Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Pas på dine læber
• Del 2 af 3: Hold læberne hydreret
• Del 3 af 3: Foretag livsstilsændringer
• Tips
• Advarsler

Har du en dårlig vane med at plukke dine læber? Du gør det sandsynligvis, fordi de er tørre og revnede. At passe godt på dine læber holder dem glatte og smidige, så du ikke længere har brug for at vælge dem. Ved at eksfoliere dine læber, holde dem hydreret og foretage livsstilsændringer for at fremme sund hud, kan du forskønne dine læber og sætte din plukkevane af vejen for godt.

At træde

Del 1 af 3: Pas på dine læber

1. Arbejd med at pleje dine læber i stedet for at plukke dem. Finder du fraværende den døde hud, der dannes på dine læber, væk? Når du føler et stykke hud løsne sig, er det umuligt at modstå plukning. Men at plukke dine læber gør dem faktisk ikke mindre tørre eller sundere. I stedet for at plukke huden af, så prøv at lægge den energi på at gøre dine læber sundere. Resultatet bliver glatte læber uden tør hud, der ser fantastiske ud i stedet for ru læber, der bløder, hvor du valgte dem.
   • Hvis din plukevane faktisk er en vedvarende dårlig vane eller en nervøs tik, skal det mere end at tage sig af dine læber for at løse problemet. Find en artikel om, hvordan du bryder en dårlig vane på WikiHow for at hjælpe dig med at stoppe med at plukke dine læber for godt.
   • Hvis du er bekymret for, at du ikke kan stoppe alene, skal du se en terapeut og afgøre, om du har kompulsiv hudplukningsforstyrrelse, som er tæt forbundet med tvangslidelse (OCD) og kropsopfattelsesforstyrrelse (BDD). Dette er meget vanskeligt at løse selv, så søg hjælp fra nogen, der kan rådgive dig.
2. Børst dine læber med en tandbørste. Fugt dine læber med varmt vand, og brug derefter en ren tandbørste til forsigtigt at børste dem i en cirkulær bevægelse. Dette vil slippe af med opbygningen af ​​tør, død hud, der får dine læber til at se flået og flakket ud. Mens plukning af dine læber ofte fjerner for meget hud og resulterer i blødning, fjerner du kun børstning af læberne det øverste lag af død hud og efterlader beskyttelseslaget på.
   • En ren loofah er også et godt element at bruge til børstning af dine læber. Bare sørg for ikke at bruge ældre loofah, da det kan rumme bakterier.
   • Skrub ikke dine læber for hårdt med børsten. Det er okay, hvis dine læber stadig er lidt ru efter børstning. Du har muligvis brug for mere end en session for at slippe af med død hud helt.
3. Prøv en sukker skrubbe. Dette er en fantastisk måde, hvis dine læber er meget flakke og ømme, da de er lidt blødere end at bruge en børste. Lav en simpel blanding af en teskefuld sukker og en teskefuld honning. Skub på dine læber og brug dine fingre til at massere skrubben over dine læber. Det fjerner det øverste lag af død hud uden at beskadige laget nedenunder. Når du er færdig, skal du skylle dine læber med varmt vand.
4. Påfør en beroligende læbepomade. Et blødgøringsmiddel er et stof, der fanger fugt i huden og beskytter den mod udtørring. Hvis dine læber er hårdt revnede, er det måske ikke nok med en læbepomade at helbrede dem. Se efter et produkt, der indeholder en af ​​følgende blødgøringsmidler som hovedingrediens:
   • Sheasmør
   • Kakao smør
   • Jojobaolie.
   • Avocadoolie
   • Rose olie
5. Gentag det, indtil dine læber er fri for tør hud. Det kan tage mere end en plejesession at få dine læber tilbage i form. Gentag processen med eksfoliering af dine læber hvert par dage. Du kan bruge et beroligende produkt på dine læber mellem sessionerne, om dagen og om natten, mens du sover. Gentag ikke processen mere end en gang om dagen, da det vil irritere huden.

