Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Slip fortiden
• Del 2 af 3: Opret det liv, du virkelig vil have
• Del 3 af 3: Følg din nye livssti

Er du klar til en stor ændring i dit liv? At starte forfra i dit liv betyder, at du er villig til at give slip på det, der ikke fungerer, eller at du er villig til at give slip på de ting, der forhindrer dig i at komme videre. Hvis du skaber det liv, du ønsker, er det vigtigt, at du sætter dig realistiske mål, som du kan nå, så dine drømme i sidste ende kan blive til virkelighed. Giv dig tid til sjove afslappende aktiviteter, så dit liv får mening, og så du nyder dit liv. Og vær fleksibel i din tilgang, og vær villig til at justere dit liv efter behov.

At træde

Del 1 af 3: Slip fortiden

1. Vær modig i de ting, der forhindrer dig i at leve det liv, du virkelig ønsker. Hvis du virkelig vil starte et nyt liv, skal du slippe af med det, der holder dig tilbage. For eksempel, hvis du er i gæld, skal du arbejde hen imod at betale din gæld og finde nogen, der kan rådgive dig. Se efter måder at komme videre, uanset hvor lille, så du ikke føler dig fast.
   • Hvis du f.eks. Vil flytte til et andet land, skal du begynde at sælge eller gemme dine ting. Eller hvis det er for dyrt at eje en bil, skal du finde ud af, hvordan du bruger offentlig transport og sparer penge på den måde.
2. Anerkend dine følelser. Lad ikke tidligere følelser forhindre dig i at komme videre eller påvirke din evne til at komme videre. Start med at anerkende følelserne og erkende, at du føler dem, men også at du ikke er dine følelser. Hvis du føler en følelse, skal du navngive den følelse og sige til dig selv: "Jeg føler vrede" eller "Dette er tristhed." Lad følelserne være der, men bedøm dem ikke eller gør dem til en del af din identitet.
   • Mens du løber væk fra dine problemer midlertidigt kan lindre din stress eller smerte, er det ikke en langsigtet løsning. Det er bedre at anerkende og behandle dine følelser.
   • Når du starter en ny start i dit liv efter en smertefuld eller stressende oplevelse, skal du erkende at du er mere end bare den oplevelse. Mens det er smertefuldt nu, vil det om et stykke tid aftage og til sidst forsvinde.
3. Udtryk dine følelser. Stress og følelser kan ofte være overvældende, så find en sund måde at udtrykke dine følelser på. Nogle måder du kan udtrykke dine følelser på er dans, lytning til musik, maleri, gråd og tale med en betroet ven. Selvom din kæreste eller kæreste ikke kan gøre noget for at hjælpe dig, er det ofte katartisk at fortælle nogen, hvad du føler.
   • Hold ikke fast i dine følelser, når du føler dem, men prøv at udtrykke dem på en sund måde. At udtrykke dine følelser hjælper med at behandle dine følelser, uanset hvor vanskelige de er.
4. Skriv i en journal. En daglig dagbog kan hjælpe dig med at liste dine tanker og følelser og udtrykke dem på en positiv måde. En dagbog kan give klarhed i situationer, der er forvirrende, det kan hjælpe dig med at løse problemer og lære dig selv bedre at kende. Da en dagbog er privat, er du fri til at udtrykke hvad du vil, føler og vil have.
   • Læs fra tid til anden tilbage, hvad du skrev i din dagbog. Dette giver dig mulighed for bedre at se den udvikling, du gennemgår, og se problemer fra ny indsigt.
5. Lær at være sårbar. Sårbarhed kan hjælpe dig med at komme overens med din fortid, så du kan give slip på den og lave en ny begyndelse i dit liv. Det betyder, at du er ærlig over for de fejl, du har lavet, og at du oplever følelser af beklagelse og pleje ønsker. Sandheden kan være lidt konfronterende, men du kan bruge den til at være endnu mere magtfuld i livet.
   • Gør noget, du altid har ønsket at gøre, men aldrig turde prøve. Bed nogen om at spise sammen med dig. Vedtag et kæledyr. Tag sangundervisning. Hvis du tager springet, vil du føle dig mere og mere komfortabel med at tage risici i dit liv.
   • Hvis du føler dig nede eller stresset, skal du nå ud til folk tæt på dig. Husk, følelser er ikke tegn på svaghed. At stole på og stole på andre kan faktisk styrke dine relationer.
6. Tilgiv de mennesker, der har såret dig tidligere. Selvom dette kan tage et stykke tid for dig at få succes, er det godt at være opmærksom på, at tilgivelse er noget, du gør for dig selv, ikke en anden. Vælg at slippe den tristhed, vrede, vrede eller smerte, som nogen har forårsaget dig. Du behøver ikke formelt at tilgive eller interagere med den anden. Du kan simpelthen vælge at tilgive den anden og slippe den smerte, du føler.
   • Skriv for eksempel et brev til den anden person, der udtrykker, hvordan hans eller hendes handlinger gør ondt og ondt. Du kan skrive et andet brev om, hvordan du tilgiver det andet, og at du vil komme videre med dit liv. Brænd bogstaverne på en sikker måde som et symbol på at give slip og komme videre med dit liv.
7. Arbejd med det med en terapeut. At give slip på fortiden kan virke som for meget af en opgave, og alligevel er det vigtigt at give slip på nogle få ting, så du kan komme videre med dit liv, som du vil redesigne det. Hvis du har svært ved at give slip på din fortid alene, eller hvis du føler dig overvældet af mængden af ​​smerte og stress i dit liv, kan du overveje at arbejde med en terapeut på det. Han eller hun kan hjælpe dig med at behandle dine følelser og bringe klarhed i din fortid og fremtid.
   • Der er mange forskellige typer terapi, så vælg en, der passer til dig. For eksempel kan du vælge individuel terapi, forholdsterapi for partnere, gruppeterapi eller systemterapi for hele familien.
   • Kig efter en terapeut i dit område via Internettet eller dit sundhedsforsikringsselskab. Du kan også bede om henvisning fra venner eller din læge.

