Indhold

• At træde
• Del 1 af 4: Administration af din online tilstedeværelse
• Del 2 af 4: At håndtere det i skolen
• Del 3 af 4: Håndtering af situationer på arbejdspladsen
• Del 4 af 4: Håndtering af mere alvorlige forhold
• Tips
• Advarsler

Der er sket en konflikt mellem dig og en anden person, og nu skal du eller den person eller ønsker at undgå den. Årsagerne til din modvilje kan variere fra mindre irritationer til livstruende omstændigheder. Når du skal håndtere en konflikt og være tæt på den person, du ikke kan lide, kan du forhindre situationen i at forværres og afværge fremtidige tvister ved at undgå denne person. At håndtere dette i din online verden, i skolen, på arbejdspladsen og i din familie kræver praktiske strategier, der kan læres, forudsat at du ikke ignorerer opfordringen til handling.

At træde

Del 1 af 4: Administration af din online tilstedeværelse

1. Slet din profil fra sociale mediekanaler, stop med at følge og opret ven. Enhver form for sociale medier giver dig mulighed for at fjerne en person fra dine kontakter, fans og venneliste. Dette vil ikke kun afbryde dig fra personen, men det forhindrer også personen i at se dine beskeder.
   • Sørg for, at dine sikkerhedsfiltre er i tråd med din intention om at undgå personen.
   • Du skal muligvis stoppe med at bruge sociale medier og lukke dine konti. Du kan måske ikke lide dette, men nogle gange er der ingen anden måde.
2. Bloker e-mails. For at forhindre modtagelse af meddelelser fra personen i din indbakke kan du slette dem fra din adressebog. Opsætning af spamfiltre giver dig mulighed for at kontrollere, om personen prøver at sende dig uønskede e-mails. Du kan altid klikke på sletningsknappen eller gemme e-mailen i en mappe, hvis du vil samle bevis for noget mere alvorligt, såsom forfølgelse, cybermobning eller chikane.
   • Der er tidspunkter, hvor du skal kontrollere andres kursus, så det kan bruges i en potentiel retssag. Dokumenteret bevis kan gøre en sag stærkere.
3. Du må ikke ringe eller sende en sms til personen. Det kan eller måske ikke være svært ikke at ringe eller sende en sms til personen. Du vil måske videregive noget negativt til ham eller hende, eller du kæmper måske med trangen til at reparere forholdet. Uanset hvad fører både opkald og sms til ekstra og uønsket kommunikation, der kan forværre situationen.
4. Svar ikke på opkald, tekster eller e-mails. Find styrken til at ignorere personens kommunikation. Dette kan være let. Dog prøver han eller hun måske at narre dig til at kommunikere med dem bare for at gøre mere skade. Stilhed sikrer en ren kommunikation og er en absolut måde at forhindre uønsket kontakt på.

