Forfatter:
Roger Morrison
Oprettelsesdato:
7 September 2021
Opdateringsdato:
1 Juli 2024
Indhold
- At træde
- Metode 1 af 3: Gå gennem sorgprocessen
- Metode 2 af 3: Søg støtte fra andre
- Metode 3 af 3: Giv dit kæledyr den sidste respekt
For kæledyrsejere er tabet af et kæledyr mere end tabet af et dyr, det er også tabet af en loyal ven og ledsager. En kat, hund eller andet kæledyrs død er normalt en vigtig begivenhed. Du vil sandsynligvis gennemgå de forskellige faser af sorgprocessen og har brug for støtte fra familiemedlemmer og venner for at imødekomme denne begivenhed. Det kan også være en god idé at gøre noget til minde om dit kæledyr for at ordne tabet og betale det elskede dyr en sidste hyldest.
At træde
Metode 1 af 3: Gå gennem sorgprocessen
Vær opmærksom på, at alle kan gennemgå sorgprocessen på forskellige måder. At sørge for tabet af et kæledyr kan være en intens proces og udvikler sig ofte gradvist. Alle behandler sorgen på en anden måde, og sorgprocessens varighed kan ikke bestemmes på forhånd. Så du kan føle dig bedre efter et par uger, men det kan også kun være tilfældet efter et par måneder eller endda år. Vær tålmodig og giv dig tid til at sørge for tabet af dit kæledyr, da dette er en vigtig del af håndteringen af dit kæledyrs død. - Mens du måske prøver at ignorere den smerte, der skyldes tabet, er chancerne for, at det kun vil gøre situationen værre. I stedet for at flaske dine følelser og følelser op, er det klogt at tillade dig selv at gennemgå de forskellige faser af sorgprocessen, så du passende kan klare tabet. Du kan opleve de forskellige faser af sorgprocessen eller bare nogle af dem, men uanset varigheden og indholdet af processen er det vigtigt at gå igennem denne proces og ikke skjule eller undertrykke dine følelser, tristhed og ensomhed.
Forsøg at undgå skyldfølelse efter dit kæledyrs død. En af de første faser i sorgprocessen er at opleve skyldfølelse og ansvar for dit kæledyrs død. Prøv at undgå problemer som "hvad hvis" og "jeg ville ønske, jeg havde." Dette får dig kun til at føle dig værre og gøre det vanskeligt at behandle. - Tag dig tid til at minde dig selv om, at du ikke er ansvarlig for dit kæledyrs død, og at der ikke var noget, du kunne gøre ved det. Hvis du tror på en højere magt, kan du muligvis bede for dit kæledyr, og at tale til den højere magt kan være en måde, du kan håndtere din skyld på.
Konfronter dig med de fornemmelsesfølelser, du oplever. Et andet trin i begyndelsen af sorgprocessen er benægtelse. Du føler måske, at dit kæledyr stadig lever i denne fase. Du kan have svært ved ikke at blive mødt af dit kæledyr, når du kommer hjem eller ikke behøver at lægge mad ud til dyret om aftenen som før. I stedet for at grine dig selv, at dit kæledyr stadig kan leve et eller andet sted, er det vigtigt, at du er oprigtig og ærlig om situationens virkelighed. At benægte dit elskede kæledyrs død vil kun gøre behandling og håndtering af tabet vanskeligere. 
Slip din vrede på sunde måder. En vigtig følelse under sorgprocessen er vrede, denne vrede kan rettes mod chaufføren, der dræbte dit kæledyr, sygdommen, der resulterede i døden, eller dyrlægen, der ikke reddede dit kæledyrs liv. Mens vrede måske føles berettiget, kan det at holde fast i disse følelser for længe blive til vrede og vrede, hvilket kun får dig til at føle dig værre i det lange løb. Vrede kan også distrahere dig fra at behandle din sorg, så du kan holde fast i sorgen i stedet for at lade den gå og begynde at behandle den. - At frigøre din vrede på en sund måde kan indebære at søge støtte fra din familie og venner eller fokusere på at tage sig af dig selv. Når du tager dig af dig selv, kan du tænke på at lave aktiviteter, der får dig til at føle dig godt, såsom at tage en vandretur i kuperede eller bjergrige områder, lave et kreativt projekt eller tilbringe tid sammen med gode venner. Tænk på aktiviteter, der kan hjælpe dig med at give slip på din vrede på en måde, der føles gavnlig og sund, snarere end destruktiv og smertefuld.
