Håndterer en nagende kone

Indhold

At træde
Del 1 af 4: Beskyt din følelsesmæssige sundhed
Del 2 af 4: Find positive måder at stå op for dig selv
Del 3 af 4: Arbejde for bedre kommunikation
Del 4 af 4: Forstå din kones opførsel
Tips

Klynker er en tilbagevendende klage over partneren fra ægtepar. Det er en adfærdscyklus, der normalt starter, når en partner føler, at den eneste måde at få det, han eller hun ønsker, er det nagende. Hvis din kones nagende begynder at irritere, er der flere måder at håndtere det på. I øjeblikket skal du være rolig og respektfuld og om nødvendigt tage et skridt tilbage. Arbejd dog med at bringe fremtidige større emner op til diskussion og foretage små ændringer med det formål at dyrke en lykkeligere og mere harmonisk husstand.

At træde

Del 1 af 4: Beskyt din følelsesmæssige sundhed

Prøv at falde til ro. Når nagingen begynder at irritere dig, kan du føle, at det er umuligt at håndtere. Og det kan helt sikkert være frustrerende og sårende. Forsøg dog ikke at blive for ked af det. Vrede og følelse af at blive såret kan påvirke din mentale og fysiske sundhed negativt.
- Du har allerede haft meget stress på grund af klynken. Sørg for, at det ikke generer dig mere. Stress kan føre til hovedpine, øget puls og hyperventilation.
- Træk vejret dybt, langsomt ind og ud fem gange. Dette hjælper dig med at roe dig ned.
- Når du er gået tilbage fra situationen, skal du prøve at lytte til beroligende musik eller tage et varmt bad.
Gå væk. Klynk kan være ubehagelig til tider. Hvis din kone bare ikke kan stoppe med at være negativ over for dig, har du ret til at gå væk. Ingen har ret til at få dig til at føle dig negativ over for dig selv.
- Gør det klart, at du har fået nok af denne interaktion. Du kan sige noget som: "Jeg vil gå en tur for at roe mig ned." Dine ord er sårende. "
Anerkend dine følelser. Når du har at gøre med konstant nagende, er det vigtigt at genkende, hvordan du har det. Undertrykkelse af dine følelser vil sandsynligvis kun få dig til at føle dig værre. I stedet kan du være mere åben om, hvordan du har det. Et par velkendte følelser er:
- Vrede
- Frustration
- At bekymre sig om
- Selvtillid
Pas på dig selv. Det er vigtigt at arbejde på at beskytte din følelsesmæssige sundhed. Når nagingen forårsager dig en masse stress, så glem ikke at tage dig tid til selvpleje. Selvpleje er handlingen ved at være god mod dig selv og give dig selv en pause.
- Gå ud et øjeblik. Gå en tur eller gå til et baseballkamp.
- Forkæl dig selv med din yndlingsmad.
- Tag dig tid til at gå til en film, som du altid har ønsket at se.
Ventilér dine frustrationer. Det er ikke sundt at flaske dine følelser op. Det kan føre til endnu mere frustration og vrede. I stedet giver du dig selv tilladelse til at udtrykke dine følelser. Dette kan give dig en vis lettelse.
- Lav en aftale med en god ven, og fortæl dem, at du gerne vil indhente.
- Holde dagbog. At nedskrive, hvordan du føler, kan rense.

Del 2 af 4: Find positive måder at stå op for dig selv

Definer problemet. Ingen kan lide konstant at blive kritiseret. Men hvilken del af nagingen er det, der generer dig mest? Er det spørgsmålene eller den måde, de er formuleret på? Eller er det måske timingen eller hyppigheden af klynken, der generer dig mest?
- Er du virkelig sur, fordi din kone beder dig om at lægge skraldet væk? Eller er du sur, fordi hun spørger dig, så snart du kommer hjem fra arbejde?
- Når du først har formuleret problemet tydeligt, kan du gøre det lettere at diskutere.
Tilbyd at forhandle. Din kone kan være defensiv, når du begynder at stille krav. I stedet for at insistere på, at hun straks ændrer sin opførsel, skal du tage en mere behagelig tone.
- For eksempel kan du tilbyde at imødekomme hende om et emne, der generer dig.
- Du kan sige, "Jeg har ikke noget imod at tage affaldet ud, men ikke en gang jeg kommer hjem fra arbejde. Jeg vil påtage mig den opgave om morgenen i stedet. "
Gør dine følelser klare. Når du føler dig stresset, kan en samtale hurtigt blive til en diskussion. Prøv at undgå det, og få en produktiv samtale med din kone i stedet. Sørg for, at det er klart, hvordan du har det, og hvorfor.
- Brug "I" -konstruktioner for at undgå at bebrejde den anden.
- Sig noget som: "Jeg føler mig anspændt, når du beder mig flere gange om at gøre det samme."
Berolige dig selv. Hvis din kone ikke forstår dit synspunkt, kan du blive modløs. Det er dog vigtigt, at du står fast i dine sko. Mind dig selv om, at du er vigtig, og at dine følelser tæller.
- Fortæl dig selv, at ingen har ret til at afvise dine følelser. Selvom din kone ikke forstår dit synspunkt, er dine følelser gyldige.