Del 2 af 4: At håndtere det i skolen

1. Slip en klasse, eller skift til en anden klasse. Hvis du ikke er i stand til at forblive rolig, eller hvis du virkelig har brug for at komme væk fra personen, skal du handle. Der kan være sanktioner for at droppe et kursus, hvis du allerede har passeret en gældende tidsfrist. Hvis omstændighederne er alvorlige nok, skal du slippe kassen.
   • At forklare din situation kan få skoleledelsen til at acceptere den.
2. Tal med læreren eller mentoren. Disse samtaler skal være private, så ring, mail eller bede din lærer om et interview. Du bliver muligvis nødt til at lave en aftale først. Det kan også være en god idé at tale med mentoren. Hvis du er yngre end 18, skal en forælder være til stede.
   • Du kan sige noget som: "Det bliver sværere og sværere at være i samme klasse med ___, og jeg vil gerne overføres til en anden klasse. Eller han skal flytte til en anden klasse. Hvad kan der gøres ved dette, og hvor hurtigt?"
   • Instruktører og administratorer kan forsøge at løse problemet uden at fjerne dig eller den anden person fra klassen. Bliv rolig, men stå op for dig selv og sørg for, at dine behov er opfyldt.
   • Vær parat til at fortælle dem nøjagtigt, hvorfor du fremsætter denne anmodning.
3. Tag en anden rute. De fleste campusser er store og har mange stier, der fører til forskellige destinationer på campus. Find stien til mindst modstand. Hvis du er fortrolig med denne persons gangmønstre, skal du tage en anden rute. Ja, det tager lidt mere tid, men du vil undgå personen.
   • Hvis du tilfældigvis ser personen på afstand, skal du bare vende dig om og gå den anden vej.
4. Undgå direkte øjenkontakt. Du kan uventet støde på personen. Du kan undgå unødvendig kontakt ved at afværge dine øjne og flytte et andet sted så hurtigt som muligt. Vær forberedt på det uventede.
5. Bed venner om at hjælpe dig. Livet bliver meget lettere, når venner passer på dig. En ven kan være en barriere eller give den distraktion, du har brug for for at komme af vejen ubemærket. Sørg for, at du kan stole på nogen, der er villige til at hjælpe dig.
   • Start en samtale med nogen på en fest. Gå hen til en person og sig, "Jeg vil tale med dig nu, fordi jeg prøver at undgå nogen. Er det okay?" Ikke kun vil dette hjælpe med at undgå personen, men du kan faktisk starte en god samtale med nogen.
6. Vær klar til at bruge en enkel "vej ud" af en situation. Der vil være tidspunkter, hvor du foregiver at være i telefonen eller mister dine briller eller nøgler. Denne taktik kan bruges på stedet for at undgå selv de mest irriterende mennesker.
   • Hvis nogen går hen til dig, som du ikke vil tale med, skal du tage din telefon ud og lade som om du har en vigtig samtale. Du kan derefter vende ryggen til den anden person og gå væk.
   • Hvis du snakker med nogen, og du bare vil afslutte samtalen, skal du lade som om noget skræmmer dig og give en undskyldning for at forlade, som: "Åh, fanden, jeg har glemt mine nøgler. Undskyld, jeg er nødt til at gå nu." Du har lavet din egen "exit" for at fjerne dig selv fra at interagere med nogen, du vil undgå.
7. Sæt pris på positive kvaliteter og læringsoplevelser. Der er dem, der tror, ​​at mennesker, selv dårlige, kommer ind i vores liv for at lære os noget. Hver oplevelse gør os klogere og mere i tråd med det, vi ønsker at komme ud af livet.
   • Sid ned og noter de ting, du har lært af din oplevelse.
   • Skriv også om alle de positive ting, der skete. Nogle gange kan en dårlig situation føre til noget positivt.

