Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Hold dit hus varmt
• Metode 2 af 3: Bliv varm, når du er indendørs
• Metode 3 af 3: Bliv varm, når du er udenfor
• Nødvendigheder

Hvis du vil være varm derhjemme, på vej til arbejde eller endda når du spiller i sneen, er god forberedelse vigtig. De kolde løsninger nedenfor er til indendørs eller udendørs brug og kan holde dig varm uden at bruge en masse penge. Uanset om du spiser varm suppe eller isolerer dit gulv, er der mange ting, du kan gøre for at sikre, at du ikke fryser i de kolde vintermåneder.

At træde

Metode 1 af 3: Hold dit hus varmt

1. Gør dit opvarmningsarbejde mere effektivt. Flyt dine møbler, så de ikke er foran opvarmningen. Vælg gardiner, der ikke hænger foran radiatorerne. Anbring heller ikke genstande oven på selve varmelegemet. Installer i stedet vindueskarme, hvis du kan, så den varme luft fra varmelegemet ikke stiger opad, hvilket gør det varmere i dit hjem.
   • Det er endnu bedre at påføre et lag varmereflekterende radiatorfolie bag din opvarmning. Hvis dit varmelegeme er monteret på en udvendig væg, reflekteres varmen tilbage i rummet af folien i stedet for at blive absorberet af selve væggen.
2. Dæk træ- eller klinkegulve med tæpper eller tæpper. Gulvbelægning er en god måde at isolere dine gulve på. Hvis du kan lide udseendet af et trægulv, skal du købe et tæppe til vinteren. Udækket træ bevarer mindre varme end et dejligt, varmt tæppe. Faktisk skyldes 10% af varmetabet i boliger uisolerede gulve.
3. I løbet af dagen skal du åbne dine gardiner og persienner for at lade solen skinne ind. Luk dem straks, når solen går ned, så varmen forbliver i dit hus.
4. Køb gardiner med termisk foring. Hvis du gerne vil beholde dine nuværende gardiner, skal du købe en termisk liner fra din lokale stof- eller indretningsbutik. Fastgør et lag på bagsiden af ​​dine gardiner med selvklæbende velcro, og fjern derefter foringen igen om foråret. Hvis du ikke har penge til nye gardiner, kan du selv beklæde dem med billig fleece eller andre billigere materialer.
   • Du kan hænge gardiner foran døre eller mindre vinduer, så du bliver endnu bedre beskyttet mod kulde.
5. Pas på kladder. Postkassen i din hoveddør slipper måske kulden ind; så skriv noget foran det og se efter en alternativ måde at fortsætte med at modtage din mail på. Du kan naturligvis også anvende en klap på indersiden eller en brevkassebørste. Hvis du har en ubrugt skorsten, skal du få en skorstensballon, der stopper kulden udefra og forhindrer, at varmen går tabt indeni. Desuden, hvis du ofte går udenfor for at ryge, eller hvis folk ofte går ind og ud med dig, skal du sørge for at lade døren være åben i så kort tid som muligt.
   • Hvis du vil tackle problemet på en mere original måde, kan du endda købe en trækstopper eller lave din egen. Dette er et fyldt stykke bomuld, som du placerer mod bunden af ​​din dør for at holde kulden ude. Nogle gange er de formet som en gravhund eller har søde mønstre som stjerner eller hjerter. En trækstopper er derfor også et smukt dekorativt element i dit hjem.
6. Luk dørene til de rum, du ikke bruger. Hvis du har et større hus med et eller flere værelser, som du ikke bruger regelmæssigt (såsom et gæstesoveværelse), vil lukning af dørene hjælpe med at holde resten af ​​dit hus varmt. Den varme luft, der cirkulerer gennem dit hus, kommer derefter ikke ind i de ubrugte rum.
7. Overvej at isolere dit hjem selv. At have en professionel virksomhed til at isolere dit hjem kan være dyrt, men du kan også gøre det selv, hvis du forbereder dig godt. Dette kan have en væsentlig effekt på indendørstemperaturen. For eksempel kan du bruge ruller af skumgummi, stenuld, glasuld og genbrugspapirprodukter. Bare sørg for at bære beskyttelsesbriller eller ansigtsmaske samt beskyttelsestøj, når du kommer i gang.
8. Køb en varmere dyne. At købe en dundyner, flanell-sengetøj og nogle ekstra tæpper og puder kan hjælpe dig med at blive varm, mens du sover. Selvom dette straks vil koste dig nogle ekstra penge, vil du se, at du ikke behøver at indstille termostaten så højt om natten, som du normalt gør.
9. Sluk for ventilatorerne i badeværelset. Fans i dit badeværelse og i dit køkken trækker varm luft ind, der stiger til loftet og lader denne luft forsvinde udefra. Dette er naturligvis den sidste ting, du vil have, hvis du vil være varm. Hvis du bruger dem, skal du kun gøre dette, når du virkelig har brug for det.
10. Prøv at omarrangere dine møbler. Du ved muligvis ikke dette endnu, men den måde, du har arrangeret dine møbler på, kan holde dig kold. Anbring ikke møbler direkte foran et stort vindue eller mod en ydervæg. Du bliver koldere, når du sidder på den, end når møblerne er på et mere centralt, varmere sted i dit hus.

