Sådan slipper du hurtigt af forkølelse

Video.: FILMUL JLP: Am Supravietuit 1.000 Zile In Minecraft Hardcore Si Asta S-a Intamplat

Indhold

At træde
Metode 1 af 4: Slip hurtigt af forkølelse
Metode 2 af 4: Ryd dine hulrum
Metode 3 af 4: Giv din krop en hvile
Metode 4 af 4: Lindre andre symptomer
Nødvendigheder

Selvom det ikke er en farlig virus, kan forkølelse få dig til at føle dig ret dårlig. Hvis du hurtigt vil slippe af med forkølelse, skal du få den tidligt. Hvis du tror, du er forkølet, skal du straks begynde at tage forholdsregler. Tag flere vitaminer. Lugn din hals. Ryd dine næsepassager. Disse foranstaltninger øger din krops evne til at bekæmpe forkølelse, så den forhåbentlig varer kortere. Derudover skal du hvile og slappe af så meget som muligt. Spørg ikke din læge om antibiotika, fordi forkølelse er forårsaget af en virus, ikke bakterier, så antibiotika er ikke til nogen hjælp.

At træde

Metode 1 af 4: Slip hurtigt af forkølelse

Genkend hurtigt symptomerne på forkølelse. Symptomerne starter næsten umiddelbart efter du har fået virussen. Tegn på forkølelse inkluderer løbende næse, ondt i halsen, hoste, næsestop, mild muskelsmerter, forhøjelse og let træthed. Hvis du hurtigt vil slippe af med forkølelsen, skal du reagere hurtigt. Hvis du venter længere end 12 timer efter forkølelsen, har den allerede spredt sig til det punkt, hvor den varer i flere dage. Du er nødt til at styrke dit immunforsvar.
Tag et hostedæmpende middel. Tag kun et hostedæmpende middel, hvis du har en tør hoste. Hostedæmpende midler er for eksempel dextromethorphan og codein. Bivirkninger af dette kan omfatte døsighed og forstoppelse. Dextromethorphan kommer i form af tabletter og sirup og kan muligvis også tilsættes et slimløsende middel. Hvis du har en hoste, der sidder fast, og hoster meget slim, skal du ikke tage et hostedæmpende middel, da du kan få lungebetændelse. Bed derefter apoteket om en slimløsende.
Tag en decongestant. Midler til overbelastning af næsen - i form af en næsespray eller som piller - krymper blodkarrene i næseslimhinderne og åbner dine næsepassager. Antiallergi-midler såsom cetirizin kan hjælpe med dette.
- Du kan også bruge en afsmittende middel til næsespray. Du behøver kun at sprøjte en eller to gange i hvert næsebor, og du vil straks føle lindring. Næsespray indeholder for eksempel xylometazolin eller oxymetazolin. Brug den som beskrevet i indlægssedlen. Hvis du bruger det i lang tid, eller hvis du tager det mere end 3-5 gange om dagen, vil det gøre din næse mere overbelastet.
- Bivirkninger af dekongestanter inkluderer søvnløshed, svimmelhed og forhøjet blodtryk. Brug ikke orale decongestanter, hvis du har hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk. Brug kun en næsespray efter lægens råd, hvis du har diabetes, skjoldbruskkirtelsygdom, glaukom eller problemer med din prostata.
Tag en slimløsende. Disse lægemidler kan købes uden recept fra apoteket eller apoteket, og de rydder hulrummene ved at tynde og løsne slim. Derefter kan du trække vejret lettere, hvilket får dig til at føle dig bedre.
- Ekspektoranter fås uden recept på apoteket eller apoteket. Du tager dem som en drink, piller eller pulver. Eksempler på slimløsende midler er Bisolvon, Darolan eller bromhexin.
- Vær opmærksom på, at slimløsende, som al medicin, kan have bivirkninger. De mest almindelige bivirkninger ved disse stoffer er kvalme, døsighed og opkastning. Hvis du oplever disse symptomer, skal du stoppe med at tage dem.
Tag mere vitamin C. C-vitamin har længe været kendt som et koldbekæmpelsesmiddel, men vidste du, at det også kan forkorte varigheden af forkølelse?
- Forøg dit indtag ved at drikke frisk appelsinjuice og ved at spise frugt som jordbær, kiwi og grønne bladgrøntsager.
- Du kan også tage et tillæg. Du kan finde C-vitaminpiller i enhver apotek eller helsekostbutik. Den anbefalede daglige dosis er 90 mg for mænd og 75 mg for kvinder.
Gå til lægen. Din krop kan normalt bekæmpe forkølelse alene, men en læge kan ordinere medicin for at lindre symptomer. Spørg dog ikke efter antibiotika, fordi de ikke helbreder din forkølelse.
- Ring straks til din læge, hvis du oplever et af følgende symptomer:
- Øresmerter / høretab
- Feber over 39,5 ° C
- Feber over 38 ° C i mere end 3 dage
- Åndedrætsbesvær / hvæsen
- Blodig slim
- Symptomer, der varer i mere end 7 til 10 dage
- Ondt i halsen med feber, men ingen hoste eller løbende næse. Dette kan være en strep hals, som straks skal behandles med antibiotika for at undgå komplikationer med hjertet.
- Hoste med feber, men ingen løbende næse og ondt i halsen. Disse kan være tegn på lungebetændelse og bør også behandles med antibiotika.

