Sådan spiller du fodbold (med foto) - Tips

Video.: John Cena Vs Cristiano Ronaldo Transformation 2018 | Who is Better?

Indhold

Råd
Hvad du har brug for

Når du sender bolden, skal du holde tæerne opad og dine hæle på jorden.
Læs placering. Hvis en holdkammerat løber, skal du sparke bolden fremad, så han eller hun kan komme og modtage bolden.
For at hænge bolden skal du bruge kinden i foden, men læne dig mere fremad (skab en 45 graders vinkel mod destinationen i stedet for næsten vinkelret), når du sparker.
At køre bolden kræver lidt mere øvelse: her skal du røre bolden med ydersiden af foden, mens du bevæger din fod i en krogbevægelse.

Øv dig i at sparke bolden. Hvis du er meget tæt på målet, og alt hvad du har brug for nu er præcision, kan du sætte bolden med midten af kinden i foden, svarende til at sende bolden. Det er dog ofte svært at komme så tæt på modstanderens mål, og du har brug for både styrke og præcision i dit skud.

Berør bolden i stedet for den centrale snørebånd, fødderne ned. Hold benene nede, indtil du er færdig med at skyde.
Brug dine hofter til at sende bolden. Hvis det er nødvendigt, skal du sparke dine ben krydsede for at få mere kraft. På det tidspunkt løftes begge fødder fra jorden.

Teknisk træning af forsvarere. At blokere en modstanders angreb er en præstation, der ofte overses. For at vejlede folk i fodbold skal du huske på tre grundlæggende ting:

Lad dig ikke narre, når en modstander sætter bolden eller stopper, distraherer den, før du faktisk træder bolden i den anden retning eller bruger teasere, tricks og andre manøvrer. Du skal hele tiden fokusere på bolden.
Stå mellem bolden og målet, med andre ord, lad ikke bolden gå bag dig.
Bare når modstanderen lige har rørt for at drible, er det tid til at rydde bolden. Dette kaldes dribling, og det er meget vigtigt at blokere modstanderens angreb.

reklame

Del 3 af 3: Forbedr din stenstil og teknik

Overvej at løbe. Nogle skøn viser, at professionelle fodboldspillere løber omkring 6 til 8 km på 90 minutter. Det er ikke et lille antal, og det meste kører uden bold. Lær at grave i tomrummet, løbe hvor dine holdkammerater vil eller forvente, at du kommer og flygter fra din mentor.
Du er velkommen til at ramme, når det er tilladt og ønsket. Prøv at slå bolden med hovedet lige ved linjen mellem dit hår og panden. Brug ikke toppen af dit hoved! Når du forbereder dig på at slå dit hoved, skal du ikke vippe hovedet tilbage, men vippe din overkrop tilbage. Dette resulterer i mere kraft og ingen spænding i nakken. Tag initiativ til at røre bolden, og lad ikke bolden røre dig!
- Mange ungdomskonkurrencer forbyder headere på grund af bekymring over hjerneskade og andre hoved- og nakkeskader. Hvis du bare spiller for sjov, skal du overveje, om det er nødvendigt at ramme hovedet eller ej.
Øv dig med at hoppe bolden med fødderne og kroppen. Ball-bounce indebærer modtagelse og kontrol af bolden i luften med en kombination af hoved, skuldre, bryst, ben og fødder. Du behøver sandsynligvis ikke hoppe meget, mens du spiller, men det er en vigtig færdighed at udvikle.
- For eksempel kan du modtage en høj pasning ved at røre ved brystet og navigere ned ad dine fødder og derved hurtigt kontrollere bolden.
- Bounce ball hjælper med at forbedre boldfølelsen. Når du ved, hvordan du hopper bolden, er din fornemmelse af bolden meget bedre, og det første touch er meget vigtigt i fodbold.
Forbedret vakuumhåndtering. Dribbling, pasning og spark af bolden med din ikke-dominerende fod er meget vigtigt. En god forsvarer låser altid højre ben og tvinger dig til at bruge det andet ben. Hvis du ikke kan bruge dit ikke-dominerende ben, vil du have en enorm ulempe i spillet.
- Øv kun at bruge din ikke-dominerende fod under træning eller når du sparker / jonglerer bolden selv. At vænne din krop til denne muskelrefleks er en vigtig del af at gøre din ikke-dominerende fodfinger.
Øv frispark og spark. Med et hjørne skal du få bolden ind i midten af feltet, især hænge bolden, så dine holdkammerater kan dæmpe eller ramme dit hoved. Med frispark kan du placere et hurtigt spark, aflevere bolden til en nærliggende holdkammerat eller arrangere et "scenarie", hvor du sender bolden til en bestemt position, så holdkammeraten kan gå / sparke bolden.
- Et hjørnespark tages fra et af de fire hjørner af banen afhængigt af den position, hvor bolden er på tværs af grænsen. Der kan tages frispark overalt på banen.
- Hjørnespark tages normalt ved enten at hænge bolden (med kinden i foden) eller driblende bolden (fra kinden uden for foden) afhængigt af den anvendte fod og den valgte vinkel.
- Under frispark kan du enten tage en regnbue, dreje, skyde lige eller slå bolden til dine holdkammerater, afhængigt af dit valg.
Opret en unik og uhindret legestil. Prøv at opbygge din egen spillestil og passe dig. Er du en dygtig spiller, der bruger teknikker til at narre modstanderen til at spille bold? Eller er du hurtig nok til at eliminere alle modstandere med hurtighed? Har du evnen til at bruge din krop og styrke til at score mål? Eller har du en dygtig blokeringsevne?
- Find ud af, hvilken type spiller du er, sæt dine egne mål for, hvordan du kan blive mere inkluderende, og glem ikke, det er vigtigt at have en masse sjov!
reklame

Råd

Forøg træning og forbedre hjertesundheden. Du vil bruge en masse energi på at løbe fra en time til en og en halv time.
Når du skyder direkte på målmanden, skal du gøre et dummy-træk og lade ud som om du vil sparke bolden. I de fleste tilfælde bevæger målmanden sig på dette tidspunkt. Når du sparker bolden, skal du sigte mod tomme hjørner.
Øv med langsom hastighed, og fremskynd derefter for at finjustere dine færdigheder.
Rør ikke bolden med hånden, medmindre du er en målmand eller et indkast!
Oprethold en afbalanceret diæt og derved sikre den nødvendige mængde energi til træning.