Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Det er okay at være misundelig på nogen en gang imellem. Men når du er så blind for jalousi, at du hele dagen ønsker at have, hvad andre har og ikke kan stoppe med at tænke på din situation, har du et problem. Hvis du vil overvinde jalousi og leve dit liv, skal du læse videre.

Trin

Metode 1 af 4: Forstå din jalousi

1. 

   Indse, at du er i problemer. Før du begynder at tackle din jalousi, skal du indrømme, at det er et reelt problem; det dominerer dit liv og forhindrer dig i at elske dig selv. Ægte jalousi kan svække dig, forhindre dig i at nå dine mål og gøre dig selv perfekt. Her er nogle tegn på, at jalousi har invaderet dit liv:
   • Hvis du hele dagen længes efter, hvad andre mennesker har i stedet for at sætte pris på, hvad du har.
   • Hvis du konstant sammenligner dig selv med venner, familiemedlemmer og kolleger og finder ud af, at du konsekvent fejler.
   • Hvis du er så jaloux på nogen, at du ikke kan gå ud med hende i fem minutter uden at tro, at dit tøjpris, skønhed og stil er det samme som hendes.
   • Hvis du er jaloux på alle dine venners forhold og forventer, at dit forhold er halvt det samme.
   • Hvis du er forelsket og ikke kan udholde det, når den vigtigste person i dit liv er med nogen af ​​det modsatte køn. Du tror, ​​at hver pige kun har et mål - at slippe af med din fyr.
   • Hvis du er så besat, at du konstant følger din kærestes Facebook eller endda hans telefon og e-mail for tegn på snyd.
   • Hvis du ikke kan leve et par minutter uden at sammenligne dit forhold, din karriere eller din familie med dem, du møder.
   • Hvis du er utroligt jaloux hver gang en af ​​dine venner går ud med en ny ven. Hvis dette får dig til at spekulere på, "Hvad skal jeg gøre?"

2. 

   
   
   Overvej din jalousi. Når du først har indrømmet, at du har et reelt problem med jalousi og vil tæmme det monster i dit hjerte, så skal du forstå, hvorfor du føler dig jaloux. Hvis du har lyst til at gå glip af, hvad andre har, så kan du mangle noget i dit liv. Du kan forstå, hvor den følelse kommer fra, gennem følgende forslag:
   • Er du kun jaloux på et aspekt af dine venners liv? For eksempel, hvis du bare er jaloux på din vens romantiske følelser, fordi dit forhold ikke er det, skal du forbedre dit forhold eller afslutte forholdet, hvis det ikke er det værd. du vedligeholder. Eller er du jaloux på din bedste ven, fordi hun følger en kunstnerisk karriere, og er du bange for at gøre det? Dette kan være et tegn på, at du skal genoverveje din karrierevej.
   • Er du jaloux på alt, hvad andre mennesker har? Hvis du tror, ​​du ikke har noget, som andre mennesker vil have, føler du dig usikker og usikker. Gør en indsats for at forbedre dit selvbillede, før du kommer over din jalousi for at komme videre.
   • Er du jaloux på dine venners udseende? Føler du, at hvis du ligner dem, ville dit liv være meget bedre? Derefter prøver du at skabe din egen stil, bruge meget tid på at øve og slankekure med en sund menu, så bare se i spejlet, øve din skønhed og minde dig selv om hvad. du kan lide ved dig selv.
   reklame

Metode 2 af 4: Forbedre din situation

1. 

   
   
   Komplet myseft. Hvis du har iboende jalousi, vil du sandsynligvis føle at du ikke er en beundringsværdig person, fordi du ikke er aktiv, interessant og inaktiv. Det er tid til at gøre en indsats for at forvandle sig til en person, der ikke har nogen grund til at være jaloux, for hvor glad er du med dig selv. Her er hvad du skal gøre:
   • Dyrk tillid. Skriv alt, hvad du elsker ved, hvem du er, og lav en liste over dine mangler. Find alle de fejl, du kan tænke på, og du begynder at elske den, du er. Når du først er tilfreds med dig selv, vil du sandsynligvis ikke være jaloux mere.
   • Materie er en af ​​de mest almindelige årsager til jalousi. Hvis du er jaloux på en ven, fordi de har mange penge, eller deres familie er rig, og du ikke er det, skal du acceptere, at du ikke kan købe alt som hende. Spar i stedet penge. Når du har pengene til at købe nogle vigtige genstande til din garderobe eller lejlighed, vil du føle dig tilfreds med det, du har.
   • Pas på din krop. Hvis du er jaloux på din "six pack" abs, skal du gå i gymnastiksalen oftere. Husk, at selvom hver person har en anden krop, kan du stadig kontrollere dit udseende. Men hvis du tror, ​​at alle omkring dig er smukkere end dig, og der ikke er noget, du kan gøre ved det, så har du sandsynligvis en fysisk lidelse og bør søge hjælp fra din læge. .
   • Husk at være dig selv. Du kan ikke overvinde din jalousi, hvis du bliver besat af, hvad dine venner laver, deres udseende og deres forhold og sammenligner med dig selv. Der er ingen i denne verden, og du vil kun føle dig værre, hvis du prøver at konkurrere med andre. Selvom andre kan inspirere os på mange forskellige måder, så glem ikke at du er et unikt og unikt individ og aldrig sammenligne dig selv med andre.

