Indhold

• Trin
• Metode 1 af 5: Hvordan forbereder man sig på katastrofe?
• Metode 2 af 5: Hvordan forbereder jeg mig psykologisk?
• Metode 3 af 5: Hvordan finder jeg det rigtige skjulested?
• Metode 4 af 5: Hvordan forbereder man kroppen?
• Metode 5 af 5: Hvordan forbereder man sig på langsigtet overlevelse?

Folk har altid forventet og forberedt sig på begivenheder, der kan føre til verdens ende: atomvinter, zombie -apokalypse - enhver trussel mod menneskeheden tvinger os til at forberede os på at overleve. Også du kan lære at forberede dig til verdens ende korrekt.

Trin

Metode 1 af 5: Hvordan forbereder man sig på katastrofe?

1. 1 Saml de nødvendige ting til en hurtig evakuering. En "alarmerende rygsæk" er et vigtigt stykke bagage, der er pakket på forhånd og vil være klar, når du opdager de første tegn på en forestående katastrofe. Der er mange nyttige lister over ting at pakke med dig, afhængigt af den situation du forventer at befinde dig i. Blandt de ting, du i hvert fald helt sikkert får brug for, er følgende:
   • Sæt med tøj. Du skal pakke små vægtdele, der passer til al slags vejr. I stedet for en masse tungt tøj (trøjer, jakker osv.) Kan du prøve at pakke lette ting som en T-shirt, en kortærmet T-shirt og en langærmet T-shirt i din rygsæk.
   • Mad og redskaber til madlavning. Det anbefales, at du har mindst en tredages levering af mad klar, pakket i en alarmerende rygsæk. Du kan bruge tørrationer eller andre ikke-letfordærvelige fødevarer, såsom proteinbarer, jordnøddesmør eller grøntsager på dåse. Du har muligvis også brug for enkle køkkenredskaber som f.eks. En sammenklappelig gryde og et bestiksæt.
   • Vand. Pak en sammenklappelig kolbe, et vandfilter og mindst tre dages vandforsyning (det er cirka 3 liter vand). Sørg for at medbringe vandfiltre. Du kan endda finde rørfiltre i dag.
   • Bærbart husly. Dette kan være en almindelig sovepose, en rullemadras eller et tæppe. Et telt er at foretrække, men kan være for stort og tungt til en bærbar taske.
   • Førstehjælpskasse. Pak de lægemidler, som du helt sikkert får brug for i din nuværende sundhedstilstand. Læg andre vigtige ting i medicinskabet, såsom bandager, antiseptiske midler og sterile gasbind.
2. 2 Pak jodtabletter. Disse piller hjælper din skjoldbruskkirtel med at blive mindre udsat for stråling. De er især nyttige i tilfælde af et radioaktivt nedfald.
3. 3 Pak klogt. Når du forbereder din rygsæk med alt, hvad du har brug for, skal du huske, at du først og fremmest skal være mobil.Vær forberedt på, at du skal gå med denne rygsæk i lang tid. Uden tvivl vil du være klar til enhver hændelse, men samtidig skal du kunne bære dine ting.
4. 4 Prøv at finde ud af, hvilke begivenheder der er mest sandsynlige. Nogle begivenheder er mere tilbøjelige til at forekomme end andre. Du kan forberede dig på en brand, oversvømmelse, atomangreb eller regeringskup. Disse er "dommedagens" muligheder, der kan ødelægge kilderne til din eksistens.
   • Hold altid øje med vejret og begivenhederne i verden.
   • Følg nyhedskanalerne for din by og region. Du kan være en af ​​de første til at vide om potentielle trusler, og hvordan embedsmænd reagerer på dem.
   • Tag en batteridrevet radio ud for at holde styr på vejrudsigterne. En batteridrevet enhed kan spare dig i tilfælde af strømafbrydelse.
5. 5 Planlæg dine flugtveje. Du bør have flere gennemtænkte flugtveje til forskellige situationer. Det er bedre at have flere muligheder, hvis nogle af dem ikke er tilgængelige.
   • For eksempel ved du, hvordan du kommer ud af dit hus eller lejlighed i tilfælde af brand?
   • Hvordan kommer man ud af byen i nødstilfælde?
   • Hvordan forlader du, hvis du ikke ved, hvordan du kører?