Del 2 af 3: Opret det liv, du virkelig vil have

1. Tag ansvar for dig selv og dit eget liv. Start ikke dit liv forfra, hvis det bare er en måde at hævne sig på nogen, eller hvis det er en reaktion på nogen. Støt fuldt ud dit valg til at starte forfra, og gør det for dig selv og ingen andre. Tag beslutninger baseret på dine egne behov og ønsker, ikke hvad andre mennesker har brug for eller forventer af dig.
   • Gør det til en vane at spørge dig selv: "Hvad vil jeg nu, og hvad har jeg brug for nu?"
   • Mens andre mennesker kan give dig råd og feedback, så husk at du er ansvarlig for dine egne valg. Lyt til hvad andre har at sige, men gør også det, du virkelig vil gøre.
2. Skriv om det liv, du forestiller dig. Find ud af, hvilke ting og mennesker du vil have i dit liv. Skriv ned dine mål eller idealer vedrørende din karriere, en kærlighedsaffære, dit helbred og din komfort eller din nuværende livsstil. Hvis du har en liste eller en journal, kan du organisere dine tanker i den, tænke over den og gemme den i fremtiden.
   • Måske vil du lave et andet job eller en karriereomskifter. Skriv eller hvad du ideelt set ville gøre for arbejde, og hvordan det ville få dig til at føle dig.
   • Tænk for eksempel på det liv, du vil tænke nu, og det liv, du vil leve i 5 eller 10 år. Spørg dig selv, hvad du gerne vil gøre, hvor du gerne vil bo, og hvilken livsstil du vil have.
3. Sæt mål for dig selv. Vær klar over, hvad du vil, sæt dine mål, så du kan vokse mod dem og få det, du virkelig ønsker. Målet er at få dig til at føle dig stærk ved disse mål, fordi du ved, at dine behov og ønsker er opnåelige: så brug meget tid og energi, så du kan formulere dem ordentligt. Tænk på de forskellige aspekter af dit liv, som du vil ændre, såsom dine relationer, din økonomi, uddannelse, karriere, sundhed og hobbyer. Ved at sætte langsigtede og kortsigtede mål forbliver du motiveret og fokuseret.
   • Opret et visionskort til dit liv og skriv eller tegn de mål, du vil nå. Sæt det et sted, så du kan se det tydeligt, så du konstant bliver mindet om, at du kan arbejde på dine mål og komme tættere på dem.
4. Ring til de ressourcer, du har til rådighed, så du kan handle for at nå dine mål. Når du har nået dine mål, skal du nærme dig de mennesker, der kan hjælpe dig og se, hvilke ting du kan bruge til at bruge dine mål. Dette kan være et besøg hos et arbejdsformidling, tilmelding til et fitnesscenter for at blive montør eller tilslutning til et datingbureau, så du kan finde en partner. Når du omorganiserer dit liv, skal du huske, at du ikke er alene, og at du har alle mulige ressourcer til din rådighed, der kan hjælpe dig på forskellige måder.
   • Inddrag en ven, der støtter dine mål og opfordrer dig til at gøre det i dine planer. At få støtte fra en person, der bryr sig om dig, kan hjælpe dig med at forblive motiveret.
   • Lad ikke frygt og nerver komme i vejen. Hvis det er for spændende at tage et stort spring, skal du først tage babyens skridt for at komme ud af din komfortzone. At prøve nye ting kan synes vanskeligt i starten, men du kan hurtigt vænne dig til det.
5. Tænk på eventuelle forhindringer og konsekvenser. Når du tager store beslutninger i dit liv, kan det være sjovt og spændende at give slip på alt og prøve ting, der er helt nye for dig. Selvom dette kan føre til smukke ting, er det vigtigt, at du tænker nøje over eventuelle problemer, der kan opstå, og hvad effekten af ​​dette kan være på menneskerne omkring dig og på dig selv. Du må ikke med vilje skade en anden person eller tage en stor beslutning, der kan skade dig selv i fremtiden.
   • For eksempel, hvis du får en hund, der passer til det liv du ønsker, skal du sørge for at forstå det ansvar, der følger med at tage sig af kæledyr. Mens hunde kan være gode venner, har de også brug for opmærksomhed, motion og pleje, så sørg for at du kan give dette, før du får hunden.
   • Vær forberedt på tilbageslag, før de overhovedet sker. Dette vil gøre de udfordringer og forhindringer, du støder på, synes mindre vanskelige. Husk bare, at du gør dit bedste for at komme videre.
6. Bed om hjælp i dit samfund. Det er svært at gennemgå ændringer alene, så se dig omkring for at se, hvem der kan tilbyde dig følelsesmæssig støtte. Dette kan være en god ven, du kan tale med, eller en gruppe, du deltager hver uge, hvor du snakker og støtter hinanden. Når der sker store ændringer i dit liv, skal du kigge efter nogen, der vil støtte dig, og som mener, det er vigtigt for dig at få succes i dine planer. Det skal være en, du føler du stoler på og kan tale med på en åben måde.
   • Det er op til dig, hvem du beder om støtte, og hvor du leder efter støtte. Nogle mennesker kan lide at tale en-til-en med en ven, mens andre kan lide en gruppes anonymitet. Uanset hvilket valg du træffer, er det vigtigt, at du føler dig støttet og opmuntret.
   • Hvis du kender nogen, der allerede har opnået de drømme, du har, så bed dem om at blive din mentor.
7. Behold det, der er vigtigt for dig. At starte forfra betyder ikke, at du skal opgive alt og alle fra din fortid. Mens du måske vil undersøge dine relationer og dine egne værdier, skal du ikke bekymre dig om at give slip på alle de mennesker og ting, der er vigtige for dig. Og måske i tider med forandring værdsætter du det endnu mere, at du har mennesker eller ting omkring dig, som du kender.
   • For eksempel, hvis du flytter, kan du stadig holde kontakten med din familie eller venner, selvom de har en lidt anden fortolkning.

