Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Udvikle måder at klare
• Del 2 af 3: Opbyg din egen styrke
• Del 3 af 3: Breaking the cycle
• Tips
• Advarsler

Mobber kommer i alle former og størrelser, og de fleste af os støder på dem på et eller andet tidspunkt i vores liv, ofte i barndommen; nylige statistikker viser, at lidt mere end 1 ud af 3 børn rapporterer, at de bliver mobbet på et eller andet tidspunkt. Mobning er et alvorligt problem ikke kun i skolen, men også på arbejdspladsen, på legepladsen og endda i daginstitutionen. Det skal håndteres med forsigtighed, og cyklussen brydes.

Det er også vigtigt at definere udtrykket mobning, så vi ikke kalder enhver negativ social interaktion på den måde. Mobning er en systematisk form for aggression, hvor en eller flere mennesker prøver at skade en anden person fysisk, verbalt eller psykologisk. I mobning er magt ujævnt fordelt. Adfærden forekommer gentagne gange eller har potentialet til at blive gentaget senere. Både mobberne og ofrene kan have alvorlige problemer i lang tid.

At træde

Del 1 af 3: Udvikle måder at klare

1. Svar minimalt på mobning. Vis ikke mobberne, at du blev såret, og at de formåede at ramme dig; bare gå væk. Mobbere får tilfredshed med at såre eller gøre andre usikre, så hvis du reagerer, opmuntrer du dem faktisk til at fortsætte. Mobberen vil have opmærksomhed, og det viser ham / hende mere glæde at vise, at du er såret følelsesmæssigt.
   • Denne teknik kan også give bagslag, afhængigt af mobberen, så få en god fornemmelse af situationen. Nogle mobbere vil bare fortsætte (fordi de synes, at mobning er en sjov aktivitet selv), når de ser, at du ikke er blevet såret af deres handlinger.
   • Du kan ikke forvente rimelighed fra en urimelig person. Gå væk med hovedet op, sig, at du har noget bedre at gøre. Hvis det fortsætter, skal du stå op for dig selv. Uanset om det fortsætter eller ej, skal du sørge for, at du også står op for andre, der bliver mobbet.
2. Mærk din indre styrke. Alle har indre styrke til at trække fra; Problemet med mobning er, at mange mobbere forsøger at få dig til at tro, at du ikke har den magt, og det gør dig mindre af en person. Det er ikke sandt; pas på, at de ikke bagatelliserer dig og får dig til at føle dig svagere.
   • Nogle gange tror vi, at vi kan tage alt fra os. Tro, at du er stærkere end dem, fordi dybt nede er dig også, og endnu stærkere, end de nogensinde vil være.
3. Prøv at undgå mobberne. Prøv at undgå dem i skolen og i sociale omgivelser. Hvis de tager den samme rute til skolen som dig, så prøv en anden rute; hvis de ikke finder dig, kan de ikke mobbe dig. Gør dit bedste for at undgå dem, men vis ikke at du undgår dem. De ser normalt dette som frygt, hvilket får dem til at føle sig vellykkede, og så vil de mobbe dig endnu mere bagefter.
   • Gå altid med en ven; sammen er I stærke. De fleste mobbere falder ud, når deres venner ikke er i nærheden. De har ikke lyst til at komme i problemer, og hvis dine venner er i nærheden, kan de komme i problemer.
4. Vitt ikke for din egen regning for at bevise, at mobberne ikke kan ramme dig alligevel. Mobbere ligesom dette, og ofte lægger de lidt mere anstrengelse for at ydmyge dig yderligere og sænke din selvtillid. Du sænker dig faktisk ned til deres niveau, og du har kun dig selv med det.
   • Der er ikke noget sjovt ved mobning, så vær ikke selv med; om det handler om dig selv eller en anden; du gør det kun værre. Vittigheder er ikke passende i denne situation, selvom du tror, ​​det vil mindske spændingen. Du smider bare olie på ilden.
5. Ret en fornærmelse mod din verbale angriber. Hvis du gør dette offentligt, kan tilskuere eller ofre gøre grin med mobberen. Det er en mobbers værste mareridt, fordi det viser, at han / hun ikke har magt over dig. Husk ikke at give mobberen den opmærksomhed, han / hun leder efter, for så får han / hun stadig tilfredshed ved at såre andres følelser.
   • Fornær ikke mobberen, hvis han / hun også har skadet dig fysisk, da det kan udløse en konflikt, som du muligvis ikke kan vinde. Gå væk i stedet for at gøre situationen værre. Fortæl en overordnet (lærer eller vejleder), hvis du tror, ​​du er i fare.
6. Vær klogere end mobberen. Mobber er normalt ikke så smarte eller vittige, så du kan bruge det til din fordel. Her er nogle ideer:
   • Grin ved alt, hvad han / hun siger. Jo større fornærmelse, jo sværere griner du. Prøv at tænke på noget rigtig sjovt, der får dig til at grine. Dette er meget frustrerende for mobberen, fordi han / hun vil have dig til at græde, ikke grine.
   • Råb noget skørt lige midt i hans / hendes ansigt så højt som muligt. Gør dette kun, hvis mobberen gør noget grimt, der ikke involverer ord. Der er alle mulige egnede ting, du kan råbe, såsom de første linjer i et nonsensdigt som Boem Paukeslag af Paul van Ostaijen eller en sang, som næsten ingen kender længere (Uglen var i almene), eller du kan bare kom med noget selv ("Giv mig en dollar, så køber jeg en fisk!"). I dette tilfælde er jo mere tilfældigt, jo bedre. Mobberen kan være så overrasket, at han / hun griner eller i det mindste går væk. Hvis han / hun synes, du er skør, er det også fint!

