Indhold

• Trin
• Råd

At lære om din seksuelle orientering kan være vanskelig, forvirrende eller spændende - og nogle gange er det en kombination af de tre. At føle sig tiltrukket af kvinder ændrer ikke, hvem du er, men det vil sige meget om din seksuelle opfattelse, og det er normalt at udforske det, selvom du måske først er bange. frygt. Rejsen til at opdage en seksuel orientering kræver meget støtte fra venner og familie eller opdager dig selv, før du forbinder med andre. Under alle omstændigheder vil venlighed, altruisme og nysgerrighed hjælpe dig med at acceptere dig selv som du er.

Trin

Metode 1 af 3: Genkend og genkend din seksuelle orientering

1. 

   Husk at du kan bestemme din egen seksuelle orientering. I processen med at opdage seksuel identitet skal du altid huske, at seksuel orientering er et spektrum. Dette betyder, at du kan lide både mænd og kvinder, ligesom piger eller ligesom visse mennesker. Seksuel orientering kan også ændre sig. Dette kan være forvirrende eller endda skræmmende, men det er faktisk helt normalt. Uanset hvilket farveområde din seksuelle orientering falder, er det på det rigtige sted.
   • Husk, der er ingen "rigtig" måde at leve som en lesbisk, lige, biseksuel eller nogen anden seksuel identitet på. Kønopfattelse bestemmes af, hvem du er, ikke af sociale stereotyper eller forventninger.

2. 

   
   
   Udforsk dine følelser med tålmodighed og nysgerrighed. At grave dybere ned i din seksualitet kan være lidt skræmmende, især hvis du har undgået et stykke tid. Mind dig selv om, at du er i sikkerhed - bare fordi du tænker på dine følelser, betyder det ikke, at du skal handle eller fortælle nogen, hvis du ikke er klar. Start med at tænke på dine følelser for andre piger og dine romantiske forhold, idet du anerkender og accepterer disse følelser med ærlighed og altruisme.
   • Prøv at justere denne proces i dit sind. Det er godt at udforske seksuel orientering og kan være meget følelsesladet.
   • Prøv ikke at dømme dig selv. Tag et skridt tilbage og se virkelig på dine følelser, og vær venlig og åben over for eventuelle følelser, der opstår.

3. 

   
   
   Accepter og håndter enhver frygt eller tøven over din seksuelle orientering. Hvis du føler dig ubehagelig, bange eller endda afviser dine følelser, så tænk over, hvorfor disse følelser måske er sande. At genkende og acceptere eller endda håndtere eventuelle negative følelser af seksualitet vil lære dig meget om dig selv. I stedet for at bekæmpe negative følelser, skal du acceptere dem som en del af din rejse og minde dig selv om, at de ikke kan være stærkere end dig.
   • For eksempel, hvis du føler dig flov eller skyldig, så tænk over hvor deres rødder kommer fra, måske på grund af en tro på mandlig og kvindelig kærlighed i familien eller medierne.
   • Begynd lidt efter lidt at stille spørgsmålstegn ved årsagerne til dine negative følelser. Det kan du for eksempel finde ud af, bare fordi vi lærer os, at noget er normalt eller rigtigt, betyder ikke, at de har kontrol over, hvem vi er.

4. 

   
   
   Være sikker hvem du er, uanset hvor svært det kan være. Din seksuelle orientering kan ses som en central del af, hvem du er, og at opdage eller stille spørgsmålstegn ved det skræmmer dig og undrer dig over, hvem du er, eller hvor du hører hjemme. Det kan være svært i øjeblikket at byde dig selv velkommen, men det er det bedste, du kan gøre. At elske dig selv og være sikker på dig selv vil gøre det lettere for dig at acceptere din seksuelle orientering og endda gøre det offentligt, når du er klar.
   • Hvis du føler dig konfliktfuld, forvirret eller bange, stole på de ting, der gør dig glad. Mind dig selv om, hvem du er, og hvad du elsker, og husk, at det at være lesbisk ikke ændrer disse ting.

5. 

