Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Er det svært for dig at komme sammen med dine venner, familie eller kæreste? Føler du dig set ned på eller manipuleret, når du er sammen med dem? Hvis det er tilfældet, kan du støde på nogle giftige mennesker i dit liv. Ondsindede kræver særlig opmærksomhed for at trives, hvis du tillader dem at gøre det. Der er et par teknikker, som du kan bruge til at lære at tage sig af dig selv og håndtere skadelige forhold.

Trin

Del 1 af 3: At kende giftige mennesker i livet

1. 

   Hold øje med grundlæggende tegn på forgiftning. Toksicitet kan manifesteres på forskellige måder. Måske er din ven en giftig person uden din viden. Her er et par tegn på, at en person beskæftiger sig med skadelig opførsel:
   • De danner og omgiver sig med problemer fra menneske til person.
   • De prøver at manipulere og manipulere dig.
   • De er trængende og har brug for din opmærksomhed.
   • De kritiserer sig selv og andre.
   • De er ikke villige til at hjælpe eller forsøge at ændre sig.

2. 

   
   
   Pas på folk, der ofte er vrede. En anden form for forgiftning er konstant vrede. Denne type person er meget irriterende og vil irritere dig på de mindste ting. Det vil føles som om du skal være ekstra forsigtig med at forhindre dem i at blive sur på dig. Du er nødt til at genkende træk fra en vred person, så du kan lære at reagere korrekt. Her er et par tegn på en vred person:
   • Skæld ud på andre.
   • Trusle andre.
   • Spørg andre med fjendtlige spørgsmål.
   • Bruger ofte tungt, intenst sprog.

3. 

   
   
   Vær forsigtig med nogen, der er sarkastisk og gør dig trist. En anden form for toksicitet er blevet vist hos latterlige mennesker. Denne type person har et negativt syn på verden. Denne holdning spreder sig til alle aspekter af deres liv, og de har svært ved at være positive. De er mennesker, du næppe kan komme tæt på, fordi de har masser af negative tanker. Sarkasmen normalt:
   • Stadig klager over sit liv.
   • Vær aldrig tilfreds med dine manerer over for dem.
   • Kan ikke bidrage med noget positivt til forholdet.

4. 

   
   
   Evaluer hvordan du har det omkring andre mennesker. En nyttig måde at afgøre, om nogen er ondsindet, er at være opmærksom på, hvordan du har det omkring dem. Du kan "tjekke ind" på bestemte tidspunkter, mens du er sammen med disse mennesker. Du bør stille dig selv følgende spørgsmål:
   • Føler jeg mig udmattet lige nu? Udmatter den person deres følelser?
   • Gør jeg mit bedste for ikke at gøre dem vrede? Er jeg bange for, at jeg vil sige noget forkert, fordi de reagerer negativt?
   • Ignorerer jeg min egen stemme? Gør personen det vanskeligt for mig at lytte til mig selv og følge mine egne værdier?

5. 

   Søg et andet perspektiv. Du kan være så tæt på personen, at det er svært at vide, om de virkelig er giftige. Måske går de bare igennem en hård tid. Konsulter en ven eller anden med god dømmekraft for at se, om de mener, at personen er ondsindet. Denne metode hjælper dig med at være opmærksom på skadelige mennesker i dit liv.
   • Din vurdering er en stor kilde til information, men nogle gange, når vi kommer for tæt på en situation, kan det være svært at give en upartisk mening.
   reklame

Del 2 af 3: Chatter med ondsindede mennesker

1. 

   Udtryk dig effektivt. Da stress ofte kan forekomme i venskaber og forhold, er det vigtigt at være i stand til at udtrykke dine følelser tydeligt. Når du tager ansvar og undersøger dine følelser, vil du være i stand til at håndtere stress glat. Derudover giver en følelsesladet samtale den anden person mulighed for at udtrykke deres følelser og hjælper jer begge med at overvinde jeres forskellige følelser sammen.
   • Start med at lytte. Sørg for at forstå, hvad personen siger, før du argumenterer med dit eget synspunkt.
   • Brug "I" udsagn. En enkel måde at undgå at blive alt for konfronteret på er at lade den anden person vide, hvad du oplever, snarere end at tale om deres forseelser. For eksempel skal du sige noget som: "Når du kommer for sent på en kaffedato, har jeg lyst til, at du ikke tager min tid alvorligt" i stedet for "Du er altid sent, og det er handlingen. meget uhøflig ".

2. 

   Fortæl dem om den behandling, du håber at få. Det lyder ret underligt, nogle gange forstår folk ikke acceptabel adfærd. Acceptabel opførsel over for en person kan være forstyrrende for en anden. For at andre kan forstå, hvilken adfærd du kan tåle, skal du være ligetil og klar.
   • Hvis det for eksempel er en frustrerende handling at ankomme sent på en kaffedato, så lad dem vide det. De er muligvis ikke opmærksomme på den indflydelse, deres adfærd har på dig.
   • Hvis personen virkelig er ondsindet, fungerer denne taktik ikke, men det er en ret god måde at sætte grænser uanset situationen.

3. 

