Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Motivation er kernen i enhver handling, det er meningen at motivere handling. En persons succes, fiasko eller ledelse afhænger af deres motivation. At forstå din motivation vil have en varig positiv effekt. Forstå og handle efter din motivation, du kan leve et sundt og lykkeligt liv.

Trin

Metode 1 af 4: Sæt og opnå mål

1. 

   Sæt en målbog til side. Motivation kræver et mål. Motivation kan være vanskelig, hvis målet er vagt, uspecificeret, og resultaterne er uopnåelige. Du vil være mere motiveret til at definere mål og opdele dem i små mål for at gennemføre hvert trin. Sørg for, at dit lille mål stadig er meningsfuldt for dig og kan opnås - ellers forsvinder din motivation.
   • For eksempel, hvis du endnu ikke er motiveret til at komme ind i jura, skal du huske at dette er det overordnede mål. For at være motiveret skal du dog dele dit store mål i mål (handlinger) og opgaver (specifikke ting at gøre) for at udføre.
   • Hvis dit mål er at tage loveksamen, kan dit mål være at tage LSAT og oprette en liste over alle gældende skoler.
   • Opdel "LSAT-test" -målet i opgaver såsom at studere LSAT-forberedelsesbøger, finde ud af testomkostninger og placeringer. En anden opgave kan være at oprette en liste over de skoler, der ansøger om at finde skolevalgskriterier (for eksempel er placering en nøglefaktor? Omdømme for skolen?).

2. 

   
   
   Organiser dine mål. Hvilket mål er det vigtigste. Hvilket mål har mest motivation til at nå? Tænk realistisk, om dine mål matcher din aktuelle tid, økonomi og ressourcer. Nogle gange er det nødvendigt at gennemføre et mål, før man starter et andet (f.eks. Mål, der bygger hinanden). Fokus på at forbedre en eller to kategorier hjælper dig med at blive overvældet og uden at miste din motivation. Når du føler dig overvældet, har du en tendens til at holde op med at forfølge dine mål, fordi du tror, ​​du ikke kan nå dem.
   • I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at udforske et mål, før du arbejder på et andet. Da LSAT er forpligtet til at gå ind i lovskolen, skal du studere og tage certificeringseksamen, inden du ansøger.
   • Start med et let tilgængeligt afsnit for tidlig succes, og hold dig motiveret til at komme videre.

3. 

   
   
   Lav en liste over mål kan fortsætte. Når du har tilpasset dine mål efter vigtighed, skal du vælge to til tre af de vigtigste mål og oprette en liste over daglige opgaver eller mål, der hjælper dig med at nå det større mål over tid. Et eksempel på et mål er at studere kapitel 1 i LSAT prep book.
   • Sørg for, at du ikke forfølger for mange mål på samme tid, ellers vil overlappende tidsmål få dig til at miste motivation og være ineffektiv.
   • Opdel dine mål i små opgaver. Små, specifikke opgaver, der hjælper dig med at nå dit mål. For eksempel er opgaven at studere LSAT-bogen i en time om dagen eller studere 10 sider om dagen.

4. 

   
   
   Gennemfør dine mål. Bliv motiveret, bær din opgaveliste med dig, og kryds dem ud, når de er færdige. Dette vil minde dig om, at du er produktiv; Er det ikke så godt. Gentag denne proces, indtil du har mestret et mål og forfulgt et andet.
   • For eksempel krydser du din liste over daglige opgaver hver gang du studerer LSAT-bogen. Når du er færdig med et kapitel, skal du gå videre til det næste.
   reklame

Metode 2 af 4: Ændring af din tankegang

1. 

   Positiv tænkning. Negative følelser kan gøre det sværere at nå dine mål, for eksempel når du bestiger et bjerg, hvis du har en positiv tanke, kan det virke som om du har mere kontrol over målet. I en række undersøgelser var mennesker i dårligt humør mere tilbøjelige til at blive modløse, når de klatrede op i bjerge, end folk, der var glade eller normale.
   • Hvis du finder dig selv med en negativ tanke, så prøv at stoppe ved at tænke på noget mere positivt. For eksempel, hvis du kæmper for at blive motiveret til at skrive, men har en negativ tanke, "Jeg vil aldrig afslutte denne bog, jeg har siddet fast i kapitel 3 i et år" og forsøger at tænke noget mere positivt, intet såsom "Jeg skriver til kapitel 3 i bogen, hvis jeg fortsætter med at skrive, er jeg færdig snart!"
   • Smil, selvom du ikke føler dig glad. Forskning i ansigtsreaktionshypotese viser, at der er et tovejsforhold mellem ansigtsmuskler og fornemmelser, normalt griner vi, fordi vi føler et smil, men smilende kan også gøre os lykkeligere.
   • Prøv at lytte til optimistiske sange. Denne form for musik hjælper med at gøre sindet lysere og giver os en følelse af optimisme.

