Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Vælg tøj
• Metode 2 af 4: Brug skjorter med lukning foran
• Metode 3 af 4: Tøj skjorter uden lukning
• Metode 4 af 4: Tag en slynge på
• Tips
• Advarsler

Efter større skulderoperationer, såsom reparation af skulderkopper, er du muligvis ikke i stand til at bevæge din skulder i restitutionsperioden. De enkle daglige aktiviteter, som at klæde sig på, vil være en udfordring på grund af dette. Heldigvis er der visse beklædningsgenstande, du kan bære, og trin du kan tage for at gøre påklædningen lettere.

At træde

Metode 1 af 4: Vælg tøj

1. Gå efter tøj, der åbnes foran. Skjorter, jakker, kjoler og andre beklædningsgenstande er lettere at bruge med den ene arm, hvis de åbnes helt foran. Gå derfor efter tøj, der har knapper, lynlåse eller velcro over hele længden foran, så dressing kan gøres let og hurtigst muligt.
2. Brug bukser med elastik under genopretning. Det er normalt meget lettere at tage på og tage løstsiddende joggebukser eller elastiske leggings af end jeans eller bukser. I løbet af restitutionsperioden skal du vælge bukser lavet af stretchmateriale for at gøre det lettere at påklæde.
   • Ved at bære disse typer bukser behøver du heller ikke bekymre dig om at lukke knapper eller lynlåse på din underkrop.
3. Vælg løstsiddende tøj. Løst tøj er meget lettere at tage på, når du kun kan bruge en arm. Vælg tøj, der er et par størrelser større, så du nemt kan tage det på.
   • For eksempel, hvis du normalt bruger en T-shirt i størrelse M, er det bedre at bære T-shirts i størrelse XL umiddelbart efter operationen.
4. Brug camisoles med indbyggede bh'er. BH'er er svære at tage på og tage af hver dag, mens skulderen heler. Hvis du kan, skal du springe over din almindelige bh og bære en camisole med en indbygget bh under din skjorte. Alternativt kan du også bære en tætsiddende camisole under din skjorte.
   • Hvis du har brug for mere støtte, end en formtilpasset camisole eller en med en indbygget bh kan give, skal du vælge bh'er med bøjle med frontlukning eller en almindelig bøjle-bh med lukning bagpå og bede nogen, der bor hos dig, om at binde den.
5. Brug slip-on sko. At binde sko er ret vanskeligt, hvis ikke umuligt, når du kun har en hånd. Spar dig selv hovedpine og tag kun sko på, hvor du let kan gå, mens du kommer dig. Nogle eksempler på disse typer sko er:
   • Klipklapper
   • Velcro sportssko
   • Træsko

Metode 2 af 4: Brug skjorter med lukning foran

1. Placer skjorten på skødet og din berørte arm i ærmet. Sæt dig ned, og sørg for, at tøjet er helt åbnet. Placer det over dit skød med indersiden opad. Lad ærmet, som din berørte arm går i, hænge mellem dine ben. Sæt bøsningen i denne arm ved hjælp af den arm, der ikke er blevet betjent.
   • Lad bare din berørte arm hænge og gør ingenting med den.
2. Brug din højre arm til at sætte den korrekte ærme i din anden arm. Stå, når du næsten er færdig med at lægge ærmet over den berørte arm. Fortsæt forsigtigt med at skubbe ærmet helt over den berørte arm og på din skulder.
3. Bring tøjet over din ryg med din gode arm. Tag resten af ​​trøjen med din gode arm. Kast forsigtigt trøjen over ryggen bag dig, så den resterende ærme ender ved armen.
4. Sæt din gode arm gennem den anden ærme. Nå op til ærmehullet med den ikke-opererede arm. Arbejd armen op gennem ærmet, indtil du skubber din hånd gennem hullet i slutningen.
5. Prøv trøjen og knap den op. Brug din ikke-opererede arm til at trække i tøjet i de områder, der ikke er lige på din krop. Brug derefter hånden på den samme arm til at trække begge sider af tøjet ud foran dig. Knap hver knap en efter en.
   • Hvis du har problemer med at knytte din skjorte til, kan du prøve at holde den knapløse blonde med din lillefinger og ringfinger. Brug din tommelfinger, pegefinger og langfinger til at holde den anden side af trøjen og skub knapperne gennem hullerne.
6. Vend for at tage tøjet af. Når du vil tage trøjen af, skal du løsne den med fingrene på din gode arm. Træk ærmet ud, der indeholder din gode arm med din gode arm, og smid trøjen gennem ryggen mod den opererede arm. Brug derefter din gode arm til forsigtigt at skubbe ærmet på din anden arm ned.