   Tal fast og beslutsomt. Dette involverer normalt en effektiv argumentationsproces, men selvhævdende kommunikation er noget, du kan gøre regelmæssigt, uanset om du argumenterer eller ej. At blive en selvsikker taler forbedrer din kommunikation og relationer.
   • Prøv at identificere områder, du kan forbedre på. Du kan være sårbar, og andre har en tendens til at trampe dig, især hvis de har en ondsindet personlighed. At identificere det område, hvor du kæmper, er det første skridt.
   • Genovervej taktik til specifikke situationer. Måske bad den ondsindede ven om dine penge, og du kan næppe afvise det. Hvad kan du gøre i denne situation? Kan du øve det enkle svar, hvis de fortsætter med at låne penge fra dig i fremtiden? For eksempel kan du sige "Jeg bryr mig om dig, men kan ikke låne dig flere penge".
   • Øv påståede reaktioner i livet. Du kan bruge nogle teknikker som "gentagelse", hvor du hele tiden gentager din sætning, hvis den anden person argumenterer med dig. Start lille, hvis det er svært for dig, for eksempel at sige nej (når det er relevant) til en giftfri slægtning eller ven.

4. 

   Beskyt dig selv mod skade. Vær opmærksom på, hvad der foregår i dit forhold til den skadelige person. For eksempel bør du undgå at se alt, hvad de siger til deres overfladiske værdier, hvis du ved godt, at de har tendens til at være hårde over for dig og kritisere dig. Du bør beskytte dig selv i disse forhold, hvis du vælger at fortsætte med dem, ved at udvikle deres verbale bevidsthed, hvordan de opfører sig foran dig og de følelser, de bringer. tilbage til dig.
   • For eksempel, hvis de konkluderer om dig som "du var aldrig der for mig", analyser hvad de siger. Er det sandt eller ej? Kan du tænke på et eksempel for at bevise, at det ikke er korrekt? Giftige mennesker kan ofte lide at komme med overdrevne konklusioner eller "spise det hele, falde intet tilbage". Du skal tænke alvorligt over, hvad de fortæller dig.

5. 

   Undskyld når det er relevant. Selv hvis nogen er ondsindede, betyder det ikke, at du altid har ret, og at de altid har forkert. Du bør anerkende din fejl og undskylde, når du har det på samme måde. Selvom de ikke accepterer din undskyldning eller sjældent undskylder, ved du i det mindste, at du har gjort dit bedste for at være en god ven eller ægtefælle.
   • Du kan også efterlade et positivt indtryk på personen. Dette kaldes modellering eller viser dem sundere adfærd, end de normalt plejer.
   reklame

Del 3 af 3: Behandling med skadelige mennesker

1. 

   Sæt og vedligehold grænser. Generelt er grænser vigtige, men de kan blive særligt vigtige, når du har at gøre med ondsindede mennesker. Ondsindede mennesker drager ofte fordel af en person, der har tvetydige grænser og mangler selvhævdelse. Her er et par måder, hvorpå du bedre kan holde grænser:
   • Genkend og handle efter, hvordan du har det. Undgå at hengive dig til den giftige persons følelsesmæssige uro. Vær opmærksom på dine følelser og behov ven.
   • Tillad dig at være hård. Mange mennesker føler sig skyldige over at sætte for hårde grænser. Men at tage sig af dig selv er også meget vigtigt. Undgå at ignorere dig selv for andre. At lære at sige nej vil ikke gøre dig til en dårlig fyr.

2. 

   Lyt til dine instinkter. For nogle mennesker kan det være let for dem at forsvare den ondsindede person. I dit hjerte ved du godt, at personen ikke er god mod dig eller drager fordel af dig. Undgå at rationalisere dine instinkter eller gå ind for deres adfærd. Lad dine instinkter komme i forgrunden, fordi de kender det kommende problem og forstår dine behov bedre, end du måske tror.

3. 

   Få hjælp. Du skal lære at genkende, hvornår det er nok, og når du har brug for hjælp. Nå ud til nære venner eller familiemedlemmer, som du stoler på at hjælpe dig. Hvis du ønsker at opretholde et forhold til en ondsindet person, skal du sørge for at bruge dit supportsystem. Gør selvpleje en prioritet. At være hengiven til andre er ikke den bedste måde at hjælpe dem på.

4. 

   Tag ansvar for dine egne handlinger. Prøv at sætte pris på, hvilken type forhold du har, og hvordan det påvirker dig. Mange mennesker, der fortsætter med at være venner med giftige mennesker, har ofte en "som at behage andre" personlighed, hvilket betyder at de vil blive elsket og vil føle, at de støtter andre. Det er ikke forkert at være støttende, men det er vigtigt at have en klar forståelse af, hvad der foregår, så du kan opbygge et mere realistisk billede af situationen. Hvis situationen gør dig ondt, skal du være klar. Hvis det tillader og forhindrer andre i at foretage ændringer, skal du også vide om det. Du bør stille dig selv følgende spørgsmål for at afgøre, om du støtter for meget:
   • Er jeg et dagligdags menneske, der prøver at opretholde kommunikation?
   • Handler jeg ofte som "mægler", der prøver at tackle vanskelige og stressende situationer?
   • Føler jeg nogle gange, som om jeg følger personen, beskæftiger mig med ansvar eller hjælper bag min ryg for at undgå at gøre dem vrede eller konfrontere dem?

5. 

   Vend dig om og gå væk. I sidste ende bliver du sandsynligvis nødt til at afslutte et forhold til nogen, hvis det er et giftigt forhold.At fjerne en fra livet ville være en smertefuld oplevelse, men i tilfælde af en giftig person er kortvarig smerte sundere end varig smerte. At lade den skadelige person forblive i livet påvirker din selvværd, økonomiske situation, følelsesmæssige balance og andre forhold. Hvis skaden er for stor, er det måske tid til at oprette en flugtplan. reklame

Råd

• Svar med fjendtlighed med empati. Denne eksemplariske opførsel hjælper dig med at føle dig mere positiv over for dig selv.

Advarsel

• Undgå at deltage i deres spil. Hvis du får en fornemmelse af, at du bliver trukket, skal du tage et skridt tilbage og vurdere dit bidrag til situationen.