er blevet mere. Og for at være ærlig vil jeg ikke gå tilbage. Vi er nødt til at se fremad nu. Og det betyder, at der skal være en lille smule plads mellem vores ødelagte forhold og hvad der ellers nogensinde kan opstå mellem os. Lad os tage en pause, lad os bruge lidt tid, og lad os give hinanden den plads, vi har brug for til at behandle alt og gå videre med vores liv. Måske en dag, når vi mødes igen, kan vi lægge vores vrede til side og blive venner. Vi får se. "Bare sørg for at dette er den sidste kontakt mellem jer to. Separat endelig og kontakt ikke os længere.
   • Hvis du har fælles venner, fortæl dem om din skilsmisse og fortæl dem, at du ikke vil deltage i nogen lejligheder, som din ex besøger, og hvis det betyder at tage parti, så skal det være det.
2. Tag dig tid til at håndtere din sorg. Sikker på, det er dig, der brød op, men i de fleste tilfælde betyder det ikke, at du har lyst til at gå ind i byen med det samme for at nyde din frihed. Folk forstår ofte ikke, at den person, der brød op, har lige så stor sorg som den person, der blev dumpet. I nogle tilfælde har denne person endnu mere sorg, fordi han / hun også føler sig skyldig, selvom det var den rigtige ting at gøre.
   • Efter sammenbruddet skal du tage dig tid til at genoverveje dit liv og tænke over, hvad der kan gøre dig glad i fremtiden.
   • Du kan græde, skrive i din dagbog eller bare kravle i sengen i en uge eller to. Men så er det tid til at gå ud igen og langsomt genoptage dit liv.
   • At ringe til en ven i tider med nød kan gøre dig godt. At blive fuld i en klub natten efter at du er gået op, får dig sandsynligvis ikke til at føle dig bedre.
3. Nyd dit liv efter forholdet. Efter et par uger eller måneder begynder du langsomt at nyde livet igen. På dette tidspunkt vil din eks og du have opdelt tingene og fundet en måde at undgå hinanden på, ved at starte helingsprocessen. Når du kommer tilbage til det normale, kan du begynde at nyde dine venskaber og forholdet til din familie og hente gamle hobbyer eller starte noget nyt.
   • Hvis du vil føle dig som dig selv igen, skal du stoppe med at gøre ting, du gjorde med din eks for nu, det være sig at gå en tur i skoven eller gå til din yndlingscafé.
   • Skift nogle ting. For at føle dig ny kan du omarrangere dine møbler, rense din bil eller starte en ny hobby som volleyball eller tegneklasse.
   • Begynd langsomt at danse andre igen. Når du er klar, kan du begynde at lede efter et nyt forhold. Men det er bestemt ikke, at du er klar, bare fordi du var den, der brød op.

Tips

• Vær ligefrem og ærlig, så din partner ikke holder fast ved dig og tror, ​​du kommer tilbage.
• Hvis det er muligt, undgå argumenter og konfrontationer. Hvis det ikke virker, skal du vente med afskedsmødet, indtil alt er roligt igen.
• Du må ikke spille spil eller ignorere din partner, før du går i stykker. Hvis du vil stoppe, skal du tage tyren ved hornene.
• Gør ting uden hinanden i et stykke tid; og virkelig give den anden lidt tid til at behandle alt, inden du ser dig med en anden. Mindst en uge er en god retningslinje, men det afhænger af, hvor intens dit forhold var, og hvor længe det varede. Hvis du har været sammen i mere end et år, eller hvis sammenbruddet føltes rigtig dårligt, bør du helt sikkert gøre dit bedste for ikke at være for konfronterende. Det betyder også, at du mødes med din nye flamme andre steder end hvor du ofte gik med din eks. Vær den klogeste, og giv din eks, at hans / hendes liv kan forblive det samme så meget som muligt. Du er den, der gik, og da du allerede havde forberedt dig på det, er det lidt lettere for dig. Hvis du sørger for, at din eks kan holde et solidt fundament, har du det godt, og din ex kan bevare hans / hendes værdighed.
• Vent ikke, indtil du har sovet sammen, før du går i opløsning. Det er sårende og egoistisk.

Advarsler

• Sig ikke "det er ikke dig, det er mig". Det er fornærmende og corny, selvom det er sandt. Alle forstår straks, at det er det hemmelige sprog for "Jeg fortæller dig ikke, hvad der virkelig foregår, det handler om dig, men jeg tør ikke sige det."
• Giv ikke op håbet om, at alt kan blive okay. Hvis du har besluttet, at du vil ud, fortæl det så klart som muligt. Hvis der stadig er noget at redde, skal du ikke gå i stykker. Så kan du bedre tænke over, hvordan du kan redde forholdet sammen. At bryde op er ikke noget at blive truet eller afpresset med.
• Gå ikke tilbage, hvis han / hun begynder at græde. Husk hvorfor du gør dette!
• Få aldrig den anden person til at føle, at bruddet helt er hans / hendes skyld.