Indhold

• At træde
• Del 1 af 4: Vurder situationen
• Del 2 af 4: Omstrukturer din tid
• Del 3 af 4: Skift dit kropssprog
• Del 4 af 4: Begræns din kommunikation

Alle forhold har deres op- og nedture. Måske er du og din ven i en kamp. Måske lukker han følelsesmæssigt ned. Hvis tale ikke virker, så prøv en ny taktik. Nogle gange kan det være nødvendigt at tage afstand fra din elskede eller endda bevidst ignorere ham!

At træde

Del 1 af 4: Vurder situationen

1. Se situationen. Identificer, hvornår din vens opførsel er blevet forstyrrende. Overvej hvordan din opførsel kan have påvirket situationen.
   • Falder hans ændrede humør sammen med en stressende uge i skole eller arbejde, eller har han handlet underligt i flere måneder? Hans fravær afspejler muligvis ikke hans følelser for dig, men snarere et følelsesmæssigt svar på en stressende eller foruroligende situation.
   • Har du urimelige forventninger til din kæreste? Overbelaster du hans indbakke med tekstbeskeder? Kontrollerer du konstant ham? Eller har du været tålmodig, rolig og selvsikker? Er du den eneste, der gør en indsats for dit forhold?
2. Tænk på dine følelser. Spørg dig selv, hvorfor du længes efter at ignorere din ven. Har du en kamp? Ønsker han ikke at kommunikere med dig? Tænk over, hvorfor hans tilknytning til dig eller mangel på det forstyrrer dig. Er du den eneste, der gør en indsats for dit forhold? Husk, du kan føle dig trist, såret, vred eller forsømt.
   • Skriv dine tanker i en journal.
   • Tal om dine følelser med nogen, du stoler på. Tal om dine følelser i løbet af en kaffetid med din bedste ven.
3. Tal med din ven. Tal med din ven om dine følelser og bekymringer. Tal i "I" -formularen og ikke i "dig" -formularen. Giv ham muligheden for at svare. Skær det ikke af eller afbryd det. Hvis han fortsat er følelsesmæssigt undvigende eller børster din bekymring, skal du stoppe samtalen og tage handling.
   • Tag ansvar for dine egne følelser. Brug formularen "mig", såsom "Jeg føler mig ignoreret", "Jeg er bekymret over vores forhold", "Jeg føler mig såret, når du vælger at være sammen med dine venner i stedet for at tilbringe tid sammen med mig."
   • Undgå "dig" -formen i dine kommentarer, som ellers lægger skylden helt på den anden person. Eksempler på "dig" udsagn inkluderer "Du ignorerer mig", "Du er ligeglad med vores forhold" og "Du vil aldrig se mig."

Del 2 af 4: Omstrukturer din tid

1. Opret noget plads. Brug ikke al din fritid med din ven! Brug bevidst tid uden hinanden. Begræns den tid, du ser din elskede. Det kan få ham til at savne dig!
   • Hold dig travlt. Hvis du bor sammen, lad ham ikke være centrum for din opmærksomhed. Læs en bog, kør en tur, lav noget, gør husarbejde, gør alt andet end at få hans opmærksomhed til at underholde dig selv.
   • Brug ikke hver nat hjemme hos din ven. Prøv at tilbringe et par nætter om ugen alene. Dette vil give ham tid til at indse, at han savner dig, når du ikke er der.
2. Gå tilbage til dit job eller din hobby. Nu hvor du har nok fritid, kan du investere det i din karriere eller en ny hobby. Fyld din tid med nye aktiviteter, og sæt dig nye professionelle mål, så det bliver lettere at bevidst bruge mindre tid sammen med din ven.
   • Fokuser din energi på at udmærke dig i dit arbejde. Saml et nyt projekt eller yderligere ansvarsområder.
   • Brug din fritid på at oprette en scrapbog, en ny klub eller sport. Find aktiviteter, der giver dig mulighed for at møde nye mennesker som en fantastisk måde at fylde din tid på!
   • Bliv aktiv! Deltag i et fitnesscenter eller udforsk et nyt løbebane.
   • Brug mere tid udenfor. Hit stranden eller slappe af under et træ med en fantastisk bog!
3. Brug mere tid sammen med venner og familie. I stedet for at sidde alene hjemme kan du gå ud med dine venner eller bruge mere tid sammen med din familie. Nyd en aften med dine bedste venner! Planlæg et besøg med din familie. Fyld din sociale kalender med sjove restauranter, spontane eventyr og afslappede udflugter. Genforbindelse med venner og familie vil gøre det lettere for dig at ignorere din ven.
   • Besøg dit lokale kunstmuseum med en ven.
   • Inviter en nær slægtning til at komme over til middag.
   • Hold en fest med et tema.

