Indhold

• Trin
• Råd

Influenza er en smitsom virussygdom, der påvirker luftvejene, men forsvinder normalt af sig selv om cirka en uge og kræver ingen særlig intervention. Influenza symptomer inkluderer: feber på 37,8 ° C eller højere, forkølelse, hoste, ondt i halsen, tilstoppet eller løbende næse, hovedpine, kropssmerter, træthed, kvalme, opkastning og / eller diarré. Selvom der ikke er nogen kur mod influenza, kan du håndtere dine symptomer med hjemmemedicin, tage receptpligtig medicin og tage skridt til at undgå influenza i fremtiden.

Trin

Metode 1 af 5: Hjemmebehandling

1. 

   Damp. Næse og lungebetændelse er almindelige symptomer på influenza. Et dampbad kan få dig til at føle dig bedre, hvis du har en tilstoppet næse. Dampens varme løsner slim, mens det skaber fugt, der hjælper med at berolige tørre næsepassager.
   • Prøv et varmt brusebad eller bad for at hjælpe med at rense din næse hurtigere. Vend vandet så varmt, som du kan tåle det, fyld karret med damp, og luk døren. Hvis varmen gør dig træt eller svimmel, skal du straks stoppe og ikke fortsætte.
   • Når du træder ud af bruseren, skal du tørre dit hår og din krop grundigt. Vådt hår kan få dig til at miste kropstemperaturen; Dette er ikke godt, når du er syg.
   • Du kan også lave et dampbad ved at fylde karret med varmt vand og dække det med dit ansigt. Dæk dit hoved med et håndklæde for at lade dampen komme i ansigtet. Du kan også tilføje et par dråber af en sinus-clearing æterisk olie som eukalyptus eller pebermynte for maksimal effekt.

2. 

   
   
   Prøv en næsevask. Næserensemidler hjælper med at rense næsepassagerne ved at fortynde og skylle bihulerne med en saltopløsning. Et næsebad er en aflang keramisk gryde eller ler tekande, der findes online i helsekostforretninger og nogle apoteker. Du kan dog bruge enhver beholder med en lille tud.
   • Køb en saltopløsning i en helsekostbutik eller et apotek.Men du kan også lave din egen saltopløsning ved at blande en halv teskefuld rent salt i en kop sterilt (240 ml) vand.
   • Fyld næsevask med saltopløsning, vip hovedet til den ene side af vasken og spidsen af ​​flasken ind i siden af ​​næsen. Hæld langsomt opløsningen i næseboret på den ene side og ud gennem det andet næsebor. Når vandet holder op med at dryppe, skal du tørre næsen forsigtigt og derefter gentage med den anden side.

3. 

   
   
   Gurgle saltvand. En tør, klæbrig og ondt i halsen er et almindeligt symptom på influenza. En naturlig og nem måde at håndtere dette på er at gurgle saltvand. Vandet hjælper med at fugte halsen, og saltets antiseptiske middel bekæmper infektioner.
   • Lav mundskyl ved at opløse en teskefuld salt i en kop varmt eller varmt vand. Hvis du ikke kan lide saltets smag, kan du tilføje en knivspids bagepulver for at reducere smagen.
   • Gurgle saltvand op til 4 gange om dagen.

4. 

   
   
   Lad en let feber køre naturligt. Feber er en måde kroppen bekæmper infektioner på, så det er bedst ikke at prøve at bringe det ned, medmindre temperaturen er for høj. Feberen varmer kroppen og blodet, hvilket gør det lettere for kroppen at bekæmpe infektionen.
   • En voksen med mild feber ved 38,3 ° C kan lade feberen løbe. Du bør ikke prøve at sænke din kropstemperatur med feberreducerende metoder.
   • Søg lægehjælp, hvis feberen er over 38,3 ° C.
   • Søg behandling for en nyfødt med feber af enhver art.

5. 

