Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Sjov i solen
• Metode 2 af 2: Coat din brune farve
• Tips
• Advarsler

Påfør solcreme først. Lig derefter i solen. Påfør mere solcreme efter ca. 45 minutter. Mange mennesker ser godt ud med en sommerbrun farve - solen har placeret en varm glød på huden, røde pletter er mindre synlige, og farverige tøj ser lidt bedre ud. Det kan være ret vanskeligt at tan på en sund måde - du skal overveje UV-stråler, undgå en grim orange farve og undgå hvide striber på ure eller andre smykker. Men med lidt viden og forsigtighed kan du overvinde enhver hindring og få den smukke tan, du ønsker. I denne artikel viser vi dig nøjagtigt hvordan. Følg vores enkle trinvise plan, så får du også den gyldne glød på ingen tid!

At træde

Metode 1 af 2: Sjov i solen

1. Vælg din UV-kilde. Hvis du går efter en dejlig ultraviolet farve, er solen stadig det bedste valg. Men hvis vejret ikke er så godt, kan du også gå til en solarium, som du konstant kan bevare din farve i hver sæson.
   • Lig ikke i solen for ofte - smuk hud bliver til læder på ingen tid på grund af for meget sol.
2. Fugt din hud. Hud, der er godt hydreret, bliver hurtigere solbrændt end støvet, tør hud. Inden du forbereder din hud til solen, kan du gøre følgende:
   • Fjern døde hudceller i bruseren ved forsigtigt at gnide huden med en ru vaskeklud eller speciel eksfolierende sæbe.
   • Fugt din hud med en lotion indeholdende natrium-PCA. Dette er et naturligt stof i huden, der hjælper med at holde din epidermis sund og virker ved at tiltrække fugt fra luften.
   • Påfør den rigtige mængde solcreme på din hud. Hvis du har lys hud, skal du vælge en creme med en højere SPF-faktor, end hvis du har mørk hud. Uanset hvilken hudtype du har, skal du altid bruge en solcreme med en SPF-faktor på mindst 15.
   • Hvis du planlægger at svømme, skal du sørge for, at din solcreme er vandtæt eller anvende ny creme, når du går ud af vandet. Hvis du ikke kommer i kontakt med vand, skal du påføre cremen så ofte som anbefalet på pakken - normalt hvert par timer.
3. Brug altid solcreme, når du solbader! Hvis du planlægger at tilbringe en doven eftermiddag på stranden, skal du anvende mindst en creme med en SPF-faktor på 15. Hvilken creme du har brug for afhænger af din hudtype, og hvor meget sol din hud er vant til.
   • Hvis du ikke bruger solcreme, mens du soler, er din hud ekstra sårbar over for UVA- og UVB-stråling og vil skade din hud, selvom den ikke ser brændt ud!
   • Brug ikke kun solcreme, men også læbepomade med SPF. Ideelt set skal du anvende solcreme i skyggen og vente 20 til 25 minutter, før du sidder i solen. Påfør cremen igen med få timers mellemrum og efter hver svømmetur.
   • Hvis du bemærker, at din hud bliver rød, skal du straks komme ud af solen. At blive i solen med rød hud vil kun medføre en dybere forbrænding og øge risikoen for alvorlig skade.
4. Juster dit tøj. Hvide streger i stedet for din T-shirt eller shorts er ikke særlig pæne. Brug dit badetøj, når du soler dig, så i sidste ende så få linjer som muligt er synlige.
   • Det er endnu bedre at ens (delvist) tage din badedragt af. Du kan minimere hvide striber, men selvfølgelig også forhindre dem fuldstændigt!
5. Find et godt sted i solen. Dette kan gøres i din egen baghave, på stranden eller hvor som helst solen skinner. Så længe du har solcreme, vand og et håndklæde praktisk.
   • Anbring dit håndklæde, så du er direkte i solen.
6. Vend med solen for jævnt at brune hele din krop. Glem ikke at skifte position fra tid til anden; du vil give både din for- og bagside solskinstimer.
   • Ønsker du ikke at ligge i solen hele dagen, men alligevel få en tan? Så kan du også jogge eller gå. På denne måde bliver du stadig udsat for solen, og du træner også din krop på samme tid. Top!
7. Beskyt dine øjne. De kan også brænde. Selvom solbriller hjælper med dette, er det bedre at bære en hat eller holde øjnene lukket, mens du soler dig.
8. Fugt din krop! Sørg for at drikke nok vand og tag en svømmetur ind imellem for at afkøle din krop. Glem ikke at anvende solcreme igen bagefter.
9. Det er også klogt at passe på din hud efter solbadning. Brug for eksempel en lotion med aloe vera. Dette holder din hud sund og forhindrer den i at tørre ud.

