Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

De fleste mennesker græder, men kvinder græder oftere end mænd. Når du støder på en kvinde, der græder, hvad enten det er din kæreste, ven eller kollega, er der ting, du kan gøre for at hjælpe hende med at føle sig bedre. At trøste en grædende person kan styrke dit forhold til den person og få jer begge til at føle sig mere komfortable.

Trin

Metode 1 af 2: Trøst din kæreste og bedste ven

1. 

   Vurder situation. Der er utallige årsager til, at kvinder græder, såsom sorg over nogens død, stress, sygdom eller endda glæde. Før du handler, skal du overveje situationen og overveje, om det er passende at trøste personen lige nu. Her er nogle situationer, hvor du ikke skal trøste din eks:
   • Når du også er påvirket af en situation, der gør hende ulykkelig. Hvis du også er chokeret, generet eller såret af en situation, der får hende til at græde, er du i den forkerte position for at hjælpe. I dette tilfælde skal du søge anden støtte for at hjælpe dig og hende med at klare det, der foregår.
   • Når hun græder på grund af glæde. Forskere er stadig ikke helt sikre på, hvorfor en glad person kan græde ukontrollabelt som en person, der er bange eller trist. Når du er i denne situation, er det mere passende at lykønske en ven eller partner end at forsøge at berolige hende!
   • Da hun græd under en kamp med dig. Før du forkæler hende, skal du også roe dig ned et øjeblik for at sikre, at argumentet ikke fortsætter igen.

2. 

   
   
   Trøst hende. Prøv at trøste den grædende kvinde, medmindre du har en god grund til ikke at gøre det. At ignorere en grædende person kan være ganske skadeligt for hans følelsesmæssige tilstand. Din trøstende handling vil hjælpe hende med at berolige og styrke forholdet mellem jer to.

3. 

   Bliv en god lytter. Dette er velkendt, men aldrig overflødigt råd. Gråd er også en vigtig form for kommunikation, og lyt til hvad hun vil sige. Lyt opmærksomt, f.eks. Ved at bruge ord, der viser empati for den grædende person, og undgå at afbryde, når de taler. For at være en god lytter skal du bare lade hende udtrykke dine følelser og være helhjertet med hende.
   • Husk dog, at trøst ikke handler om at prøve at ændre en andens følelser.
   • Pas på, at samtalen ikke fokuserer på dig, da det er det, der sker med hende. Tag det ikke fra din position. Selvom hun ikke opfører sig som dig, betyder det ikke, at hun ikke fortjener trøst, eller at hun fortjener tristhed.
   • Undgå at sige ting som "Hvis jeg var dig ...", "Har du prøvet ... endnu?" eller "Da jeg mødte noget som dig, overdrev jeg det ikke."

4. 

   
   
   Forsøg ikke at sænke din smerte eller bede hende om ikke at græde. Gråd er også en god eller positiv handling, selvom det er forårsaget af noget smertefuldt. Derudover kan græde lette den fysiske og følelsesmæssige tilstand hos en person, der er trist eller stresset. Følelsesmæssig undertrykkelse er en barriere, der forhindrer følelsesmæssig heling i at finde sted. Selvom du føler dig ukomfortabel, så lad hende græde efter hendes følelsesmæssige behov. Måske vil hun føle sig bedre efter det.
   • Generelt bør du undgå at bruge kommandoer, negativt sprog eller kompulsivt sprog. Brug aldrig udsagn som "Græd ikke", "Du skal ikke være ked af det" eller "Det er ikke så slemt."
   • Det vil ikke hjælpe hende med at antage, at du kender alle svarene. Undgå at sige, hvad du synes, hun skulle eller ikke skulle gøre for at løse problemet. Antag ikke, at du ved alt, hvad hun gennemgår, og hvordan man håndterer det. Dette får hende kun til at føle sig afvist.
   • Folk, der græder med en psykologisk sygdom som angst eller depression, føler sig ofte værre i stedet for bedre efter at have grædt. Hvis du tror, ​​hun græder på grund af den psykologiske sygdom, skal du trøste hende og opmuntre hende, men du bør også råde hende til at se en læge for at få den nødvendige behandling.

5. 

   
   
   
   
   Kend hendes tristhed. Vis hende, at du forstår hendes smerte ved at anerkende, at det er legitimt, og at du har sympati med det.
   • "Alt for dårligt ... undskyld, det skete!"
   • "Jeg forstår, at dette er virkelig smertefuldt."
   • "Dette lyder virkelig utilfreds. Det er jeg ked af."
   • "Ikke underligt, at jeg er så trist. Ser ud til at være en vanskelig ting."
   • "Jeg er ked af, at der skete dig."

6. 