   Blæse næsen så meget som muligt. Hyppig blæsning er den bedste måde at slippe af med slim fra dine bihuler og næsepassager under influenza. Inhalér ikke slim i næsen igen, da dette kan føre til sinustryk og øresmerter.
   • Når du blæser næsen, skal du dække næsen med et væv med begge hænder. Vævet skal dække din næse, så den kan fange alt slim, når du blæser næsen. Tryk derefter forsigtigt på den ene side af næsen og spred den ud til den anden side.
   • Smid brugt væv straks væk og vask hænderne for at begrænse spredningen af ​​virussen.
   reklame

Metode 2 af 5: Pas på dig selv

1. 

   Hvil så meget som muligt. Når du er syg, arbejder din krop hårdt for at hjælpe dig med at føle dig bedre. Dette dræner al energi i din krop, så du vil føle dig mere træt end normalt. Dette betyder også, at du har brug for at hvile mere, da din krop arbejder hårdt. Hvis du prøver at arbejde mere end nødvendigt, kan du få influenza til at vare længere og forværre dine symptomer.
   • Otte timers søvn om natten er ideel, men du har muligvis brug for mere end otte timers søvn, når du er syg. Tag en dyb søvn og tag lur lejlighedsvis hele dagen. Tag fri fra skole eller arbejde for at få nok hvile.

2. 

   Hold kroppen varm. At holde en høj kropstemperatur kan hjælpe med at fremskynde opsving. Vær forsigtig med at tænde varmelegemet i huset for at få nok varme. Du kan også holde varmen ved at bære en jakke, et tæppe eller bruge en bærbar varmelegeme.
   • Det tørre varmelegeme kan irritere næse og hals, hvilket gør næse og hals tørre og symptomerne værre. Prøv at bruge en luftfugter, når du normalt er i rummet. Dette vil genoprette fugt i luften og hjælpe med at lindre hoste og tilstoppet næse.

3. 

   Bliv hjemme. Når du er syg, skal du hvile. Dette er den eneste måde for dig at genvinde din styrke og genoprette dit helbred. Hvis du går i skole eller arbejder, når du er syg, kan du sprede bakterier til dem omkring dig. Når du bliver syg med influenza, bliver dit immunsystem også svagere. Det betyder, at du er i fare for at få andre sygdomme hos dem omkring dig og muligvis blive syg længere.
   • Bed din læge om at give dig en besked i et par dages sygeorlov.

4. 

   Drik rigeligt med væsker. At blæse næsen konstant, svede på grund af feber og øget omgivelsestemperatur gør dig dehydreret. Dette forværrer symptomerne og føjer til andre symptomer, såsom hovedpine, tør, kløende hals. Når du er syg, skal du prøve at drikke mere væske end normalt. Du kan drikke koffeinfri varm te, spise supper eller vandige frugter som vandmelon, tomater, agurker og ananas eller drikke mere vand og juice.
   • Undgå sukkerholdige sodavand, da sodavand har en vanddrivende virkning, der får dig til at tisse oftere og forårsage dehydrering. Drik ingefærøl, hvis du har maveproblemer, men husk at drikke mere vand.
   • For at vurdere dehydrering skal du teste din urin. Lysegul eller næsten gennemsigtig urin betyder, at du ikke er dehydreret. Hvis din urin er mørk gul, kan du være dehydreret og har brug for mere at drikke.

5. 

   Søg lægehjælp, hvis det er nødvendigt. Der er ingen kur efter influenza, så du er nødt til at udholde det og komme igennem det. Når du har haft influenza, varer symptomerne 7 til 10 dage. Hvis symptomerne vedvarer i mere end to uger, er det vigtigt, at du kontakter din læge. Du bør også se din læge, hvis du bemærker følgende:
   • Stakåndet
   • Pludselig svimmelhed eller tab af bevidsthed
   • Alvorlig eller vedvarende opkastning
   • Krampeanfald
   • Influenza symptomer forbedret, men så steg feber og hoste
   reklame

Metode 3 af 5: Brug af receptpligtig medicin og receptpligtig medicin

1. 