Metode 2 af 3: Bliv varm, når du er indendørs

1. Varm dig selv op i stedet for rummet. Hvis du vil være varm og spare penge på din elregning på samme tid, skal du få et elektrisk tæppe eller varmepude, som du kan sidde på eller vikle rundt, når du ligger i sofaen eller arbejder på din computer. Dette sparer ikke kun penge, men kan også forhindre strømafbrydelser i kolde områder, hvor alle bruger deres termostat.
   • Du kan også købe rimeligt effektive varmepuder, der faktisk er beregnet til udendørs kæledyr. Placer varmepuden på dit sæde, og læg derefter et uldtæppe over skødet for at skabe et varmere miljø.
   • Brug en varm vandflaske om natten. Du kan finde dem på internettet for mindre end € 10.
   • Brug også et ekstra lag tøj, såsom leggings under dine bukser eller en uldtrøje. Dette kan hjælpe dig meget med at holde dig varm i dit eget hjem.
   • I stedet for at skrue op for termostaten kan du tænde den tidligere, så dit hus har tid til at varme op. Nu vil du måske gøre det varmere end nødvendigt, fordi du vil have, at dit hus skal være varmt så hurtigt som muligt.
2. Spis og drik regelmæssigt suppe og te. Varmt vand og bouillon vil varme dine hænder op, når du holder skålen eller koppen. Derefter varmer de din krop indefra i en halv time. Drik en kop te om morgenen for at varme op, når du står op og har suppe til din frokost eller middag.
3. Spis nødder. Et højt indhold af proteiner og sunde fedtstoffer stimulerer din blodcirkulation. Mennesker med lave jernniveauer i deres blod bør være omhyggelige med at spise mad rig på protein for at forbedre deres cirkulation.
   • Du kan også smide noget ingefær i din møtrikblanding. Ingefær har vist sig at stimulere din cirkulation og øge din kropstemperatur.
4. Dyrke motion. Bevægelse forbedrer også din cirkulation. Uanset om du træner derhjemme, i gymnastiksalen eller i sneen, hvis du gør dette i en halv time om dagen, vil din krop forblive varmere ude og inde. Selv efter at du er færdig med at træne, vil din kropstemperatur være højere end normalt.
5. Kæl med din elsker. Når du er kold, skal du bare kæle dig sammen i din sofa og holde dig tæt på hinanden et stykke tid. At kæle eller røre ved nogen hæver kun din kropstemperatur. Du vil snart ikke længere føle dig kold, og du vil bemærke, at din krop - og dit hjerte - bliver varmere.
6. Tag et varmt bad. Undersøgelser viser, at din kropstemperatur naturligt falder, når du er klar til at gå i seng. Du kan modvirke denne proces ved at tage et dejligt varmt bad et par timer inden du går i seng for at hæve din kropstemperatur. At tage et varmt bad umiddelbart før sengetid kan gøre din kropstemperatur for høj, hvilket får dig til at sove rastløs.Et varmt bad et par timer før du går i seng skal være tilstrækkeligt.
7. Brug tid sammen med dine venner. En undersøgelse viser, at hvis du er alene, har du dette bogstaveligt talt koldere og at bruge tid sammen med dine venner hjælper med at varme det op. Næste gang du skal vælge mellem en dato derhjemme med dit elektriske tæppe og en dag ude med dine venner, skal du vælge dine venner, hvis du vil være varm.

Metode 3 af 3: Bliv varm, når du er udenfor

1. Hold din krop hydreret. Jo mere hydreret du er, desto bedre kan din krop kontrollere din kropstemperatur. Det er endnu bedre at drikke en kop varm grøn te eller urtete for at varme din krop op, inden du går ud.
2. Køb gode undertøj. Vælg undertrøjer og leggings, der absorberer fugt fra din hud. Syntetiske lag er mindre tykke og fungerer bedre end uld eller tyk bomuld.
   • Hvis det er et stykke tid siden du købte nyt langt undertøj, er der flere mærker, der har meget behagelige og formtilpassede beklædningsgenstande i deres kollektion, som du bare kan bære under dit arbejde eller sportstøj.
3. Hold dine fødder tørre. Den bedste måde at holde varmen på er at holde din krop tør. Brug altid vandtætte foret støvler, når det regner eller sner. Tykke beskyttende sokker kan også gøre en stor forskel. Hvis du ved, at du vil være ude i lang tid, skal du medbringe et ekstra par sokker i jakkelommen - hvis dine sokker bliver våde, bliver du kold resten af ​​tiden, du er ude.
4. Brug vanter. Disse holder fingrene sammen, så din kropsvarme bevares. Med handsker kan du bevæge dine fingre mindre godt, og din cirkulation er også begrænset, så dine fingerspidser bliver koldere. På trods af det er det bedre at bære handsker end ikke at dække dine hænder overhovedet.
5. Varm din overkrop op. Køb en dunjakke og bære en tyk sweater. Jo varmere din overkrop er, desto varmere bliver dine lemmer. Det er derfor, at lægge et par ekstra pund på er også en god måde at holde sig varm om vinteren.
   • Når temperaturen på din overkrop falder, falder cirkulationen i dine lemmer. Hvis det er nødvendigt, fryser din krop nogle fingre og tæer for at redde dit liv.
6. Sørg for at dække din hud så meget som muligt. Køb en balaclava, der dækker det meste af dit ansigt, og brug en hat, tykke sokker og vanter. Udækkede hudområder kan fryse hurtigt. Glem det rygte om, at 70% af din kropsvarme går tabt gennem dit hoved; husk i stedet at dække så meget hud som muligt, hvis du vil være varm.
7. Køb en motorvarmer. Hvis du har brug for din bil til at arbejde på i det kolde vejr, skal du bruge et par dollars på at forbinde den til din motorcykel om natten. Det er så mere sandsynligt, at din bil starter om morgenen, eller når du kommer ud af arbejde.

Nødvendigheder

• Tæppe / tæppe
• Termisk foring
• Radiatorfolie
• Elektriske tæpper / varmepuder
• Varmtvandsflaske
• suppe
• Nødder / proteiner
• Vand
• Te
• Langt undertøj
• Vandtætte støvler
• Vanter
• Uldfrakke
• Balaclava
• Motorvarmer