Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Forståelse af de grundlæggende regler
• Del 2 af 3: Øvelse af teknikker og avancerede strategier
• Del 3 af 3: Indhentning af det nødvendige udstyr
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheder

Racquetball kan være en god måde at få lidt motion på, mens du opbygger relationer med dine venner eller kolleger. Sporten er relativt let at lære og kan spilles med minimalt udstyr. Hvis du lærer det grundlæggende i spillet, anvender teknikker og strategier og har det nødvendige udstyr, bliver du en solid racquetball-spiller på ingen tid.

At træde

Del 1 af 3: Forståelse af de grundlæggende regler

1. Server bolden. For at betjene racquetballen skal du stå i serviceområdet (mellem de to faste linjer i midten af ​​banen), hoppe bolden en gang og ramme væggen foran dig i den modsatte retning af, hvor din modstander står. Når bolden har ramt væggen og er helt tilbage i serviceområdet, kan spillet begynde.
   • Hvis dit første serveringsforsøg blev savnet (svingning af ketsjeren og manglende bold), ikke ramte frontvæggen (men først rørte ved en sidevæg) eller spillede en berørt tjeneste (du ramte din modstander med bolden, før bolden ramte jorden) kan du gemme igen, før du mister point.
   • Vigtige racquetball-måder at spare på er drev og lob.
2. Forsøg ikke at lave en servicefejl. Sørg for at gøre dig bekendt med de forskellige typer fejl, der kan opstå under en service. Nogle af disse fejl er:
   • Fodfejl: Når en spiller træder uden for serviceområdet, inden bolden har krydset linjen.
   • Kort serv: Når bolden rammer forvæggen, men hopper, inden den krydser linjen.
   • Servering med tre vægge: Dette sker, når bolden rammer forvæggen, men derefter hopper af begge sidevægge, før den rammer jorden.
   • Loftservicering: når bolden rammer forvæggen og derefter hopper ned fra loftet.
   • Lang serv: Når bolden rammer forvæggen og derefter rammer bagvæggen, inden den rammer jorden.
   • Screen serve: Dette er når bolden serveres, så den vender tilbage så tæt på serveren, at de andre spillere ikke kan se bolden.
3. Slå bolden frem og tilbage. Rallyet, der begynder, så snart bolden serveres, er når de to spillere kontinuerligt skiftevis rammer bolden mod væggene. Under rallyet kan bolden ramme en hvilken som helst væg, så længe den rammer frontvæggen, før den rammer gulvet, og så længe bolden ikke rammer gulvet to gange i træk.
4. Score point. Rallyet fortsætter, indtil en spiller begår en fejl eller går glip af et skud. En rally kan også gå tabt, hvis en spiller skifter ketsjerhænder under et rally, bærer eller svinger bolden med ketsjeren, rører bolden med sin krop eller får bolden til at forsvinde fra banen. Når rallyet er slut, kan vinderen af ​​pointet gemme på den næste rally.
5. Prøv ikke at hindre modstanderen. Hvis det overhovedet er muligt, skal du undgå at stå mellem din modstander og væggen, som den anden sigter mod. Når du rammer bolden, skal du heller ikke rette direkte mod din modstander. Ud over at skade dig selv eller din modstander kan disse handlinger medføre, at bolden stoppes af en krop og dermed "hindrer" spillet. Afhængig af omstændighederne vil interferensen enten resultere i en gentagelse eller en fejl.
6. Hold score. Den, der vinder to af de tre sæt, vinder spillet. De første to sæt består hver af 15 point, og det tredje sæt går til 11. Den første person, der når det krævede antal point, vinder sættet.

