Indhold

• Trin

Knæet kan blive hævet på grund af en forstuvning, ledbåndskade eller knoglebrusk. Sundhedsproblemer som gigt kan også bidrage til hævelse i knæleddet. Selv regelmæssig knæaktivitet kan føre til dette. Hævelsen kan forekomme i leddet eller i det omgivende væv. De kalder vævshævelse "væske i knæet". Når du først har diagnosticeret et hævet knæ, er der et par hjemmemedicin, du kan prøve. Hvis dit knæ stadig er hævet eller ondt, skal du konsultere en specialist for rådgivning og behandling.

Trin

Metode 1 af 4: Diagnostiser et hævet knæ

1. 

   Sammenlign dit berørte knæ med det andet knæ. Kig efter en hævelse omkring knæskallen eller omkring knæet. En knæ sammenligning er en måde at finde ud af, om der er hævelse eller rødme, eller om der er en anden usædvanlig tilstand.
   • Hævelsen kan være bag knæet. Dette kan også være et tegn på en synovial cyste, en tilstand hvor en stigning i synovialvæsken lægger pres på vævet bag knæet. Dette får knæets bagside til at svulme op, og tilstanden kan forværres, når du rejser dig.
   • Hvis det hævede knæ bliver rødere og varmere end det andet knæ, skal du kontakte din læge.

2. 

   
   
   Fold og ret benene ud. Hvis du har svært ved at bevæge dig, kan du få nogle skader, der har brug for behandling. Du kan opleve ubehag, såsom ømhed eller bevægelsesbesvær. Vanskeligheder ved bevægelse skyldes væskeansamling i knæet.

3. 

   Prøv igen. Du kan føle smerte, når du står op med dit skadede ben. Prøv at lægge vægt på det ømme ben og gå for at se om dit ben kan klare presset.

4. 

   
   
   Se en læge. Når du bemærker en hævelse i knæet, ved du muligvis ikke den nøjagtige årsag bag hævelsen. Det er bedst at se din læge for at kontrollere, om hævelsen vedvarer, er smertefuld eller ikke forsvinder efter et par dage.
   • Nogle tilstande, der kan forårsage hævelse i knæet, omfatter: et revet ledbånd eller brusk; irritation ved at presse knæet for mange gange ned; Osteoporose; kronisk gigt gigt; infektion; kolecystitis; eller anden tilstand.
   reklame

Metode 2 af 4: Anvendelse af professionel terapi

1. 

   
   
   Planlæg et besøg. Se en læge med det samme, hvis hævelsen er svær, eller hvis du ikke kan holde presset på knæene. Du bør også se din læge, hvis dit knæ er tydeligt deformeret eller har feber og rødme, hvilket kan være et tegn på en infektion. Se også din læge, når du ikke bemærker nogen forbedring efter cirka 4 dage. Ligamenter kan være blevet såret.
   • Din læge vil evaluere din tilstand for at konkludere, hvad der forårsager hævelse i knæet. Din læge kan udføre billeddannelsestest såsom en røntgen, en ultralyd eller en magnetisk resonansbilleddannelse (MRI). Denne test hjælper med at opdage skader i knogler, sener og ledbånd.
   • En anden test kan udføres af din læge, som involverer at trække væske fra knæleddet for at kontrollere infektion baseret på antallet af hvide blodlegemer og bakterier i væsken.
   • Din læge kan også give dig en lille sirup i knæet for at mindske hævelse.

2. 

   Anmod om operation. Afhængigt af årsagen til det hævede knæ kan din læge foreslå operation. Nogle af de mest almindelige typer knæoperationer inkluderer:
   • Fælles punktering: Væske fjernes fra knæet for at lindre ledtrykket.
   • Arthroskopi: fjerner beskadiget eller løst væv fra knæet.
   • Fælles udskiftning: Du har muligvis brug for en fælles udskiftning, hvis knæet ikke forbedres, og smerterne er uudholdelige.

3. 

   Se en fysioterapeut. Din læge vil foretage fysioterapi, undersøge dine ben og også give specifikke øvelser baseret på din nuværende tilstand for at styrke musklerne omkring leddet.

4. 