Del 2 af 3: Hold læberne hydreret

1. Undgå at bruge produkter, der tørrer dine læber ud. Standard læbepomade fra apoteket indeholder sandsynligvis ingredienser, der i sidste ende vil gøre dine læber tørre over tid. Fortsæt med at bruge en god beroligende balsam med naturlige ingredienser. Undgå produkter (inklusive læbestifter, lipgloss og farvestoffer), der indeholder følgende hudirriterende:
   • Alkohol
   • Dufte
   • Silikoner
   • Mineralolier
   • Parabener
2. Slæk ikke dine læber. Du kan blive fristet til at slikke dine læber, når de er tørre, men enzymer i din spyt tørrer dem endnu mere ud. Ligesom at modstå trangen til at vælge, skal du også modstå trangen til at slikke.
3. Beskyt dine læber om natten. Vågner du ofte med tørre læber? Det kan være resultatet af at sove med åben mund. Når du trækker vejret gennem munden hele natten lang, kan dine læber tørre ud hurtigt. Mens det kan være svært at ændre dine vejrtrækningsvaner, kan du rette problemet ved at beskytte dine læber om natten. Husk at anvende læbepomade hver aften inden du går i seng, så du vågner op med læber, der er fugtet i stedet for skællende.
4. Drik masser af vand. Tørre, revnede læber er ofte en bivirkning af dehydrering. Du drikker muligvis ikke nok vand i løbet af dagen. Drik, når du er tørstig, og prøv at bytte kaffe og sodavand mod vand, når det er muligt. Inden for få dage bliver dine læber blødere og mere hydreret.
   • Alkohol er berygtet for sin tørreeffekt. Hvis du ofte vågner op med sprukne læber, så prøv at reducere alkoholindtagelsen et par timer før du går i seng og drikker rigeligt med vand, før du går i seng.
   • Bær en genanvendelig vandflaske med dig hele dagen, så du altid har noget at drikke med dig, når du er tørstig.
5. Brug en luftfugter. Hvis din hud er naturligt tør, kan en luftfugter være en livredder, især om vinteren. Befugtere befugter tør luft, så den er mindre hård på din hud. Sæt en i dit soveværelse og se om du kan se forskellen efter et par dage.

Del 3 af 3: Foretag livsstilsændringer

1. Spis mindre salt. Saltaflejringer på dine læber kan få dem til at tørre ud hurtigt. Ændring af din diæt, så den har mindre salt, kan gøre en stor forskel i dine læbestrukturer. Hvis du spiser salt mad, skal du skylle dine læber med varmt vand, så saltet ikke sætter sig på dine læber.
2. Stop rygning. Rygning er hård på dine læber og forårsager tørhed og irritation. Hvis du ryger, er der mange gode grunde til at holde op, og at have sunde læber er en af ​​dem. Prøv at skære ned så meget som muligt for at beskytte dine læber mod skader.
3. Beskyt dine læber mod solskoldning. Ligesom resten af ​​din hud er huden på dine læber sårbar over for solskoldning. Brug en læbepomade med SPF 15 eller højere for at beskytte dine læber mod brænding.
4. Dæk dit ansigt i koldt eller tørt vejr. Intet gør dine læber tørre og skællede som vinterens kolde, tørre luft. Hvis du er mere tilbøjelige til at vælge dine læber om vinteren end om sommeren, er det grunden. Prøv at trække dit tørklæde over munden, når du går ud for at beskytte dine læber mod kulde.

Tips

• Hvis du finder ud af, at du kun vælger dine læber, når du er nervøs eller anspændt, så prøv at finde ud af, hvornår du føler dig nervøs. For eksempel, hvis du tænker ”åh kære, mine lektier skal udføres i morgen, og jeg har ikke gjort noget endnu!” Og du vælger dine læber med nervøsitet og bemærker, at det kan ændre vanen.

Advarsler

• Hvis du mener, at du har kompulsiv hudplukningsforstyrrelse, er det vigtigt at søge hjælp med det samme. Denne lidelse forsvinder ikke alene; det er knyttet til dybere problemer, der kræver hjælp fra en terapeut til at løse dem.