Del 3 af 4: Håndtering af situationer på arbejdspladsen

1. Skift job. Uanset om du har den luksus at kunne skifte job eller ej, kan det være den bedste måde at undgå nogen på arbejde. Omstændighederne kan variere fra en mindre misforståelse til noget alvorligt som en påstand om seksuel chikane. Det kan være en god idé at beholde dit job, fordi du kan lide at udføre arbejdet, så du bliver muligvis nødt til at se efter andre muligheder.
   • Rapporter alvorlige beskyldninger til personaleafdelingen, som er der for at løse tvister mellem ansatte.
2. Bed om at blive overført til en anden afdeling, placering eller vejleder. Kontor- eller fabriksarealet kan være begrænset, men hvis du har brug for at skabe en afstand mellem dig selv og en anden person, skal du spørge. Bed ikke dig selv om at lytte til nogen eller være omkring nogen, du hader. Ellers vil du helt sikkert føle dig mindre tilbøjelig til at arbejde og mere tilbøjelige til at opleve stress.
   • Du bliver bedt om at underbygge din anmodning om en ændring, så vær forberedt på det. Skriv dine bekymringer ned på forhånd, og medbring dokumentation til mødet.
   • Du vil ikke være den første eller den sidste person, der beder om en anden arbejdsplads. Dette er almindeligt i ethvert kontor.
3. Fokus på produktivitet. At koncentrere sig om dit job og de ting, du skal gøre for at være produktiv, hjælper dig med at undgå en person på arbejdspladsen. Du har ret til et konfliktfrit arbejdsmiljø, hvor du kan føle dig sikker. Isolering kan forhindre interaktion med andre, der kan fortolke dine ord eller opførsel fejlagtigt.
   • Hold pauser for at rydde op på din skrivebordsskuffe, træne lidt eller læse et magasin.
   • Nyd dit eget selskab. Brug tiden til at meditere, øve yoga eller skrive poesi. Dette kan hjælpe dig med at kontrollere det stress, du oplever.
4. Arbejd omkring den anden persons tidsplan. Mange arbejdsgivere ansætter medarbejdere til at arbejde skift, der varierer i længde og antallet af arbejdsdage pr. Uge. Hvis du er i denne situation, kan du anmode om en anden service. Hvis du arbejder i et standard arbejdsmiljø fra 9:00 til 17:00, er det svært at holde fast ved andre tidspunkter. Du kan dog indregne nogens kaffepauser, toiletbesøg og frokostpauser.
5. Accepter ikke invitationer. Vær diskret, men afvis invitationer foran den anden person. Afhængigt af situationens alvor er det bedre ikke selv at ende i en ubehagelig eller skadelig situation.
   • Organiser dine egne møder, hvis du vil bruge tid sammen med kolleger.
6. Du skal aldrig bekymre dig om at komme ud af en bestemt situation. Det er forfærdeligt at føle sig fanget i en bestemt social sammenhæng. Du kan føle pres, når din chef er i nærheden, eller du frygter, hvad dine kolleger vil tænke eller sige om dig. Giv dig selv friheden til at sige, ”Hej gutter, jeg løber igen. Det er stadig en lang køretur hjem. ” Eller angiv en anden grund.
   • Du kan sige, at du vil gå på toilettet og derefter bare gå uden at fortælle nogen. Dette er også acceptabelt. Målet er at komme væk fra den person, du prøver at undgå, og fjerne dig selv fra situationen.
   • Hvis du rejser uden at fortælle nogen, skal du sende en sms til en, du har tillid til, og som var der for at fortælle dig, at du forlod Du vil ikke have nogen til at bekymre sig om dig, især hvis du har haft en konfliktsituation med nogen.
7. I tilfælde af et uventet møde, vær høflig. Chancerne er, at du er nødt til at kommunikere med personen om arbejdsrelaterede forhold. Brug følgende tommelfingerregel: bliv rolig, høflig og fokuser på den kommende opgave for at undgå konflikt. Svar ikke på den andres forsøg på at provokere dig.
   • Hold dig kølig, indtil kontakten er forbi. Tillykke dig selv med at have gjort det godt.
   • Forbliv positiv. Hold tingene "lette og lette", hvilket betyder, tal ikke om dybe tanker, diskussioner, problemer eller klager, når du interagerer med den person. Vær et billede af ro og optimisme, der ikke kan brydes af negativiteten eller ubehaget i situationen.
   • Ingen kan tage magten fra dig, hvis du forbliver positiv. Ved at svare på en irriterende kommentar overfører du magten til den anden person. Du kontrollerer og er ansvarlig for dine egne følelser og handlinger. Det er en vigtig opgave.
8. Udvid dit perspektiv. Det er vigtigt at holde tingene i perspektiv. Når du først har set, at der er liv efter en krangel med nogen, kan du give slip på din vrede og nyde følelser af lettelse. Du kan lade det gå og justere dine prioriteter.
   • Hvis du prøver at give slip på noget, men situationen fortsætter med at veje på dig, bliver du sandsynligvis også nødt til at behandle andre følelser.

