Indhold

• Trin

Migræne beskrives ofte som et af de mest forfærdelige smerteanfald, som en person nogensinde har oplevet. Migræne forhindrer en person i at tænke, arbejde, hvile og leve et normalt liv. Du kan lave akupressur selv derhjemme eller bede en zoneterapeut om at lindre migræne.

Trin

Metode 1 af 5: Tryk akupressurpunkter i ansigtet

1. 

   Tredje øjenstimulering (akupunktursti). Hvert akupunkturpunkt kaldes med mange forskellige navne, traditionelle navne eller moderne navne (ofte bestående af bogstaver og tal). An Duong akupunkturpunkt, også kendt som GV 24.5 akupunkturpunkt, kan hjælpe med at lindre overbelastning og hovedpine. Dette punkt er placeret mellem øjenbrynene ved punktet af næsebroen ved siden af ​​panden.
   • Tryk fast, men forsigtigt på dette punkt i 1 minut. Du kan blot trykke eller afrunde, bemærke hvilken der er mere effektiv.

2. 

   
   
   Boring af bambus. Toan Truc akupunkt, også kendt som Minh Quang akupunkturpunkt eller B2, er effektiv til at berolige hovedpine foran panden. Disse punkter er placeret i det indre hjørne af øjnene, lige over øjenlågene og på knoglen omkring øjet.
   • Brug to pegefingers tip på samme tid til at trykke på begge punkter i 1 minut.
   • Du kan trykke på hver side, hvis du vil. Bare sørg for at trykke på hver side i 1 minut.

3. 

   
   
   Velkomst duft (Velkomst duft). Huyet Nghinh Huong, også kendt som akupunkturpunkt LI20, er effektiv til at lindre migræneanfald og bihulebetændelse. Dette punkt er placeret på ydersiden af ​​næsen nær enden af ​​kindbenene.
   • Tryk dybt, hårdt og rundt. Udført om 1 minut.
   reklame

Metode 2 af 5: Tryk på akupunkturpunkterne på hovedet

1. 

   
   
   Feng Chi gravforsegling (Feng Chi). Phong Tri akupunkturpunkt, også kendt som GB20 akupunkturpunkt, er et akupunkturpunkt, der almindeligvis anvendes til behandling af migrænehovedpine. Dette punkt er lige under øret. For at finde Phong Tri akupunkturpunktet skal du finde to indrykninger på siderne af nakken og bunden af ​​kraniet. Du kan trække fingrene, forsigtigt omfavne bagsiden af ​​dit hoved med dine hænder og placere dine tommelfingre i fordybningerne i bunden af ​​kraniet.
   • Brug to tommelfingre til at massere akupunkturpunktet med dybt, stærkt tryk. Tryk 4-5 sekunder. Hvis du ved, hvor de to fordybninger er, kan du prøve at teste med dine pegefinger eller langfingre eller bruge dine knogler i dag.
   • Slap af og træk vejret dybt, mens du udfører zoneterapi GB20.
   • Du kan dag og trykke på dette punkt i op til 3 minutter.

2. 

   Tryk på punkterne langs templerne. Den tidsmæssige region har en række punkter, der løber rundt om øret over kraniet. Disse punkter er placeret omkring en afstand fra øreflippen omkring bredden af ​​en kno (en knude). Den første er Hairline Curve, der ligger lige over ørespidsen. De næste punkter er placeret i en afstand fra det forreste punkt, omkring ryggen og ned omkring ørerne.
   • Tryk ind i hvert af punkterne på begge sider af hovedet. Du kan bare trykke eller afrunde i 1 minut. Stimuler hvert akupunkturpunkt lige efter at have trykket på det første punkt for at opnå maksimale resultater.
   • Placeringen af ​​disse punkter i rækkefølge fra front til bag inkluderer Khuc Tan (Hairline Curve), Valley Lead, Thien Xung (Celestial Hub), Phu Bach (Floating White) og Head Portal Yin).

3. 

   Wind Mansion's segl. Phong Phu akupunkturpunkt, også kendt som GV16 akupunkturpunkt, er effektivt til at lindre migrænehovedpine, nakkestivhed og nervøs spænding. Dette punkt er placeret i midten af ​​nakken, under kraniet. Find depressionen under bunden af ​​kraniet, og tryk på midtpunktet.
   • Tryk dybt og kraftigt ind i dette punkt i mindst 1 minut.
   reklame

Metode 3 af 5: Zoneterapi på andre dele af kroppen

1. 

