Indhold

• At træde
• Del 1 af 2: Bliv varm udenfor
• Del 2 af 2: Bliv varm indendørs
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheder

Brrr! Når temperaturen er faldet til under frysepunktet om vinteren, er det undertiden ikke sjovt at bo og arbejde. Men med nogle smarte tricks kan du holde dig varm, uanset hvor koldt det er udenfor.

At træde

Del 1 af 2: Bliv varm udenfor

1. Brug en underfrakke. Dette er en nem måde at blive varmere på, og du behøver ikke gøre meget for det. Et underlag er et tøjlag, som du bærer under dit almindelige tøj. Dette underlag kan tage mange former, som hver vil holde dig dejlig og varm. Og det uden at tilføje for meget bulk og uden behov for ekstra trin.
   • Almindeligt anvendt under lag inkluderer: leggings, strømpebukser, en termisk skjorte og termisk undertøj.
   • Det er vigtigt at huske, at dette underlag kan være svært, hvis du er i et varmt område. Hvis du er opmærksom på dette, kan du vælge en anden løsning.
   • Tag dit termiske tøj af efter skiløb. Hvis de er uigennemsigtige, er de ikke egnede afterski-tøj.
2. Vælg et vandtæt lag. Hvis du ved, at der er risiko for at blive våd, er det vigtigt at vælge et vandtæt lag for at holde varmen. Hvis vandet trænger ind i dit tøj, får dit tøj kun dig til at blive koldere. Våde forhold inkluderer regn, sne og tåge (som når du er på en båd, eller når der er mange vandpytter på jorden).
   • For eksempel kan du vælge at tage en regnfrakke på over en varm, men ikke vandtæt jakke. Når du køber jakker, skal du kigge efter materialer, der er meget vandtætte og varme, såsom neopren.
3. Brug et lag, der bevarer varmen. Ud over at være tør, vil du også vælge tøj, der holder varmen. Du har sikkert hørt om fleece, men ikke alle sværger ved det. Find ud af, hvilke andre muligheder der er tilgængelige for dig, når du handler.
   • Hvis det er muligt, skal du vælge uld. Dette er et af de bedste isoleringsmaterialer, men kan desværre være ret dyrt. Du kan også vælge uldtøj for at undgå at skulle tage på eller købe for mange tøj. Det behøver ikke nødvendigvis at være en jakke. I genbrugsbutikken kan du finde en masse uldtøj.
   • Andre varme stoffer er f.eks. Foret læder, pels og neopren.
   • Uld holder dig varm, selv når det bliver vådt. Dette gælder ikke for de fleste andre materialer såsom læder og quiltet bomuld.
4. Dæk dine kropsdele. Det er ikke sandt, at du mister X procent temperatur gennem dit hoved, fødder eller hvad som helst, men hvis du ikke dækker disse dele af din krop, kan du ikke blive varm. Når du er udenfor, skal du sørge for, at dit hoved, hænder og fødder er dækket. Vælg et tørklæde, en hat, handsker, tykke sokker og robuste sko / støvler. Du kan også bære to par sokker oven på hinanden eller bære leggings / strømpebukser / termobukser under dine jeans. Du ser sandsynligvis ikke særlig trendy ud, men i det mindste er du dejlig og varm.
   • Det er vigtigt at sikre, at alle disse beklædningsgenstande er vandtætte. På disse steder bliver du hurtigst våd og derfor hurtigere kold. Hvis du kan, skal du f.eks. Vælge foret læderhandsker.
5. Beskyt dig selv mod vejret. Hvis du er nødt til at gå udenfor, så prøv at undgå regn, sne, vandpytter, is og vind så meget som muligt. Hvis du kommer i kontakt med disse ting for tæt, bliver du hurtigere kold. Dit tøj og din krop tåler generelt lufttemperaturen godt. Gå hurtigt fra den ene bygning til den anden, vælg bilen, og prøv at gå under et læ, når du er udenfor.
6. Medbring varmere. Du kan tage små varmekilder med dig, hvis du har svært ved at holde dig selv varm. Små ting, som genanvendelige håndopvarmere, kan give den ekstra lidt varme, når dine handsker alene ikke er nok. Du kan også vælge en termokande med suppe, kaffe eller te. På den måde bliver du god og varm indeni.
   • Hvis du ikke kan finde håndvarmere nogen steder, kan du nemt lave dem selv. Der er flere hjemmesider, der forklarer, hvordan du gør dette, og hvor du kan finde de nødvendige ingredienser.
   EKSPERTTIP