   Tag en decongestant. Det decongestant hjælper med at indsnævre spændingen i næsemembranerne, så nasale passager stopper med at kvæle. De to over-the-counter decongestants, der kommer i pilleform, er phenylephrin, såsom Sudafed PE, og pseudoephedrin og Sudafed.
   • Bivirkningerne af dette decongestant inkluderer søvnløshed, svimmelhed, øget puls og forhøjet blodtryk.
   • Tag ikke decongestanter, hvis du har hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk. Brug medicinen under tilsyn af din læge, hvis du har diabetes, skjoldbruskkirtelsygdom, glaukom eller prostata problemer.

2. 

   Brug en dekongestant spray. Du kan også købe reseptfri medicin som næsespray. Næsespray kan hjælpe med at rense næsen hurtigt og effektivt i kun en eller to sprayer.
   • Næsesprayen kan indeholde oxymetazolin, phenylephrin, xylometazolin eller naphazolin, som fungerer som et decongestant middel.
   • Vær omhyggelig med at anvende decongestanter i henhold til den anbefalede dosis. Hvis du tager dette lægemiddel mere end tre til fem dage, kan det medføre en tilstoppet næse efter brug.

3. 

   Prøv smertestillende og feberreducerende. Hvis du har feber og ømhed, kan du tage receptfri medicin for at lindre smerten. De vigtigste aktive ingredienser til smertelindring og feberreduktion er acetaminophen som Tylenol eller NSAID'er - ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler såsom aspirin, ibuprofen eller naproxen.
   • Undgå at tage NSAID'er, hvis du har syre refluks eller mavesår. Disse stoffer kan forstyrre maven. Hvis du tager et NSAID til andre medicinske tilstande såsom blodpropper eller gigt, skal du tale med din læge, inden du tager medicin.
   • Mange multisymptomlægemidler indeholder acetaminophen. Du skal være sikker på at tage den korrekte dosis, da overdosering kan forårsage levertoksicitet.

4. 

   Tag hostemedicin. Hvis din hoste er svær, skal du prøve hostemedicin. Der er dextromethorphan og codein i hosteundertrykkende midler, selvom codiene synes at være den aktive ingrediens i recept. Dextromethorphan kommer i tablet- eller sirupform og kan komme i kombination med et slimløsende middel.
   • Bivirkninger af disse medikamenter kan omfatte døsighed og forstoppelse.
   • Doseringen af ​​hostemedicin varierer afhængigt af medicinen og dens styrke, så følg altid instruktionerne fra din læge eller producent.

5. 

   Prøv en slimløsende. Overbelastning af brystet er et almindeligt influenzasymptom. For at hjælpe med at behandle dette symptom skal du tage en slimløsende. Dette er et lægemiddel, der løsner og reducerer slim i brystet. Reduceret slim vil gøre det lettere for dig at trække vejret og gøre hoste mere effektive. Mange over-the-counter kolde lægemidler indeholder et slimløsende middel, der kommer i flydende, gel eller tabletform.
   • Hvis du er i tvivl om, hvilken medicin du skal tage, så spørg din læge eller apoteket. Du bør også spørge om bivirkninger af slimløsende midler, som kan omfatte døsighed, opkastning og kvalme.

6. 

   Overvej en over-the-counter multi-symptom medicin. Der er et væld af kombinationsmedicin, der indeholder mange forskellige aktive ingredienser. Disse medikamenter er meget nyttige, hvis du har flere symptomer på samme tid, hvoraf de fleste indeholder smertestillende og feberreducerende, såsom acetaminophen, en decongestant, en hosteundertrykkende og undertiden en antihistamin, der hjælper dig med at sove. .
   • Hvis du tager en kombinationsmedicin, skal du passe på ikke at tage andre lægemidler, der kan fordoble den aktive ingrediens i multisymptommedicinen.Dette kan føre til en overdosis.
   • Tylenol koldt multisymptom, Robitussin svær multisymptom Hoste forkølelse og influenza om natten, DayQuil forkølelse og influenza osv.