   Heaven's Pillar (Heaven's Pillar). Thien Tru akupunkturpunkt er placeret på nakken. Du kan finde dette punkt omkring to meter under bunden af ​​kraniet. Skub fingeren ned fra bunden af ​​kraniet eller fra depressionen. Du kan finde disse to punkter på sidens muskler i rygsøjlen.
   • Du kan trykke eller klemme på 1 minut.

2. 

   Dag stempling af graven til Hop Coc (Union Valley). Hop Coc akupunkturpunktet, også kendt som LI4 akupunkturpunktet, er placeret på begge hænder. Dette punkt er mellem din tommelfinger og pegefinger. Brug din venstre hånd til at trykke på Hop Coc akupunkturpunkt på din højre hånd, og brug din højre hånd til at trykke på Hop Coc akupunkturpunkt på din venstre hånd.
   • Brug stærkt, dybt tryk til at trykke på punkterne i mindst 1 minut.

3. 

   Bigger Rushing (Bigger Rushing). Tai Chong-punktet er placeret på vristen, mellem tommelfingeren og pegefingeren og mellem fodbenene. Start med huden mellem tæerne, og skub op omkring 2,5 cm op, så du kan mærke knoglerne på dine fødder for at finde punktet.
   • Du kan trykke eller klemme på 1 minut.
   • Nogle mennesker har lettere ved at bruge tommelfingeren til at lave akupressur på deres fødder. Dette er en god måde at stimulere disse akupunkturpunkter på.
   reklame

Metode 4 af 5: Forstå zoneterapi

1. 

   Lær om zoneterapi. I traditionel kinesisk medicin er akupressur metoden til at bruge punkter i de 12 hovedmeridianer. Disse kanaler er energistrømmene, der bærer "qi", et udtryk i orientalsk medicin for livets energi. Det grundlæggende koncept for akupressur er, at overbelastning fører til sygdom. Akupressur er en terapi, der hjælper med at åbne meridianerne og genoprette cirkulationen.
   • Nogle medicinske undersøgelser har bevist, at akupressurmetoden er effektiv til behandling af migræne.

2. 

   Brug den rigtige kraft. Når du laver akupressur, skal du prøve at bruge det korrekte tryk. Tryk på punkterne med dyb og stærk kraft, når du stimulerer punkterne. Når du trykker på det, kan du føle en mangfoldighed, men ikke til det punkt, at du er uudholdelig, følelsen af ​​at skulle afbalancere smerte og komfort.
   • Dit generelle helbred vil bestemme styrken af ​​din akupressur.
   • Du vil føle smerte i nogle trykpunkter, når du trykker på den. Når du oplever ekstrem smerte eller øget smerte, skal du langsomt reducere dit tryk, indtil du føler en balance mellem smerte og komfort.
   • Du bør ikke have smerter under akupressur. Hvis smerten er ubehagelig, skal du stoppe trykket.

3. 

   Korrekt brug af zoneterapi. Denne metode kræver tryk på akupressurpunkterne, så sørg for at bruge det korrekte trykmiddel. Zoneterapeuter bruger ofte deres fingre til at massere og stimulere akupressurpunkterne. Den længste og stærkeste langfinger skal være mest effektiv, når du bruger trykpunkter, men du kan også bruge tommelfingeren. Nogle pletter, der er mindre og sværere at nå, skal muligvis trykkes med fingerneglen.
   • Visse dele af kroppen såsom knogler, albuer, knæ, ben eller fødder kan også bruges til akupressur.
   • For at gøre akupressur korrekt skal du trykke med en rund genstand. I nogle akupunkturpunkter er fingerspidserne for tykke. Prøv at bruge blyantgummi til at trykke på de små punkter. Du kan også overveje at bruge et avocadofrø eller en golfbold til at lægge pres på.

4. 