   Overvej at se en terapeut at tale om og få professionel rådgivning. En terapeut, især dem, der specialiserer sig i LGBT-spørgsmål, kan give gode råd, når du har problemer med din seksuelle orientering. Terapeuter holder også patientoplysninger fortrolige ved lov, hvilket betyder, at du kan tale med dem om din seksuelle orientering uden frygt for, at de vil fortælle nogen anden.
   • Terapeuten vil blive tvunget til at rapportere vold eller ting, der kan skade dig eller andre, som selvmordstanker.

Metode 2 af 3: Søg support

1. 

   Søg efter LGBT-grupper online eller i samfundet. Hvis du ikke tror, ​​at dine venner eller familie vil støtte dig, eller hvis du ikke er klar til at åbne op for dem, er det okay at søge støtte fra samfundet andre steder. At finde mennesker, der gennemgår de samme ting som dig, kan hjælpe dig med at føle dig mindre alene og en del af et samfund.
   • Søg online og i det virkelige liv efter juridiske tilknyttede grupper med organisationer og terapeuter. Hvis du ikke er komfortabel nok til at tale op, skal du bare deltage i samtalen og lytte. Når det er din tur til at dele din historie, skal du benytte lejligheden.

2. 

   Tal med en nær ven eller et betroet familiemedlem. Åbning for venner og familie kan være et stort, skræmmende skridt, og du behøver ikke tage det med det samme, medmindre du er klar og holder dit sind stabilt. Hvis der er nogen i dit liv, du kan stole på, kan det hjælpe dig med at forblive stærk og mindre ensom ved at fortælle dem om din seksualitet. De kan yde support, når du har brug for det, og nogle gange endda give råd.
   • Vær opmærksom på venner og familiemedlemmer, der synes åbne og accepterende. De nævner måske at have LGBT-venner eller snakker om deres seksuelle orientering.
   • Tal med dem, når I begge er alene, måske noget som "Jeg er ikke klar til at fortælle nogen om dette endnu, men jeg tror, ​​jeg er homoseksuel."

3. 

   Læs eller se lesbiske shows for at føle dig som en del af samfundet. Hvis du har lyst til, at du ikke kan oprette forbindelse til alle, hvad enten det er en ven eller en støttegruppe, er det okay. Adgang til medier, såsom tv-udsendelser, film og bøger, er en nem, lavrisikomåde til at starte din rejse for at finde et samfund, og hvor du hører hjemme. At se folk som dig i medierne hjælper dig også med at føle dig mere selvsikker.
   • Tjek shows med fremhævede lesbiske figurer, som Glee og Orange is the New Black, eller film som Imagine Me and You og Carol. Bøger har Annie On My Mind af Nancy Garden eller Bermudez Triangle af Maureen Johnson.

4. 

   Bliv offentlig, når det er praktisk, når du er klar. At gå offentligt er et stort skridt og bør kun gøres, når du beslutter, at det er rigtigt for dig. At være åben og ærlig over for dig selv kan være en lettelse, men det er okay, hvis du vil holde din seksuelle orientering privat af frygt for mobning, chikane eller anden behandling. Tag dig tid til at tænke over, og beslut om det er det, du vil gøre.
   • Start med at tale med folk, du kender, vil støtte dig. Dette hjælper dig med at oprette et supportsystem, når du vil offentliggøre andre.
   • Hvis du ikke er sikker på, hvordan nogen vil reagere, kan du prøve at nævne nogle lesbiske film eller shows eller tale om LGBT-problemer, som den amerikanske højesteret, der tillader ægteskab af samme køn. . Se for at se, om de respekterer eller modsætter sig ovenstående.
   • Forklar dine følelser ved at sige: "Jeg har tænkt over dette i lang tid og indså, at jeg kan lide andre piger."
   • Lad dem stille spørgsmål senere.

5. 

   Undgå at diskutere med mennesker, der synes misbilligende eller mistroiske. Du behøver ikke at tale med alle i dit liv om din seksuelle orientering, der er nogle tilfælde, du ikke bør nærme dig. Lyt til dine intuitioner og instinkter, føl dig ikke tvunget til at fortælle nogen om dig, uanset hvor tæt du er på den person. Dette er for din komfort og sikkerhed. Overvej ikke at blive offentliggjort for følgende personer:
   • Synes at hade homoseksualitet.De siger måske negative ting om LGBT-samfundet eller relaterede spørgsmål i nyhederne eller kalder homoseksuelle med nedsættende ord.
   • Mennesker, der truer med at skade, hvis de ved, at du er homoseksuel.
   • Mennesker, der støtter dig økonomisk og fysisk. For eksempel, hvis du stadig bor hos dine forældre og er bange for, at de reagerer dårligt, skal du ikke gå offentligt med dem, før du kan flytte separat.
   • Mennesker, der kan påvirke dig med negative reaktioner. Tænk over, hvordan du ville have det, hvis nogen reagerede negativt. Hvis du ikke tror, ​​at dine følelser kan tåle det, skal du ikke komme ud med personen.