Del 2 af 3: Opbyg din egen styrke

1. Tag lektioner i selvforsvar. Overvej at komme ind i karate, kung fu, taekwondo, judo, ju jitsu eller lignende. Dette giver dig mere selvtillid, gør dig stærkere og giver dig mulighed for at lære nogle kamp- eller selvforsvarsteknikker. Bøller foretrækker at vælge bytte, der ser svagere ud end dem selv, så hvis du har et kæmpende udseende, kan du afskrække dem. Hvis du tager nogle selvforsvarslektioner, lærer du, hvordan man ikke ser ud som et let mål.
   • Du behøver ikke ligne en fighter, men snarere skal du udvikle en holdning, der ikke kan rodes med. Det er bedre at vide, hvordan man forsvarer og ikke bruger det, end at se sort og blå ud, fordi du ikke kan afværge dem.
2. Vær smart og vær opmærksom på alt. Undersøg miljøet for at lære mulige flugtveje, samlingssteder, farezoner, sikre zoner og territoriale grænser. Kend mobberens mønstre, herunder mulige forbindelser, da de fleste mobbere har medskyldige. At kende fjenden og miljøet gør en stor forskel i at undgå mobberen, men det er også vigtigt i en konfrontation.
   • Vær selvsikker, når du går rundt. Gå målrettet og selvsikker med en ikke-rod-med-mig-holdning. Hold hovedet lodret og se fremad i den retning, du går, og se også fra hjørnet af dit øje, så du er opmærksom på mennesker omkring dig. Uanset hvor uvirkeligt det føles for dig, skal du handle selvsikker og gøre dig stor. Resten ved ikke bedre.
3. Lær et par selvforsvars tricks. Dette er meget vigtigt, hvis du skal kæmpe (som forhåbentlig ikke behøver). Du behøver ikke at have et sort bælte, men det er nyttigt at kende et par tricks for at kunne forsvare dig selv. Gør det med al din styrke og uden tøven.
   • Et hurtigt spark i skridtet vil forstyrre mobberen et øjeblik, og han / hun kan skamme sig over at give dig tid til at flygte. Mobber forventer ofte ikke at blive taget tilbage.
   • Hvis korset ikke virker, skal du prøve solar plexus (lige under ribbenene) eller sparke hans / hendes knæ, så han / hun vælter.
   • Hvis mobberen griber eller skubber dig, kan det - tro det eller ej - være til din fordel. Prøv at holde din balance, tag derefter en af ​​hans / hendes arme med din venstre hånd og slå hans / hendes albue med din anden hånd. Skub derefter armen væk med din anden hånd.
   • Kør derefter til et sikkert sted, så snart du har chancen, og få hjælp.
4. Lær dig selv godt at kende (og ved hvor stor du er). Kend dine styrker, svagheder og mål. Ved hvad du er i stand til og hvad du vil. Denne tillid kan hjælpe dig, hvis du bliver mobbet mundtligt, fordi hans / hendes ord ikke kommer til kernen. Verbale mobbere har normalt brug for et publikum, når de gør deres fornærmelser, og deres ord er sjældent baseret på sandheden.
   • Prøv ikke at bekymre dig om sladder: fortæl alle, at det ikke er sandt, og mobberen vil bare have opmærksomhed. Sæt mobberen i et negativt lys. Vis at han / hun bare vil mobbe dig og fortælle ham / hende at han / hun skal være meget usikker og utilfreds med at være sådan for andre.
   • Fornærmelser eller den måde, mobberen behandler dig på, har intet at gøre med virkeligheden eller dig, men det siger kun noget om ham / hende. Dette er hans / hendes usikkerhed, og det viser, hvor ulykkelig han / hun er. Når mobberen er færdig med dig, vil han / hun sandsynligvis gå videre til en anden.
5. Lad dig ikke friste til at mobbe tilbage. Den sidste ting du skal gøre er at sænke dig selv ned til niveauet for mobberen. Mens du skal prøve at præcisere, hvorfor de mobber dig og finde svagheder i deres argument, må du aldrig bøje dig for den samme opførsel som mobberne. Det er en anden måde at styrke mobberne på. Så er du lige så dårlig som dem.
   • Hvis du gør det, kan du få lige så mange problemer som de gør. Hvis de gør mærkelige ting, og myndighederne finder ud af, ved ingen, hvem den oprindelige mobber er nu; dig eller dem.

