Sådan styres dine underarme Mere sved og lugt

Indhold

Trin
Råd
Advarsel

Sved er kroppens naturlige proces til regulering af kropstemperatur under træning eller udsættelse for varme omgivelser. Selvom det kan være pinligt at svede for meget, lider de fleste ikke af sved i underarmen (det medicinske udtryk for svær underarmssved i USA, Dette fænomen påvirker kun 2,9% af befolkningen). De, der ikke lider af øget svedtendens, kan tage følgende trin let derhjemme for at reducere problemer relateret til sved og kropslugt.

Trin

Metode 1 af 2: Kontrol af sved under armen

Brug antiperspiranter. Sved er en naturlig måde for din krop at køle ned af sig selv i mange tilfælde. Mens sved er normalt og bestemt sundt, vil du i mange situationer ikke ønsker at svede, for eksempel når du er på en date eller har en vigtig præsentation. Aluminiumforbindelserne i antiperspiranter tilstopper dine porer og forhindrer sved i at blive frigivet.
- Hvis du finder dig selv i at svede så meget, at en receptfri antiperspirant ikke kan klare det, kan du tale med din læge for at ordinere andre antiperspiranter. Brug venligst dette produkt hver aften; Det kan tage en uge for dig at se forskellen.
- Hvis du foretrækker at forhindre sved med naturlige produkter frem for kemikalier, kan du prøve at gnide en kartoffel under armen. Stivelsen i kartoflen tilstopper porerne for at reducere mængden af udskilt sved. Påføring af majsstivelse over armhulerne har en lignende virkning.
Spis en sund og afbalanceret diæt for at holde en sund vægt. Overvægtige sveder oftere end andre, fordi de har brug for mere energi til at bevæge sig. Hudfoldene forhindrer sved i at akkumuleres og øger kropslugt og får samtidig bakterier til at vokse mere.
Bær køligt materiale. Cypress-syntetisk materiale i underarmsområdet får dig til at svede mere. Naturlige materialer - bomuld, uld og silke - hjælper med at holde din hud klar.
- Undtagelsen er nogle syntetiske materialer, især dem der bruges til sportsbeklædning, der er udviklet til at absorbere fugt fra din hud. Køb af sportstøj fremstillet af disse materialer hjælper med at reducere svedproduktionen.
Reducere stress. Både følelsesmæssigt og fysisk stressende situationer får din krop til at svede mere. Lær teknikker til reduktion af stress som yoga, meditation, bekræftelse, lytte til musik, få nok søvn og spise en afbalanceret kost.
- Det inkluderer også fuldstændig eliminering af følelsesmæssigt stressende situationer i dit liv, såsom dem, der er relateret til arbejde eller forhold.
Undgå at bruge mad og drikke, der får dig til at svede mere. Koffein, alkohol, krydret mad, hvidløg, karry og løg kan øge dit svedindtag. Prøv at minimere mad eller drikkevarer, der indeholder disse ingredienser.
Minimer mad eller andre varme situationer i kroppen. Kvinder i overgangsalderen oplever ofte hedeture - koffein og mangel på søvn, for eksempel - der fører til mere svedtendens. Undgå disse stimuli for at reducere mængden af sved, der udskilles.
Se din læge for at få råd om de grundlæggende omstændigheder, der får dig til at svede meget. Øget svedtendens kan være et symptom på en alvorlig medicinsk tilstand. Se din læge for at udelukke muligheden for følgende forhold:
- Diabetes (eller ubalance i blodsukkeret)
- Endokarditis
- Diffus angstlidelse
- HIV-virus
- Øget svedtendens (overdreven sveden)
- Hyperthyroidisme (en overaktiv skjoldbruskkirtel)
- Tuberkulose
- Blodkræft
- Ikke-Hodgkins lymfom
- Nogle medikamenter kan også få dig til at svede mere. Hvis der er symptomer relateret til den nye medicin, du tager, så spørg din læge om lignende medicin, der ikke forårsager svedtendens.
Kontakt en hudlæge om medicinske behandlinger. Hvis ingen af ovenstående trin løste dit svedeproblem, kan du konsultere en hudlæge for medicinske muligheder. Din læge og hudlæge vil kun overveje medicinske muligheder, hvis du virkelig er diagnosticeret med øget svedtendens (overdreven sveden). Aktuelle muligheder inkluderer:
- Botox-injektion betyder brug af botulinumtoksin for at reducere svedudskillelse fra kroppen i underarmsområdet. Dette forhindrer frigivelse af neurotransmitteren acetylcholin, hvilket midlertidigt reducerer svedproduktionen. Dette er en effektiv behandling, men det er ret dyrt.
- Fjernelse af svedkirtelkirurgi, dette er kirurgi til ambulante patienter, der bruger bedøvelsesmidler.
- Mikrobølgepyrolyse, der bruges til at ødelægge svedkirtlerne med mikrobølgeenergi. Denne metode udføres i to sessioner, der hver varer 20-30 minutter og disse sessioner med tre måneders mellemrum.
- Ioniseringsterapi, der bruger elektrisk strøm til at reducere mængden af sved.
- Receptpligtige orale lægemidler arbejder systematisk for at dæmpe sved. Disse lægemidler inkluderer anticholinergika, såsom glycopyrrolat, oxybutynin, benztropin, propanthelin og mere.
- Sympathectomy fjernes, hvor kirurgen blokerer nervesignaler fra din krop til dine svedkirtler. Dette er en større operation, og patienten er indlagt på hospitalet. Bivirkninger inkluderer tab af fornemmelse i underarmene, lavt blodtryk, tab af varmebestandighed og endda et uregelmæssigt hjerterytme.
reklame

