Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Accepter dine følelser
• Del 2 af 3: At tage din afstand
• Del 3 af 3: Gå videre for evigt
• Tips
• Advarsler

Når du er forelsket i nogen, er du håbefuld for fremtiden - og dit hjerte er knust, når det viser sig, at det ikke fungerer. Måske har den person, du er forelsket i, allerede en anden, eller du ved bare, at det er umuligt at starte noget sammen. Det er ikke let at slippe og gå videre, men det kan du! Du kan læse hvordan her.

At træde

Del 1 af 3: Accepter dine følelser

1. Find folk, der ved, hvordan du har det. Det er svært at se lys ved enden af ​​tunnelen, når du vælter dig i hjertesorg, men mange andre mennesker har været igennem det samme. Ved at finde ud af, hvordan de kom igennem det, kan du finde inspiration til at komme videre.
   • Bed en ven eller et familiemedlem om hjælp. De fleste mennesker kan empati med dig på en eller anden måde, når det kommer til kærlighed, og de kan muligvis fortælle dig om deres egne oplevelser med at overvinde hjertesorg. Selvom de ikke har oplevet det personligt, kan de muligvis give nogle gode råd.
   • Hold øjnene åbne for eksempler. Når du først er opmærksom, vil du se utallige eksempler på mennesker, der kæmper med noget. Bøger, film og endda tv programmer drejer sig ofte om nogen, der kæmper med en umulig crush. Vær særlig opmærksom, hvis hovedpersonen kommer over det, så du kan lære af det.
2. Indrøm at du er forelsket. Før du kan løse et problem, skal du indrømme, at det eksisterer. Tillad dig selv at sige, at du er forelsket og opleve alle de komplicerede følelser, der følger med det.
   • Måske kan du skrive ned, hvordan du har det. Tag dig tid til at udtrykke din følelsesmæssige uro, det kan hjælpe med at lægge det bag dig. Skriv grundene til, hvorfor du er kommet til at føle noget for denne person, og hvorfor det måske ikke fungerer. Skriv det i en journal eller i et dokument på din computer, som du beskytter med en adgangskode. Eller skriv det på løse stykker papir og brænd dem senere.
   • Angiv dine følelser højt. Du behøver ikke fortælle andre, hvordan du har det, men det kan hjælpe med at formulere dit problem højt, selvom du er alene i rummet. Dette kan få dine følelser til at virke mere konkrete og lettere at nærme sig. Det kan være så simpelt som at sige: "Jeg er forelsket i Stefan, og jeg hader at føle det."
3. Fortæl den person, du er forelsket i. Hvis du er overbevist om, at de er modne og i stand til at forstå, hvad du gennemgår, skal du finde en mulighed for at tale med dem om det. En af de sværeste ting at komme over en crush er at give slip på dit håb om et forhold. Hvis du giver op sådan, kan du blive hjemsøgt af "hvad hvis" tanken. Hvis du bare fortæller dem, er der en lille chance for, at de vil føle det samme om dig, men selvom de ikke gør det, kan du endelig gå videre med at acceptere det. Du føler ikke, at du har gået glip af en chance for held.
   • Vær ikke krævende eller skræmmende, tal ikke om den fysiske side af dine følelser, fordi det er irrelevant for det, du virkelig vil vide. Du skal bare sige, hvor meget du holder af ham / hende, og at du vil vide, om han / hun føler det samme om dig. Gør det klart, at du stadig vil forblive venner (selvom du måske bliver nødt til at træde tilbage for at komme over dine følelser), og at du vil have ham / hende til at være ærlig.
   • Det kan være bedre at skrive et brev til den pågældende af flere grunde. Det er lettere at udtrykke dine følelser uden at lukke, og det lægger også mindre pres på den anden person. Giv ham / hende et brev, der forklarer dine følelser, og spørg, om han / hun vil læse det, når han / hun er alene. Kontakt os ikke en dag, giv ham / hende tid til at tænke over det. Prøv at tale om det næste dag, når du kan være alene et stykke tid. Hvis han / hun undgår dig, skal du forstå, at han / hun sandsynligvis er lidt chokeret eller forvirret, så giv ham / hende lidt plads og prøv igen efter et stykke tid.
4. Ved, hvornår du tabte. Måske har den person, du er forelsket i, allerede nogen anden, eller måske bor du meget langt fra hinanden. Måske ved den anden person ikke, hvordan du har det, og du tør ikke sige det. Uanset årsagen skal du acceptere, at der er en hindring på din vej, og at du vælger at gå væk fra den.
   • Forveks ikke dette med personlig fiasko. Det faktum, at du ikke kan være sammen med dem, har det ikke noget at gøre med din selvværd. Forhold mislykkes af tusinder af grunde, og ofte er de problemer, der ikke kan løses. Nogle ting kan du ikke kontrollere.
   • Accepter de ting om dig selv, der fik den anden person til ikke at føle noget for dig. Heartbreak starter normalt med benægtelse, men prøv at springe den fase over. Accepter, at du måske bare ikke passer sammen. Vær åben for at rette fejl i dig selv, hvis du vil øge dine chancer næste gang, men forveksl ikke fejl med forskelle. Dårlig kropspleje er mangel, og det er noget, du kan gøre noget ved. Hvis du kan lide en anden slags musik eller er lidt mere indadvendt, er det ikke en fejl, så du bør ikke ændre det for en anden. Det kan virke som om du vil ændre alt for at være sammen med den person, men dybt nede ønsker du intet mere end at få dem til at elske dig, som du er. Selvom ændringen resulterede i, at han / hun blev forelsket i dig, ville forholdet snart mislykkes, når den første crush er forbi.
   • Bliv ikke pinligt stædig. Du kan blive fornærmet over, at noget ikke fungerer, og i mange situationer er vedholdenhed af god kvalitet. Men der er tilfælde, hvor vedholdenhed bliver til fortvivlelse og dumhed. At jage efter en umulig kærlighed er en af ​​disse tilfælde. Giv slip.

