Indhold

• Trin
• Råd

Kronisk smerte er smerte i tre måneder eller mere efter en skade eller behandling. Akut smerte er nervesystemets naturlige reaktion på skade. Imidlertid ved smertesignaler ved kronisk smerte fortsat unormalt. Denne tilstand forårsager smerte og udmattelse hos patienten. I nogle tilfælde er kronisk smerte, traume, sygdom eller infektion den primære årsag til smerte. I nogle andre kom kronisk smerte imidlertid og gik uden historie. For at forstå nogen med kronisk smerte, skal du lære om kroniske smerter, have en støttende holdning og vide, hvad man skal og ikke bør sige.

Trin

Del 1 af 3: Læring om kronisk smerte

1. 

   
   
   Lær mere om patientens smerte. Hver patients smertefølelse er forskellig. Det hjælper, hvis den syge person taler om deres sygdom og deres daglige kamp med smerter. Jo mere du ved om, hvad patienten gennemgår, jo mere vil du være i stand til at forstå deres følelser.
   • Havde de et tilbageslag, havde en alvorlig infektion eller havde en anden årsag til smerter som gigt, diabetisk neurologisk komplikation eller en anden form for nerveskader? Vær opmærksom på, hvornår smerten startede, og se efter eller læs historier om mennesker, der har lignende problemer.
   • Nogle gange undlader læger at finde årsagen til smerten. Ved kun, at patienten har smerter.
   • Tving ikke patienter med kroniske smerter til at tale om noget, de ikke ønsker. For nogle mennesker får de kun det værre at tale om problemet.
   • Smerter, der ofte forekommer hos mennesker med kronisk smerte, inkluderer hovedpine, lændesmerter, ledsmerter, smerter fra skade på de perifere nerver eller centralnervesystemet eller uforklarlig smerte.
   • En patient kan have mere end en smertelidelse på samme tid, såsom kronisk træthedssyndrom, endometriose, ischias, perifer nerve, inflammatorisk tarmsygdom eller depression.
   • Forstå, at ord ikke er nok til at beskrive den smerte, personen oplever. Husk, når du har meget smerte, og forestil dig, at det bliver såret 24 timer i døgnet, og det gør ondt hver dag resten af ​​dit liv. Det er svært at finde ord, der beskriver sådan smerte.

2. 

   
   
   Lær om smertevægt. Numeriske smerteskalaer bruges, så læger kan kontrollere effektiviteten af ​​behandlingen. Området 1 til 10 beskriver graden af ​​smerte, hvoraf 1 er "ingen smerte overhovedet, meget behagelig" og 10 er "den værste følelse af smerte". Spørg dem, hvor meget smerte de har på skalaen.
   • Antag ikke, at den syge ikke har smerter, når de siger, at de er okay. Mange mennesker forsøger at skjule smerten på grund af den manglende sympati fra dem omkring dem.
   • Når man bliver spurgt om smerteniveauer, kan mennesker med kronisk smerte muligvis ikke sige, hvor meget smerte de virkelig har. På grund af kronisk smerte bruges de til en vis grad af smerte og kan acceptere, at de er normale eller smertefri. De kan kun vise det sande smerteniveau, når den akutte type smerte opstår, når det "normale" smerteniveau, de lever med hver dag, ændres. Denne gang vil de opleve forskellige smerter (f.eks. "Stikkende smerter" i stedet for "smerter", "brændende" i stedet for "bankende") eller når de bliver spurgt direkte om sværhedsgraden af ​​akut smerte og kronisk.

3. 

   
   
   Genkend håndteringsmekanismer. Når du er forkølet, kan du føle dig elendig i et par dage eller uger, men gør stadig dit bedste for at forblive aktiv. Kroniske smerter lider af en frygtelig følelse i lang tid. De har muligvis vedtaget en håndteringsmekanisme, der dækker det aktuelle smerteniveau, eller de har ikke energi til at fungere ordentligt.

4. 