Del 3 af 3: Følg din nye livssti

1. Hav det sjovt i dit liv. Giv dig tid til at have det sjovt og se det som en prioritet. Dette kan omfatte regelmæssige udflugter med dine venner, gå til en bowlingklub, lære at spille guitar eller tage ugentlige gåture. Gør ting, du kan lide at gøre, og gør dem regelmæssigt.
   • At have hobbyer og lave sjove ting kan hjælpe dig med at håndtere stress og holde dit liv spændende. Det kan få dig til at føle, at du har et formål i dit liv, og at dit liv har mening.
2. Fokuser på nutiden og ikke fortiden. Lær at acceptere hvert øjeblik, uanset hvad det er. Hold ikke fast i fortiden for meget, eller bekymre dig om fremtiden. Hvis du har svært ved at fokusere på nutiden og forblive i øjeblikket, så prøv at fokusere på din ånde og dine sanser. Hvis du føler dig ubehagelig eller usikker, skal du kun fokusere på nutiden uden at fokusere andetsteds.
   • Sluk for eksempel alle elektriske apparater i huset og fokuser på dine sanser. Forbind dig med alle dine sanser en ad gangen, indtil du føler dig centreret og rolig.
3. Sørg for, at din tankegang er fleksibel. Dine behov kan ændre sig over tid, så vær fleksibel og vurder dine behov fra tid til anden. Tænk på, hvor modig du var, da du foretog de første ændringer, og vær så modig som det tager at foretage yderligere ændringer.
   • Lad dine ønsker ændre sig i livet. For eksempel, hvis du er gået tilbage på college, og du er klar over, at du ikke ønsker at blive ingeniør, skal du tjekke mulighederne og være villig til at justere dine planer.
4. Bed om hjælp, hvis du har brug for det. Ved, at du altid kan bede om hjælp, uanset hvor du er i din proces med at starte forfra og komme videre med dit liv. Det er okay, hvis tingene ikke bliver som du håbede, eller hvis du kæmper. Vide, hvordan man beder om support og bede om det, når du har brug for det.
   • Hvis du tidligere har afvist hjælp, som du muligvis har brug for nu, kan du overveje at acceptere den nu.