Del 3 af 3: Breaking the cycle

1. Genkend den type mobning, du har at gøre med. Mobber findes i alle slags; nogle misbruger andre fysisk, andre verbalt, mens andre stadig spiller følelsesmæssige spil med dig. Mange mobbere bruger også en kombination af disse strategier. Uanset hvilken type det er, hjælper det, hvis du kender mobberens tilgang.
   • Mishandler mobberen dig fysisk? Aggressive mobbere rammer, slår, sparker og trækker dit hår. De gør det uden tøven. En sådan mobber viger ikke væk fra at fremprovokere en kamp, ​​og derefter bebrejde dig eller græde og sige, at du er startet.
   • Fornærmer mobberen dig eller verbalt? Chikanere mobbere kan lide at sværge (bandeord, vittigheder på din bekostning, drilleri osv.).
   • Udgiver mobberen sig for at være din ven, men gør han / hun dig til nar foran andre? Det er en form for følelsesmæssig mobning. En anden måde er at skade eller ødelægge nogen eller noget, du holder af, eller ved at gøre noget, der får dig til at føle dig som en fjols (for eksempel at sætte en note, der siger "spark mig" på ryggen) eller ved at lyve om dig, der får andre til hader dig. Der er også underhåndede mobbere, der spreder sladder, lukker andre ud og skræmmer deres ofre, når de kan.
2. Forstå, at cybermobning, også kaldet internetmobning, er lige så slemt som mobning i hverdagen. Cyber-mobbere intimiderer andre via sms, e-mail eller andre elektroniske midler. Den bedste måde at håndtere mobning på internettet er at slette meddelelserne med det samme og ikke læse, hvad de siger. Sørg også for at blokere mobberen.
   • Hvis dette sker for dig, er det lige så slemt som mobning i hverdagen. Tøv ikke med at fortælle dine forældre, din chef, din lærer eller endda politiet. Dette er ikke godt og bør absolut ikke tolereres.
3. Rapporter mobbeadfærd altid til en myndighed. Tænk på dine forældre, din mentor, din chef, skolens rektor, politiet eller nogen anden, der kan konfrontere eller straffe mobberen for at sikre din sikkerhed. Dette er ikke fejt af dig. Det er modigt, at du kommer ud og tør være sårbar.
   • Vær ikke bekymret for mobberens hævn, hvis du rapporterer adfærd; han / hun forsøger at såre dig alligevel, og ignorering af det løser ikke problemet. Du kan også fortælle en god ven; en god ven vil stå op for dig.
   • Hvis der er en særlig mobningsprotokol i skolen, skal du bruge den. Skam dig ikke. Du kan sandsynligvis tale med nogen, der har en masse erfaring med det, og det kan hjælpe meget. Du føler dig måske lille, men i virkeligheden er du langt over mobberen.
4. Hjælp andre, der er i samme situation. Mobbere nedvurderer andre, så de føler sig bedre med sig selv. De vil bare have opmærksomhed, og de har måske lært mobningsadfærden derhjemme eller fra deres venner. Hvis du tager det fra dem, har de intet! Fordi du selv har at gøre med problemet, ved du, hvordan det gør ondt, og du kan muligvis hjælpe andre!
   • En nem måde at få andre til at føle sig bedre ved at blive mobbet er at ændre deres forståelse af det. Understrege, at mobberne selv er ulykkelige og frustrerede, og at de prøver at kontrollere andres følelser for at få dem til at føle sig bedre. Det er faktisk meget trist, hvis man ser på det på den måde.
   • Hvis nogen kommer til dig, der er i samme situation som dig, så kom sammen for at rapportere det til en myndighed. Din moralske støtte vil være til stor gavn for den anden. Hvis den anden person ikke er stærk nok selv, kan han / hun trække på din styrke.
5. Tal om det. Mobning er et alvorligt problem. Det er ikke noget, der skal lægges til side, eller som du skal håndtere stille. Tal om dine problemer. Bed din skole om at arrangere en informationsaften, så alle ved, at den findes. Gør folk opmærksomme på, at det sker dagligt. Folk kan kun gøre noget ved det, hvis de ved, at det eksisterer.
   • Du tror måske, at du er den eneste, eller du kender ingen, der har været igennem det samme, men det er fordi mange mennesker er for genert til at tale om det. Hvis du kan bryde isen, vil du blive forbløffet over, hvor mange mennesker der vil stå bag dig i din kamp.