Del 2 af 3: At tage din afstand

1. Fjern dig selv fra din crush. Hvis du kan, skal du give dig selv plads til at trække vejret væk fra emnet for din tilbedelse. Mange knusninger opstår, fordi nogen ofte er i nærheden. Hvis du ikke ser denne person så ofte længere, kan crushen passere af sig selv.
   • Hvis du er forelsket i en nær ven, skal du reducere din tilgængelighed. Hvis du vil beholde venskabet, så prøv at gøre så lidt som muligt med den anden person lige nu uden at skade ham eller hende. Eller hvis du forventer, at din ven reagerer med sympati, skal du forklare dit problem og sige, at du har brug for lidt plads.
   • Hvis du er forelsket i en fælles ven, så prøv ikke at datere den gruppe af venner i et stykke tid. Hvis det viser sig sådan, skal du forklare din første ven, at han eller hun ikke skal tage det personligt.
   • Hvis du er forelsket i nogen fra skolen, skal du benytte lejligheden til at arbejde hårdere på dine studier og distrahere dig selv fra forelskelsen. Når du tænker på ham eller hende, skal du åbne en bog eller begynde at lære ryg mod ryg. Tag en anden vej til den næste klasse, og sidder et andet sted i fordybningen, hvis det er nødvendigt.
   • Hvis du er forelsket i en kollega, skal du fokusere mere på dit arbejde. Undgå fælles frokoster eller drinks indtil videre.
   • Hvis du er forelsket i nogen, du ikke kan undgå, skal du distancere dig mentalt. Du behøver ikke nødvendigvis tænke på nogen, hvis de tilfældigvis er i samme rum. Tænk over, hvad du skal gøre i dag, eller dagdrøm om de store ting, du laver på ferie - uden den anden.
2. Lær nye mennesker at kende. Hvis den person, du er forelsket i, altid er i din nuværende vennegruppe, så prøv at udvide din horisont. Du kan distrahere dig selv fra din sorg ved at møde nye mennesker, det giver dig selvtillid, og hvem ved, måske møder du nogen, der er bedre for dig. Her er nogle steder at starte:
   • Find folk, der har den samme hobby. Kan du lide popmusik? Gå til en nærliggende cafe og deltag i en popquiz. Er du sporty? Find en sportsklub i nærheden, og bliv medlem. Mulighederne er uendelige!
   • Frivillig. Arbejd i et hjemløst husly, eller find en organisation, der står for dine idealer, såsom dyrebeskyttelse eller miljøet. Efter et par møder kender du sandsynligvis allerede nogle ligesindede mennesker.
   • Brug skole- eller kirkegrupper. Hvis du allerede går på en skole eller kirke, der tilbyder mange aktiviteter, kan du tilmelde dig! Festkomiteen, koret, hjælpegrupper eller sportshold er blot nogle få af mulighederne.
3. Pas på dig selv. Brug denne tid til at tage et skridt tilbage og tænke over, hvordan du kan forbedre dit eget liv, i stedet for at lægge al den energi i din crush. På denne måde har du nok til rådighed til at distrahere dig selv, og på samme tid forbedrer du din egen situation.
   • Giv dig selv en mini-makeover (selvom du er en dreng!). Ser din garderobe lidt forældet ud? Har du haft den samme klipning i lang tid? Køb nogle nye ting til dit skab, der øger din selvtillid, eller invester i et nyt hårklipp. Hvis du ikke er sikker på, hvilken retning du skal se i, skal du bede en hip ven om hjælp.
   • Organiser dit liv. Du har muligvis ikke renset dit skab / bil / garage / kælder i lang tid, så gør noget ved det! At sortere gammelt skrammel kan være meditativt, og du føler dig sandsynligvis afslappet og stolt bagefter.
   • Bevæge sig. Bevægelse rydder dit sind - hvis du er så fokuseret på at plage din krop, har du ikke råd til at bekymre dig ud over at trække vejret og bevæge sig. Gå en tur, svøm, cykel eller lav en hvilken som helst anden sport, der forbedrer din krop og afgifter dit hoved.
   • Øv dig positiv "selvsnak". Det lyder skørt, men det virker virkelig. Se på dig selv i spejlet et par gange om dagen og sig hvad det kræver at høre. Det kan være noget som "Du vil finde nogen bedre" eller "Ingen er al denne elendighed værd". Gentag det, indtil du tror på det.