Del 3 af 4: Arbejde for bedre kommunikation

Lyt godt efter. Den bedste måde at forstå din kones synspunkt på er at lytte til, hvad hun siger. Tag dig tid til at arbejde på at forbedre din kommunikation. Dette inkluderer at øve dine aktive lyttefærdigheder.
- Vis at du lytter ved at bevare øjenkontakt og gøre bevægelser, såsom at nikke med enighed.
- Du kan også angive din interesse ved at omskrive. For eksempel "Jeg forstår, at du har lyst til, at jeg ikke hjælper nok i og omkring huset."
Se efter måder at nå til enighed på. Du skal have en åben og ærlig samtale om din kones opførsel. Under denne samtale skal du prøve at finde en aftale. Måske er I begge frustrerede over de samme ting.
- Du kan sige, "Jeg er enig i, at vi ikke rigtig arbejder sammen om husarbejde." Hvordan kan vi fordele dette mere retfærdigt? Jeg har lyst til, at det for det meste har været på min konto for nylig. "
Vis hengivenhed. Klynken kan være et alvorligt problem for dig. Men glem ikke, der er også mange ting, du elsker ved din kone. Styr båndet mellem jer ved at vise kærlighed.
- Giv din kone et kram hver dag.
- Vis din kærlighed ved at massere skuldrene, mens du ser tv.
Bliv hørt. Hvis du konstant har at gøre med nagende, har du sandsynligvis allerede bedt din kone om at stoppe. Hun ser ud til at lytte og endda enig med dine krav. Men det er vigtigt at indse, at dette ikke er det samme som at blive hørt. At blive hørt betyder, at din kone tager det, du siger, forstår det og handler efter det.
- Hvis din kone fortsætter med denne opførsel, har hun tydeligt ikke hørt, hvad du sagde. Gør det klart, hvilke følelser du har med det.
- Sig noget som: "Jeg forklarede dig, at jeg føler mig såret, vred og frustreret." Jeg har lyst til, at du ikke har hørt mig, fordi du fortsætter med at kritisere mig, selvom du har gjort mig ondt. Jeg vil gerne have, at du forstår min holdning. "
Se en rådgiver sammen. Nogle gange ender par i ujævnt vand. Hvis din indsats for at løse problemet ikke ser ud til at virke, kan du overveje hjælp udefra. Rådgivning kan være en fantastisk måde for par at lære nye måder at kommunikere med hinanden på.
- Spørg din kone, om hun er villig til at se en forholdsrådgiver med dig. På den måde kan I arbejde sammen for at løse problemet.
- Hvis hun ikke ønsker at gå, kan du gå selv for at få hjælp til at behandle dine følelser.
Fortsæt med at bringe sagen op. Det er vigtigt, at der er en løsning. Det er ikke rimeligt, at du skal leve med alle disse negative følelser. Hvis din kone ikke vil ændre sin adfærd, skal du fortsætte med at rejse problemet.
- Gør det klart, at du ikke vil lade sagen gå.
- Sig noget som: "Jeg ved, at vi talte om dette tidligere på ugen, men jeg har ikke set nogen positive ændringer endnu. Jeg synes, det er vigtigt, at du forstår, hvor sårende dine kommentarer er. "
Insister på, at noget ændrer sig. Hvis din kone ikke har til hensigt at holde op, har du ret til at kræve en beslutning. Hvis du har forsøgt at kommunikere dette og måske endda prøvet rådgivning, kan det være tid til at gøre et fast krav.
- Tænk på, om klynken er en grund til, at du forlader forholdet. Hvis det ikke er en grund, kan du fortsætte med at prøve at få din kone til at skifte.
- Hvis du ikke længere kan tage det, skal du gøre det klart. Sig noget som: "Jeg kan ikke leve med denne stress. Hvis faktiske ændringer ikke er mulige, bør jeg overveje at træde tilbage fra dig et stykke tid. "

Del 4 af 4: Forstå din kones opførsel

Sæt kommentaren i perspektiv. Prøv at placere dig selv i din kone. Er hun virkelig ked af papirkurven? Eller er det muligt, at hun er ked af et større problem? Ofte vil folk rette op på et mindre problem for at skjule deres problemer med noget større.
- Din kone kan føle, at du ikke rigtig hører hende, når hun siger noget til dig. Dette gør det muligt for hende at fortsætte med at klynke over skraldespanden, mens hun vil have dig til at høre hendes ord.
Vis interesse for hende. Din kone har muligvis brug for lidt mere opmærksomhed fra dig. Hun kan også have svært ved at udtrykke sine følelser. Brug et øjeblik på at finde ud af, hvorfor hun klynker.
- Kræver hun konstant, at du kommer tidligt hjem fra arbejde? Selvom dette kan være afskrækkende, kan det være hendes måde at gøre det klart, at hun vil bruge mere tid sammen med dig.
- Giv dig lidt mere tid til at være alene med hende. Tag dig tid til at tale mindst en gang om ugen. Du kan finde ud af, at det nagende stopper.
Omramme problemet. Hvis du har lyst til, at din kones kommentar egentlig ikke handler om papirkurven, så prøv at finde ud af, hvad det virkelige problem er. Så prøv at sætte ord på dette godt. Spørg hende, om du kan tale et øjeblik, så arbejd på at løse problemet.
- Du kan sige noget som: "Jeg forstår, at du synes, jeg altid har travlt med at tage affaldet ud. Tror du, jeg ikke har tid til dig? "
- Du kan også ramme sagen ved at forklare din side af sagen. Du kan sige noget som: "Jeg ved, det føles som om jeg ignorerer dit spørgsmål. Men jeg vil bare snarere tale med dig, når jeg kommer hjem end at udføre gøremål med det samme. "
Antag, at hun mente godt. Når din kone nager dig, er det kun naturligt at fokusere på det negative. Du kan finde hende irriterende eller irriterende eller endda ond. Prøv at imødegå disse følelser ved at tænke over hendes intentioner. Hun vil måske bare have det bedste for dig.
- For eksempel er din kone måske konstant ved at narre dig til at gå i gymnastiksalen. Tænk et øjeblik, om hun måske bare er bekymret for dit fysiske helbred.