   
   
   Komfort med ikke-verbale bevægelser. En grædende person kan også lettere føle sig trøstet, når du bruger trøstende gestus i stedet for ord. Nudding, korrekt ansigtsudtryk, øjenkontakt og den måde, du læner dig mod hende kan hjælpe hende med at genkende dine bekymringer og bekymringer.
   • Selvom aflevering af et væv undertiden forstås som en omsorgsfuld gestus, kan det også være et tegn på, at du vil have personen til at stoppe med at græde. Gør dette kun, hvis den grædende person har brug for et væv eller ser ud til at være på udkig efter det.

7. 

   
   
   Overvej passende fysisk kontakt. Nogle mennesker føler sig trøstede, når nogen rører ved dem, men andre føler sig bekymrede. Giv hende et kram, hvis du ved, at hun kan tage handlingen. Over tid bidrager knusene endda til at lindre stress. Andre egnede handlinger inkluderer at holde hænder, klappe i skuldrene, stryge over dit hår eller kysse din pande.Du vil bedømme situationen ud fra hendes ønsker og forholdets grænser og altid lytte til hendes anmodninger. Hold afstand, når hun vil have dig.
   • Du kan også observere hendes kropssprog for at se, om hun accepterer din trøstende handling. Defensivt kropssprog som at knytte armene, krydse armene og krydse benene eller undgå øjenkontakt betyder, at hun vil have dig til at holde lidt afstand.

8. 

   Prøv ikke at undgå det. Mange mennesker føler sig utilpas omkring grædende mennesker. Hvis du er, har du sandsynligvis travlt med at sige noget, som du tror vil være til hjælp, mens du ikke ved hvad du skal sige. Eller du finder en vej ud af situationen. Dette gjorde kun tingene værre for hende. Hvis du ikke ved hvad du skal gøre, skal du sige ting som ”Jeg er ked af at høre om dig. Hvad kan jeg gøre for at få dig til at føle dig bedre? ”. I det mindste viser det, at du bryr dig og får hende til at føle sig trøstet.

9. 

   Tilbyd at hjælpe i stedet for at løse problemet. Du vil let finde dig selv i en situation, hvor du vil arbejde på tingene, som du synes er bedst. Imidlertid vil hun måske ikke hjælpe eller have brug for det, du tror, ​​hun har brug for. Du bør undgå at gøre situationen værre. Afstå fra at ville tackle problemet, når det er hvad du skal gøre, er at hjælpe hende med at overvinde sin sorg.
   • Fortæl hende, at du er villig til at hjælpe, men prøv ikke at tvinge hende til at acceptere din hjælp. Nogle gange er den eneste hjælp, hun har brug for, bare at tale med nogen. Ofte er lytning den bedste måde at trøste andre på.
   • Stil åbne spørgsmål for at se, om hun har brug for hjælp. Spørgsmål som "Hvad kan jeg gøre for at hjælpe dig?" eller "Jeg vil virkelig hjælpe - hvad kan jeg gøre for at gøre tingene bedre?" Dette er nogle gode ord, der hjælper dig med at forstå, hvordan hun vil have din hjælp.
   • Nogle gange er forstyrrede mennesker, som ikke ved, hvad de skal gøre for at hjælpe dem. I dette tilfælde kan du prøve at lave en liste over ting, du kan gøre for at få hende til at føle sig bedre. For eksempel kan du spørge, om hun vil tage is og om hun vil have dig til at mødes på et andet tidspunkt og forberede en film, som I begge kan se. Du skal være opmærksom på, hvilke forslag hun reagerede positivt på.

10. 

    Hjælp på det rigtige tidspunkt. Mens løsningen af ​​problemet ikke er den første ting, du skal gøre, er der specifikke ting, du kan gøre for at lindre hendes smerte. Hvis du kan hjælpe hende med at aflaste og virke som om hun også vil have dig til at tage kontrol over, hvad du kan gøre.
    • For eksempel, hvis hun græder på grund af arbejdsstress, skal du tilbyde at hjælpe med gøremål, så hun kan fokusere på arbejde. Hvis hun græder over et argument med en ven, kan du diskutere måder at helbrede forholdet sammen.

11. 

    Spørg proaktivt om hendes situation. Et par dage eller uger efter at du har fanget hende grædende, kan du tjekke ind fra tid til anden for at sikre, at hun bliver bedre. Du behøver ikke spørge for tæt; I stedet for at bede hende om at få kaffe, spørge hende, hvordan det går, eller foretage lidt flere telefonopkald er alle nyttige. Måske bliver hun snart glad igen, men hun har stadig brug for mere tid til at komme over sin tristhed. Din pleje vil være til stor hjælp for hende.

12. 

    Pas på dig selv. Mens empati er vigtig, kan det også gøre dig trist eller deprimeret. Glem ikke at passe på dig selv og kontakte andre, når du har brug for hjælp! reklame

Metode 2 af 2: Trøst en bekendt eller kollega

1. 