2. 

   
   
   Forbedre hvad du gør. Du kan være misundelig på andre mennesker for ikke at være i stand til at håndtere det, du skal gøre hver dag. For at undgå denne følelse skal du være stolt af dit hårde arbejde og med glæde forfølge dine mål og interesserer dig. Hvis du har travlt med dine mål og interesser, har du ikke tid til at være jaloux på hvad andre mennesker gør.
   • Brug mere tid på at gøre de ting, du elsker. Hvis du bruger meget tid på at ønske, at du var som dig, kan det skyldes, at du er mindre tilbøjelige til at gøre de ting, du er stolt af. Forøg din forståelse ved at læse mere poesi, drama og romaner eller øve dig på færdigheder som strikning eller reparation af møbler. Jo mere du gør dig selv perfekt, jo lykkeligere bliver du at være dig selv.
   • Interesseret i din karriere. Hvis du er jaloux på en ven, der jager efter sine drømme, eller jaloux på nogen, der kommer videre på arbejdspladsen, kan du prøve hårdere på dit job eller overveje at dreje retninger. ellers at gøre, hvad du virkelig ønsker.
   • Sæt mål for dig selv at nå. Du skal starte langsomt. Hvis du aldrig har kørt før, så øv dig ved at gå 5 km uden pause. Hvis du lykkes med dette mål, vil du være stolt af dine evner og også prøve at sætte andre mål.

3. 

   Forbedre dit forhold. Hvis du er jaloux på nogen, fordi de har mange venner eller et godt forhold, så mangler du sandsynligvis noget i dit forhold. Prøv at bruge mere tid på at tale og deltage i meningsfulde aktiviteter med dine venner, og gør en indsats for at skabe åbne og oprigtige relationer.
   • Hvis du er tilfreds med dine venner eller med din "halvdel", er der ingen grund til at drømme om de forhold, som andre mennesker har. Hvis din kærlighedsaffære er solid, vil du føle dig værdsat og sikker.
     • Hvis du har et venskab baseret på jalousi, kan det være tid til at afslutte det "venskab".Hvis du føler, at din ven konstant skryter af, hvad hun skal prøve at gøre dig jaloux, er det måske tid til at rejse.
   • Forbedre forhold i familien. Hvis du ikke bruger tid nok med din familie, kan du misundes andres stærke følelser af familie. Prøv at ringe eller møde familiemedlemmer mere, og du vil føle dig mere tilfreds med dit forhold.
   • Forbedre dit kærlighedsliv. Hvis du er i et seriøst forhold, skal du holde ærlig og åben kommunikation, så du kan løse eventuelle problemer. Hvis du er single, skal du være glad for din "frihed" og blive begejstret for at finde din "partner" i stedet for altid jaloux på mennesker for deres gode forhold.
   reklame

Metode 3 af 4: Skift din opfattelse

1. 

   Mind dig selv om, hvor heldig du er. Når folk er blinde af jalousi, kan man ikke objektivt indse, hvor heldige de faktisk er. Fortæl dig selv, at du er heldig at have ledningsvand at bruge, have ris at spise, være ved godt helbred og endda have adgang til en computer. Her er et par forslag til dig:
   • Forstå venligst, at du har været meget heldig sammenlignet med de fleste mennesker i verden. Fortæl dig selv, hvor mange mennesker der ikke engang har det grundlæggende, du tager for givet. Du har helt sikkert aldrig haft at gøre med vedvarende sult, du er sund, og hvis du bliver syg, er det let at gå til lægen, du har nok tøj til at holde dig varm om vinteren. Og du føler dig ikke overvældet, hvor du er. Ting som dette er uendelige.
   • Forstå at du har mange ting, som mange mennesker misunder. Lav en liste over mindst tyve ting, du har, som mange mennesker skulle ønske sig. Det kan være så grundlæggende ting som "ledningsvand" eller mere subtile ting som "evne til at tale humoristisk".
   • Forstå at de mennesker, du er jaloux på, heller ikke har et perfekt liv. Se dem mere realistisk. Lav en liste over alt, hvad de har gjort dig jaloux på, og se derefter selv, om du har noget, de vil have. For eksempel kan du være jaloux på din vens store kærlighedshistorie, men hun ønsker måske en kærlig og forkælende forælder som din. Du er måske jaloux på din vens fremskridt, men hun vil måske have kunstnerisk talent som dig.