Tips

• Ligeglad med hvad mobberne siger; de er ikke dine tårer værd! Lad ikke deres ord forhindre dig i at nå dine mål. Vis din selvtillid, og vis, at deres ord ikke kan komme til dig.
• Ignorer dem og gå væk; det er det bedste. De vil bare have opmærksomhed.
• Uanset hvad du gør, må du ikke bekæmpe mobberne, medmindre du virkelig er i fare.
• Nogle gange er mobbere bare jaloux på dig. De mobber dig, fordi du kan gøre noget godt, som de ikke kan, så vær bare stolt af det, du gør. At blive kaldt navne er ikke sjovt. Men faktisk tør mobberne bare ikke gøre det, du er god til.
• Husk, at sværd gør ikke ondt. Mobberne vil bare vise, at de er magtfulde, når de faktisk er det modsatte: de er feje. Virkelig magtfulde mennesker viser deres magt på andre måder, ikke ved at nedsætte "de svage". Vis dem, at du ikke er bange.
• Fortæl det med det samme til nogen, når du føler dig truet. Du læser nogle gange forfærdelige historier fra mennesker, der er blevet mobbet i 8 år, men så er det største problem manglende kommunikation.
• Vær altid rolig, da dette vil forvirre og frustrere mobberen, fordi han / hun ikke kan fremkalde et negativt svar fra dig.
• Hvis du bliver mobbet over internettet, skal du tage et screenshot af fornærmelsen, så du har bevis, blokere ham / hende og fortælle nogen.
• Hvis mobberen siger betyder ting om dig, skal du bare ignorere det. Du ved, hvem du er, og hvad du vil gøre i dit liv, og når du er lidt ældre, vil du aldrig se ham / hende igen.
• Bliv altid tæt på dine venner. Sammen er I stærke!

Advarsler

• Ofte bliver børn fortalt, at mobbere ikke vil skade dig, de vil bare gøre narr af dig. Dette er ikke altid sandt, da det kan komme ud af hånden. Vær forsigtig, når du er omkring en mobber, og få en voksen i nærheden, hvis mobberen retter sig mod dig.
• Al mobning er forskellig. Nogle mobbere fortsætter stadig, selvom du ikke er ligeglad, så du skal bare fortælle det til din lærer.
• Lad altid en autoritet (lærer, forældre, politi) vide, og fortsæt, indtil de lytter til dig. Ignorering er en fantastisk måde at bekæmpe mobbere på, men det er endnu bedre at tale op.
• Hvis du bliver mobbet af en voksen, der truer eller gør ondt, kaldes det overfald. Tal med nogen om det med det samme, eller ring til børnetelefonen (0800 0432)
• Igen er ligeglad med hvad mobberen siger. Lad det heller ikke narre dig. Hvis mobberen er god mod dig, og det ser ud til, at han / hun virkelig mener det, skal du give ham / hende en chance. Hvis det ikke ser ægte ud, skal du ignorere det.
• Kæmp ikke med mobberne.
• Kom ikke i vejen for mobbere.