   Brug tøj, der passer godt. Vi ved, at du vil se attraktiv ud, men der er en grund til, at eskimoer bærer de store frakker og baggy bukser. Hvis dit tøj er stramt, kan du ikke blive varm. Så hvis du vil være varm, skal du vælge at bære tøj, der er lidt løs. Dette skaber et beskyttende lag af varm luft mellem dit tøj og din hud og beskytter dig mod elementerne udenfor.

7. Træn for at blive ekstra varm. Hvis dit tøj selv ikke ser ud til at kunne holde dig varm, skal du bruge din krop til at generere varme. Bevægelse får dig til at forbrænde energi, som kan udtrykkes i form af varme. Prøv at bevæge dig, eller i det mindste ikke sidde stille.
   • Jumping jacks er for eksempel en god metode. Bare sørg for, at når du er udenfor, står du ikke på en glat overflade. Ellers skal du vælge små lunger. Chancen for at du vil glide er meget mindre med lunges.

Del 2 af 2: Bliv varm indendørs

1. Brug flere lag, så du kan tilpasse dig forskellige miljøer. Det nemmeste du kan gøre for at holde dig varm både indendørs og ude er at bære flere lag. Du er velkommen til at spørge folk, der bor i de koldere dele af verden som Alaska og Norge: vælg lag. På denne måde kan du bære et outfit, der gør det muligt for dig at bevæbne dig mod kulden udenfor og kontorets opvarmede varme.
   • For eksempel kan et outfit bestå af strømpebukser, jeans, en langærmet skjorte, en skjorte, en sweater og en jakke. Når du har alle disse på eller en kombination af dem, kan du let skifte for at udholde et kogende varmt klasseværelse, et iskaldt kontor, et neutralt supermarked og den helvede kulde udenfor.
2. Isoler dit hjem. Sørg for, at dit hjem er isoleret så godt som muligt. Du kan muligvis vælge at udskifte isoleringen i væggene eller loftet. Du kan også tage enklere trin, f.eks. Hængende gardiner eller hængende tæpper over vinduerne.
   • Plisserede persienner er også ret effektive. De kan holde den kolde luft ude og er normalt billigere end gardiner.
   • Du kan også vælge at isolere vinduer og glasdøre med folie.
3. Luk ubrugte rum og vælg at opvarme et centralt rum. Det er ofte lettere og billigere at opvarme et rum, end det er at opvarme hele huset. Prøv at vælge et bestemt rum, hvor din familie kan bruge lidt tid sammen, og hold resten af ​​huset væk fra det. Hold dørene lukkede og forsegl rummet med tæpper og lignende. Bring alle dine varmeapparater og andet udstyr til det ene rum, du vil opvarme. På den måde sparer du en masse kræfter. Du koncentrerer dig om opvarmning af et rum og ikke af opvarmning af rum, hvor du ikke vil være.
4. Luk huller, der slipper kold luft ind. Vær opmærksom på huller og revner, der slipper kold luft ind. Se også efter forskelle i hvor godt visse rum er isoleret fra hinanden. Det mest almindelige hul er den under døren. Men det er også muligt, at træk kommer ind gennem kælderen eller et vindue.
   • Tæppe og tæpper kan bruges til at lukke disse huller.
5. Forbered din seng. Du vil sandsynligvis også sørge for, at din seng i det mindste er lidt varm, før du kommer ind i den. Ingen kan lide isede tæpper og lagner. Der er flere måder at sikre, at din seng er klar til søvn. Prøve:
   • En kande, som du lægger under tæpperne midt i din seng. Eller læg dine tæpper i tørretumbleren i et minut eller 10-20.
6. Bag kager. Bag hvad som helst. Når din ovn er indstillet til den gennemsnitlige bagetemperatur på 180º Celsius, kan det også hjælpe med at gøre dit værelse dejligt og varmt og hyggeligt. Hold dig tæt på din ovn, når du tilbereder kager, kager eller et måltid.
   • Hvis du vasker dit tøj, kan det også sikre, at værelserne opvarmes. Få mest ud af dine husarbejde og vask dit tøj, når det er meget koldt. For at gøre det endnu varmere kan du tage på tøj, der lige er kommet ud af tørretumbleren.
7. Drik noget varmt. Uanset om det er en kop citronte eller en varm chokolade. Varme drikke kan gøre dig dejlig og varm indeni. Sæt kedlen på og få krusene. Du bliver snart varm og varm!
   • Du har måske hørt, at tilføjelse af alkohol til dine varme drikke vil gøre det endnu varmere. Dette er dog ikke klogt. Alkohol får din kropstemperatur til at falde, selvom du får den "brændende" følelse. Hvis huset er snigende koldt, så prøv at undgå alkohol.
8. Tag et bad eller brusebad. Et varmt bad eller et varmt brusebad kan sikre, at din krop opvarmes komfortabelt. Bliver du kold igen om fem minutter? Så tag dig selv så godt som muligt lige efter dit bad. Vælg din hjemmedragt, en badekåbe og dine hjemmesko. På denne måde sikrer du, at din krop bevarer varmen fra vandet.