   Vis empati. Normalt græder mange mennesker kun foran deres kære - ikke fremmede, kolleger eller bekendte. Hvis hun ikke er tæt på dig, men stadig græder foran dig, er hun sandsynligvis meget ulykkelig og har brug for sympati. Det er vigtigt nu at vise empati i stedet for at være ked af, panik eller bange.

2. 

   Lad hende græde. Hvis hun vil have dig rundt, lad hende græde. Lad hende ikke stoppe med at græde eller bede hende om at "opmuntre". Gråd er en naturlig, sund handling og kan bidrage til at lindre smerte og stress.
   • Husk at græde på arbejdspladsen ikke behøver at være uprofessionelt. De fleste mennesker græder på et tidspunkt, så det er uundgåeligt at græde på arbejdspladsen.
   • Berolige hende, hvis hun føler sig flov, som at sige "Du kan græde, det er okay" eller "Græde er ikke noget at skamme sig over - vi er mennesker!".

3. 

   Vis hende, at du er klar til at lytte. Da hun ikke er tæt på dig, vil hun sandsynligvis ikke fortælle dig for meget. Alligevel bør du stadig være villig til at høre hende tale. Stil spørgsmål og brug åbent kropssprog, så hun ved, at du er klar til at lytte, når det er nødvendigt. For eksempel kan du sige:
   • ”Jeg ved, at vi er kolleger, men jeg kan også være en ven, hvis du har brug for nogen at tale med. Har du noget at fortælle mig? "
   • "Min kontordør er altid åben, hvis du har brug for at tale om noget vanskeligt."
   • ”Kan jeg hjælpe dig med noget? Selvom det ikke er en forretning, er jeg villig til at lytte. ”

4. 

   Lyt opmærksomt. Hvis hun beslutter at lufte til dig, skal du lytte opmærksomt og vise dig omsorg. Du kan gøre ting som ikke at afbryde eller give råd, bare stille spørgsmål for at sikre, at du forstår, hvad hun sagde, få øjenkontakt og undgå distraktioner.

5. 

   Vis empati, men vær stadig professionel. Du skal handle som en normal person og vise bekymring, men ikke gå ud over grænsen for en kollega. Efter alt skal kollega-forholdet fortsætte efter denne hændelse.
   • For eksempel starter du ikke et kram, medmindre hun vil have dig til det. Hvis du vil ringe til hende efter timer for at spørge om hendes situation, så spørg hende, om hun er fortrolig med det.

6. 

   Tilbyd at hjælpe med arbejdsrelaterede spørgsmål. Måske græder din kollega på grund af arbejdsstress eller har et personligt problem, der påvirker hendes evne til at fokusere på arbejde. Uanset hvad, hvis du er i stand til at yde professionel hjælp, så hjælp hende med at finde en løsning.
   • For eksempel har hun brug for orlov, ellers hjælper du hende med at planlægge at håndtere vanskeligt professionelt arbejde.
   • Alligevel skal du handle, når hun har brug for din hjælp. Det er let at komme i en situation, der prøver at løse problemet, som du synes er bedst. Imidlertid ønsker hun måske ikke hjælp eller har brug for de ting, du tror, ​​hun har brug for. Du vil ikke gøre situationen værre.
   • Undgå at komme for dybt ind i personlige forhold. Føler ikke, at du har brug for at håndtere en kolleges personlige problemer. Hvis du to ikke er tæt på, skal du ikke antage, at du ved, hvordan du skal håndtere hendes problem. Trøst og lyt, men fokuser kun på arbejdssiden.
   • Hvis du finder ud af, at du ikke kan hjælpe hende med problemet, skal du undskylde og sige, at du ikke kan hjælpe. Hvis du kender nogen, der kan hjælpe med at løse hendes problem, skal du bede hende om at tale og søge hjælp fra den person.
   reklame

Råd

• Når alt kommer til alt er det vigtigste, du kan gøre for en grædende kvinde, at lytte og empati. Andre bevægelser som at forberede middag, invitere kaffe, tage hende til film er alle meget venlige, men din tilstedeværelse og bekymring er den mest dyrebare gave, du kan give den person. .
• At se andre græde kan få mange til at føle sig ubehagelige, men arbejd igennem ubehaget for at give kærlighed og omsorg til den person, der har brug for det.
• Husk at græde ikke er et problem, det er en kommunikation, der skal høres.

Advarsel

• Gråd er sundt, men også et tegn på en alvorlig medicinsk tilstand som angst, frygt eller depression. Hvis hun græder konstant og ikke har det bedre, skal du råde hende til at se en specialist.
• At trøste en grædende person er en sund, omsorgsfuld og positiv handling. Men nogle gange kan dette også have negative virkninger. Hvis du føler dig udmattet, når du trøster nogen, skal du passe på dig selv ved at kontakte folk, der kan hjælpe.