Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Vedligeholdelse af en sangeres livsstil
• Del 2 af 3: Kontrol af din vejrtrækning
• Del 3 af 3: Træne din stemme
• Tips

Vil du have en sangstemme som Christina Aguilera eller Kelly Clarkson fra American Idol? For at blive en stor sanger bliver du nødt til at passe godt på din krop både under og efter sang. Med øvelse, hårdt arbejde og livsstilsændringer kan du også udvikle en smuk sangstemme.

At træde

Del 1 af 3: Vedligeholdelse af en sangeres livsstil

1. Giv systemisk hydrering. Du har sandsynligvis tidligere lært, at din stemme stammer fra strubehovedet, også kendt som strubehovedet. I strubehovedet er der et antal muskler, de "stemmebånd", der er dækket af slimhinde (epitel). For at stemmebåndene skal vibrere ordentligt og producere en klar stemme, bliver du nødt til at holde denne slimhinde godt fugtig. Systemisk hydrering betyder, at du giver alle væv i din krop en sund mængde fugt.
   • Langvarig hydrering er meget vigtigere end kortvarig hydrering, så det giver ikke mening at fylde op med vand dagen før en forestilling.
   • Drik mindst 8 glas rent vand - ingen te eller læskedrikke - hver dag.
   • Undgå drikkevarer, der dehydrerer dig, såsom noget med alkohol eller koffein.
   • Drik ekstra vand for at udligne alkohol eller koffein.
   • Hvis du oplever opkastning, skal du undgå alle typer kulsyreholdige drikkevarer, selv dem der ikke indeholder koffein.
2. Få hydrering udefra. Ud over at opretholde din væskebalance gennem tilstrækkelig drikke, kan du også holde stemmebåndene fugtige og sunde ved hjælp af eksterne midler.
   • Drik 8 glas vand i slurke hele dagen i stedet for store mængder på én gang. Dette sikrer dig ekstern hydrering.
   • Tyggegummi og sug hårde slik for at holde spytkirtlerne travle.
   • Slug lejlighedsvis noget spyt for at rense halsen uden at skrabe, hvilket er meget dårligt for dine stemmebånd.
   • Sørg for, at dit miljø også forbliver fugtigt. Hvis du bor i et tørt klima, kan du købe en inhalator til damp i et apotek eller holde en våd klud over munden og næsen i et par minutter.
3. Hvil din stemme regelmæssigt. Du elsker måske at synge, men hvis du vil gøre det rigtigt, skal du hvile fra tid til anden. Ligesom atleter hviler en muskelgruppe dagen før de begynder at træne den muskelgruppe igen, skal du hvile de muskler, der producerer din stemme, for at undgå at skade dem ved at overbelaste dem.
   • Hvis du øver eller udfører 3 dage i træk, skal du tage en fridag.
   • Hvis du øver eller optræder 3 dage i træk, skal du tage to fridage.
   • Undgå at tale så meget som muligt, hvis du har en streng sangplan. Se dette fra dag til dag.
4. Lad være med at ryge. Indånding af røg, uanset om du ryger selv eller brugt røg, tørrer bagagerumsdækkene ud. Rygning kan også reducere mængden af ​​spyt, du producerer (vigtigt for at holde din hals fugtig) og øge opkastning, hvilket kan irritere halsen. De vigtigste effekter er dog nedsat lungekapacitet og funktion og øget hoste.
5. Har en sund livsstil. Din krop er dit instrument, så du bliver nødt til at passe godt på det. Der er en sammenhæng mellem fedme og dårlig vejrtrækningskontrol, en af ​​de vigtigste færdigheder, som en sanger bliver nødt til at mestre, så overvægt ikke ved at holde fast i en sund kost og livsstil.
   • Undgå mejeriprodukter, der forårsager overskydende slimproduktion, hvilket får dig til at skrabe halsen.
   • Undgå overdreven koffein eller alkohol, som begge dehydrerer din krop.
   • Spis nok protein / protein til at håndtere træningen af ​​dine stemmebånd, som udtømmes ved at bruge din stemme regelmæssigt.
   • Træn regelmæssigt for at opretholde din vægt og forbedre din lungekapacitet og vejrtrækningskontrol.