2. 

   Vis stolthed. Hvis du kæmper for at finde motivation, men nogensinde har haft succes med et mål, kan du tage lidt tid til at føle dig stolt over dine tidligere resultater. Selvom du aldrig har haft succes inden for det felt, hvor du prøver at blive motiveret, har du helt sikkert haft succes inden for et andet felt tidligere, så du kan være stolt af det. Følelse af stolthed hjælper med at holde dig motiveret, især når tingene bliver hårde.
   • For eksempel hjælper du nogen med at nå et mål ved at give dem råd eller levere en service.
   • Vær ikke bange for at sige, hvad du gør. Du ved, du har arbejdet hårdt og modtaget ros fra mennesker, der kan styrke din beslutsomhed.
   • For at være stolt skal du tænke på dit engagement med gode resultater. Hvis du er medlem af en velgørenhedsorganisation, der hjælper med at redde sult, så tænk over din specifikke rolle i dette projekt og de opnåede resultater. For eksempel vasker du opvasken, så flere mennesker kan nyde måltidet og tænke på vigtigheden af ​​det arbejde, du laver.

3. 

   Vis lidenskab. Forbliver lidenskabelig for dine mål, dette er ilden, der hjælper dig med at forblive energisk og motiveret. En lidenskab for dit mål hjælper dig også med at holde ud i svære tider, når du vil give op.
   • Hvis du mister din lidenskab og kæmper for at finde motivation, er det den vigtigste faktor for dig at minde dig selv om, hvad der driver dig, og hvorfor du brænder for det. Spørg dig selv, om du vil være i stand til at nå dette mål, hvis det vil gavne dig eller nogen anden.
   • For eksempel, hvis du vil gå på jurist for at hjælpe folk eller ønsker at være økonomisk uafhængig. Forestil dig, hvad der giver mening for dig at nå din drøm om at blive advokat og bruge den vision til at fortsætte med at brænde lidenskabens flammer!
   • Hvis du ikke brænder for dit mål, men ønsker at gøre det af en grund, som f.eks. At gå ned i vægt for at være sundere eller se tyndere ud, men det er ikke rigtig din lidenskab, skal du huske det. . Tænk altid, at målet er at være sund: du vil føle dig lettere, leve længere og føle dig stolt over dine præstationer.

4. 

   Stimulerer iboende motivation. Vær opmærksom på lærings-, forsknings- og arbejdsværdien af ​​dit mål i stedet for eksterne forhold som hvad folk tænker, hvis du når dit mål.
   • Dette kaldes indre motivation og er en effektiv måde at forblive motiveret på, fordi det ikke afhænger af andre; Dette er kraften i dit sind og ønske om at danne en flamme af motivation, der giver dig energi til at nå dine mål.
   • For at øge din interne motivation for dit mål skal du tænke over, hvad der interesserer dig. Tænk over, hvordan det stimulerer dig, hvordan du styrer målet. Hvis du er sikker på, at målet kan nås, skal du føle, at det er inden for din rækkevidde; alt det ovenstående kan motivere indre motivation.

5. 

   Bekæmp din frygt. Bare rolig for meget om fiasko. Når folk tænker på "fiasko", er det ofte en antagelse, der mangler evig succes og menneskelig værdi. Det er ikke sandt. Tænk på måder, du kan lære af dine fejl.
   • I sidste ende skal en succes også være mislykket. Du når muligvis ikke dit mål efter 10, 20 eller endda 50 forsøg. At huske fiasko er en del af din formel for succes, der holder dig motiveret til at stræbe efter nr. 1 og forbliver motiveret undervejs.
   • Tænk på det værste, der kan ske, hvis du fejler. Faktisk er det ikke så slemt. Så hvad er du bange for? Normalt forværrer folk følelser af fiasko; Du er nødt til at forstå, at fordi du er bekymret for, at du måske ikke får succes, er du ikke motiveret.
   reklame

Metode 3 af 4: Bliv motiveret

1. 

   Tænk på dine tidligere succeser. Hvis du kæmper for at blive motiveret, så tænk på et tidspunkt, hvor du havde succes og opnå dine mål. Tænk på dine resultater, og hvordan du ville have det, når du lykkedes.
   • For eksempel, hvis du kæmper for at blive motiveret til at træne, så tænk på tidspunkter, hvor du var stærk, træner og har det godt. Tænk over, hvordan det føles at træne, og hvordan det føles at skubbe dig selv til at forfølge et mål, der er værd, såsom at have en fit krop.

2. 