Metode 2 af 5: Hvordan forbereder jeg mig psykologisk?

1. 1 Lær at kontrollere dine panikanfald. Panikanfald sker, når hjernen er overvældet af signaler fra kropssystemer som binyrerne. Disse angreb ledsages af fysiske lidelser såsom åndenød, frygt og svimmelhed. De kan udløses af stressende situationer eller minder om traumatiske oplevelser i fortiden.
   • For at undgå et panikanfald skal du prøve at holde op med at ryge og drikke koffeinholdige produkter (i tilfælde af en global katastrofe skal du stadig gøre dette).
   • Arbejd med at lære at kontrollere din vejrtrækning og krop.
   • Find ud af præcis, hvad der udløser dine panikanfald, og prøv at håndtere den stress. Ved at forstå, hvad der får dig til at gå i panik, kan du forberede dig mentalt og lære at undgå det, der udløser din stress.
2. 2 Styr din vejrtrækning. Undersøgelser har vist, at du kan reducere stress ved at øve dybe vejrtrækningsteknikker. For at mestre dybe vejrtrækningsteknikker skal du være i stand til at lytte til din krop.
   • Prøv at fokusere på at trække vejret dybt gennem din næse og ånde ud gennem din mund. Fortsæt med at øve dagligt og mærk afslapning med hvert åndedrag.
   • Yoga hjælper dig også med at øve sunde vejrtrækningsteknikker. Der er mange nyttige tutorials på internettet, der vil lære dig de grundlæggende yogateknikker. De mest basale stillinger, der hjælper med at mestre vejrtrækningsteknikken, er krigerpositionen (Virabhadrasana) og solhilsningssættet (Surya-namaskara).
3. 3 Lær at omdirigere dine følelser. Overførsel eller omdirigering af følelser er den bevidste handling at "slukke" eller dæmpe stærke følelser. Denne færdighed er ikke let at udvikle, det tager tid og øvelse.
   • Lær først at genkende dine følelser. Dette kan virke som en skræmmende opgave. Få for vane at nedskrive alle dine stærke følelser, såvel som hvad der sker rundt omkring på dette tidspunkt. En dagbog som denne hjælper dig med at skabe forbindelser mellem følelser og situationer.
   • Prøv derefter at fremkalde en anden følelse gennem frivillig indsats. For eksempel, hvis du ved, at noget får dig til at få angstanfald, kan du prøve at forbinde en følelse af ro med situationen. Ved at øve på denne måde vil du i sidste ende lære at fremkalde erstatningsfølelser på det rigtige tidspunkt, men det bliver ikke let.
4. 4 Lær, hvordan du forbereder din hjerne til at fokusere på overlevelse. Du vil ikke tælle krager nu og da under en katastrofe, vel? Det er derfor, evnen til at abstrahere fra dine følelser og distraherende tanker kan redde dit liv.
   • At lære at erstatte følelser kan hjælpe din hjerne med at kontrollere dem effektivt. Når du befinder dig i en livstruende situation, forsøger din hjerne at redde dit liv. Følelser og panik kan påvirke reaktionstiderne, så at lære at blokere stærke følelser kan hjælpe din hjerne med at beskytte din krop.

Metode 3 af 5: Hvordan finder jeg det rigtige skjulested?

1. 1 Kom ned under jorden. Hvis du frygter enden på menneskeheden eller bombningen, er din bedste chance muligvis under jorden. Dette kan være en bunker, bomberom eller andet underjordisk husly. Mange virksomheder har specialiseret sig i specialdesign og konstruktion af sådanne krisecentre.
2. 2 Forbliv ubemærket. Historien har vist, at folk går i panik under katastrofer som terrorangreb og bombninger. Hvis du og din familie ønsker at være i sikkerhed, kan du overveje at gemme dig og holde dig væk fra andre mennesker så meget som muligt. Denne overlevelsesform beskrives normalt som "at leve uden for systemet", da det indebærer fuldstændig isolation fra samfundet.
3. 3 Overvej beskyttelse mod elementerne. Hvis du skal forlade dit sædvanlige livssted, er det vigtigt at vide, hvor du kan finde ly for ethvert element. Du skal kende følgende:
   • Kend geografien i din region, hvis du ofte skal campere. Lær om naturfarer som landskab og dyreliv.
   • Kunne hurtigt lave et midlertidigt husly. Afhængigt af miljøet kan naturlige materialer bruges til at skabe et hurtigt dæksel (f.eks. En skrånende baldakin), der beskytter dig mod elementerne.

