Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Denne wikiHow lærer dig, hvordan du laver en analmassage til gravide kvinder, som hjælper med at slappe af og blødgøre perineum (området mellem anus og kønsorganer). En episiotomi udføres ofte sent i graviditeten for at begrænse risikoen for perineal tåre under fødslen.

Trin

Metode 1 af 2: Selvmassage af episoden

1. 

   Tal med din læge inden du starter. En episiotomi kan være skadelig, hvis du anvender for meget kraft, ikke smører nok eller gør det forkert. For at være sikker skal du på forhånd tale med din læge om denne plan.

2. 

   
   
   Sid i karret med varmt vand i ti minutter. Dette vil slappe af før massagen, mens du også slapper af musklerne omkring perineum. Du kan tilføje badolier for at blødgøre huden og slappe af i sindet.

3. 

   Hold dine negle korte for at minimere ridser. Væven mellem vagina og anus er skrøbelig. Hold dine negle korte for at undgå at ridse huden eller forårsage ubehag.

4. 

   
   
   Vask dine hænder godt med sæbe og vand. For ikke at få bakterier ind i fødselskanalen skal du vaske dine hænder godt inden du starter.

5. 

   Vælg en behagelig position. Sengen er det bedste sted at lave en episiotomi. Tag en pude bag ryggen og bøj knæene. Du skal føle dig afslappet under massagen, så det er vigtigt at finde et sted, der er helt behageligt.
   • Du kan også massere, mens du sidder på toiletsædet og løfter dine ben.

6. 

   
   
   Brug en smøreopløsning. Smør din tommelfinger og perineumvæv med et vandbaseret smøremiddel. E-vitaminolie, mandelolie eller olivenolie er bedst.

7. 

   Indsæt de to tommelfingre ca. 3 cm dybt i skeden. Placer dine resterende fingre på din bagdel. Tryk tommelfingeren ned i anus og sider af skeden. Hold denne position i ca. 1 minut. Du begynder at føle lidt brændende eller tæthed.
   • Husk at trække vejret dybt under massagen.
   • Slap aktivt af, når du føler muskelspænding.

8. 

   Massér forsigtigt den nedre halvdel af det vaginale område. Flyt tommelfingeren frem og tilbage og op og ned i en "U" -form. Prøv at slappe af dine muskler under massagen. Gør dette i 2-3 minutter.

9. 

   Gentag massage. Kort sagt, du skal bruge cirka 10 minutter på massagen. Hvis det gøres hver dag, efter et par uger, bliver dit perineum mere elastisk.

10. 

    Vask igen. Efter massagen kan det være nødvendigt at tage et bad eller skylle for at fjerne smøremidlet. reklame

Metode 2 af 2: Få nogen til at massere epitelet

1. 

   Vælg en betroet person. Den ideelle person til at udføre denne følsomme behandling bør være en person, der ikke vil være genert, såsom en partner eller en læge.Husk at du skal have en god samtale og føle dig afslappet under din massage.

2. 

   Forbered dig på følelsesmæssige reaktioner. Selvom massøren er hendes mand, kan du føle dig genert eller genert. Dette er naturligt. Husk, at formålet med en episiotomi, som enhver anden massageteknik, er at lindre stress og mindske ubehag for en mor, der er ved at føde.

3. 

   Tal med en massør. Fortæl din mand / sundhedsperson, hvis du er ubehagelig. En lille smule spænding og ubehag er normalt, men hvis du føler dig for ubehagelig, bed personen om at reducere trykket eller stoppe lidt.

4. 

   Vælg en afslappet og behagelig position. Vær forberedt på at holde benene fra hinanden og slappe af musklerne. Læg i sengen, bøj ​​knæene og læg puder under ryggen. Din assistent vil lettere gøre massage for dig i denne position.

5. 

   Få supportpersonen forberedt. I lighed med ovenstående skal assistenter også trimme neglene pænt og vaske hænderne grundigt inden de starter. Hvis det ønskes, kan de bære gummihandsker under massagen for at holde dit følsomme område rent.

6. 

   Brug smøremidler. Massører har brug for at smøre deres hænder og den gravide kvindes perineum med vandbaserede smøremidler. E-vitaminolie, mandelolie eller olivenolie er bedst.

7. 

   Begynd forsigtigt at massere området. Supportpersonen skal bruge tommelfingeren til at gnide den udvendige del af den gravide kvindes perineum. En langsom frem og tilbage massage uden for dette område hjælper dig med både at indhente hurtigt og gøre processen lettere.
   • Gør dette i 1-2 minutter.

8. 

   Indsæt din pegefinger. Supportpersonen har brug for at massere den gravide kvinde med pegefingeren i stedet for tommelfingeren. Når pegefingeren er indsat, bevæger de sig frem og tilbage i "U" -form og trykker samtidig let ned.
   • Fortsæt dette i 2-3 minutter.

9. 

   Gentag massage. For de bedste resultater skal en massage udføres to sæt ad gangen. Prøv at lave en daglig massage de sidste 6 uger inden fødslen.

10. 

    Vask igen. Efter massagen kan det være nødvendigt at tage et bad eller skylle for at fjerne smøremidlet. reklame

Råd

• Glem ikke at trække forsigtigt ind og trække massagen ud. Dette strækker huden og øger dens elasticitet.

Advarsel

• Brug ikke mineralolie som smøremiddel, da det kan irritere sarte vaginale væv.