Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Mavesmerter, humørsvingninger og snesevis af andre ubehagelige menstruationsændringer må gøre dig meget træt. Hvis du stadig skal bekymre dig om spild, vil denne tidsperiode være for meget at bære. Der er dog masser af tip, du kan bruge til at sikre, at din periode går glat uden risiko for spild.

Trin

Del 1 af 2: Sikring af den bedste dækning

1. 

   Brug hygiejnebind korrekt. For det første tager du tamponen ud af kassen, skræller non-stick-papiret ud på ydersiden og klæber det derefter i midten af ​​undertøjet, så tamponen ikke afviger for frem eller tilbage. Hvis du bruger vingetape, skal du fjerne non-stick-papiret på vingerne og derefter stikke dem ned midt på undertøjet for at fastgøre tamponen. Med tamponen godt på plads kan du tage dit undertøj på, som du normalt ville, ved at klemme båndet forsigtigt for at sikre, at alt er på plads.
   • Sørg for at vaske dine hænder, inden du bruger hygiejnepuden, samt efter at have brugt den brugte tampon i et toiletpapir eller skræl og lagt den i skraldespanden.
   • Nogle kvinder foretrækker at bruge tamponer af tøj frem for almindelige tamponer. Selvom tamponer af tøj ikke har højere absorberingsevne, er de mere miljøvenlige.

2. 

   
   
   Vælg en hygiejnepude med den rigtige længde og tykkelse. Hvis du er udsat for spild og tunge perioder, skal du bruge superabsorberende tamponer med maksimal længde. Når du går i seng, skal du bruge en bandage om natten, som er tyk, men også længere, og som endda kan bruges om dagen, hvis din menstruation er for tung og ofte flyder over. .
   • Prøv at bruge en vinget tampon for at sikre, at den klæber til dit undertøj og ikke løsnes for meget.

3. 

   
   
   Overvej at bruge ekstra tamponer til daglig brug for at øge dækningen. Nogle mennesker foretrækker at bruge en ekstra tampon dagligt over og under en almindelig tampon. Dette vil hjælpe med at dække områder, der er tilbøjelige til at spildes bedre. Du kan endda bruge en lettere bandage, der påføres vinkelret på tamponen i bunden af ​​dit undertøj for maksimal dækning. Dette kan være lidt ubehageligt, især hvis puden eller tamponen, der er tilføjet, er løs og løsnet, så sørg for at bære tætsiddende undertøj og polstring. Fødslen er limet fast.
   • Hvis spildet er almindeligt over eller under, kan du påføre væsketamponen lidt op eller ned afhængigt af, hvor spildet er almindeligt.

4. 

   
   
   Brug tykkere undertøj. En anden måde at forhindre spild på er at bære tykkere undertøj, der er mindre tilbøjelige til at spilde. Selvom dette ikke giver absolut spild, vil det begrænse mængden af ​​menstruationsspild, og undertøjet absorberes bedre, hvis bandagen overløber. Du vil helt sikkert føle dig mere komfortabel, hvis du har tykt og absorberende undertøj.
   • Sørg for, at du ikke bruger undertøj, der er for løst. Løst undertøj gør tamponen mere afbøjet og lettere at løbe over.

5. 

   Overvej at bruge menstruationsundertøj. Hvis du har meget menstruationsstrøm og er udsat for isspild, skal du overveje at bruge periodespecifikt undertøj. Å nej, det er ikke grimt gammelt undertøj, som du kun bruger, når din menstruation kommer ind, fordi du er ligeglad med, hvordan de bliver; "Menstruationsundertøj" er en speciel type undertøj med et unikt trelagsdesign, der forhindrer tamponen i at spildes. Det første lag har en absorberende virkning, det andet lag er spildtæt og det tredje er lavet af bomuld. Disse tre lag er åndbare og holder dig behagelig og tør, mens du er bedst beskyttet.
   • Et menstruationsundertøj af høj kvalitet koster mellem 80.000 og 250.000, du skal kun købe et par til at bære særskilt i løbet af din periode, og det vil være en værdig investering.
   reklame

Del 2 af 2: Tag flere forholdsregler

1. 