   Hold øje med symptomer på depression. Kronisk smerte kan forårsage sekundær depression (ville du være trist og deprimeret, hvis smerten fortsatte med at være smertefuld i flere måneder eller år?). Depression kan skyldes kronisk smerte, og kronisk smerte kan komme fra depression.
   • Depression kan få nogle mennesker til at vise lidt følelser, så smerten er skjult, fordi personen undertrykkes fra den. Vær altid på udkig efter tegn på depression, og tag ikke fejl af patientens smerte for lindring.
   • Depression kan også få folk til at vise flere følelser (gråd og tåre, angst, irritabilitet, tristhed, ensomhed, fortvivlelse, frygt for fremtiden, agitation, vrede, frustration, at tale for meget som følge af medicin / behov for lindring / søvnmangel). Dette fænomen såvel som deres smerteniveau kan variere fra dag til dag, time for time eller minut.
   • At ignorere personen med kronisk smerte er en af ​​de værste, da dette giver dem mere grund til at være deprimerede, ensomme og mangler optimisme. Prøv at være ved deres side og vis din støtte.

5. 

   Respekter fysiske begrænsninger. Med nogle sygdomme viser folk tydelige tegn på polio eller brud. Men med kronisk smerte ved du måske ikke, hvor meget af en motor de er i stand til på et givet tidspunkt. Du kan ikke altid gætte dette ud fra deres ansigtsudtryk eller kropssprog.
   • Personen ved muligvis ikke, hvordan de har det hver morgen. De ved kun hver dag, når den dag kommer. Dette kan være forvirrende for andre, men meget ubehageligt for den syge.
   • Bare fordi en person kan stå op i 10 minutter, betyder det ikke, at de kan stå i 20 minutter eller en time. Ikke at patienten prøver at stå i 30 minutter i dag betyder ikke, at de vil være i stand til at gøre det samme i morgen.
   • Bevægelse er ikke den eneste begrænsning, som mennesker med kronisk smerte har. Deres evne til at sidde, gå, koncentrere sig og kommunikere påvirkes også.
   • Du har brug for meget empati for nogen med kronisk smerte, når de siger, at de har brug for at sætte sig ned, ligge, ligge i sengen eller tage medicin. lige nu. Måske har de ingen anden mulighed og kan ikke udsætte, fordi smerte kan forekomme hvor som helst eller mens man gør noget. Smerten venter ikke på nogen.

6. 

   Se efter tegn på smerte. Rynker, rastløshed, rastløshed, humørsvingninger, vridning af hånden, stønnet, søvnforstyrrelser, tænder slibning, dårlig koncentration, nedsat aktivitet, selv nedskrivning af selvmordstanker eller ord udtryk for lidelse eller smerte. Du skal være opmærksom på, hvad de gennemgår.

7. 

   Ved, at kronisk smerte er reel. Du tror måske, at mennesker med kronisk smerte går til lægen, bare fordi de ønsker opmærksomhed, de kan lide det eller har en sygdom. De leder faktisk efter måder at forbedre deres livskvalitet og finde årsagen til smerten, hvis ikke klar. Ingen ønsker at føle sig sådan, men de har intet valg.

8. 

   Anerkend det, du ikke kan vide. Smerter er vanskelige at beskrive for andre at forstå. Det mærkes individuelt baseret på ens psykologi og fitness. Uanset hvor sympatisk du er, skal du ikke antage, at du ved præcis, hvordan de har det. Ja, du ved, hvordan det føles for dig, men alle er forskellige, og du kan ikke gå ind i den syge person for at føle deres smerte. reklame

Del 2 af 3: At have en støttende holdning

1. 

   Vis sympati. Empati betyder, at du prøver at forstå andres følelser, synspunkter og adfærd, når du ser verden gennem deres øjne. Denne indsigt vil guide dig i hvad du skal gøre eller sige til personen. Personen med kronisk smerte adskiller sig fra dig på nogle måder, men der er mange ligheder med dig, så fokuser på disse fælles og prøv at forstå forskellene.
   • Selvom de er syge, er de stadig mennesker. Når de lider af kroniske smerter, oplever de smerter det meste af dagen, men de vil stadig have det, som den gennemsnitlige person ønsker, såsom at nyde arbejde, familie, venner og fritidsaktiviteter.
   • Mennesker med kronisk smerte kan føle, at de er fanget i en krop, de har ringe kontrol eller kontrol over. Smerter skubber alt, hvad du nogensinde har elsket, uden for din rækkevidde, og det kan endda bidrage til følelser af hjælpeløshed, sorg og depression.
   • Prøv at huske, hvor heldig du er, når dit helbred giver dig mulighed for at gøre noget, og forestil dig, om du ikke havde det held.