Del 2 af 3: Kontrol af din vejrtrækning

1. Forstå hvordan vejrtrækning fungerer. Den vigtigste muskel at være opmærksom på er membranen, en kuppelformet muskel, der strækker sig over bunden af ​​dit ribbenbur. Sammentrækningen af ​​mellemgulvet (indånding) skubber maven og tarmene ned for at give plads til luft, og det sænker lufttrykket i brystet, så luft kan strømme ind i lungerne. Du ånder ud ved blot at slappe af mellemgulvet igen og lade luft strømme ud af dine lunger naturligt.Du kan også holde din membran under spænding mod mave og tarme for at kontrollere det omfang, du udånder. Sidstnævnte metode er meget vigtig for sang.
2. Vær opmærksom på din vejrtrækning. For mere kontrol over din vejrtrækning skal du være fuldt indstillet på indånding og udånding. Find et roligt sted uden distraktioner, hvor du kan sidde et par minutter hver dag og bare fokusere på, hvordan indånding og udånding føles.
3. Øv dig med at trække vejret ind i din krop. Mange mennesker trækker vejret meget lavt, hvilket ikke hjælper med at trække vejret, så du bliver nødt til at lære at trække vejret på en måde, der får mest ud af din lungekapacitet.
   • Tag en langsom, dyb indånding, og føl luften komme ned gennem din mund og hals i din krop. Forestil dig, at luften er meget, meget tung.
   • Visualiser at skubbe luften helt ned under navlen, før du udånder.
   • Når du fortsætter med reps, inhalerer du hurtigere og hurtigere. Forestil dig, at luften er tung, og skub den ned til bunden af ​​din mave. Føler din mavemuskler og nedre ryg udvide sig.
   • Placer den ene hånd på brystet og den anden på din mave. Når du inhalerer, skal du sørge for, at hånden på din mave bevæger sig mere end den på brystet - du skal skubbe luften dybt ned i kroppen, ikke overfladisk ind i brystet.
4. Øv dig på at holde luft i din krop. Efter at have trukket dybt indånding og skubbet luften ned i din krop, så prøv at holde luften i din krop og få mere kontrol over den uden at gøre det ubehageligt. Prøv at udvide varigheden længere og længere.
   • Inhalér langsomt og dybt gennem næsen, og sørg for at trække luften ind i maven, som du gjorde i den forrige øvelse. Prøv at holde i 7 sekunder og derefter ånde ud.
   • Gentag dette flere gange.
   • Over tid, prøv at holde vejret længere, uden at det føles ubehageligt.
5. Øv udånding. Udåndingsøvelser er meget vigtige for at producere stabile toner; hvis du ikke har nok kontrol, kan din stemme afvige, mens du synger.
   • Inhalér dybt gennem munden og skub luften mod din mave.
   • I stedet for at lade luften strømme ud igen i sit eget naturlige tempo, skal du holde membranen trukket sammen, så du kan kontrollere mængden af ​​udånding.
   • Brug 8 sekunder på at lade al luften komme ud af lungerne.
   • Når du er udåndet, skal du stramme dine mavemuskler for at tvinge resten af ​​luften ud af lungerne.
   • En af de vigtigste dele af forbedring af vejrtrækningen er at sikre, at vi udånder fuldstændigt.

Del 3 af 3: Træne din stemme

1. Lav vokalopvarmning, før du synger. Du løber heller ikke, før du har lavet nogle strækøvelser, for ellers vil du skade dine benmuskler; de samme principper gælder for de muskler, du bruger til at synge. Før du alvorligt stammer stemmebåndene, skal din stemme opvarmes først, så du ikke overbelaster den.
   • Humming er en fantastisk måde at gøre det lettere at synge. Før du begynder at synge, er det vigtigt at nynne nogle skalaer.
   • Vibrerende din læbe varmer de muskler, der er involveret i udånding, op og forbereder dem til den kontrollerede vejrtrækning, der er nødvendig for at synge. Hold dine læber presset sammen og klem luft igennem for at give en lyd, som om du er kold: brrrrrrrr!. Gå langs dine skalaer på denne måde.
2. Øv dine skalaer. Mens det er dit ultimative mål at synge sange, skal du øve på standardskalaerne hver dag. Dette giver dig kontrol over din stemme og gør det lettere at intonere og flytte tilstødende og længere fra hinanden noter med lethed.
   • Lyt til YouTube-videoer for at sikre, at du når den rette tonehøjde for de toner, du har brug for for at synge.
   • Øv dig på sangskalaer i områder, der er højere og lavere end det, du nemt kan opnå for at øge dit vokalområde.
3. Gør pitch-hitting øvelser. Disse øvelser, såsom trinvise intervaller, hjælper med at flytte let mellem toner uden at komme ud af melodien. Et interval er afstanden mellem to toner, og der er mange forskellige øvelser, du kan gøre for at træne din stemme til dette. De syv store intervaller er større sekund, større tredjedel, perfekt fjerde, perfekt femte, større sjette, dur syvende og den rene oktav. Eksempler på øvelser i disse intervaller er lette at finde online.
4. Optag dig selv synge. Nogle gange er det svært at høre, hvordan vi faktisk lyder, når vi synger. Optag dig selv at synge skalaer, øve dig på intonation og synge dine yndlingssange for at høre, hvordan det faktisk lyder. Du kan ikke blive bedre, hvis du ikke kan høre, hvad du laver forkert!

Tips

• Hav det sjovt! Når du prøver eller udfører audition, skal du vælge sange, som du kan lide og kender godt.
• Drik aldrig koldt vand, før du synger. Det vil chokere dine stemmebånd og få dig til at lyde forfærdelig. Prøv vand ved stuetemperatur, men varm te er bedst.
• Vær ikke bange for din egen stemme. Hvis du tror, ​​du ikke kan slå en note, så prøv det alligevel. Man ved aldrig!
• Når du kommer i gang med at synge ord, skal du artikulere! Jo klarere din udtale, jo bedre lyder du.