7. 

   Spørg din læge om antivirale receptpligtige lægemidler. Hvis du ser din læge inden for 48 timer efter symptomdebut, kan din læge ordinere en antiviral medicin. Din læge kan også ordinere antivirale midler til medlemmer, der bor i dit hjem, især dem med høj risiko, såsom mennesker med kronisk sygdom eller over 65 år. Antiviral kold medicin virker til at reducere sværhedsgraden af ​​sygdommen og varigheden af ​​sygdommen inden for få dage, kontrollere udbrud hos nære mennesker eller andre familiemedlemmer og kan også reducere komplikationer. af influenza. Disse stoffer inkluderer:
   • Oseltamivir (Tamiflu)
   • Zanamivir
   • Amantadine
   • Rimantadine

8. 

   Kend bivirkningerne af antivirale midler. For at være effektiv skal antivirale stoffer tages inden for 48 timer efter sygdommens begyndelse og skal tages i 5 dage. Imidlertid er nogle influenzavirus resistente over for nogle antivirale lægemidler. Brug af antiviral medicin kan også bidrage til, at andre virusstammer bliver resistente. Selvom det ikke er så almindeligt, kan nogle af bivirkningerne af antivirale stoffer omfatte:
   • Kvalme, opkastning eller diarré
   • Svimmelhed
   • En tilstoppet eller løbende næse
   • Hovedpine
   • Hoste
   reklame

Metode 4 af 5: influenzavaccine

1. 

   Få et influenzaskud. Den bedste måde at behandle enhver sygdom på er at forhindre den. Alle over seks måneder skal få et influenzaskud. Dette er især vigtigt for mennesker med risiko for komplikationer fra influenza. Disse inkluderer mennesker over 65 år, gravide eller personer med kroniske sygdomme som astma eller diabetes. Influenza sæsonen starter fra oktober, der varer til maj og topper fra december til februar. i løbet af denne tid var der vaccinationer tilgængelige på de fleste apoteker. De fleste forsikringsselskaber betaler for et influenzaskud.
   • Få vaccinen flere uger før influenzasæsonen starter. Det tager cirka to uger, før vaccinen virker, for at få kroppen til at producere antistoffer mod influenza, hvilket hjælper dig med at bekæmpe sygdommen. Men at blive vaccineret tidligt forhindrer dig i at blive smittet i de to uger, du er modtagelig.
   • Hvert skud er kun godt i en influenzasæson, så du skal få det hvert år. En dosis vaccine beskytter nogle influenzastammer.

2. 

   Prøv næsesprayvaccinen. I modsætning til et influenzaskud kan du få vaccinen i form af en næsespray, selvom den ikke er så almindelig. Dette kan være lettere for nogle mennesker, men for andre bør det undgås. Du bør ikke få næsesprayvaccinen, når:
   • Vær yngre end 2 år eller ældre end 49 år
   • Hjerte sygdom
   • Har lungesygdom eller astma
   • Har nyresygdom eller diabetes
   • Har haft et problem med immunsystemet
   • Gravid

3. 

   Kend til komplikationerne. Der er en række komplikationer, der kan opstå ved at tage de to vacciner. Inden du tager en af ​​disse vacciner, skal du spørge din læge, hvis:
   • Du er allergisk over for eller nogensinde har haft en allergi over for en influenzavaccine eller en allergi over for æg. Der er en anden vaccine til rådighed for dem med ægallergi.
   • Hvis du har en moderat eller svær sygdom med feber. Du skal vente, indtil du kommer dig, inden du tager vaccinen.
   • Du har en sjælden neurologisk lidelse, Guillain-Barré syndrom, hvor immunsystemet angriber det perifere nervesystem.
   • Du har multipel sklerose.

4. 

   Kend de potentielle bivirkninger af vaccinen. Mens det hjælper, har vaccinen også en række bivirkninger, herunder:
   • Injektionsstedet er smertefuldt og hævet
   • Hovedpine
   • Feber
   • Kvalme
   • Der er milde influenzalignende symptomer
   reklame

Metode 5 af 5: Forhindre influenza

1. 