2. 

   Ved, at den person, der er såret, gør sit bedste. De kan klare, lyde sjovt og normalt, når det er muligt. De lever efter bedste evne. Husk, at når den syge klager over smerte, har de virkelig smerter!

3. 

   Hør efter. En af de bedste ting, du kan gøre for den syge, er at lytte til dem. For at være en effektiv lytter skal du være opmærksom og prøve at forstå, hvad der foregår inde i personen, så du kan få en fornemmelse for deres følelser og hvad de virkelig har brug for.
   • Gør det klart, at du vil høre, hvad de har at sige. Mange mennesker med kronisk smerte føler, at andre ikke tror på dem eller gør grin med dem for at være så svage.
   • Forsøg at dechiffrere, hvad de gemmer eller holder tilbage gennem deres kropssprog og i deres stemme.
   • Tillad dig at være svag. Deling betyder, at der kommer noget fra jer begge. For at skabe et dybt empatisk bånd og virkelig blive en soulmate skal du afsløre dine sande følelser, overbevisninger og oplevelser.
   • Læs Sådan lytter du effektivt for råd om, hvordan du kan være en god lytter.

4. 

   Vær tålmodig. Hvis du finder dig selv utålmodig og vil have den syge til at ”fortsætte”, lægger du muligvis skyld på den syge og ødelægger deres vilje til at håndtere deres sygdom. De vil måske følge dine anbefalinger, men har ingen energi eller evne til at klare som et resultat af smerten.
   • Vær ikke modløs, hvis personen virker for følsom. De gennemgik en masse lidelser. Kronisk smerte kan være ødelæggende både fysisk og mentalt. De gør deres bedste for at klare den smerte, der er frustrerende og udmattende, men ikke altid. Prøv at acceptere dem på den måde.
   • Personer med kronisk smerte skal muligvis annullere en forpligtelse i sidste øjeblik. Hvis dette sker, skal du ikke tage det som en personlig sag.

5. 

   Hjælp den syge. Mennesker med kronisk smerte afhænger meget af raske mennesker til at støtte dem derhjemme eller besøge, når de er for svage og ude af stand til at gå ud. Nogle gange har de brug for hjælp til badning, påklædning, personlig pleje osv. De kan være nødt til at se en læge. Måske broer du dem med det "normale" i livet og hjælper dem med at få forbindelse til områder, de har savnet og længtes efter at komme tilbage.
   • Mange mennesker siger, at de vil hjælpe, men ikke rigtig er til stede, når det er nødvendigt. Hvis du har tilbudt at hjælpe, skal du holde fast ved det. Den syge, du tager dig af, er afhængig af dig.

6. 

   Balance ansvaret for pleje. Hvis du bor hos en person, der er kronisk syg eller forsyner dem regelmæssigt, skal du opretholde en balance i dit liv. Hvis du ikke er ligeglad med dine egne behov, dit helbred og dit job, kan det være ødelæggende at være sammen med en person med kronisk smerte. Undgå udmattelse fra at tage sig af den syge ved at bede andre om hjælp og tage dig tid til at hvile. Pas på den syge så meget som muligt, men du skal også passe på dig selv.

7. 

   
   
   Behandl dem med respekt. Selvom mennesker med kronisk smerte ændrer sig, forbliver deres tænkning den samme. Husk, hvem de er, og hvad de gjorde, før smerten blev værre. Deres intellekt er stadig godt for det job, de engang elskede, men de har intet andet valg end at stoppe. Vær venlig og hensynsfuld og vær ikke nedladende over for dem.
   • At straffe den syge for ikke at komme over noget vil få dem til at føle sig værre og vise at du ikke rigtig forstår dem. Mennesker, der oplever kronisk smerte, skal håndtere ting, som de fleste aldrig kender. Du skal prøve at forstå, hvorfor de ikke kan komme igennem.

8. 

   
   
   Inviter dem i dit liv. Det er ikke kun, at de ikke kan deltage i visse aktiviteter regelmæssigt, at du ikke skal invitere dem til at deltage i eller skjule dine planer. Nogle gange er der dage, hvor visse aktiviteter er kontrollerbare, og kronisk smerte er nok til at gøre dem ensomme! Forstå og opfordre dem til at deltage!

9. 