Metode 2 af 2: Underarm lugtkontrol

Find ud af, hvad der forårsager underarmslugt. Din krop har to forskellige typer svedkirtler - det hele og det første. De første svedkirtler er koncentreret i de tykke hårsække, og de er de svedkirtler, der er forbundet med dine underarme. Der er dog ingen svedkirtler, der forårsager kropslugt. Sved består af vand og salt, og lugten af sved kommer fra en blanding af sved og bakterier, der naturligt lever på din hud.
Identificer tidspunkter og omstændigheder, hvor du lugter sved. Da sveden i sig selv ikke har en ubehagelig lugt, vil du bemærke specifikke situationer, når du sveder uden den ledsagende lugt. Identificer specifikke situationer, hvor du bemærker sved.
- Nogle af de mest almindelige er efter træning, når du ikke har brusebad, skiftet ud, eller når du spiser krydret mad eller alkohol.
Bad hver dag. Daglig badning reducerer væksten af bakterier på din krop, den potentielle årsag til kropslugt. Du bør også bade efter kraftig fysisk aktivitet som at dyrke sport eller træne i gymnastiksalen, fordi den overskydende sved, der udskilles under træning, skaber grobund for bakterier.
Skift tøj hver dag. Udover at tage et bad hver dag, skal du også skifte tøj hver dag. Når trøjen berører området under armene, spredes bakterier fra huden til underarmene og vil skabe en ubehagelig lugt, hvis du bærer trøjen i flere dage i træk.
Brug deodoranter. Deodoranter er over-the-counter produkter, der fjerner ubehagelige lugte og lader din sved frigive sig. Deodoranter er ofte alkohol, hvilket gør din hud sur og forhindrer bakterier.
- Hvis du foretrækker et naturligt alternativ til deodorant, kan du bruge hvid eddike, æblecidereddike eller frisk citron til dine underarme, da de også påvirker pH i dine underarme og reducerer vækst af bakterier. Du kan blande dem (især eddike) med et par dråber æteriske olier, du kan lide, da denne blanding også vil give din krop en meget stærk duft.
Barber dine armhuler. Mange fyre vil gøre grin med denne idé, men tykt armhulehår skaber et stort rum for lugtfremkaldende bakterier til at formere sig. Ved at reducere dit samlede bakterieindtag reducerer du også kropslugt.
- Selvom du er imod at barbere hele armhuleområdet, kan du stadig trimme håret af, hvilket er bedre end at gøre noget.
Undgå mad og drikke, der øger kropslugt. Den mad, du spiser, kan påvirke din naturlige duft og blive værre, når du sveder. Almindelige fødevarer, der forårsager en ubehagelig kropslugt, omfatter hvidløg, løg, karry, alkohol og koffeinholdige drikkevarer. Fjern disse midlertidigt fra din kost, eller minimer det i det mindste så meget som muligt for at kontrollere, om der er nogen ændringer i din kropslugt.
- Selv en ubalance i vitaminer og mineraler, såsom magnesium og zink, i kosten kan forårsage en tung kropslugt.
Spis flere grøntsager. Ud over at undgå visse fødevarer skal du spise visse fødevarer for at reducere ubehagelig kropslugt. Fødevarer med højt klorofyl (grønne grøntsager) har vist sig at have potentiale til at reducere kropslugt.
Bliv hydreret. Mad, der påvirker din kropslugt, vil have en meget dårligere virkning, når du er dehydreret. Når du drikker meget vand, har din krop maksimal kapacitet til at fjerne affald uden at øge kropslugt. reklame