Tips

• For ekstra beskyttelse kan du vælge at bære tyndere handsker, men med vanter over. Så hvis du skal gøre noget præcist med fingrene, fryser de ikke.
• Brug tøj, der dækker dine ører, så de ikke bliver kolde.
• Når du går i skole, så prøv at klæde dig lidt ekstra. På den måde vil du altid have nok tøj med dig. Det er ikke klogt at være kold i skolen, når alt kommer til alt kan du ikke gå hjem for at få ekstra tøj.
• Brug et (eller flere) par handsker.
• Hvis du bliver for kold, skal du straks gå ind.
• Hvis du går et sted, og du bliver forkølet, skal du tage en pause. Inden du går videre (og har tid), skal du prøve at gemme dig i en nærliggende bygning.
• Når det sner eller regner, skal du sørge for, at dine sko er vandtætte. Når dine fødder er kolde og våde, betyder det ikke noget, hvor godt resten af ​​din krop er dækket og indpakket ... Du vil stadig føle dig elendig!
• Hvis du skal være udenfor i længere tid, skal du vælge håndvarmer i dine vanter, lommer eller handsker (de fungerer bedst med vanter, da du kan pakke hele din hånd rundt dem). De er billige og fås i de fleste gode sportsbutikker.
• Støvler er uundværlige om vinteren. Prøv at få mindst to par: et par vandtætte sne støvler til når det er vådt; og et par varme, moderigtige støvler, når det er tørt, men koldt.
• Sørg for, at du altid har et opvarmet sted, hvor du kan gå. Du ønsker ikke at skulle være udenfor, når vejret tager ekstreme former.
• Dine hjerner er din egen opvarmning. Lynlås eller knap din jakke hele vejen, og træk vejret ind og ud. Dette vil også give dig noget varme. Husk dig, din ånde er fugtig og kan derfor få stoffet til at blive lidt vådt. Hvis det er ekstremt koldt, kan du også vælge en balaclava. En balaclava giver dig mulighed for at trække vejret normalt, mens du stadig holder vinden ude af dit ansigt.
• Hvis du går i skole og har kolde fødder, skal du bære leggings. Eller som dreng kan du vælge to par sokker.

Advarsler

• Hvis du bruger for meget tid i kulden, kan du forkøle. Eller noget værre. Pas på dig selv.
• Kontakt din læge, hvis du bliver kold i længere perioder, især hvis du har en livstruende sygdom.

Nødvendigheder

• En vinterfrakke (uld eller fleece)
• Støvler (med varmeisolering)
• Fodopvarmere
• Håndvarmere
• Handsker
• Sko med godt greb
• Flere lag tøj
• Benvarmere
• Øreklemmer