   
   
   Åben omfavnelse. I stedet for at rådgive den syge om, hvordan man kan helbrede deres smerte, skal du vise sympati og give dem et ømt knus for at fortælle dem, at du støtter dem. De har hørt og mødt utallige læger, der siger sådanne ting.
   • Nogle gange kan en hånd på nogens skulder hjælpe med at lette dem. Husk at være blid. Brug lette berøringsbevægelser for at hjælpe dem med at oprette forbindelse.
   reklame

Del 3 af 3: Ved hvad du skal sige

1. 

   Giv jubel til dine børn eller venner i gymnastiksalen. Forstå, at kronisk smerte kan ændre sig, og jubel kan få personen til at føle sig mere frustreret og frustreret.Hvis du vil have dem til at gøre noget, så spørg dem om de kan og respekter deres svar.
   • Sig ikke, "men jeg gjorde det før!" eller "Slåsskamp, ​​jeg ved, du kan gøre det!"
   • Bliv så aktiv som muligt og deltag i aktiviteter som gåture, cykling og tai chi. Dette kan hjælpe med at lindre muskler og ledsmerter. Nogle gange kan stillesiddende gøre smerter værre. Forklar ikke fordelene ved motion og frisk luft. For mennesker med kronisk smerte hjælper disse måske ikke med at lindre smerten og kan forværre dem. Når du siger, at de har brug for at træne eller gøre noget for at "glemme smerten," kan du være frustrerende. Hvis de kunne gøre det, ville de.
   • En anden skade er: "Du skal bare arbejde hårdere." Undertiden at være i aktiviteter i kort eller lang tid kan gøre en person mere såret og mere smertefuld - for ikke at nævne at restitutionstid kan være meget stressende.
   • Fortæl ikke nogen med kronisk smerte som "Du er for følsom", "Du skal stå hårdere over for det" eller "Du skal gøre dette for X, Y eller Z". Selvfølgelig er de følsomme! Du kan ikke vide, hvad de skal håndtere, eller hvor meget smerte eller angst de har over for.

2. 

   Vær ikke lægen. Mennesker med kronisk smerte ser stadig regelmæssigt deres læge og prøver at forbedre og følge instruktionerne for at helbrede dem. Dit råd kan være unøjagtigt, især hvis du ikke har nogen lægeuddannelse og ingen anelse om, hvad personen skal beskæftige sig med.
   • Du skal være forsigtig, når du anbefaler alternative lægemidler eller behandlinger. Receptpligtig, receptfri og alternativ behandling kan have bivirkninger og utilsigtede konsekvenser.
   • Nogle syge mennesker er måske ikke velkomne til rådgivning - men det er ikke det, at de ikke vil have det godt. Måske har de hørt om det eller prøvet det. Eller de er endnu ikke klar til at acceptere en ny behandling, der kan lægge byrder på deres allerede besværlige liv. Ineffektive behandlinger kan forårsage følelsesmæssig smerte, når det mislykkes, og det får undertiden personen til at føle sig værre.
   • Hvis der er en terapi, der nogensinde har helbredt eller hjulpet nogen, der også havde smerter, så lad personen vide, når de synes villige og klar til at høre. Du skal være forsigtig, når du kommer med forslag.
   • Forklar ikke receptpligtig medicin, hvis den er ordineret af lægen. Smertebehandling er vanskelig, og der er dage, hvor folk har brug for mere medicin. Tolerance er IKKE vanedannende.
   • Undgå at kommentere, hvordan man bruger stoffer, som patienter tager.

3. 

   Sig aldrig overflødige sætninger. Antag ikke, at du ved bedst ved at sige "Åh, det er hvad livet er, du bliver nødt til at se det i øjnene", eller "så kommer du igennem", "Fra nu af vil du nødt til at gøre mit bedste ", eller værst af alt," Åh, du ser godt ud "osv. Sådanne taler gør dig fjernt fra den syge. Det får kun den syge til at føle sig værre og miste håbet.
   • Folk, der lever med kronisk smerte, ved, hvordan de har det, og hvordan de er, så undgå at fortælle den syge, hvordan du synes, de skal have det.
   • Giv nyttige forslag ved at sige ting som: "Så hvad kan jeg gøre for at hjælpe dig?", Eller "Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe dig med at klare din smerte?"

4. 