Metode 3 af 4: Tøj skjorter uden lukning

1. Bøj dine hofter og hold tøjet i din hånd. Bøj dig over og lad den betjente arm hænge passivt. Tag derefter tøjet med hånden på din gode arm, fra bunden til halshullet.
2. Brug højre arm til at skubbe den berørte arm gennem den korrekte ærme. Uden at bruge din betjente arm skal du bruge din højre arm til at trække den korrekte muffe på den betjente arm. Træk det hele vejen over armen og over skulderen.
3. Skub trøjen over dit hoved og stå. Det er normalt lettere at skubbe trøjen over hovedet, mens du står. Brug den uopererede arm til at trække tøjet ned over hovedet gennem halshullet, mens du står.
4. Skub din gode arm gennem den anden ærme. Læg din gode arm op gennem indersiden af ​​tøjet til den resterende ærme. Skub din arm helt igennem ærmet.
5. Træk tøjet ned med din gode arm. På dette tidspunkt er trøjen sandsynligvis fin, men krøllet rundt om din mave. Brug kun den uopererede arm til at gribe fat i bunden af ​​trøjen og træk den forsigtigt ned, så den ikke længere er krøllet.
6. Gør det modsatte for at tage trøjen af. For at tage tøjet af skal du bruge din gode arm og gribe fat i tøjet og rynke det op mod brystet. Bring derefter den samme arm ind på skjorten for at få den ud af ærmet. Bøj dine hofter fremad, mens du trækker tøjet op over dit hoved med din gode arm. Endelig skub tøjet ned over din berørte arm med din gode arm.

Metode 4 af 4: Tag en slynge på

1. Få tøj på. Det er meget lettere at tage tøjet på først og derefter sejlet end at gøre dette i omvendt retning. I det mindste skal du tage din skjorte på, inden du tager slyngen på, da den går over trøjen, men sandsynligvis ikke over alle andre tøjgenstande, såsom dine bukser.
   • Tag altid tunge frakker på, når du har taget slyngen på, og gider ikke at lægge din berørte arm i ærmet. Lad i stedet ærmet hænge ned ved din side.
2. Placer din sejl på et bord. Placer din slynge eller slynge på et bord omtrent lige med dine lår. Sørg for, at puden er fastgjort til sejlet, og at klemmerne og / eller stropperne er løse.
3. Bøj dine knæ for at bringe den berørte arm mod sejlet. Brug den ikke-opererede arm til at placere den betjente arm i en 90 graders vinkel. Din arm skal være i en naturlig position på tværs af din krop lige under brystet. Bøj dine hofter og knæ for at få den opererede arm ned i sejlet.
4. Fastgør håndled og armbånd foran. Der skal være spænder eller stropper, der går over dit håndled og underarm for at fastgøre sejlet. Med hånden på din gode arm fastgør du disse stropper eller klemmer.
5. Brug din gode arm til at fastgøre skulderremmen. Nå ud over fronten af ​​din krop med din gode arm og tag fat i skulderremmen. Træk båndet bag den berørte skulder og rundt om halsen med den samme arm. Fastgør denne rem til sejlet.
6. Støt din berørte arm med din gode arm, mens du står. Skub hånden på din gode arm under sejlet, så snart du kommer af bordet. Brug denne arm til at holde den berørte arm, når du står resten af ​​vejen op.
7. Fastgør hoftebæltet med din højre arm. Når du er oprejst, skal du lægge din gode arm bag dig og tage fat i hoftebæltet. Bring det rundt på forsiden af ​​din krop for at fastgøre det til slyngen.

Tips

• Bed nogen om at hjælpe dig, hvis det er nødvendigt.
• Klæd altid den betjente arm først.
• Tag altid dit tøj på, inden du tager slyngen på.
• For at gøre påklædningen endnu nemmere kan du købe tøj online, der er beregnet til folk, der har gennemgået skulderoperationer.

Advarsler

• Vent, indtil din læge giver dig tilladelse til at tage slyngen eller slyngen af ​​- du kan blive skadet ellers.