Indhold

• At træde
• Del 1 af 2: Kommuniker effektivt
• Del 2 af 2: Forstå dig selv
• Tips

Der er ikke noget galt med at sige nej til sex. Uanset om du er aseksuel eller ønsker afholdenhed indtil ægteskab eller af andre grunde, eller bare ikke har lyst til det, skal du føle dig komfortabel med at kommunikere dette til en partner. Arbejd med at lære at kommunikere dine ønsker om let at sige nej til sex.

At træde

Del 1 af 2: Kommuniker effektivt

1. Øv dig på at sige "Nej". Mange mennesker føler sig nervøse eller ubehagelige med at fortælle nogen, at de ikke er klar til sex, eller at de ikke ønsker at have sex på et eller andet tidspunkt. Det kan hjælpe med at øve sig på at sige "Nej" foran et spejl, eller når du er alene i dit værelse. Prøv at lyde tryg på din beslutning og øv dig i at sige "Nej, jeg vil ikke have sex lige nu" eller "Nej, jeg er ikke klar til sex endnu."
2. Angiv det på forhånd. Hvis du har haft en stabil partner i et stykke tid, kan det nogle gange være rart at på forhånd indikere, at du ikke har lyst til at have sex. Hvis du ikke har det godt eller bare ikke har lyst til det, så prøv at gøre det klart, før de to er alene.
   • Hvis du er på en date eller tilbringer en aften derhjemme sammen, så fortæl din partner, at du ikke er i humør. Hvis det er romantisk og hyggeligt, kan din partner måske tro, at du er i humør til sex, når du ikke er det.
   • Nogle gange føler folk sig afvist eller såret, hvis deres seksuelle fremskridt ikke behandles. Hvis du fortæller din partner i tide, at du ikke har lyst til det, kan du undgå sårede følelser. Du behøver ikke afvise uønskede fremskridt.
   • At diskutere dine ønsker på forhånd hjælper dig også med at føle dig mere tryg resten af ​​aftenen.
3. Kom tilbage til det senere. Nogle gange er du ikke i det rette humør til enhver tid, men det betyder ikke, at der ikke kan være sex hele dagen lang. Prøv at spørge din partner eller se, hvordan du synes om det senere. Sig for eksempel noget som "Jeg føler mig træt og vil komme mig, men se hvordan jeg har det efter middagen." Når du er travl, træt eller stresset, er det svært at forudsige, hvornår du vil og ikke vil have det. Tillad din partner at prøve igen senere.
4. Kommuniker dine grunde til din partner. Du skylder ingen nogen forklaring, hvis du ikke vil have sex. Men hvis du er i et forhold med nogen, kan det være sundt at forklare, hvorfor du ikke har lyst til det. Dette kan hjælpe din partner med at forstå dig og dine seksuelle ønsker bedre.
   • Nogle gange er årsagerne enkle. Du kan sige noget som: "Selvom jeg elsker dig meget og også elsker at have sex med dig, har jeg haft en rigtig stressende dag på arbejdet, og jeg har det ikke meget godt. Jeg vil hellere gøre noget uden pres, som at se en film, og så kan vi måske prøve igen i morgen ".
   • Hvis der er en mere kompliceret grund til, at du ikke vil have sex, er det endnu vigtigere at diskutere det. Er du sur på din partner? Føler du dig ikke seksuel på grund af negative følelser af din krop og dit udseende? Hvis der er et dybere problem, skal du planlægge et tidspunkt til at diskutere ting med din partner. Husk at være rolig og sætte tingene på en ærlig, ikke-fordømmende måde.
5. Føler dig ikke forpligtet til at have sex. Nogle gange føler folk sig forpligtet til at have sex, især hvis de allerede har været involveret i aktiviteter, der normalt fører til sex. Forstå, at ingen har ret til din krop, og at kysse eller på anden måde fidget ikke betyder, at du skylder nogen sex. Lyt ikke til folk, der fortæller dig andet. Hvis du føler, at ting begynder at føre til sex, skal du reducere fysisk kontakt og trække dig forsigtigt tilbage. Hvis din partner skubber på mere, skal du roligt forklare, at du ikke vil have sex lige nu.