2. 

   Vær en mere generøs person. Hvis du bruger mere tid på at hjælpe andre, vil du ikke kun føle dig mere tilfreds med dig selv på grund af din venlighed, men du vil også vide mere om, hvad du har.
   • Deltag i samfundet frivilligt. For at se, hvor heldig du er, kan du frivilligt hjælpe folk i dit samfund som undervisning i breve, undervisning i engelsk eller deltagelse i velgørenhedskøkkener. At møde mennesker, der ikke har grundlæggende behov, vil minde dig om, hvor heldigt dit liv er.
   • Hjælp dem, du kender. Trøst hende, når hun er i følelsesmæssige problemer, og opmuntr en klassekammerat til at overvinde vanskeligheder for at gennemføre sine studier. At forstå andres kampe kan hjælpe dig med at indse, at alles kamp, ​​og du er ikke den eneste, der ønsker at forbedre dit liv.
   • Lav små ting for de mennesker, du elsker. Hjælp en ven med at vaske tøj i vanskelige tider, lad en ven gå på vandretur, når hans eller hendes bil går i stykker. Du vil føle dig som en hjælpsom person og vil sætte pris på, hvad du har.
   reklame

Metode 4 af 4: Vær aktiv

1. 

   Bestem, hvem du er. At reflektere over din jalousi og stræbe efter at blive en bedre person kan hjælpe dig med at håndtere dine problemer. Du skal dog stadig forstå, at uanset hvad du gør, vil du aldrig være perfekt, og der vil altid være ting, du skal ønske.
   • Forstå at livet ikke er retfærdigt. Du kan ikke få alt, hvad du vil, uanset hvor hårdt du prøver, og der er mennesker, der virkelig er heldigere end dig. Men når du først har accepteret denne kendsgerning, kan du give slip og ikke prøve at have alt.
   • Nyd at være dig selv. Du er måske ikke så perfekt som alle andre, men tag dig tid til at nyde dine vaner og elske følelsen af ​​at være dig selv. Tag dig tid til at sidde alene og værdsætte private øjeblikke.
   • Fokuser på gode kvaliteter. Mens du måske har mange mangler, skal du fokusere på de aspekter af dit liv, du nyder, såsom dine forhold eller din spændende karriere. Fremhæv de ting du har og elsker i stedet for at tænke på de ting, du vil have.

2. 

   Pas på jalousiens tilbagevenden. Når du arbejder hårdt for at overvinde den jalousi, der dominerer dit liv, skal du stadig sørge for, at den dårlige vane ikke kommer tilbage i fremtiden. Her er et par ting, du kan gøre:
   • Tag ikke noget for givet. Hver morgen du vågner op, skal du finde mindst ti ting, der får dig til at føle dig godt. At gøre en vane som denne vil hjælpe med at styrke opfattelsen af, at du er en person, der ikke behøver at være jaloux.
   • Undgå situationer, der kan udløse jalousi. Hvis du ikke kan lade være med at være jaloux over at være nogens kæreste, skal du ikke gå ud med fyre, der hænger sammen med piger. Hvis du har en ven, der ser ud til at have alt, og du ikke kan stoppe med at være jaloux på hende, så prøv at afstå fra at se hende, hvis det får dig til at føle dig dårlig.
   • Genkend din jalousi. Så snart du er klar over, at du igen er misundelig på nogen, skal du gå hjem og tænke. Hvorfor er du jaloux på denne person? Hvordan holder du op med at være jaloux, før det kommer ud af kontrol?
   • Husk, at jalousi undertiden er okay. Anklag ikke dig selv, hvis du ikke kan stoppe med at være jaloux på det ene eller det andet. Hvis en ven lige har købt en ny bil, og du ønsker, at du har råd til det, eller hvis en ven meddeler, at hun bliver gift, mens du stadig vil have en kæreste, så føl dig lidt jaloux. det betyder heller ikke noget. Først når jalousi knager dit liv og dukker op i alle dine handlinger, så er du i virkelige problemer.
   reklame

Råd

• Undgå at fortælle folk, at de er heldige. Dette kan skabe en ubehagelig situation og kun flamme dem omkring dig.
• Jalousi er en uattraktiv personlighed. Hvis du er i en elsker, skal du altid fortælle dig selv, at der ikke er noget kedeligere end en jaloux. Jalousi beviser, at du ikke er sikker på, hvad du skal vise, og at du vil være mindre attraktiv i din elskers øjne.

Advarsel

• Hvis du har prøvet alt og stadig finder ud af, at dit liv ikke har noget at gøre med andre mennesker og føler, at der ikke er noget, du kan gøre for at forbedre din situation, så har du sandsynligvis depression og bør søge hjælp. .