Indhold

• Trin
• Advarsel

Hvis du plages af en bihulebetændelse eller tilstoppet næse, kan massering af næsehulen hjælpe med at lette ubehaget. Massering af næsehulen og vævet omkring næsehulen hjælper med at lindre tryk og fjerne slim inde i næsen. Der findes mange forskellige typer massage, den grundlæggende er at massere hele ansigtet samt forskellige områder af ansigtet. Du kan kombinere forskellige teknikker og massere en del af eller hele næsehulen.

Trin

Metode 1 af 3: Lav en grundlæggende massage

1. 

   Gnid dine hænder og fingre for at varme dem op. Varme temperaturer hjælper med at gøre næsehulen mere behagelig. Kolde hænder og fingre kan føre til muskelspændinger.
   • Du kan gnide lidt olie på din håndflade (ca. en fjerdedel af håndfladen). Olien hjælper med at reducere friktion, når dine hænder kommer i kontakt med dit ansigt. Olieens aroma har en afslappende stimulerende virkning. De egnede olier til brug er mandelolie, babyolie eller bæver-duftolie. Undgå at få olien i kontakt med dine øjne, mens du masserer området nær dine øjne.

2. 

   
   
   Bestem øjenhullets placering. Øjenstikket er, hvor næsebroen skærer pandelinjen. Trykket på denne position hjælper med at reducere forkølelsessymptomer, tilstoppet næse, øjetræthed og hovedpine i den forreste bihule.
   • Brug din tommelfinger. Tommelfinger anbefales, fordi de er stærkere end de andre fingre. For nogle mennesker kan det være mere behageligt at bruge din pegefinger. Du kan vælge en hvilken som helst finger, der får dig til at føle dig lettest og mest behagelig.

3. 

   
   
   Påfør fingertrykket direkte på det konkave område af øjenhulen. Hold den i cirka et minut. Det tryk, du bruger, skal være stærkt nok, men alligevel få dig til at føle dig godt.
   • Hold derefter fingeren nede og bevæg fingeren i en cirkel i 2 minutter.
   • Luk øjnene, mens du masserer dette område.

4. 

   
   
   Påfør pres på begge kinder. Brug din tommelfinger, pegefinger eller langfinger til at placere dem på hver side af dine kinder lige uden for næseboret. Anvendelse af kraft på dette område hjælper med at lindre overbelastning og smerter i næsehulen.
   • Anvend en stabil, stabil kraft på kinderne i ca. et minut.
   • Flyt derefter fingeren i en cirkel i 2 minutter.

5. 

   Stop med at massere, hvis det gør ondt. Hvis du føler et stærkt pres på næsehulen, skyldes det denne massagemetode og er normal klimaanlæg. Men hvis du har reel smerte, skal du stoppe med at massere og prøve alternativ medicin eller konsultere din læge. reklame

Metode 2 af 3: Massér visse områder

1. 

   Massage de frontale bihuler. Frontale bihuler er placeret over panden. Påfør en varm creme eller æterisk olie på dine hænder for at hjælpe dine fingre med at bevæge sig glat over din hud uden at forårsage nogen gnidning. Placer to pegefingre i midten af ​​panden i midten af ​​panden. En cirkulær bevægelse bringer din finger i retning fra midten af ​​panden til siderne af templet.
   • Gentag 10 gange med moderat og stabil kraft.
   • Sørg for, at dine hænder er varme, inden du starter denne øvelse. Gnid hænderne sammen for at skabe friktion og varme.

2. 

   Massér sommerfuglens hulrum / næseroden. De er dine bihuler. Hæld en lille mængde massageolie eller lotion på dine hænder og gnid dine hænder, indtil de er varme. Brug dine pegefingre til at stryge langs næsebroen i en top-down retning; Denne handling hjælper med at holde næsehulen tør. Når du bevæger dig opad (næsebroen), tegner du en cirkel med pegefingeren ved siden af ​​øjet.
   • Rør dog ikke ved dine øjne eller lad olie komme i dine øjne. Olien vil ikke skade dine øjne, men du bliver nødt til at udholde et meget irriterende stikkende øje.
   • Gentag denne handling 10 gange, alt sammen med moderat, men stabil kraft.

3. 

   Lær hvordan du masserer dine maxillære bihuler. Fortsæt med at hælde olien i dine håndflader og gnid dine hænder sammen, indtil den er varm. Brug din pegefinger til at udøve kraft i en top-down retning på hver kind nær ydersiden af ​​næseboret. Bevæg dig i en lille cirkel og placer fingeren langs kindbenene mod øret.
   • Gentag handlingen 10 gange. Og fortsæt med en afskærmningskraft for maksimal effekt.

4. 

   Berolige næsehulen med en massageteknik. Denne teknik anbefales til næsehuleproblemer, næsestop og næsestop. Hæld olie i dine hænder. Brug håndfladen til at massere spidsen af ​​din næse i en cirkulær bevægelse, gentag ca. 15 til 20 gange.
   • Skift retning og gnid spidsen af ​​næsen i den modsatte retning 15 til 20 gange. Hvis du gnider næsen med uret ca. 15 gange, så mod uret 15 gange mere.