Del 2 af 2: Forstå dig selv

1. Tænk over, hvorfor du siger "Nej". Det kan få dig til at forstå dine grunde til, at du ikke vil have sex. Jo mere du forstår dig selv, jo mere kan du udtrykke dig for andre.
   • Nogle mennesker praktiserer afholdenhed. Dette betyder, at de afholder sig helt fra seksuel aktivitet, enten indtil ægteskabet eller i en periode. Hvis du praktiserer afholdenhed, skal du overveje dine grunde til at gøre det. Hvad er fordelene ved at give afkald på sex? Hvorfor er dette vigtigt for dig? At tjekke årsagerne til, at du startede afholdenhed fra tid til anden, kan hjælpe dig med at føle dig mere sikker på din beslutning.
   • Nogle mennesker vil bare vente lidt længere, før de har sex. Mens reglen om tredjedagssex er almindelig i popkulturen, er du muligvis ikke enig i den idé. Det kan være en god idé at lære nogen at kende følelsesmæssigt, før du begynder sex. Måske kan du bare ikke lide intimitet så tidligt i forholdet. Identificer dine grunde til at udskyde sex til senere i forholdet. Dette kan hjælpe dig med at føle dig mere sikker, når du forklarer din motivation for andre.
   • Der er selvfølgelig mange grunde, baseret på din personlige historie og komfortzone, hvorfor du måske ikke vil have sex. Uanset hvad din grund er, betyder det noget. Der er ingen grund til at have sex, hvis du ikke vil.
   • Du bør aldrig få det indtryk, at du skal have sex, eller at du forventes at have sex.
2. Lær om aseksualitet. Nogle mennesker identificerer sig som aseksuelle. Asexual er en seksuel orientering, ligesom lige eller homoseksuel.
   • Aseksuelle mennesker er bare ikke interesserede i sex. Seksuel aktivitet er ikke behageligt for mennesker, der er aseksuelle. Aseksuelle mennesker ønsker måske romantisk kærlighed, men har ofte et lavt eller helt fraværende sexlyst.
   • Hvis du tror, ​​du kan være aseksuel, kan du lære mere om aseksualitet online. LHTB-websteder har ofte sektioner om aseksualitet. Asexuality.org er et websted om at udforske og forklare aseksualitet.
3. Oplev din egen seksualitet. Lejlighedsvis finder folk det ubehageligt at have sex, fordi det ikke føles rigtigt for dem. Hvis du ikke har erfaring, ved du muligvis ikke, hvad der fungerer, og hvad der ikke fungerer for dig. At opdage din seksualitet kan hjælpe.
   • Onani kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med din krop. Du kan onanere med dine hænder eller bruge legetøj som dildoer eller vibratorer. Se hvad der føles rigtigt og hvad der ikke gør. Dette kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du vil blive rørt, og hvad der vil fungere for dig med en partner.
   • Mange mennesker udforsker deres seksualitet ved at se porno eller læse erotik. Dette kan hjælpe dig med at få en fornemmelse af, hvad der tænder for dig. Du kan finde porno og erotik online og også få det i sexbutikker eller nogle boghandlere.
   • Bliv medlem af en klub. Hvis du er universitetsstuderende, kan der være nogle kønspositive klubber, som du kan deltage i. Der kan du tale om sex, din krop, seksualitet og mere. Ved at tale og lære med andre kan du lære mere om dine egne seksuelle ønsker.
4. Eksperimenter med din partner. Hvis sex ikke er så behageligt som du vil, så prøv at eksperimentere med din partner. Prøv forskellige positioner, forskellige typer forspil, rollespil og meget mere. Mange par finder, at se porno sammen øger seksuel lyst og giver ideer til at prøve nye ting i sengen. Tal med din partner om at ønske at eksperimentere i soveværelset.
5. Tjek din medicin. Hvis du ofte ikke har lyst til det, er der mange medikamenter, der påvirker din sexlyst. Læs bivirkningerne af receptpligtig medicin eller selvkøbt medicin. Hvis lav sexlyst er en bivirkning, skal du tale med din læge om en alternativ medicin eller sænke dosis.

Tips

• Hvis din partner gentagne gange presser dig til at have sex, er forholdet sandsynligvis ikke det værd. Respekt er vigtigt i et romantisk forhold, og du bør ikke spilde din tid på at gå sammen med en person, der ikke respekterer dig.
• Vær forsigtig! Nogle gange bliver folk aggressive, når du siger nej, fordi de tror, ​​at de har ret til din krop, eller fordi de tror, ​​du har givet dem visse signaler. det er dit legeme! De har ingen ret til at få dig til at føle dig ubehagelig eller hjørnet! Du kan også finde andre måder at sige nej i stedet for at sige det direkte.
• Hvis din partner er religiøs, er der en chance for, at hans eller hendes religion misbilliger sex før ægteskab eller sex i sin helhed. Respekter det og respekter ham selv, men tag det ikke som en grund til at blive gift.