Del 2 af 3: Øvelse af teknikker og avancerede strategier

1. Lær hvordan du holder en ketcher med en forehand. Hold i ketsjeren, som du ville ryste nogens hånd, og krøl fingrene omkring den. Der skal være et lille mellemrum mellem fingerspidserne og bunden af ​​din håndflade. Dine fingre skal være lave på håndtaget uden at bevæge sig fra kanten. Hold ikke ketsjeren så den er vinkelret på din arm, da det vil gøre det sværere at håndtere.
2. Lær hvordan du holder en ketcher med en backhand. Du gør dette ved at holde ketsjeren i standardhånden og derefter dreje ketsjeren ca. 3 mm med uret. Dette er et vanskeligt greb at mestre, men giver spilleren et mere kraftigt sving.
3. Øv dine slagtilfælde. Afhængigt af din grebstil vil du bruge det passende hit (eller metoden til at ramme bolden). Forskellige slag giver forskellige boldbevægelser og skal bruges hvor det er fornuftigt.Holdningen for begge er ens: knæene skal være bøjede og løse, benene skal være skulderbredde fra hinanden og torsoen parallelt med sidevæggene.
   • Forhånds. Dette er som et baseballsving, hvor det ene knæ falder til jorden, men ikke rører ved. Glem ikke at holde dit sving højt nok.
   • Backhand. Dette slagtilfælde starter ved dit hoved og svinger derefter fremad omkring din krop og ender bag dig.
4. Øv dig i at slå bolden i forskellige højder. For et givet skud er det vigtigt at forstå de forskellige højder, hvor en bold kan rammes. At sigte lavt, kun få centimeter fra jorden, kaldes et "kill shot" og stopper i mange tilfælde et rally. Sigt højere, en til to meter fra jorden, kaldes et "pas" og er lettere at gøre. Et pass-kill-skud er imellem de to foregående.
5. Arbejd med dit lige skud. Et lige indskud er, når spilleren rammer bolden direkte mod frontvæggen, så den springer tilbage parallelt med sidevæggen. Dette er et meget effektivt skud, da det er svært at reagere på. Du kan tage dette skud i enhver højde.
6. Arbejd med dit skud på tværs af domstole. Et skud på tværs af banen er, når spilleren rammer bolden, så den hopper til det modsatte hjørne fra hvor skuddet startede. Dette skud kan tages i enhver højde. Målet er at flytte din modstander ud af midten af ​​banen.
7. Prøv et knivspids og splat-skud. Et knivskud tages lavt, fortrinsvis på kill shot-niveau og er beregnet til at afslutte et rally. I dette tilfælde rammes bolden mod enden af ​​sidevæggen, og bolden springer straks mod frontvæggen. På samme måde som et knivskud er splatskuddet, hvor en spiller rammer bolden mod sidevæggen (tæt på snarere end langt væk som et knivskud) og rammer frontvæggen på en sådan måde, at modstanderen ikke kommer ind. skal kunne vende tilbage. Dette er et lavt skud.
8. Øv loftsskuddet. Et simpelt loftskud skal være omhyggeligt rettet mod at ramme frontvæggen, inden det rammer loftet. Dette er et fælles defensivt skud for at få din modstander ud af midten af ​​banen.
9. Hit din modstanders bold. Jo længere væk fra din modstander du rammer bolden, jo mere skal de skynde sig og løbe for at få bolden. Dette giver dig overhånden, da det træt din modstander og også giver ham mindre tid til at stille op til en stærkt returneret bold.
10. Bliv tæt på midten af ​​spilleområdet. Prøv at holde dig tæt på midten af ​​spillefeltet, tæt på modtagerlinjen, for hurtigt at komme til alle områder af marken. Hvis du er meget tættere på frontvæggen end din modstander, kan de bruge den mod dig og forsøge at slippe bolden tættere på bagvæggen. Ved at være centreret kan du sikre dig, at intet område på marken er for langt væk for dig.
11. Sigt mod hjørnerne. Når du returnerer bolden, så prøv at ramme den, så den kommer meget tæt på et hjørne, der forbinder to vægge. Dette gør det muligt for bolden at hoppe længere og hurtigere væk fra væggene og hurtigt ændre vinklen, hvor din modstander skal ramme bolden.

Del 3 af 3: Indhentning af det nødvendige udstyr

1. Køb en ketcher. Der er mange forskellige faktorer, der skal overvejes, når du køber en racquetballketcher, såsom grebstørrelse, vægtfordeling og rammemateriale. Du kan bruge mellem € 20 og € 200 på din racket i en sportsbutik, afhængigt af dine præferencer.
   • En størrelse som 3 ⅝ til grebet er god for folk, der bærer XS-L handsker, mens 3 ⅞ er bedre for folk, der bærer XL handsker.
   • De billigere ketsjere er normalt metal, mens de dyrere er kompositmaterialer og kan indeholde grafit eller titanium.
   • Balancerede ketsjere er billigere end ketsjere, der er tungere ved hovedet (som du kan generere mere strøm med).
2. Brug indendørs sko. Når du spiller racquetball, har du brug for sko med et godt greb for hurtigt at kunne ændre retning. Træ-racquetballgulve kan være glatte og glatte - så brug sportssko specielt lavet til indendørs baner. Dette er nødvendigt for at forhindre skader og forbedre din præstation. Du kan købe indendørssko i en sportsbutik.
3. Køb briller til øjenbeskyttelse. Det er meget farligt at spille racquetball uden at beskytte dine øjne. Nogle gange kan bolden flyve 100 miles i timen eller hurtigere, og hvis den rammer dit øje så hurtigt, kan den forårsage betydelig skade. Sørg for at vælge beskyttelsesbriller, der passer korrekt til dit hoved. Overvej ventilerede briller for at forhindre kondensdannelse og nedsætte dit syn. Du kan købe sportsbriller i en sportsbutik.
4. Køb handsker for at forbedre dit greb. Selvom det ikke er nødvendigt udstyr, kan handsker bestemt være nyttige i racquetball. Hvis du bruger en handske på den hånd, som du holder ketsjeren med, har du bedre greb og kontrol over den sved, der normalt er obstruktiv. Du kan også få blærer på dine hænder fra at spille. Du kan også købe racquetball sportshandsker fra en sportsbutik.

Tips

• Hvis du vil spille racquetball med mere end en person (i singler), kan du spille skåret hals med op til tre spillere eller dobbelt med op til fire spillere.

Advarsler

• Forsøg at undgå at ramme modstanderen med bolden - dette kan irritere den anden spiller, men også forårsage skader.

Nødvendigheder

• En ketcher
• En racquetball
• Sportsbriller
• En egnet sportshandske (valgfri)
• Indendørs sko med tilstrækkeligt greb