Tillad dig at være ked af det, men forhindre tristhed i at blive depression. Et naturligt symptom på tristhed er at opleve depression, hvilket får dig til at føle dig hjælpeløs, når du håndterer dine følelser. Mens det er sundt og vigtigt for dig at lade dig være ked af tabet af dit kæledyr, skal du være forsigtig med følelser af depression, da sådanne følelser kan lade dig føle dig træt, ensom og isoleret. - Bekæmp depressioner ved at søge støtte fra venner og familie, deltage i aktiviteter, du kan nyde, og bruge tid på at skabe en hyldest til dit kæledyr. Fokuser på at behandle følelser af tristhed, så de ikke bliver til følelser af depression.
Metode 2 af 3: Søg støtte fra andre
Del dine følelser og følelser med familie og venner. I stedet for at holde din sorg for dig selv, skal du ikke være bange for at dele dine følelser med familiemedlemmer og nære venner. Hvis en ven tilbyder at besøge dig, skal du sige "ja", selvom du ikke har lyst til at tale med andre. At være sammen med en ven, der forstår, hvad du går igennem og tale om trivielle ting, kan få dig til at føle dig mindre ensom og isoleret. Søg støtte fra din familie, og prøv at se dem oftere, da de kan give dig komfort og venlige tanker. Hjælp og støtte fra din familie kan hjælpe dig med at huske kærlige minder om dit kæledyr og behandle din sorg. - Husk, at ikke alle vil forstå, hvor stort tabet af dit kæledyr er for dig. De kan spørge dig, "Hvad er du bekymret for? Det var bare et kæledyr! ”Nogle familiemedlemmer og venner forstår muligvis ikke, hvordan tabet af et kæledyr vedrører tabet af en person, og de er måske ikke så medfølende, som du forventede. Forsøg ikke at tage dette personligt, da de måske ikke har deres egne kæledyr, så du forstår forholdet, du havde med dit afdøde kæledyr.
Nå ud til venner, der også har mistet kæledyr. Søg støtte fra familiemedlemmer og venner, der vil være medfølende og forstå, hvordan det føles at miste et kæledyr. Brug tid sammen med disse mennesker og tal om dine kæledyr. Prøv at bringe gode minder tilbage fra dine afdøde kæledyr sammen. Du finder gensidig forståelse og bånd til enkeltpersoner, der har været igennem de samme ting som dig. - Du kan også finde støtte fra andre mennesker uden for din familie eller din vennekreds. Se f.eks. Efter en support- eller peer-supportgruppe eller et online-forum. Støtte fra andre kæledyrsejere kan være nøglen til at klare din trofaste ledsagers død.
Pas på dig selv ved at søge socialt samvær og underholde dig selv. At tage sig godt af dig selv er meget vigtigt, når du er nede og kan få dig til at føle dig bedre både mentalt og fysisk. Pas på dig selv ved at søge andres selskab og deltage i aktiviteter, du nyder. Med dette vil du optage dig selv og ikke dvæle ved din sorg. Du kan også starte en ny hobby ved for eksempel at male, tegne eller løbe (med eller uden en gruppe). Du kan også registrere dig i et motionscenter. Ikke kun får du masser af motion på den måde, men du vil også øge dit humør og ryste følelser af depression af. - Du kan også passe på dig selv ved at udføre aktiviteter alene, ikke i selskab med andre. Tænk på aktiviteter, du nyder, såsom at få en massage eller tage et varmt bad. Du kan også tage dig tid til at læse en bog eller gøre noget, der har en beroligende og afslappende effekt på dig. Prøv ikke at bruge for meget tid alene på at klare dit kæledyrs tab, da dette kan føre til isolation og ensomhed. Prøv at finde en balance mellem at tilbringe tid sammen med dig selv og i selskab med andre for at sikre, at du imødekommer både dine fysiske og følelsesmæssige behov i denne vanskelige tid.