Del 3 af 4: Skift dit kropssprog

1. Drej kinden. Når du går ud med din kæreste, skal du afstå fra at vise kærlighed. Behandl ham som en almindelig ven. Hvis han går efter et kys, skal du dreje kinden. Når den når ud til din hånd, skal du lægge den i lommen.
   • Spil ikke med ham ved at være den første til at vise kærlighed. Modstå trangen til at gnide ryggen eller læg hovedet på hans skulder.
2. Fjern afstand. Forøg mængden af ​​fysisk plads mellem dig og din ven. Sæt dig ikke direkte ved siden af ​​ham i sofaen, men sæt dig væk eller vælg at sidde i en stol. Tag også fysisk afstand om natten.
   • Læg ikke skefuld i sengen!
   • Hvis du tager de samme klasser, skal du sidde i en anden række.
   • At tage en fysisk afstand fra ham vil gøre det lettere ikke at reagere på hans fremskridt (og forhindre dig i at være den første til at kontakte)!
3. Begræns øjenkontakt. Hvis du tilfældigvis støder på din ven offentligt, så prøv ikke at få øjenkontakt med ham. Se i det fjerne. Kig op, kig ned. Se dig omkring. Se ikke på ham!
   • Vend ikke ryggen til ham, ellers ved du ikke, hvad hans reaktion er. Hold det i dit perifere syn; se på ham fra hjørnet af dit øje.

Del 4 af 4: Begræns din kommunikation

1. Start ikke kontakt. Ring ikke eller send en sms til ham. For en ændring, lad ham tage initiativ til at kontakte dig. Hvis trangen til at ringe til ham bliver meget stærk, skal du først ringe til en ven. Enig om at gå i biografen eller gå ud og spise middag sammen.
   • Kontakt kun din ven, når det er absolut nødvendigt!
   • Ignorer ham på sociale medier. Hvis det er for fristende at chatte med ham online, skal du tage en kort pause på de sociale medier eller blokere ham.
2. Ignorer hans telefonopkald og tekstbeskeder. Når din ven ønsker at være i kontakt, skal du ignorere ham! Lad telefonsvareren håndtere hans opkald. Lad hans ubesvarede tekstbeskeder udfylde din indbakke. Tving din ven til at vente på dit svar!
   • Modstå trangen til konstant at kontrollere din telefon. Sæt din telefon i et andet rum, sluk for enheden eller tænd for lyden.
   • Giv din telefon til en ven eller et familiemedlem.
   • Derudover skal du ignorere hans forsøg på at nå dig på sociale medier! Svar ikke på nogen af ​​hans e-mail-beskeder eller svar på onlinesvar. Hvis der ikke er nogen anden mulighed, skal du blokere den i en kort periode.
3. Forkort dine svar. Når du taler med din ven, skal du holde samtalen kort. Giv korte svar på hans spørgsmål, og uddyb ikke. Spørg ham ikke om hans dag, eller hvad hans planer er for weekenden. Vær fjern og uinteresseret.
   • Svar med nik og træk på skuldrene.
   • Hold dine svar korte. Svar med et ord, såsom: "Ja", "Nej", "Okay" og "Fin".