Del 4 af 4: Håndtering af mere alvorlige forhold

1. Sæt dine grænser. Uanset om du har en konflikt med din svigermor, eller din fætter har en stofmisbrug, eller du har en onkel, der behandler dit barn forkert, bliver du nødt til at gøre dine intentioner og forventninger så klare som muligt. Din beslutning om at undgå denne person skyldes sandsynligvis vedvarende problematisk kontakt.
   • Hvis du bor sammen med personen, kan du sige, "Jeg vil have dig til at vide, at jeg vil distancere mig så meget som muligt fra denne konflikt, som vi har. Jeg tror, ​​at en sund afstand mellem os er den rigtige ting at gøre. er vi enige om ikke at komme i vejen for hinanden? "
   • Hvis den anden person bor på en anden adresse, er det meget lettere at kontrollere konflikter. Du kan afbryde forbindelsen ved ikke at ringe, sende en sms eller sende en e-mail. Undgå kontakt.
2. Gå ikke til familiesammenkomster. Mange familier oplever øgede stressniveauer og mere konflikt på familiesammenkomster. Hvis du vil undgå en person, der sandsynligvis er et reelt problem for dig, skal du undskylde og ikke gå derhen.
   • Planlæg og hold separate møder. Undgå imidlertid overlapning for at forhindre, at dine kære bliver nødt til at vælge mellem jer to. Dette vil kun øge den aktuelle friktion mellem dig og den anden person.
3. Kontakt kun under opsyn. Du har muligvis et familiemedlem, som du ikke stoler på af en eller anden grund. Du vil måske ikke være alene med denne person. Uanset årsagen skal du altid medbringe et vidne, hvis du er tvunget til at kommunikere med denne person. Sikkerhed er altid af største betydning.
4. Søg professionel hjælp til at kontrollere dine følelser og tanker. Hvis du oplever den angst, der er forbundet med at omgås denne person, kan du have gavn af at tale med en rådgiver. Søg efter en psykolog eller psykiater i dit område via hjemmesiden for det nederlandske institut for psykologer (NIP) og den hollandske psykiatriske sammenslutning.
5. Søg om nødvendigt juridisk rådgivning. Hvis situationen eskalerer, har du muligvis brug for hjælp fra en advokat. Konflikter varierer i sværhedsgrad, og der er tidspunkter, hvor det er bedst for dig at undgå kontakt med en bestemt person. Retssagerne har en sådan karakter, at den ene side stilles mod den anden. Alt hvad du gør eller siger, kan bruges mod dig. Din advokat vil guide dig gennem denne proces.
6. Hvis det er nødvendigt, skal du bede om en tilbageholdelsesordre. Den person, du prøver at undgå, kan have alvorlige problemer. Hvis du føler, at du kan være i fare, skal du anmode om en tilbageholdelsesordre for den person, der begrænser kontakten. Hvis han / hun overtræder forbuddet, kan du ringe til politiet, som derefter kan gribe ind.

Tips

• Du kan altid finde på en undskyldning for at fjerne dig selv fra en situation.
• Lad ikke situationen overtage alle dine tanker. Du har andre ting, der er mere produktive at tænke over og gøre.
• Gå videre med dit liv. Uanset årsagen til at undgå personen, bliver du nødt til at hente dig selv og efterlade konflikten.
• Du kan blive overrasket over ansigt til ansigt situationer. Du kan derefter sige noget som "hej" og gå videre eller slet ikke sige noget. Vær forberedt på begge muligheder.
• At være rolig i alle situationer vil fremme et positivt resultat.
• Hvis du eller nogen, du kender, bliver mobbet, skal du kontakte den relevante myndighed for at give udtryk for din bekymring.
• Gør sikkerhed til din prioritet. Sæt aldrig dig selv eller nogen, du holder af, i vejen for, at nogen skal undgås for enhver pris.

Advarsler

• Hvis du har fået en tilbageholdelsesordre, vil der være juridiske konsekvenser, hvis du overtræder forbuddet. Loven er beregnet til at beskytte dig og andre. Det er bedst at respektere autoriteten af ​​den handling, der er rettet mod dig og omvendt.
• Lad alvoret i konflikten være drivkraften bag dit svar. Hvis du er i en juridisk omstridt situation, hvor kommunikation er forbudt, skal du udøve den største selvkontrol ved ikke at sige noget til personen.
• Lovene for at forhindre forfølgelse varierer fra land til land. Hvis du bliver forfulgt, skal du rapportere dine bekymringer til en autoriseret person, såsom en forælder, lærer, præst, politi eller advokat.