Metode 3 af 3: Udforsk relationer

1. 

   Indse, at du muligvis har brug for mere tid til at forfølge et forhold. Hvis du lige har accepteret din seksualitet, er du muligvis ikke klar til et forhold endnu - og det er fint. Øv dig i at omfavne din kønsidentitet, og forbind derefter med andre. Du vil føle dig mere sikker på dig selv og klar til at oprette forbindelse, hvilket er det, der hjælper dine forhold til at bære frugt.
   • Føl dig ikke presset af andres oplevelser eller forhold. Kun du ved, hvornår du er klar til dato.

2. 

   Nå ud til folk, du kender, eller gå online, hvis du er klar til dato. Datingapps og websteder er gode ressourcer, hvis du ikke allerede ved, hvordan man møder andre piger. Kig efter platforme, der er designet til LGBT, eller som er populære i samfundet. Når du har haft det godt, kan du bede folk, du kender, om at hjælpe dig med at finde aftaler eller personer, du kan oprette forbindelse til.
   • At tale med venner og familie kan være akavet, men de kender dig bedre end nogen anden! De ved, hvem der er det rigtige for dig eller ej, endnu bedre end nogen dating-app eller websted.
   • Prøv datingapps og websteder som Lesly, Plenty of Fish og Fem.

3. 

   Lær en person at kende, inden du inviterer dem ud. Tag dig tid, før du opretter en date med en, du kan lide. Du bliver nødt til at sikre, at de også kan lide kvinder, men mere end det er der en ægte forbindelse mellem jer to. Tal om hendes lidenskaber, drømme og ambitioner, og hvad hun kan lide at gøre i sin fritid.
   • Føler, at du føler et glimt af noget specielt, eller hvis du bare nyder at være sammen med hende. Når du er klar, så spørg hende, om hun vil ud på middag, se en film eller gøre noget sjovt sammen.

4. 

   Accepter personens grad af åbenhed over for deres seksualitet. Pigen, du møder og går ud på, kan have et andet liv end dig, især når det kommer til at acceptere og være åben om seksualitet. Du bemærker muligvis dette gennem ikke-verbale bevægelser, som om hun ikke ønsker at holde hænder offentligt, eller ellers vil du have en samtale om det. Vær tålmodig og accepter den andres synspunkt.
   • Du kan sige, ”Jeg spekulerer på, om du er kommet ud til venner og familie. Jeg har gjort det offentligt, og hvis du ikke har det, er det okay ”.

5. 

   Lad intimitet udvikle sig naturligt. Du kan blive fristet til at blive intim med en anden pige, en fræk idé eller en kombination af de to! Forsøg at være tålmodig og rolig, når du begynder at have fysisk intimitet med personen - du er muligvis ikke klar, hun er muligvis ikke klar, eller I er begge usikre.
   • Hvis du beslutter at være tæt, skal du åbne op for at tale om, hvordan du har lyst til det, og spørg personen, hvad hun kan lide.
   • Husk at bruge sikker sexpraksis, som f.eks. Et kvindeligt kondom eller en membran.

6. 

   Husk, at homoseksuel dating er som ethvert andet forhold. Arten af ​​dating ændrer sig ikke med din seksuelle orientering. Dating er to mennesker, der lærer hinanden at kende, flirter og har det sjovt, uanset om du daterer det samme køn eller det modsatte køn. Hvis du er høflig, skal du lære at lytte i stedet for bare at tale, prøve og nyde, du vil lave en god dato for jer begge.
   • Du behøver ikke at ændre, hvem du er, eller hvad du gør efter at have påstået at være lesbisk. Vær dig selv, dating eller ej.

Råd

• Vær sød ved dig selv. Du fortjener kærlighed og lykke, uanset din seksuelle orientering.