Del 3 af 3: Gå videre for evigt

1. Vær på udkig efter et tilbagefald. Du skal arbejde hårdt for at komme over en crush, og hvis du er blevet blindet af en crush i et par måneder, kan det tage lang tid at komme over det. Accepter at det er en proces og planlæg fremad, så du ikke bliver afsporet af et pludseligt tilbageslag. Sådan håndteres det:
   • Indse, at du ikke ser denne person realistisk. Den overvældende følelse af at blive forelsket, du føler, når du er omkring personen, kan forvirre dine logiske tankemønstre og få dig til at idealisere dem. Overbevis dig selv om, hvordan du end føler ingen er perfekt, ikke engang han eller hun, og ved, at du bevidst kigger igennem hans eller hendes fejl.
   • Behandl det som en afhængighed af narkotika. Du vil aldrig sende en alkoholiker til en cafe, så undgå at komme i situationer, hvor du måske interagerer med den person. Hold dig væk fra intime situationer og undgå for meget kontakt, selvom det kun er via sms eller chat.
   • Overfør ikke dine følelser til et andet offer. At finde en anden til at projicere dine følelser på er en form for tilbagefald - du er måske ikke forelsket i den samme person, men du føler de samme følelser. At finde nogen til at erstatte dem er ikke rimeligt for dem, fordi du måske ikke kan se dem for hvem de er. Derudover er det ikke retfærdigt over for dig selv, fordi du tillader dig selv at falde tilbage i det samme mønster.
2. Pas på ikke at blive bitter. Ved at dæmonisere den person, du er forelsket i, kan du komme over dem hurtigere på kort sigt, men det er ikke en langsigtet løsning. Her er problemet: At tænke på, hvor meget du hader ham / hende, er stadig en form for besættelse, så du sidder fast på samme tidspunkt.
   • Gør ikke en anden ansvarlig for din lykke. Personen reagerede ikke på din hengivenhed, som du håbede. Han eller hun kan endda have gjort tingene værre ved at drille eller flirte med dig og vide hvad du følte. Men uanset hvad der skete du er den eneste, der kan gøre dig glad. Du er ansvarlig for at komme dig ud af en dårlig situation og komme videre, så sig ikke, det er den anden persons skyld for at have det dårligt.
   • Prøv at ønske det bedste for ham eller hende. Når du virkelig holder af nogen, vil du have dem til at være lykkelige - selvom det ikke er med dig. Modstå trangen til at blive vred eller sammenlign dig med personens nye kæreste / kæreste. Prøv at være virkelig glad, når folk, du holder af, er glade.
3. Lav en liste over dårlige ting om din kærlighed. Dette er ret vanskeligt, men meget effektivt, når det er gjort og forstået korrekt. Du bemærkede din kærlighed til alle de gode kvaliteter, du så hos ham / hende. Nu skal du se det omvendt. Først tror du måske, at din kærlighed er "så perfekt", men nej, alle har deres dårlige sider, og det skal du huske. Det er tid til at stoppe med at drømme.
   • Tænk nøje over din kærlighed og find så mange grimme træk, som du kan finde. Lav en liste på papir og læs den gentagne gange. Når du ser ham, skal du ikke se efter det gode. Husk alt, hvad du skrev ned, og bliv ikke distraheret.

