Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Tendinitis er betændelse i senen, der opstår, når skaden på senen ikke heler. Når denne hævelse eller irritation opstår i din underarm, kan du begynde at føle alvorlig smerte og bør søge yderligere lægehjælp. Denne artikel handler om, hvordan man vurderer underarm tendonitis.

Trin

1. 1 Ved hvad senebetændelse er. Underarm tendinitis er vedvarende, irriterende eller kedelig, kronisk smerte med meget lidt eller ingen lindring. Mange mennesker føler dette pres, når de laver vægtløftning, spiller tennis, bruger en computer og andre håndaktiviteter.
2. 2 Bestem hvornår smerten begyndte at opstå. Underarm tendinitis vises normalt efter aktivitet den næste dag. Husk datoen for smerten, så lægen præcist kan forstå, hvornår senebetændelsen opstod.
3. 3 Vær opmærksom på symptomerne. Dette er et andet tegn på, at du kan have underarms senebetændelse. Vær opmærksom på, at nogle mennesker oplever en brændende fornemmelse, især efter manuelt arbejde eller motion.
   • Bemærk, om smerten stiger (eller hvis smerten er alvorlig), når du løfter armen. I alvorlige tilfælde af underarm tendinitis kan folk ikke løfte eller bære noget med den berørte hånd.
   • Vær opmærksom, hvis der opstår væskeophobning, rødme eller øget smerte. Disse er mere alvorlige symptomer på senebetændelse.
4. 4 Begrænsning af håndbevægelse kan forekomme. Dette skyldes underarmens følsomhed. Hvis der er tendinitis i dine biceps, kan du muligvis ikke helt forlænge din arm.
   • Udfør specifikke bevægelser for at vurdere denne tilstand. Træk, skub, løft, bøj, vrid og vrid din arm. Du kan have underarm tendinitis, hvis du oplever smerter under denne øvelse.
5. 5 Start behandlingen med det samme, og sørg for at se en læge, hvis smerten vedvarer.

Tips

• Kroppen vil gradvist tilpasse sig stress, hvis du afbryder din træningsplan et stykke tid. Begynd at træne gradvist.
• Se din læge, hvis traditionelle hjemmebehandlinger har mislykkedes. Kortisonskud kan reducere betændelse og smerter, men behandlinger skal gentages og ikke overanvendes.
• Sørg for at varme op og strække dig, når du dyrker sport eller andre kraftige aktiviteter.
• Det kan tage flere måneder eller endnu længere tid for underarms senebetændelse at helbrede fuldstændigt, afhængigt af hvornår resten og behandlingen begyndte. Hvis den diagnosticeres tidligt, kan den helbredes hurtigt og let.

Advarsler

• Undgå motion, aktivitet og bevægelse, der kan belaste din skadede underarm alvorligt.