Hvis du har brug for det, skal du tale med en terapeut. Nogle gange kan sorg være meget overvældende, og du kan stadig være meget trist og trist, selv efter du har talt med familie og venner. Hvis sorgen under sorgprocessen får dig til at føle dig magtesløs og har fået dig til ikke længere at kunne fungere optimalt, er det klogt at spørge din læge om en god terapeut. Du kan også forhøre dig i din familie eller vennekreds om de tilfældigvis kan anbefale en terapeut, som de har haft gode oplevelser med.
Metode 3 af 3: Giv dit kæledyr den sidste respekt
Arranger en begravelse, kremering eller mindehøjtidelighed for dit kæledyr. Ritualet med en begravelse, kremering eller mindehøjtidelighed kan være en sund måde at håndtere sorg og følelser på. Dette kan være en lille tjeneste til ære for dit kæledyrs liv eller en større lejlighed. Mens nogle mennesker måske finder dyrebegravelser upassende, skal du bare gøre det, der føles rigtigt, og tage de nødvendige skridt, som du føler er nødvendige for at ordne tabet. EKSPERTTIP 
Opret en fysisk souvenir af dit kæledyr. Du kan gøre dette i form af at lave et fotoalbum, få lavet en mindesten eller plante et træ som en hyldest til dit afdøde kæledyr. At have en håndgribelig hukommelse om dit kæledyr holder de store minder om dit kæledyr i live og hjælper dig med at klare dit tab. 
Doner et beløb og støtte en velgørenhedsorganisation, der fungerer for dyr. Som en hyldest til dit afdøde kæledyr vil du måske donere et beløb eller tid til en velgørenhedsorganisation. Dette giver dig mulighed for at give tilbage til samfundet og hjælpe andre kæledyrsejere med at tage sig af deres væsener. Det fungerer også som en hyldest til dit kæledyr, der fokuserer på at passe på og støtte andre. Dette er en positiv gestus i navnet på dit afdøde kæledyr, som du kan være stolt af. 
Pas på de andre kæledyr, du har. Mens det kan være svært at fokusere fuldt ud på behovene hos dine andre kæledyr efter et kæledyrs død, skal du prøve at dedikere dig til at tage godt vare på de resterende kæledyr. Dine andre kæledyr vil sandsynligvis også sørge over tabet, især hvis de alle delte de samme rum. Fokus på behovene hos dine andre kæledyr kan hjælpe dig med at behandle tabet af dit afdøde kæledyr. Det kan også tjene som en måde at ære dit afdøde kæledyr ved at sikre, at de resterende væsener får masser af kærlighed og ordentlig pleje. 
Overvej at få et nyt kæledyr. En anden måde, hvorpå du kan håndtere tabet og betale sidste respekt for dit afdøde kæledyr, er at få et nyt kæledyr. I stedet for at se det nye kæledyr som erstatning for det døde dyr, skal du tænke på din nye ledsager som starten på et nyt kapitel inden for husdyrhold. Et nyt kæledyr giver dig mulighed for at passe på og elske et dyr igen og hjælpe dig med at klare tabet af dit afdøde kæledyr. - Nogle ejere føler måske, at de ikke er i stand til at få et nyt kæledyr, da dette skaber en følelse af illoyalitet over for det afdøde dyr. Det kan tage et stykke tid, efter at et kæledyr dør, før du overvejer at bringe et nyt ind, men prøv at forstå, at det at få et nyt kæledyr er en sund måde at håndtere følelser af tristhed på. Utvivlsomt vil det også få dig til at føle dig godt, når du kommer hjem og bliver budt velkommen af et hus med kæledyr.