   Tal med din læge om zoneterapi. Du kan prøve at trykke på disse trykpunkter derhjemme eller besøge en akupressurspecialist eller en læge til traditionel medicin. Hvis du beslutter at prøve disse akupressurer, skal du altid lade din læge vide, så dine medicin og andre behandlinger ikke forstyrrer.
   • Hvis akupressur virkelig virker til smertelindring, skal du fortælle det til din læge. Men hvis denne metode ikke virker, skal du se din læge.
   reklame

Metode 5 af 5: Forstå hovedpine

1. 

   Skel mellem to typer hovedpine. Der er to grundlæggende typer hovedpine: primær hovedpine, der ikke er forårsaget af nogen lidelse, og sekundær hovedpine, der skyldes en anden lidelse. Migræne er den primære type smerte. Andre primære typer hovedpine inkluderer spændingshovedpine og klynge- eller cyklisk hovedpine.
   • Sekundær hovedpine kan være forårsaget af slagtilfælde, forhøjet blodtryk, feber eller et problem i det temporomandibulære led (Temporomandibular Joint).

2. 

   Kend symptomerne på migræne. Generelt forekommer migræneanfald kun på den ene side af hovedet, oftest i panden eller templerne. Smerter kan variere fra moderat til svær smerte og kan indvarsles af aura. Størstedelen af ​​migrænepatienter har også symptomer på kvalme, følsomhed over for lys, lugt og støj. Bevægelse forværrer ofte også hovedpine.
   • Auraen er en midlertidig forstyrrelse i behandlingen af ​​information i dens omgivelser. Auroras kan være et synligt billede, såsom et blændende, strobelys eller zigzag-lys eller kan signaliseres med en duft. Andre auraer kan omfatte lammelse i armene, forvirring eller forvirring. Aura fænomen forekommer hos ca. 25% af patienterne med migræne.
   • Der er mange udløsere af migræne, der varierer fra person til person. Potentielle udløsere inkluderer rødvin, springer over måltider eller faste, miljømæssige stimuli såsom stærkt lys eller stærke dufte, vejrændringer, søvnmangel, stress og hormonelle problemer. forsøgspersoner, især menstruationscyklussen hos kvinder, visse fødevarer, hovedskader, herunder traumatisk hjerneskade, nakkesmerter og tidsmæssig leddysfunktion.

3. 

   Genkend de røde advarselsskilte for en nødpine. Enhver hovedpine skal vurderes af en læge. I nogle tilfælde kan hovedpine være et tegn på en nødsituation. Disse tegn inkluderer:
   • Alvorlig hovedpine med feber og stiv nakke. Dette kan indikere meningitis.
   • Hovedpine type "lyn". En pludselig og svær hovedpine kan være tegn på blødning under hjernehinderne eller blødning under vævet, der dækker hjernen og rygmarven.
   • Smerter, undertiden smerter i templerne i henhold til puls. Især når det forekommer hos ældre og vægttab, er dette et tegn på en tilstand kaldet kæmpe cellearteritis.
   • Røde øjne og synlig aura omkring lys. Dette kan være et tegn på glaukom (glaukom), som, hvis den ikke behandles, kan føre til permanent synstab.
   • Pludselig eller svær hovedpine hos kræftpatienter eller med svækket immunsystem, såsom post-transplantationspatienter og HIV-AIDS-patienter.

4. 

   Se din læge. Hovedpine kan være symptomer på meget alvorlige medicinske problemer. Du bør se en læge for at afgøre, om din hovedpine er primær eller sekundær. Hvis du har et eller flere af følgende symptomer, skal du kontakte din læge inden for en dag eller to, men senest:
   • Migræneanfald forekommer i stigende hyppighed og intensitet.
   • Hovedpine starter efter 50 år.
   • Visionsændringer
   • Vægttab

5. 

   Få medicinsk behandling af migræne. Migrænebehandlinger kan omfatte identifikation og eliminering af udløsere, stresshåndtering og behandling. I alvorlige tilfælde kan din læge ordinere medicin såsom triptaner (Sumatriptna / Imatrex eller Zolmitriptan / Zomig), dihydroergotamin (Migranal) og medicin mod kvalme og opkastning, hvis de findes.
   • Lægemidlerne triptaner og dihydroergotamin er ikke beregnet til personer med kranspulsår og bør bruges med forsigtighed hos ældre patienter eller personer med risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme, herunder overvægtige, personer med kolesterol eller høje triglycerider eller personer, der er diagnosticeret med diabetes.
   reklame