Tips

• Husk, at hvis din kærlighed ikke kan lide dig, er det hans eller hendes tab, og der er nogen, der venter på dig et eller andet sted, der virkelig er værdig og kan lide dig.
• Respekter dig selv. Ved, at du er værdig, og at der virkelig er nogen, der passer til dig.
• Husk, at en crush kun er en kortsigtet ting. Det er ikke som om du bliver gift. I fremtiden vil du finde nogen, der er meget bedre og bedre egnet til dig; nogen der holder mere af dig og viser det også. Hvem ved, din kærlighed var faktisk en idiot og var ikke den rigtige for dig. Så vent på noget bedre på din vej.
• Giv ikke dig selv skylden, hvis det ikke virker. Hvis de ikke ser dig på den måde, er det ikke din skyld, det er, hvordan de føler det. Føler dig ikke værdiløs på grund af hvad de føler om dig. Husk, at der er nogen, der elsker dig selv.
• Sig ikke, at du elsker nogen, hvis du allerede er sikker på, at de bare vil være venner. Dette kan uopretteligt skade venskabet.
• Hvis du aldrig har talt med din kærlighed, skal du få alt modet og gå efter det. Dette kan blødgøre dine følelser, fordi den måde, personen behandler dig på, sandsynligvis vil omdefinere, hvordan du har det. Under alle omstændigheder gav I det begge et skud.
• Giv ikke bare op på et venskab. Hvis du bliver dybt forelsket i en ven, så prøv ikke at ødelægge venskabet. Når du er kommet over det, vil du være glad for at du stadig er venner. Vær taknemmelig for det smukke venskab i stedet for at være besat af, hvad der ikke vil ske.
• Giv andre fyre en chance for at møde dig. Han er ikke den eneste dreng i verden. Men vigtigst af alt skal du leve dit liv, og lad ham ikke tage al din lykke væk.
• Forsøg at undgå at se ham for ofte, og hold afstand, så du ikke falder tilbage til det sted, hvor du kom fra.
• Undgå at flytte ind i et andet forhold for tidligt. Lav aftaler for sjov, dater nogen, som du normalt ikke ville være interesseret i, og have det sjovt som single. Der kan være mennesker derude, der "elsker" at være sammen med dig, og det hjælper dig med at komme videre og føle dig bedre med dig selv.
• Gå videre med dit liv. Sæt dig ikke fast i fortiden. At møde andre mennesker kan hjælpe.
• Kend forskellen mellem kærlighed og overfladisk forelskelse (at være "skør" med nogen). Nogle gange er det værd at opholde sig i et forhold, men du er nødt til at lade dig blive anerkendt, når det er tid til at komme videre og søge andre forhold.
• Tal ikke om ham, ikke engang med dine venner. Når du snakker om, hvor meget du kunne lide ham, ender du med at lide ham endnu mere.
• Fortæl dig selv alt, hvad du ikke kan lide ved ham / hende.
• Glem det og gå videre.

Advarsler

• Ring aldrig til personen, hvis du er fuld. Dette får den anden person til at føle sig ubehagelig, og du narre dig selv.
• Straff ikke dig selv. Drik ikke, spis for meget eller på anden måde skade dig selv for at være trist.