Metode 2 af 4: Ryd dine hulrum

Blæse din næse ordentligt. Det giver mening at ønske at blæse næsen, når den er blokeret, men du skal være forsigtig med ikke at få det forkert. Du kan faktisk rydde dine næsepassager af slim ved at blæse dem, men at blæse for hårdt eller for ofte vil give bagslag.
- Faktisk mener nogle eksperter, at blæser i næsen kan skabe for meget pres, hvilket kan få fanget slim til at skade dine næsepassager. Du kan undgå dette ved kun at blæse næsen, når det er absolut nødvendigt, og ved at blæse ordentligt.
- Den rigtige måde at blæse næsen på er at trykke på det ene næsebor lukket med fingeren og derefter blæse forsigtigt gennem det andet næsebor. Du gentager den samme proces på den anden side. Når du har blæst, skal du sørge for at vaske dine hænder med antibakteriel sæbe, så du ikke spreder virussen.
- Undgå at næsen bliver irriteret ved at blæse næsen ved at bruge blødt bomuldsvæv og smøre lidt vaselin under næsen for at fugte og holde næseborene bløde.
Prøv en næsehylster for at rydde dine næsepassager. Du kan fylde hver flaske eller dåse med en tynd tud med en saltopløsning for at tynde og skylle slimet ud i næsepassagerne.
- Lav din egen saltopløsning ved at opløse 1/2 tsk havsalt i 250 ml vand.
- Fyld beholderen med saltopløsningen. Vip derefter dit hoved (over disken) til siden, læg dysen i dit øverste næsebor og hæld vandet i. Saltopløsningen strømmer nu ind gennem det ene næsebor og kommer ud gennem det andet næsebor. Når vandet er drænet ud, skal du blæse næsen forsigtigt og gentage på den anden side.
Brug damp. Damp kan fungere meget godt for at rydde hulrummene. Dampens varme løsner slim og fugt fugter tørre næsepassager. Du kan bruge damp på følgende måder:
- Giv dig selv et dampbad ved at koge en gryde med vand. Hæld vandet i en skål og hæng med ansigtet over det. Læg et håndklæde over hovedet for at holde dampen inde. Tilsæt et par dråber essentiel olie, der rydder luftvejene (såsom tea tree eller pebermynte) for at få det til at fungere endnu bedre.
Tag et varmt brusebad. Ja, selvom du har det dårligt, skal du tage et brusebad dagligt, da det hjælper dig hurtigere med at komme dig fra forkølelsen. Indstil vandet så varmt, som du kan tåle, så det producerer så meget damp som muligt. Hvis du føler dig svimmel eller besvimelse af varmen, skal du medbringe en plastikskammel med dig i brusebadet.
- Et varmt, dampende bad kan også gøre underværker, når du er forkølet - ikke kun for en tilstoppet næse, men også for afslapning og varme. Igen skal du gøre vandet så varmt, som du kan tåle. Hvis du også vil vaske dit hår (det gælder også for brusebad), så glem ikke at føne dit hår, når du er færdig, fordi vådt hår mister kropsvarme, hvilket ikke er godt, hvis du er forkølet .
Drik varme drikke. Der er ikke noget bedre end en varm drink, når du er forkølet. Men ud over at være velsmagende, kan det også hjælpe med at rydde dine hulrum og berolige ondt i halsen, hvilket gør det til det perfekte kolde middel.
- Urtete såsom kamille eller pebermynte er et godt valg, da det blødgør og fugter. Regelmæssig te og kaffe kan give dig et løft, men de fugter ikke din krop.
- En virkelig traditionel kold drink er varmt vand med citron og honning. Det varme vand hjælper mod en tilstoppet næse. Citronen er god for dit immunforsvar, og honningen beroliger ondt i halsen. Læg blot en skive citron i en kop varmt vand og tilsæt honning efter smag.
- Kyllingesuppe har længe været et middel til patienter mod forkølelse, og ikke kun fordi det er velsmagende og let at spise. Kyllingesuppe har endda videnskabeligt vist sig at reducere produktionen af visse hvide blodlegemer, der forårsager forkølelsessymptomer.