   Undgå kontakt med syge mennesker. For at forhindre influenza skal du undgå kontakt med nogen, der har influenza. Tæt kontakt inkluderer at bringe munden tæt, så kys ikke eller kram nogen med influenza. Du bør også undgå en inficeret person, hvis du bemærker, at de hoster eller nyser. Enhver kropsvæske kan overføre influenzavirus.
   • Undgå også at berøre overflader, som den inficerede person har rørt ved, da disse overflader kan være forurenede.

2. 

   Vask dine hænder ofte. Korrekt håndvask er den bedste måde at forhindre smitsomme sygdomme på. Vask dine hænder ofte i overfyldte eller omkring syge mennesker. Tag håndrensemiddel med dig, hvis du ikke kan finde en vask. Ifølge Center for Disease Control (CDC) er højrehåndsvaskteknikker som følger:
   • Fugt dine hænder under rent, rindende vand ved kolde eller varme temperaturer. Sluk derefter vandet og gnid sæben.
   • Lav et skum i dine hænder ved at gnide dine hænder sammen. Glem ikke ryggen på dine hænder mellem fingrene og under neglene.
   • Gnid dine hænder sammen i mindst 20 sekunder, omtrent den tid det tager at synge to gange originalen af ​​sangen "Happy Birthday".
   • Tænd derefter vandhanen og skyl sæben med varmt vand.
   • Brug et rent håndklæde til at tørre. Du kan tørre dine hænder med en håndtørrer.

3. 

   Spis en sund kost. En sund livsstil kan hjælpe dig med at opretholde et sundt immunsystem for at bekæmpe infektioner. Du bør spise en sund kost med masser af frugt og grøntsager, reducere fedt, især mættet fedt og sukker.
   • C-vitamin er et vitamin, der øger immunforsvaret. Mens der er modstridende beviser for effektivitet til at reducere symptomer, er en diæt rig på C-vitamin og andre vitaminer ikke skadelig. Spis en række citrusfrugter såsom appelsiner, grapefrugter og andre frugter såsom cantaloupe, mango, papaya, vandmelon, broccoli, grøn peber, rød peber og bladgrøntsager.

4. 

   Afstresse. Øvelse af yoga, tai chi eller meditation kan hjælpe dig med at slappe af hver dag. Hvis du føler dig stresset, er det vigtigt at tage tid til dig selv, selv kun 10 minutter om dagen. Dette hjælper dig med at øge dit immunforsvar.
   • Stress forstyrrer også hormoner og kan forringe din evne til at bekæmpe infektioner.
5. Få nok søvn. Kronisk søvnmangel kan have mange konsekvenser, herunder et svækket immunsystem. For at forblive sund er det vigtigt, at du får nok søvn hver nat. Voksne skal sove ca. 7,5 til 9 timer.

6. 

   Træn de fleste dage i ugen. Der er forskning, der har vist, at motion kan reducere risikoen for at få influenza og gøre det mere effektivt at få et influenzaskud. Hver dag skal du bruge mindst 30 minutter på at træne med moderate øvelser eller øvelser, der øger hjerterytmen. Dette hjælper kroppen med at fungere perfekt og bekæmpe forskellige infektioner.
   • Forskere ved ikke nøjagtigt hvordan og hvorfor, men nogle teorier antyder, at motion kan hjælpe med at bekæmpe bakterielle eller virale infektioner. Det antages, at træning rydder bakterier ud af lungerne gennem urin og sved. Motion hjælper også med at sende antistoffer og hvide blodlegemer hurtigere rundt i kroppen, detektere sygdomme tidligere og øge kropstemperaturen for at standse væksten af ​​bakterier.
   reklame

Råd

• Sund livsstil! Nogle gange skyldes sygdom mangel på vitaminer.
• Sove meget.
• Der er ingen stærke beviser for, at naturlægemidler og kosttilskud hjælper med at behandle influenza.