   Ingen sammenligning af sundhedsproblemer. Sig ikke "Jeg plejede at være sådan og nu blive bedre." Det viser dig manglende forståelse og får personen til at føle sig besejret, fordi de ikke er i stand til at håndtere det, de går igennem, og at andre kan gøre det bedre end dem i samme situation.

5. 

   
   
   Vær optimistisk. Patienter, der lever med kroniske smerter, er allerede forfærdelige, men det bliver værre, når folk forlader dem, misforstår dem eller spreder negativiteten. Hverdagen kan være vanskelig og ensom for en person med kroniske smerter. Utrættelig støtte, at vække håb og vise kærlighed er ekstremt vigtigt for at kommunikere med dem.
   • Trøst den syge og lad dem vide, at du altid er der for dem. En god ven er også en frelser!

6. 

   
   
   Spørg om deres behandlinger. Spørg, om den behandling, de bruger, fungerer. Det er vigtigt at stille nyttige spørgsmål som, finder de, at behandlingen fungerer, eller hvis de føler, at smerten er uudholdelig. Folk stiller sjældent "nyttige" åbne spørgsmål, der kan hjælpe mennesker med kronisk smerte med at åbne op og virkelig tale.

7. 

   
   
   Spørg, hvordan de har det. Stop ikke med at spørge dem "Hvordan har du det?" bare fordi svaret kan gøre dig ubehagelig. Det kan være din eneste chance for at vise interesse. Og hvis du ikke kan lide et svar, så husk at det var deres svar - ikke din mening.
   • Når personen er åben for at være åben, skal du ikke sige, at de "taler for meget om det" eller "bare taler om sygdommen". Forstå, at smerte kan være en stor del af deres liv. De vil måske ikke tale om ting som ferie, shopping, sport eller sladder.

8. 

   At vide, at stilhed også er god. Nogle gange er det fint at sidde stille sammen, og den syge vil være glad for at have dig rundt. Du behøver ikke at fylde hvert minut verbal samtale. Din tilstedeværelse siger det hele!

9. 

   Indrøm, når du ikke har svaret. Brug ikke klichésprog eller ord, der ikke er baseret på fakta for at dække over din uvidenhed. Selv det medicinske samfund ved ikke meget om kronisk smerte. Svar "Jeg ved det ikke" og spørg derefter om det problem, der ikke vil skade nogen. reklame

Råd

• Husk at dette ikke er deres skyld! De vil ikke have smerter, så det at gøre problemer, når personen ikke er i stand til at gøre noget, vil kun gøre dem værre.
• Bed dem om at gå i butikken, maile, lave mad, hvad som helst.
• Husk, at deres smerte eller ubehag og evner kan ændre sig dramatisk, selv i løbet af en dag.
• Smil kan skjule flere ting, end du tror.
• Den person med kronisk smerte tænker ikke på sygdommen og er ikke den syge person.
• Tænk ærligt over alt ansvaret for at tage sig af en syg person, før du går sammen med dem. Forstå, at du vil stå over for mange problemer, og hvis du tøver med lidt, GLEM IKKE at overtale dig selv til at komme videre. Du skal være klar og respektere dig selv og personen ved ikke at forsøge at tvinge dig selv ind i et forhold. Du er ikke en dårlig person til at tro, at du er ude af stand til at tage sig af en person med helbredsproblemer, men det vil du, hvis du ender med at misbruge eller få dem til at føle sig skyldige for at være syge.
• Glem ikke, at mennesker med kronisk smerte er lige så normale som dig, selvom de har andre vanskeligheder. De ønsker at blive set og nyde følelsen af ​​at være sig selv.
• Selvom det er svært, kan det betale sig at tage sig af den syge og / eller håndtere kroniske smerter. Nogle gange kan du se, hvor godt de er, og vende tilbage til mere normale mennesker. Den person, du holder af, og de omkring dig, genkender og værdsætter alt, hvad du gør.
• Kronisk smerte er forbundet med depression og angst, plus at øge dosis af smertestillende midler for at kontrollere smerten og blive uudholdelig øger risikoen for selvmord. Søg professionel hjælp, hvis du eller nogen med kroniske smerter oplever svær depression eller ønsker at begå selvmord.
• Mennesker med kroniske smerter har også søvnproblemer. At finde behandling til søvn eller behandling af depression kan hjælpe med at forbedre din smerte.