Indhold

• At træde
• Del 1 af 2: At få den rigtige kropsholdning
• Del 2 af 2: Gå på en feminin måde
• Tips
• Nødvendigheder

At gå som en kvinde betyder at gå med tillid og balance. Du bruger styrken og tyngdepunktet i din krop til at føre med hofter og lår, ofte afbalanceret i høje hæle. Hvis du vil kanalisere din feminine side, skal du starte med at lære korrekt stående kropsholdning og derefter rette din gang. Snart vil du gå som en dame uden at tænke over det.

At træde

Del 1 af 2: At få den rigtige kropsholdning

1. Stå oprejst med fødderne inden for skulderbredde fra hinanden. Dette er normalt ca. 6 inches fra vrist til vrist. Lad ikke tæerne pege fremad eller indad, men lige fremad.
2. Lås ikke dine knæ. Hold dem lidt løs, som om du kunne gå væk sådan.
3. Træk lidt i din mave. Træk dine nederste mavesår let ind. Dette vil indsnævre din talje og gøre det lettere at stå lige op.
4. Hold din hage, så den er parallel med jorden. Hold dine arme ved dine sider.
5. Prøv at bringe dine skulderblade tættere sammen på ryggen. Skub dine skuldre lidt ned fra dine ører.
6. Lad som om du prøver at røre ved loftet med den flade top af dit hoved. Du skal vokse omkring en tomme i længden ved at strække rygsøjlen og stramme musklerne i din kerne.
7. Gå tilbage til denne position, når du står. For at opretholde en afbalanceret figur skal du prøve at afbalancere en bog på dit hoved, mens du opretholder en korrekt kropsholdning.

Del 2 af 2: Gå på en feminin måde

1. Lav et par strækninger for dine hofter, så de kan bevæge sig, mens du går. Squat i tredive sekunder, så gør Butterfly Pose eller Pigeon Pose (Yoga) i et minut. Ved sommerfuglen skal du sidde på gulvet og bringe fodsålerne sammen og sænke dine ben ud.
   • Yoga due udgør er også en stor hofteåbner. Sving dit ben fremad og drej din skinneben i en 90 graders vinkel i forhold til dit ben. Nå ud til dit bagben. Skift vægten i hoften, så du er jævnt afbalanceret, og hold denne position i mindst et minut, inden du gør den anden side.
2. Brug høje hæle. Hold din stående kropsholdning. Husk, at dette ofte vil gøre din gang mere feminin, men også fremhæve krumningen på din ryg og låse dine knæ, hvilket vil være skadeligt for din ryg i det lange løb.
3. Visualiser en linje på jorden foran dig. Løft dit lår lidt på dit dominerende ben, og placer din fod foran dig fra hæl til tå. Dit skridt skal handle om længden af ​​din fod.
4. Gentag dit trin for at begynde at gå. Lad dine hofter svinge let mod den forreste fod. Kvinder har et lavere tyngdepunkt, og hofterne svajer naturligt, især hvis du har høje hæle på.
5. Hold dine skuldre og ryg lige. Før ikke med dit hoved, hage, skuldre eller bryst. Dine ben skal styre din gangart ved hjælp af stærke ben og hofter og et lavere tyngdepunkt.
6. Gentag processen, indtil du kommer ind i en rytme. Husk at gå som en dame betyder at bevæge dine hofter lidt frem og tilbage uden at skuldrene deltager. Tag ikke for store skridt, ellers ser det unaturligt ud.
7. Øv dig med at gå med en bog på hovedet for at forbedre din balance og kropsholdning. Det kan hjælpe dig med at gøre din gang til anden natur!

Tips

• Påklædning af feminin kan hjælpe dig med at gå mere yndefuldt og feminint. Brug af nederdel, hæle og en håndtaske kan hjælpe dig med at forkorte dine skridt og udvikle selvtillid.

Nødvendigheder

• Høje hæle (valgfrit)
• Bog med hårdt omslag