Indhold

• At træde
• Del 1 af 2: Giv en blodprøve
• Del 2 af 2: Fortolkning af resultaterne
• Tips
• Advarsler

Kolesterol er et voksagtigt fedtstof (også kendt som fedt), der cirkulerer i blodet. Kolesterol er afgørende for cellernes ydre membraner, men for meget kan være usundt. Høje niveauer af "dårligt" LDL-kolesterol er ofte forbundet med arteriosklerose, en tilstand, hvor arterierne bliver fulde af fedtstof, hvilket giver dig større risiko for et hjerteanfald eller slagtilfælde. 73,5 millioner amerikanere (31,7%) siges at have for meget kolesterol. At vide, hvordan man beregner dit samlede kolesterol, og hvad de enkelte målinger viser, er et stort skridt i at forstå, hvordan man holder dit hjerte sundt. Bemærk: Oplysningerne nedenfor er baseret på en laboratorietest, hvis værdier kan fortolkes forskelligt af forskellige laboratorier og læger. Konsulter altid en læge og gennemgå dine laboratorieresultater, inden du drager konklusioner om disse værdier.

At træde

Del 1 af 2: Giv en blodprøve

1. Kontakt din læge. Din læge skal registrere en test (for en profil af dine lipider) for at bestemme dit LDL-, HDL- og triglyceridniveauer. Dette er de tre komponenter, der kan give et komplet billede af din kolosterol.
   • LDL refererer til lipoprotein med lav densitet og er faktisk en kombination af LDL'er og VLDL'er (lipoproteiner med meget lav densitet). Over tid fører LDL'er til ophobning af plak i dine arterier, indsnævrer dem og øger risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og andre hjerte-kar-tilstande. Dette omtales ofte som "dårligt" kolesterol.
   • HDL refererer til lipoprotein med høj densitet. HDL'er transporterer kolesterol i blodet tilbage til leveren og reducerer mængden af ​​kolesterol i dit blod. Derfor kaldes det almindeligvis "godt" kolesterol.
   • Triglycerider er endnu en form for fedtmolekyler, der findes i dit blod, der hjælper med at indsnævre og hærde dine arterier. Som med LDL'er er høje triglycerinniveauer et tegn på øget risiko for hjerte-kar-sygdomme.
2. Hurtig til din aftale. For at få en nøjagtig måling af de forskellige komponenter skal du faste i ni til tolv timer, før blodet trækkes. Dette skyldes, at en nøjagtig måling kræver, at minimumsværdierne ikke påvirkes af et måltid.
   • I løbet af fasten kan du stadig drikke vand kontinuerligt.
3. Vent på resultaterne. Laboratoriet kører tests på dit blod, før resultaterne returneres. Din læge planlægger normalt en opfølgningskonsultation omkring en uge efter blodtrækningen for at diskutere disse resultater.