Metode 3 af 4: Giv din krop en hvile

Tag et par fridage. Hvis du fortsætter med din normale rutine, kan du være sikker på, at kulden varer i dage eller endda uger længere, da din krop ikke har tid til at komme sig. Den bedste måde at komme hurtigt over en forkølelse er at tage et par fridage, snugge sig under dækslerne og hvile din krop.
- Selvom du hellere ikke vil tage fri fra arbejde, så tænk på dine kolleger - de vil hellere, at du ikke spreder dine bakterier på kontoret! Du gør dem en tjeneste ved at blive hjemme.
- Derudover er forkølelse en virus, der angriber og svækker dit immunsystem, hvilket gør dig mere tilbøjelige til at opfange andre sygdomme eller forværre din forkølelse. Derfor er det sikreste at blive hjemme, i det mindste indtil du har det bedre.
Hvile nok. Forsøg at minde dig selv om, at din krop skal arbejde hårdt for at bekæmpe virussen, og at den har brug for al energi for at komme sig. Hvis du trækker dig ud med gøremål, sport, rejser frem og tilbage eller andre fysiske aktiviteter, varer kulden kun længere, og du vil føle dig mere og mere elendig. Få mindst otte timers søvn om natten, og tag hyppige lur om dagen.
- Selvom du ikke kan sove, kan du hygge dig i sofaen med et tæppe og en varm drink. Brug denne tid til at gentage alle gentagelserne uden at føle dig skyldig Venner eller se den komplette serie af Harry Potter-film.
- Sæt en ekstra pude under hovedet, når du går i seng. Det føles måske lidt underligt, men at hæve hovedet lidt højere hjælper med at reducere næsestop. Hvis det virkelig ikke er behageligt, skal du lægge en ekstra pude under lagen eller under madrassen, så er vinklen mindre skarp.
Sørg for at være varm. Selvom du ikke bliver forkølet på grund af koldt vejr, og du ikke rigtig kan "få forkølet" (det er på grund af den kolde virus, der gør dig syg), vil du forblive varm hjælpe dig med at komme hurtigere. Så skru op varmen, fyr op i pejsen og kravl under en bunke tæpper - du vil snart føle dig bedre.
- På trods af fordelene ved varme, tør varme kan irritere de betændte luftveje eller ondt i halsen. Du kan modvirke dette ved at placere en luftfugter i rummet for at gøre luften lidt mere fugtig. Dette kan hjælpe dig med at trække vejret lettere.
- Bemærk, at befugtere også kan sprede bakterier og svampe gennem luften.
Drik nok. Bliv din næse og sved under alle disse tæpper kan gøre dig dehydreret, hvilket kan forværre dine forkølelsessymptomer, give dig hovedpine og få halsen til at føle sig tør og irriteret.
- Prøv at drikke lidt mere end normalt - det være sig varm te, suppe, vandrig frugt (vandmelon, tomat, agurk, ananas) eller almindeligt vand.
- En nyttig måde at kontrollere, at du er godt hydreret, er at se på din urin. Hvis det er lysegult eller næsten gennemskinneligt, er det ok. Men hvis det er mørkt gult, betyder det, at der er en højere koncentration af affald i urinen, der ikke er blevet fortyndet ordentligt - det betyder, at du skal drikke mere vand.