   Prøv at starte. Selvom du ikke føler dig motiveret, så prøv at få tingene i gang. Nogle gange kan du forestille dig og gøre tingene værre, end de virkelig er. Dette er en meget effektiv prognose, vi har en tendens til at føle os dårlige. Når du først begynder at arbejde, vil du indse, at tingene ikke er så dårlige, som du tror.
   • For eksempel, hvis du har problemer med at finde motivation til at skrive en bog, skal du trække tastaturet ud og begynde at skrive. Fortæl dig selv, at du skriver om 5 minutter, og hvis du stadig ikke er motiveret, skal du stoppe. Du finder motivation, hvis du tvinger dig til at varme op, vil du få motivationen og fortsætte med at skrive efter 5 minutter.

3. 

   Fjern distraktioner. En del af den dynamiske kamp er de interessante ting omkring os, der distraherer os. Du vil blive motiveret til at arbejde, hvis du fjerner de ting, der tiltrækker opmærksomhed.
   • For eksempel, hvis du forsøger at finde motivation, men konstant distraheres af tekstbeskeder fra venner eller surfer på nettet på din telefon, skal du slukke for din telefon.
   • Når du slukker for telefonen, skal du placere den et sted, hvor du ikke kan se den, f.eks. I en dokumentmappe. Undgå dig selv i at finde din telefon let ved at holde dit par uden for rækkevidde.
   • Når du ikke let kan få adgang til tekstbeskeder eller surfe på nettet, har du intet andet end at gøre lektier og vil være motiveret til at gøre det lettere.

4. 

   Konkurrere. Mange mennesker finder motivation ved konkurrence. Tænk på din fortid eller andre motiverede tidspunkter, hvor du udførte noget for at konkurrere med en anden (eller dig selv). Hvis du nogensinde har været i den situation, skal du fremme en aktiv konkurrence. Den anden person ved ikke nødvendigvis, at du konkurrerer med dem.

5. 

   Få hjælp. Du kan bede andre om at hjælpe med at motivere dig. Fortæl dine venner og familie, hvad du vil opnå, og hvad du kæmper for. At dele det med andre kan hjælpe dig med at holde dig motiveret og holde dig væk fra negative følelser.
   • Omgiv dig med mennesker, der er optimistiske og motiverede til at nå dine mål. Du kan finde deres positive følelser og positivitet motiveret dig.
   reklame

Metode 4 af 4: Pas på dig selv

1. 

   Sund kost. Forstå hvad din krop har brug for, hvis du ignorerer dette behov, vises det. Hvis du føler dig negativ, vil dette ødelægge din motivation. Sund kost er vigtig for at forblive motiveret.
   • Sund mad: kød, nødder, frugt og grøntsager.

2. 

   Træn. Motion frigiver endorfiner, der får dig til at føle dig godt og øger din motivation. Motion hjælper med at reducere stress og bekæmpe depression; Både stress og depression forårsager træthed og ødelægger din motivation.
   • Når du træner, så prøv at lytte til musik, der begejstrer dig og holder dig motiveret til at arbejde hårdt.

3. 

   Undgå for meget koffein. Mens koffein kan hjælpe med at holde dig motiveret, kan overdosering gøre dig rastløs og ængstelig, føle dig stresset og overvældet.

4. 

   Få nok søvn. Mangel på søvn svækker dit sind, fordi det forårsager træthed, tristhed og angst, som gradvist mister din motivation.
   • Hvis du har problemer med at sove, skal du sørge for, at dit soveværelse er mørkt om natten, og at der ikke er nogen lyde, der vækker dig. Prøv at skabe en rutine og hold dig til den hver dag. Hold styr på, hvor meget søvn du har brug for, så du føler dig godt udhvilet, og prøv at få nok søvn hver nat.
   • For eksempel, hvis du planlægger at gå i seng kl. 10.30, skal du læse 30 minutter inden du går i seng og prøve at holde fast i den rutine så ofte som muligt. Sådan træner du din krop inden du går i seng.
   reklame

Råd

• Optimistisk. Negativ tænkning får dig til at udføre meget dårligere. Du er nødt til at tro på dig selv og fortælle dig selv, at det er okay at gå glip af noget, og du vil rette det næste gang.
• Byg holdninger, der ikke brydes af livet. Mange mennesker danner ubevidst en svag holdning til livet og giver let op eller siger ting som "det er genetisk", "det hjælper ikke, hvis du prøver" eller "dette er skæbnen."
• Pas på spoilere eller dem, der ikke kan lide andre, for at komme videre. Dette er de mennesker, der har til hensigt at kontrollere dig i dine daglige aktiviteter.

Advarsel

• Nogle gange kan du tage en pause, hvis du føler dig umotiveret. Du har brug for en pause!