5. 

   Ryd din næse med en massage. Hæld en lille mængde æterisk olie på dine hænder og gnid godt. Brug din tommelfinger med moderat kraft til at massere fra midten af ​​panden til ørets sider. Gentag 2 eller 3 gange.
   • Placer din tommelfinger i midten af ​​din næse og begynd at massere mod dine ører. Gentag 2 til 3 gange.
   • Placer tommelfingeren under kæbebenet, og flyt den langs kæben ned til kravebenet.
   reklame

Metode 3 af 3: Kombiner massage med en dampmetode

1. 

   Lav et dampbad før eller efter massering af næsehulen. Brug af nedenstående guidede dampmetode i kombination med den ovenfor anførte massageteknik hjælper med at rense næsen. Mens det ikke er behageligt at forsøge at rense næsen, kan det hurtigt og effektivt reducere trykket inde i næsen at slippe af med næseslim.
   • Dampbadet er den traditionelle måde at reducere trykket inde i næsehulen uden brug af medicinske foranstaltninger eller medicin. Dampen hjælper med at udvide næsepassagerne og tynde slimet, hvorved næsehulen bliver mere åben.

2. 

   Brug en gryde med vand. Kog vandet på komfuret i 1 til 2 minutter, eller indtil vandet fordamper. Sluk derefter for varmen, og læg gryden først på bordet.
   • Målet er at lade dampen trænge ind i næsehulen og halsen, og pas på ikke at brænde.
   • Hold også børn væk fra vandkanden, mens den koger eller stadig er lidt varm. Ideelt set skal du kun dampe, når der ikke er nogen børn i nærheden.
   • Denne metode gælder kun for voksne, Ikke relevant for børn.

3. 

   Brug et stort bomuldshåndklæde til at dække dit hoved. Placer derefter hovedet lige over dampen. Luk øjnene og hold mindst 30 cm fra dit ansigt til varmt vand, så du ikke brænder.

4. 

   Træk vejret ind gennem næsen og ud gennem munden. Udfør 5 gange. Tag derefter en kort to vejrtrækninger. Gør dette i 10 minutter, eller indtil vandet køler af. Prøv at blæse næsen under og efter du har dampet.

5. 

   Tag en kontinuerlig sauna hver anden time. Du kan bruge denne metode så ofte som muligt, op til hver 2. time lige over en gryde med varmt vand eller suppe.

6. 

   Tilsæt urter til vandet. Du kan også tilføje urter eller æteriske olier (en dråbe pr. Liter vand) til dit dampbad.Mange mennesker tror, ​​at æteriske olier og urter kan lindre symptomer, men dette er slet ikke baseret på videnskabelig forskning.
   • Pebermynteolie, timianolie, salvieolie, lavendelolie og sort lavendelolie er alle gode muligheder.
   • Hvis du er blevet diagnosticeret med en svampeinusinfektion, skal du tilføje en dråbe sort valnødolie, tea tree olie, arganolie eller salvieolie til dampbadet. Disse urter siges at have svampedræbende og antiseptiske egenskaber.
   • Test hudens følsomhed over for urter, inden du bruger den på ansigtet. Prøv hver urteolie i 1 minut, fjern derefter dit ansigt fra dampen i cirka 10 minutter, og vent på at se, hvordan du har det. Hvis du oplever nogen reaktion (nysen eller hudallergi som nældefeber), skal du fjerne urten, genopvarme vandet og gentage dampningsproceduren igen.
   • Hvis du ikke har æteriske olier, skal du blande ½ teskefuld tørret urt med 1 liter vand. Til tørrede urter koges vandet i nogle minutter mere efter tilsætning af urter, slukker for varmen, sæt gryden med vand et sikkert sted og start et dampbad.

7. 

   Tag et varmt bad. Et varmt bad fungerer på samme måde som saunaen ovenfor. Det varme vand fra hanen skaber en varm og fugtig luft, der hjælper med at rense et overbelastet næsehulrum og reducere trykket i næsehulen. Prøv at blæse næsen naturligt. Varmen og dampen hjælper med at fugte og flydende sekreterne inde i næsehulen, hvilket gør det lettere at frigøre dem.
   • Du kan også få den samme effekt ved at placere en varm vaskeklud på dit ansigt for at hjælpe med at rense næsepassagerne og reducere trykket inde i næsen. Varm et rent håndklæde i mikrobølgeovnen i 2 til 3 minutter. Pas på ikke at blive brændt af et varmt håndklæde.
   reklame

Advarsel

• Hvis du ikke har det bedre inden for 5 til 7 dage efter at have prøvet nogen af ​​disse metoder, skal du kontakte din læge.
• Tryk ikke på noget område for pludseligt eller for kraftigt. Du bliver nødt til at bruge magt, men ikke for hårdt.
• Påfør ikke direkte på områder med forbrændinger, ar eller sår.