Metode 4 af 5: Hvordan forbereder man kroppen?

1. 1 Vær i god fysisk form. Din krop er det vigtigste overlevelsesværktøj i enhver situation. Du skal sikre dig, at du er i god form, især når det kommer til verdens ende. Spis sunde fødevarer som grøntsager, frugt og mad, der indeholder sunde proteiner for at holde din krop sund. Du skal også træne for at holde dine muskler tonet til lange gåture og løb.
2. 2 Lav konditionstræning. Læger anbefaler at dyrke motion for at forblive sund. Du skal muligvis løbe hurtigt eller gå meget. For at forberede din krop bedst muligt til dette skal du lave konditionstræning.
   • Konditionstræning kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen. Der er mange former for konditionstræning: hurtig løb, jogging, roning.
3. 3 Tag den nødvendige medicin, lad dig vaccinere. For at opretholde sundhed skal du konstant gøre det. Du bør ikke gå glip af dine lægeres kontrol. Se din tandlæge, øjenlæge og terapeut regelmæssigt.
4. 4 Lær selvforsvar. Du ved aldrig på forhånd, hvilken situation du vil befinde dig i, så du skal lære at beskytte dig selv mod fysiske trusler.
   • Tilmeld dig gruppens selvforsvarstimer i din by.
   • Se tematiske videoer på Internettet. Der er mange video tutorials på internettet, der vil lære dig grundlæggende selvforsvar og træningsevner.

Metode 5 af 5: Hvordan forbereder man sig på langsigtet overlevelse?

1. 1 Lær at være selvforsynende. Nu kan du begynde at drive din husstand, som vil give dig alt hvad du har brug for så meget som muligt. Dette hjælper dig med at overleve i en kritisk situation, da du vil stole mindre på eksterne kilder til nødvendige ressourcer.
   • Husholdning betyder at dyrke din egen mad, f.eks. Grøntsager og husdyr.
   • Dette inkluderer også muligheden for at bruge vedvarende energikilder: solenergi og geotermisk energi, vind- og vandenergi.
2. 2 Dyrk din mad. Lær at dyrke spiselige planter fra frø for at have en konsekvent fødekilde på lang sigt.
   • For at gøre dette skal du opbevare ikke-hybridfrø.Disse omfatter genetisk umodificerede frø, der kan vokse og producere afgrøder uden indblanding i deres genetiske kode.
   • Lær at dyrke det, der vokser i dit landbrugsområde. For eksempel vokser majs dårligt på stenet jord. Undersøg jordens sammensætning og klimaforhold i dit område. På Internettet kan du finde oplysninger om planters egenskaber og hårdførhed efter område.
3. 3 Lær at leve "ud af systemet". For nu kan du forberede dit land eller private hjem på et sådant liv. Dette omfatter:
   • Elektriske generatorer. De kan indgå i husets layout: disse er solpaneler, generatorer, vindmøller og geotermiske generatorer.
   • Varmegeneratorer. Du kan lave en brændeovn eller gemme solenergi.
   • Fødekilder. Du kan dyrke kyllinger på stedet eller oprette en køkkenhave.
   • Indsamling af vand. Du kan installere særlige tønder i tilfælde af regn eller samle vand fra kilden.
   • Genbrug. Affald kan bortskaffes ved hjælp af et dræningssystem eller et tørt skab.
4. 4 Lær at skelne mellem spiselige og uspiselige planter. Kendskab til økologien i din region kan være et stort plus i kampen for overlevelse. Mange medicinske og spiselige planter vokser i naturen. Find ud af, hvilke planter i din region der er egnede til mad og kan bruges som medicin.
5. 5 Det er vigtigt at lære husstandskompetencer, der ofte overses. I sidste ende er du alene ansvarlig for din egen overlevelse. Lær at gøre ting, der hjælper dig med at hæve din levestandard: syning, madlavning og lægehjælp.