   Se en ortopæd. Benproblemer såsom flade fødder og andre sundhedsmæssige forhold kan bidrage til smerter og hævelse i benene. Besøg og spørg en ortopædisk læge om at diagnosticere din fod. Din læge kan anbefale, at du lægger en ortopæd i dine sko.
   • En ortopæd kan også diagnosticere ryg og hofter. Smerter fra ryggen, hofterne eller fødderne siges at være relateret smerte.
   reklame

Metode 3 af 4: Forebyggelse af hævede knæ

1. 

   Bær knæpuder. Hvis du skal bruge meget tid på dine knæ, som havearbejde eller udføre husarbejde, skal du bære knæpuder.
   • Hvis det er muligt, skal du regelmæssigt "tage korte pauser" i 10-20 sekunder ad gangen. I løbet af denne pause skal du stå op og rette dine ben. Sæt foden tilbage i sin hvileposition.

2. 

   Undgå at bøje knæene og sidde på huk. Undgå gentagne knæbevægelser, hvis du vil forhindre hævelse.

3. 

   Undgå ekstreme knæøvelser og sport. Mange sportsgrene, især dem, der kræver meget løb og spring, kan forårsage kneskade. Undgå skiløb, væddeløb og basketball, indtil dine knæ er helet.

4. 

   Spis mad, der indeholder antiinflammatoriske stoffer. Din kost kan bidrage til en øget risiko for hævelse i dine knæ eller nogen del af din krop. Forsøg at undgå sukkerholdige, stegte eller forarbejdede fødevarer. Spis masser af frugt, grøntsager, protein og fuldkorn.
   • Omega-3 fedtsyrer indeholder mange antiinflammatoriske stoffer. Spis mere laks og tun for at øge dine omega-3 fedtsyrer.
   • Prøv middelhavskosten. Denne diæt er rig på ikke-fede proteiner som fisk og kylling og indeholder også masser af grønne grøntsager, olivenolie og bønner.

5. 

   Undgå at ryge. Rygning reducerer cirkulationen af ​​ilt og blod i kroppen. Dette vil begrænse vævets evne til at reparere sig selv. reklame

Metode 4 af 4: Prøv hjemmeterapi

1. 

   Begræns din knæaktivitet. Lad dine fødder hvile og bevæg dig så lidt som muligt.
   • Når du ligger ned, skal du holde dine knæ højere end dit hjerte. Støt knæ og fødder på puder eller ved sengen.
   • Hvis det gør ondt, skal du bruge krykker til at rette dine ben eller lægge vægt på.

2. 

   Påfør is på dine knæ. Påfør is direkte på hævelsen i 10-20 minutter. Gør dette 3 gange om dagen for at reducere hævelse.
   • Du kan også bruge en kold pakke eller en pose frosne grøntsager som ærter i stedet for en ispakke.

3. 

   Undgå varme i de første 48 timer. Hvis du har en skade, der forårsager hævelse i knæet, skal du holde den væk fra varmen, inklusive en varmepakke, et varmt bad eller et spabad.

4. 

   Brug kompressionstape. Pak dit knæ i en elastisk bandage for at skabe kompression. Dette hjælper med at reducere hævelse. Prøv et kompressionsbandage med et klip, så du ikke behøver at bruge klip.
   • Du kan købe et kompressionsbandage på et lokalt apotek.
   • Pas på ikke at pakke knæet for tæt sammen. Hvis dit knæ føles følelsesløst, kløe, mærkelig misfarvning eller smerte forværres, har du muligvis indpakket kompressionsforbindelsen for tæt.

5. 

   Massér forsigtigt dine knæ. Blid massage kan hjælpe med at øge blodcirkulationen til knæene. Hvis det gør ondt, skal du stoppe med at massere området.

6. 

   Lindre smerter med en over-the-counter smertestillende. Prøv et antiinflammatorisk lægemiddel som aspirin, acetaminophen, naproxen eller ibuprofen - som alle er i den ikke-steroide antiinflammatoriske lægemiddellinje (NSAID).
   • Før du tager denne smertestillende, skal du læse vejledningen på etiketten omhyggeligt.
   • Du kan prøve en smertestillende. Bed din apotek om den rigtige smertestillende medicin. Eller brug et plaster, der indeholder lidokainbedøvelsesmiddel til smertelindring.
   reklame