Metode 2 af 2: Coat din brune farve

1. Bliv ude af solen. Hvis du har følsom eller lys hud, der let brænder, eller hvis du vil minimere sundhedsrisici, er den bedste ting at gøre er at minimere udsættelse for UV-stråling. Når alt kommer til alt bemærker du kun, at du er brændt, når den røde farve allerede er til stede, og skaden allerede er sket.
2. Gør det selv. Der er et antal cremer og sprayer fra Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret og mange andre virksomheder, der giver dig en jævn farve.
   • Følg anvisningerne på flasken og påfør solcreme over hele din hud. De fleste lotioner er ikke-comedogene, hvilket betyder at de ikke tilstopper dine porer.
   • Medmindre du har meget lange arme eller er ekstremt fleksibel, skal du bruge en ven til at gnide ryggen på.
3. Lad det ikke stoppe dig og besøg en garvning salon for en jævn brunfarve. Du kan få det anvendt her på få minutter.
4. Læs etiketterne på solcreme produkter. Før du bare køber en lotion, er det bedst at læse online for at vælge et godt produkt.

Tips

• Hvis du har en forbrænding, skal du sørge for at bruge en lotion med aloe vera. Dette sikrer, at din hud heler og samtidig giver fugt.
• Forskning viser, at læbecancer er mere og mere almindelig. Så glem ikke at bruge en læbepomade med SPF!
• Sørg for at anvende ekstra beskyttelse på hud, der normalt ikke udsættes for meget sol. Overvej for eksempel dine skuldre, dit ansigt, dine ører og dine fødder.
• Aloe vera kan bruges som en after sun lotion eller til behandling af forbrændt hud.
• Sørg for at bære solbriller, der ikke efterlader ringe rundt om dine øjne.
• Aloe vera gel har en beroligende effekt på brændt hud og stimulerer heling.
• Følsom eller lys hud? Brug derefter ikke babyolie. Dette sikrer garanteret forbrænding.
• Solbad nøgen? Vær opmærksom på, hvilke områder af din hud du udsætter for solen. Nogle steder vil du virkelig ikke blive brændt.
• Brug tøj, der frembringer din tan. Hvis du ikke har en brun farve, skal du bære mørkegrøn, mørkeblå eller lilla. Hvis du er lidt garvet, skal du bære sort eller hvid for at fremhæve din farve. Hvis du har din drømmebrune farve, kan du bære den farve, du ønsker.
• At få en tan tager tid, så forvent ikke at se resultater inden for en dag.
• Udtværing af eddike på brændt hud køler ned og får dig til at føle dig godt, men det har en ubehagelig lugt. Gør ikke dette lige før et vigtigt møde, en dato eller en lang køretur i en overfyldt bil.
• Hvis du er brændt, skal du bruge olivenolie og jod eller 100% kakaosmør og holde dig ude af solen i et par dage. Dette sikrer, at du får en ekstra smuk tan efter den periode.
• Hvis du går til en solarium første gang, skal du ikke blive i solsenge for længe. Rådfør dig med en medarbejder om den anbefalede længde på din første session.
• Start med en kort periode i solen, for eksempel ca. 10 minutter for følsom hud. Hvis dette løber problemfrit, kan du langsomt forlænge din tid i solen. Hvis din hud bliver rød eller tør, skal du holde dig ude af solen i et par dage.
• Sørg for, at du udsætter både fronten og bagsiden for solen, og at dit tøj ikke forårsager hvide streger.
• Hvis du vælger en kunstig farve, skal du sørge for at vælge en solarium, der ikke giver dig en orange glød.
• Påfør ekstra creme på områder, der er røde, så de får en flot farve.
• Brug ikke solarium! Disse beskadiger din hud og kan forårsage hudkræft!
• Hvis du har bleg eller følsom hud, skal du sørge for at bruge en solcreme med høj faktor.

Advarsler

• Pas på garvepiller. Disse indebærer forskellige risici og kan være særligt skadelige for øjnene.
• For meget tid i solen kan forårsage hedeslag.
• For meget eksponering for UV-stråling kan forårsage hudkræft, hvoraf den mest alvorlige kaldes melanom. Kunstigt garvet hud med cremer eller spray er sikrere.
• Solskoldning kommer i forskellige former og størrelser. Hvis du er hårdt forbrændt, skal du kontakte din læge.
• Glem ikke at drikke rigeligt med vand under og efter solbadning. Hvis din hud føles varm og tør efter en dag i solen, skal du bruge en lotion til at køle den ned.
• Mennesker med naturligt bleg hud tan ikke let. Det er bedst at bruge en solcreme eller spray.
• Hold øje med modermærker og se din læge, hvis de ændrer farve eller form.
• Brug af solsenge kan være farligt, især hvis du bruger dem for længe.
• Folk bliver mere og mere opmærksomme på de sundhedsmæssige risici forbundet med garvning, og flere og flere mennesker finder lys hud lige så attraktiv som en solbrun. Så længe du er dig selv, accepterer folk dig som du er, med eller uden brun hud.
• Solbadning hver dag er ikke godt for dig!