Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Hjemmemedicin
• Metode 2 af 3: Medicin
• Metode 3 af 3: Spise godt

Acne er et af de mest almindelige hudproblemer hos voksne. Acne på benene forekommer noget sjældnere end på andre dele af kroppen, såsom på brystet og ansigtet, men selv der kan de forårsage mange gener. Acne på benene er lidt anderledes end acne andre steder på kroppen. Oftest er dette ikke ren acne, men en konsekvens af folliculitis, dermatitis, indgroet hår, allergisk reaktion eller hårlav. Men de behandles normalt på samme måde som almindelig acne. Acne på benene kan forekomme i alle aldre og ledsages ofte af acne på balderne. Hvis du udvikler acne på dine ben, er der visse metoder, der kan hjælpe dig med at slippe af med det.

Trin

Metode 1 af 3: Hjemmemedicin

1. 1 Vask dagligt for at åbne hudens porer. Bruser oftere kan hjælpe med at slippe af med acne på dine ben. Prøv at vaske dig selv hver dag for at fjerne bakterier, snavs og sved fra din hud.
   • Hvis du sveder meget, for eksempel når du dyrker sport, skal du også gå i bad efterfølgende. Ben sveder ofte under træning.
   • Brug milde rengøringsmidler. Brug produkter, der siger, at de ikke vil forårsage acne. For store, svulmende hudorme på dine fødder, prøv at bruge et antibakterielt rensemiddel.
   • Overvej at bruge en loofah skrubbe eller svamp en eller to gange om ugen.
   • Prøv mærker som Neutrogena, Cetaphil og Olay.
2. 2 Prøv æteriske olier til behandling af acne. Vegetabilske olier kan være nyttige til topisk behandling af bene acne. Disse olier har antibakterielle og antiseptiske egenskaber. Vegetabilske olier hjælper med at forhindre ny acne og fremskynder helingen af ​​gammel acne. De opløser også talg, der tilstopper hudens porer.
   • Prøv spearmint, pebermynte, calendula, lavendel og tea tree olie.
   • Bland altid en æterisk olie med en basisolie. Sidstnævnte kan være ricinus, mineral, mandel, oliven, jordnødde- eller saflorolie, avocadoolie, hasselnøddeolie, abrikosfrøolie, vindruekerneolie, hampfrøolie eller aftenlysolie.
   • Til hver 30 milliliter basisolie tilsættes 10 dråber æterisk olie. Påfør blandingen forsigtigt på problemområder i huden.
   • Sørg for at teste din hud for følsomhed over for en bestemt æterisk olie. Fortynd en dråbe olie med lidt vand og påfør et lille område af huden. Vent en time. Hvis der ikke følger nogen negativ reaktion, kan denne olie bruges.
3. 3 Tag et havsaltbad. Havsalt er fantastisk til behandling af acne. Det renser huden og hjælper med at dræbe bakterier, der forårsager acne. Havsalt fungerer som en krat og hjælper med at rense huden for snavs og døde hudceller.
   • Havsaltbade er især gavnlige for fødderne, da de kan gennemblødes i vand.
   • Fyld først badet med varmt vand. Mens vandet fylder karret, tilsættes et glas (ca. 300 gram) havsalt for lettere at opløse det i vandet. Blødgør dine fødder i vand i mindst 10-15 minutter.
   • Du kan også tilføje 3-5 dråber æterisk olie til acne, såsom lavendel, spearmint, pebermynte og tea tree.
4. 4 Brug tøj, der ikke forhindrer luftadgang for at forhindre, at bakterier ophobes på din hud. Acne på benene kan opstå på grund af det faktum, at tøj ikke lader luft passere igennem, og sved ophobes på huden. Overdreven svedtendens og ophobning af sved på dine fødder kan få nye hudorme til at danne og forværre acne.
   • Bomuldsundertøj, shorts og bukser hjælper sveden med at fordampe.
   • Undgå stoffer, der er dårligt åndbare, såsom polyester.
   • Når du dyrker sport, skal du bære bomuld eller andre stoffer, der er åndbare. Overvej også at bruge tøj fremstillet af specielle fugttransporterende stoffer. Skift straks efter du har svedt meget. Hvis du sveder meget, kan du prøve at vaske dit træningstøj oftere.
5. 5 Vask dit tøj ofte vil hjælpe med at fjerne snavs og fedt, der kan føre til acne udbrud. Vask dine shorts og bukser regelmæssigt for at slippe af med hudorme på dine ben. Sved og snavs på tøj kan føre til acne.
   • Vask tøj efter brug, især efter sport og fysisk arbejde.
   • Skift dit undertøj dagligt, hvis du har acne på numsen.
   • Prøv at vaske dit sengetøj ofte, helst en gang om ugen.
6. 6 Brug hygiejneprodukter, der er fri for dufte og farvestoffer. Visse hygiejneprodukter kan forårsage acne på benene. Visse tilsætningsstoffer i hudplejeprodukter, rengøringsmidler eller dufte kan føre til acneudbrud, især i tilfælde af følsom hud. Sådanne tilsætningsstoffer indbefatter formaldehyd, neomycin, nikkel og endda soja.
   • Brug vaskemidler, sæber og lotioner med færre dufte og andre tilsætningsstoffer. Vælg produkter til følsom hud.
   • Overvej også at bruge et vaskemiddel med færre farvestoffer og uden dufte.
7. 7 Barber din hud ordentligt. Hvis der vises acne efter barbering af dine ben, skal du sørge for at barbere dine ben korrekt. Prøv at bruge en ren, skarp barbermaskine og barbercreme til at blødgøre dit hår ved at barbere dine ben på hårvækstens retning og efter et brusebad, når håret er blødgjort med vand.

