Indhold

• Trin

Kvinder i de "røde lys" -dage har ofte mange symptomer: mavesmerter, flatulens, forstoppelse, hovedpine og humørsvingninger. Du kan gå tabt af at føle dig hjælpeløs, når du ser din elskede lide, men der er faktisk ting, du kan gøre for at få hende til at føle sig bedre. Behandl hendes symptomer først med smertestillende og fiberrige fødevarer, løft hende derefter op med en blid, hensynsfuld holdning og hjælp til husarbejde rundt om i huset.

Trin

Metode 1 af 2: Reducer fysiske symptomer

1. 

   Giv hende ibuprofen eller aspirin. Kvinder, der har perioder, har ofte kramper, og ibuprofen eller aspirin kan hjælpe med at lindre ubehaget. Hvis hun ikke har nogen medicin til rådighed, skal du gå til apoteket for at få en flaske smertestillende, hun kan lide at tage. Spørg hende, om hun har brug for medicin, og hvis hun ikke har det, skal du lade det være på bordet, hvor det kan fås senere.
   • Ibuprofen 400 mg eller aspirin 600 mg kan tages hver 4. til 6. time efter behov.

2. 

   
   
   Giv hende en varm pakke. Hvis hun foretrækker naturlige lægemidler frem for medicin, skal du hjælpe hende med at lægge en komprimering på underlivet for at lindre smerten. Du kan købe engangspakninger på et apotek eller fremstille en genanvendelig varmepakke ved at hælde ris i en strømpe og binde strømpen.
   • Varm risstrømpen i mikrobølgeovnen i 1-2 minutter.
   • Hjemmelavede hot-pakker skal ikke efterlades i mere end 30 minutter ad gangen, men kommercielt tilgængelige engangs-hot-pakker kan vare op til 8 timer.

3. 

   
   
   Vælg fødevarer med højt fiberindhold. Menstruationskvinder er undertiden forstoppede, så lav mad eller køb snacks, der indeholder store mængder fiber til hende. Giv hende hindbær, pærer, broccoli, linser, brun ris og fuldkorn, men tryk ikke på dem, hvis hun ikke vil. Hvis hun ønsker mere stivelsesholdige fødevarer, skal du lave en vaffel med et par frugtskiver på toppen.

4. 

   
   
   Hold dig væk fra salt mad og alkohol. Visse fødevarer vil forårsage dehydrering, oppustethed og forværre menstruationssymptomer. Hvis du handler mad og madlavning, skal du undgå alkohol og salt mad som pommes frites. Men hvis hun har lyst til disse ting, må du ikke nægte at behandle hende som et barn. Du skal bare foreslå flere sunde muligheder.

5. 

   Tilskynd hende til at drikke rigeligt med vand. Dehydrering kan gøre sammentrækninger værre, så sørg for at holde vand inden for rækkevidde. Hæld mere vand, når flasken næsten er tom, eller bare hæld et glas vand og læg det på bordet eller natbordet, inden du sætter dig ned for at se tv.

6. 

   Massage hende. En ryg- eller fodmassage hjælper med at lindre din piges smerter og samtidig bevise, at du stadig vil være sammen med hende. Spørg hende, om hun kan lide en massage, men bliv ikke vred, hvis hun nægter. Måske vil hun bare ikke have nogen til at røre ved hende lige nu.

7. 

   Bed hende om en tur. Hun vil måske ikke træne på dette tidspunkt, men fysisk aktivitet kan faktisk hjælpe med at lette menstruationssymptomer. I stedet for at gå i gymnastiksalen, så spørg hende, om hun vil gå en tur med dig. Forklar ikke, hvorfor gå en tur, da dette kan forstyrre hende ved at tro, at hun bliver tvunget til at øve.

Metode 2 af 2: Løft hende

1. 

   Vis forståelse. Gør ikke grin med hendes opførsel og symptomer, og hvis "en kvindes historie" gør dig ubehagelig, skal du ikke lade den ud. Hun kan enten tale om, hvad hun går igennem eller ej. Vent til hende taler, og når du gør det, skal du handle moden, når du snakker, og spørg om symptomer, da de vedrører hendes helbred og humør.
   • Lyt, hvis hun klager over "rødt lys" -dage og siger, at du er sympatisk med det, hun gennemgår.
   • Brug aldrig ord som "skør" eller "sindssyg" til at beskrive hendes adfærd i løbet af denne tid.Hun kan være mere følelsesladet på grund af de hormonelle ændringer, men ikke mindre intelligent eller mindre rationel end normalt.

2. 

   Spørg, om hun vil være alene. Nogle gange i løbet af "de dage" vil hun måske krølle sig på dit skød i sofaen, men der er tidspunkter, hvor hun vil have sit eget rum. Antag ikke, at du ved hvad hun vil have. Spørg i en ikke-dømmende tone, om hun vil være alene i en dag eller to. Hvis ikke, bliv hos hende, når det er muligt, så hun ikke føler sig ensom.
   • Hvis hun vil være alene, skal du respektere det ønske, men også lade hende vide, at du stadig savner hende gennem de søde tekster, når du ikke er sammen.

3. 

   Reducer sociale aktiviteter. Chancerne er, at din pige ikke er i humør til at socialisere meget i løbet af hendes menstruationsdage, så skub ikke hende ud med dig i løbet af denne tid. I stedet skal du bestille de fødevarer, hun kan lide, og se film sammen derhjemme. Hvis pigen er mere træt end normalt, skal du foreslå, at I begge går i seng tidligt.
   • Hvis du er tæt nok på at holde øje med hendes menstruationscyklus, skal du undgå at planlægge vigtige aktiviteter eller store begivenheder for den uge, hvor hun får “røde lys”. Undgå at campere eller gå på stranden, undgå endda at pynte begivenheder.

4. 

   Opgaver og pligter. Hvis menstruationskramper er alvorlige, kan hun muligvis ikke udføre husarbejde. Skift opvask for hende, vask tøj, køb mad, lav mad og rengør alt. Selvom hun ikke gør meget ondt, får de ting, du gør, hende til at føle sig elsket og værdsat.

5. 

   Kompliment hende. Kvinder føler sig ofte oppustede og mindre attraktive, mens de menstruerer. Et par komplimenter kan hjælpe hende med at føle sig mere selvsikker. Overkomplimenter ikke, som at smigre, at hun ser godt ud (hun tror måske, du lyver), men find små lejligheder til at give komplimenter.
   • Når hun for eksempel græder over en scene fra en tv-serie, skal du sige, at du elsker hendes følsomhed og medfølelse.
   • Hvis hun ikke vil ud, fortæl hende, at du er komfortabel og afslappet med hende.

6. 

   Vær tålmodig. Disse dage kan være vanskelige for både hende og dig. Bliv ikke vred, selvom du tror, ​​hun er ond, og ikke løbe væk. Træk vejret dybt, mens hun handler forvirret, idet hun ved, at det er overstået. De fleste perioder varer kun ca. 3-5 dage, selvom nogle kvinder har en periode i op til en uge.
   • Øv dig med at meditere en eller to gange om dagen for at lette frustration, hvis nogen.