Del 2 af 2: Fortolkning af resultaterne

1. Læs målingerne. Dit kolesterolniveau vises som koncentrationen af ​​kolesterol i dit blod. Antallet henviser til milligram kolesterol pr. Deciliter blod (mg / dl). Måleenheden kan udelades af laboratoriet, men det er det nummeret henviser til.
2. Vurder dine LDL-niveauer. Ifølge din læge er LDL-niveauer på mindre end 100 mg / dl ideelle. De fulde retningslinjer for LDL-niveauer for personer uden medicinske tilstande er som følger:
   • Ideel - Mindre end 100 mg / dl
   • Næsten optimal / let øget - 100 til 129 mg / dl
   • Høj nær grænsen - 130 til 159 mg / dl
   • Høj - 160 til 189 mg / dl
   • Alvorlig høj - Over 190 mg / dl
3. Se dine HDL-værdier. Du vil se et separat nummer, der angiver dine HDL-værdier. Ifølge din læge er en HDL på 60 mg / dl (eller mere) ideel. For nogen uden medicinske tilstande er de gennemsnitlige HDL-værdier som følger:
   • Ideel - Mindst 60 mg / dl
   • Nær grænsen for en hjertesygdomsrisiko - 41 til 59 mg / dl
   • Høj risiko for hjertesygdomme - Mindre end 40 mg / dl
     • HDL-intervaller for kvinder er ikke angivet her. Kvinder bør gennemgå deres resultater og konsultere deres læge for korrekt at vurdere værdierne.
4. Vurder dine triglycerinniveauer. Som med høje LDL-niveauer kan høje triglycerinniveauer øge risikoen for arteriosklerose (hærdning af arterierne), hjerteanfald og slagtilfælde. Din læge siger, at mindre end 150 mg / dl er ideel, forudsat at du ikke har andre medicinske tilstande. De gennemsnitlige triglycerinværdier er som følger:
   • Ideel - Mindre end 150 mg / dl
   • Øget - 150 til 199 mg / dl
   • Høj - 200 til 499 mg / dl
   • Ekstremt høj - Over 500 mg / dl
5. Føj dine tal til ligningen for at beregne dit samlede kolesterol. Når du har disse tre tal, kan du bruge dem i en simpel ligning til at beregne dit samlede kolesterol. Dette er ligningen:
   • LDL + HDL + (triglycerider / 5) = total cholesterol.
   • For eksempel, hvis du har LDL 100, HDL 60 og Triglycerin-værdier 150, ville dette være ligningen: 100 + 60 + (150/5).
6. Beregn dit samlede kolesterol. Med disse tal i ligningen kan du blot beregne delingen og summen af ​​komponenterne for at opnå dit samlede kolesterol.
   • For eksempel, hvis du skulle beregne det foregående eksempel, ville du få dette: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • Der er også online regnemaskiner, der beregner dit samlede kolesterol ud fra de enkelte numre.
7. Vurder dine samlede kolesterolniveauer. Som med de enkelte komponenter vil dit totale kolesterol falde inden for et bestemt interval. Din læge siger, at et samlet kolesterol på mindre end 200 mg / dl er ideelt, forudsat at du ikke har andre medicinske tilstande. Middelværdierne er som følger:
   • Ideel - Mindre end 200 mg / dl
   • Øget - 200 til 239 mg / dl
   • Høj - 240 mg / dl eller mere
8. Gennemgå resultaterne med din læge. Mens dit totale kolesterol er et nyttigt stykke information, skal du stadig arbejde sammen med din læge for at gennemgå de enkelte komponenter, da det kan være helt vildledende. For eksempel: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglycerid) = 199 total cholesterol. Et samlet kolesterol på 199 giver ikke anledning til bekymring, men for triglycerider er 200 høje, og din læge vil gerne diskutere mulighederne for at kontrollere dine triglycerinniveauer.
9. Tag skridt til at sænke dit kolesterol. Hvis nogen af ​​dine individuelle målinger af, om dit totale kolesterol er uden for det ideelle interval, vil din læge sandsynligvis anbefale at foretage livsstilsændringer for at sænke dit kolesterol. Disse trin inkluderer:
   • Mindre mættet fedt, transfedt, salt og sukker i din kost
   • Vælg sunde fødevarer som frugt, frugt, bælgfrugter, fuldkorn og magre kødproteiner
   • Mindst 30 minutters konditionstræning om dagen
   • Rygestop (hvis relevant)
   • Oprethold en sund vægt
   • Du kan finde flere oplysninger om disse trin til at sænke dit kolesteroltal på Sådan rengøres arterier naturligt.

Tips

• Nogle medicinske eksperter anbefaler i dag en kolesterolbehandlingsmodel baseret på risiciene. Her kan du finde et beregningsværktøj i 10 år: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

Advarsler

• Mens denne artikel giver information relateret til kolesterol, bør den ikke tages som lægehjælp. Konsulter altid en læge for den bedste plan for overvågning og kontrol af dit kolesterol.
• Kolesterolniveauer skal bruges som en retningslinje og skal fortolkes af sundhedspersonale, når de bestemmer risikoen for hjertesygdomme.