Metode 2 af 3: Medicin

1. 1 Brug en acne -rengøringsmiddel. Prøv et produkt til forebyggelse og behandling af acne.Acne cleanser indeholder anti-acne stoffer, der hjælper med at slippe af med acne.
   • Der er mange kropsrensere til acne på markedet. Hvis du ikke kan finde en, kan du bruge en ansigtsrens.
   • Sørg for, at vaskemidlet indeholder benzoylperoxid, salicylsyre eller hydroxycarboxylsyrer.
   • Hvis du har følsom hud, skal du bruge et produkt med en koncentration af benzenperoxid på mindre end 2,5%.
2. 2 Prøv acne cremer. Der findes en række aktuelle cremer og andre produkter, der kan hjælpe med at slippe af med acne og forhindre, at nye hudorme dannes. Disse cremer skal påføres direkte på acne- og acneområder. Mange af disse produkter har en høj lægemiddelkoncentration.
   • De fleste cremer og andre aktuelle produkter er ikke kun til fødderne. For acne på dine ben kan du bruge ethvert acne -middel.
   • Sørg for, at cremen eller et andet aktuelt produkt indeholder benzoylperoxid, salicylsyre eller hydroxycarboxylsyrer. Generelt er benzoylperoxid den mest effektive behandling af bene acne.
   • Hvis håndkøbscremer ikke virker for dig, kan din læge ordinere stærkere medicin, herunder en antibakteriel salve.
   • Prøv acne cremer og renseservietter og andre aktuelle produkter.
3. 3 Hvis alt andet fejler, skal du kontakte din læge. I de fleste tilfælde reduceres ben acne inden for et par uger. Hvis der ikke er nogen forbedring efter et par uger, skal du bestille tid til en hudlæge, så du kan få den rigtige behandling.
   • Selvom helingsprocessen kan virke for lang, kan den ikke fremskyndes. At prøve at slippe af med acne hurtigt kan føre til ar og andre hudproblemer.
   • Hudlægen kan ordinere mere potente lægemidler. Aktuelle produkter indeholder retinoider og antibiotika, mens almindelige orale produkter indeholder antibiotika, orale præventionsmidler, antiandrogener og isotretinoin.

Metode 3 af 3: Spise godt

1. 1 For at slippe af med acne, spis mad med et lavt glykæmisk indeks (GI). Da bakterier elsker sukker, bør du reducere mængden af ​​sukker i din kost. Undersøgelser har vist, at fødevarer med lavt GI kan hjælpe med at reducere acne. Fødevarer med en lav GI -værdi frigiver langsomt sukker i blodbanen. Lave GI -værdier er typiske for følgende fødevarer:
   • de fleste grøntsager, med undtagelse af rødbeder, græskar og pastinak;
   • nødder;
   • de fleste frugter undtagen vandmeloner og dadler. Mangoer, bananer, papaya, rosiner og figner har mellemstore GI -værdier;
   • Hele hvede-, fuldkorns- og fuldkornsbrød;
   • klid, økologisk müsli, havregryn;
   • brune ris, byg, fuldkornspasta;
   • bælgfrugter;
   • yoghurt.
2. 2 Få mere af det hudvenlige D. D -vitamin fremmer hudens sundhed. Den mest effektive måde at få dette vitamin på er at sol i 10-15 minutter hver dag. Solens stråler aktiverer frigivelsen af ​​D -vitamin i huden. Hvis du er i solen længere, skal du smøre solcreme på din hud for at beskytte den mod UV -skader.
   • D -vitamin kan også fås fra mad. Dette vitamin findes i fisk og fiskeolier samt mejeriprodukter som mælk, yoghurt og ost. Desuden er mange fødevarer beriget med D -vitamin.
3. 3 Inkluder sunde fødevarer med A -vitamin i din kost. A -vitamin er afgørende for en sund hud. Overvåg din huds sundhed for at reducere din risiko for acneudbrud. Følgende fødevarer er rige på A -vitamin:
   • grøntsager: gulerødder, spinat, græskar, røde peberfrugter, søde kartofler, broccoli;
   • frugt: mango, cantaloupe, abrikoser;
   • bælgfrugter;
   • kød og fisk.
4. 4 Spis flere omega-3 fedtsyrer for at reducere mængden af ​​oliedannende molekyler. Fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med acne. Omega-3-syrer menes at hjælpe med at kontrollere de molekyler i kroppen, der danner fedtstoffer og forårsager acne. Omega-3 fedtsyrer findes i følgende fødevarer:
   • avocado;
   • grøntsager: spinat, spirede radisefrø, kinakål;
   • fisk: laks, sardiner, makrel, hvidfisk, sild;
   • frø og nødder: hørfrø og linolie, chiafrø, grå og valnødder;
   • urter og krydderier: basilikum, oregano, merian, nelliker;