Metode 4 af 4: Lindre andre symptomer

Tag en smertestillende middel eller feberreducerende. Hvis du har smerter eller feber, kan du tage acetaminophen eller et antiinflammatorisk smertestillende middel såsom aspirin, ibuprofen eller naproxen. Tag ikke et antiinflammatorisk smertestillende middel, hvis du har halsbrand eller mavesår. Hvis du allerede tager smertestillende medicin mod andre lidelser, skal du tale med din læge, inden du tager mere. Overskrid ikke den anbefalede dosis, der er angivet på pakningen. At tage for mange smertestillende midler er skadeligt for leveren. Du ønsker ikke at få en endnu værre tilstand, når du prøver at bekæmpe forkølelse.
Gurgl med saltvand for at berolige din ondt i halsen. En tilstoppet næse er ikke det eneste generende symptom, når du er forkølet - en tør, stikkende eller ondt i halsen kan være lige så irriterende. En let, naturlig måde at berolige halsen på er at gurgle med saltvand. Vandet fugter halsen, mens saltets antiseptiske egenskaber bekæmper infektionen. Lav en opløsning ved at opløse en teskefuld salt i et glas varmt vand. Hvis du synes, det smager for dårligt, kan du tilføje lidt bagepulver, det bliver mindre skarpt. Gurgle med denne løsning fire gange om dagen. Slug det ikke.
Tag hyldebærsirup. Hyldebær er meget gode for immunsystemet, så dette er et meget populært middel mod forkølelse. Hyldebær indeholder flavonoider, som er antioxidanter, der hjælper med at forhindre celleskader. Imidlertid er der meget lidt forsket på mennesker endnu, så forskere ved ikke nøjagtigt, hvor effektivt det er. Du kan bruge hyldebær på flere måder:
- Ved at tage en skefuld hyldebærsirup hver morgen. Du kan finde denne sirup i de fleste helsekostbutikker.
- Ved at lægge et par dråber hyldebærekstrakt (fås også i helsekostforretninger) i et glas vand eller juice.
- Eller ved at drikke hyldebærte - en varm drik lavet af hyldeblomst og pebermynteblade.
Spis en skefuld rå honning. Rå honning er et effektivt boost til dit immunsystem, og det indeholder også antivirale forbindelser. Derudover beroliger det ondt i halsen, hvilket gør det til et meget populært naturligt middel mod forkølelse.
- Du kan spise rå honning, som den er, eller du kan opløse den i varmt vand eller te. Et andet godt koldt middel er et glas mælk med en skefuld gurkemeje og lidt honning. Prøv at købe lokal honning, da det vil give din krop modstand mod pollenallergi i dit eget miljø.
Spis hvidløg. Hvidløg har et imponerende antal sundhedsmæssige fordele takket være dets antimikrobielle, antivirale og antibiotiske egenskaber. Der er beviser for, at rå hvidløg kan hjælpe med forkølelsessymptomer, forkorte varigheden af forkølelse og øge immunforsvaret, hvilket kan hjælpe med at forhindre forkølelse i fremtiden.
- Du kan tage et hvidløgstilskud, men for at få det bedste resultat, spis det rå. Knus en fed hvidløg og lad den sidde ved stuetemperatur i 15 minutter. Dette gør det muligt for den aktive ingrediens allicin at udvikle sig - et stærkt antibakterielt stof, der gør hvidløg så sund.
- Du kan spise hvidløg lige (hvis du har en stærk mave), eller du kan blande den med lidt honning eller olivenolie og sprede den på toast.
Tag naturlige kosttilskud. Der er visse naturlige kosttilskud, der ser ud til at virke mod symptomerne på forkølelse. Selvom de ikke rigtig får forkølelse at helbrede eller stop, det vil før gå forbi. For eksempel:
- Echinacea er et urtetilskud, der har antivirale egenskaber, hvilket gør det til et bidrag til behandling af luftvejsinfektioner. Du kan tage det som tabletter eller dråber, og det forkorter forkølelsens varighed, hvis du tager det, så snart du begynder at føle de første symptomer.
- Zink er et andet naturligt stof, der er videnskabeligt vist at forkorte varigheden af forkølelse ved at forhindre, at virussen reproducerer. Du kan tage det som en tablet, pastill eller som en drink.
- Ginseng er et gammelt middel, der har vist sig at reducere varigheden af forkølelse, når du tager det, og det styrker immunforsvaret. Du kan tage det som et supplement, eller du kan koge roden i vand for at lave en te.