   Den bedste måde at forhindre spild på er meget enkel, du skal bare bruge en pude som normalt, brug derefter en pude mere, for eksempel kan du lægge en pude i midten og anvende mere. et andet stykke er på bagsiden af ​​undertøjet. Medbring ekstra ting i din taske, hvis det er nødvendigt. For sikkert at opleve din menstruation skal du medbringe tamponer, daglige tamponer, undertøj og endda bukser for at skifte, hvis det er nødvendigt. Hvis du har store poser eller separate skuffer, vil du føle dig mere sikker ved at forberede tøj til udskiftning. Selvom du sandsynligvis ikke har brug for dem, er det lidt mindre bekymrende at vide, at de vil være let tilgængelige der.
   • Hvis du løber tør for tamponer eller tamponer, du bruger hver dag, skal du ikke være bange for at spørge venner eller endda lærere, husk at alle kvinder gennemgår deres perioder, så selvom de ikke kan hjælpe, vil de. sympatiser med dig. Hvis du er den første af dine venner, der har menstruationscyklusser, skal du bede om hjælp fra voksne kvinder, du kender.

2. 

   Begræns bevægelse sammenlignet med normale dage. Mens det stadig er muligt at gøre alle de ting, du normalt gør med tamponer, skal du være opmærksom på, at det let vil smitte over, når du ruller, løber, hopper eller bevæger dig for hurtigt.I løbet af din periode, især de dage, hvor din periode er tung, skal du være forsigtig, når du flytter den, så dine tamponer ikke bliver forskudt eller trængsel, og din periode flyder over.
   • Du behøver dog ikke afslutte gymnastiksalen eller sidde stille hele dagen og lide af menstruation. Faktisk kan motion også reducere kramper!

3. 

   Brug løst, mørkere tøj. Du har mindre at bekymre dig om spild, hvis du vælger at bære tøj, der er mindre tilbøjelige til at afsløre spild. Pletter vil være svære at se på mørkt tøj, og du behøver ikke bekymre dig for meget om farvning af lyse tøj og problemer med at vaske det af. Iført løst tøj holder du dig også fra at føle, at du bruger en tampon og kan være mere aktiv.
   • Du behøver dog ikke at klæde dig for godt i løbet af din periode, kvinder skal være smukke hele tiden, det er bare, at hvis du har mørkere tøj på, vil du være mindre bekymret for isspild. end.

4. 

   Gå på toilettet oftere. En anden måde at sikre, at tamponen ikke spilder, er at besøge toilettet mere end normalt, måske hver time eller to for at skifte dressing eller kontrollere for at sikre, at alt er okay. Dette er en fantastisk måde at forhindre spild af is på. Du ved præcis, hvornår du har brug for påklædning og altid føler dig sikker.
   • Du skal ikke bekymre dig om at irritere læreren, hvis du skal bede om at gå udenfor under timen; Bare spørg høfligt, og hvis du ikke går ud så meget hver 30. dag, vil alt være fint.

5. 

   Sov på et mørkt tæppe eller gammelt håndklæde. Hvis du er bekymret for isspild om natten, især når du falder i søvn derhjemme, kan du ligge på et tæppe eller endda et gammelt håndklæde, som du ikke er ligeglad med længere. Ved at gøre dette behøver du ikke bekymre dig om, at du vil beskidt gassen og kan få en god nats søvn uden at kontrollere gassen for ofte af frygt for overfyldt is.
   • Tænk: Det værste tilfælde er, at du har et nedbrud, din periode flyder over, siver ind i gassen, og en anden ser skuespillet. Mest sandsynligt er det kun din kvindelige værelseskammerat, der ser dig, og hun vil helt forstå, hvad der skete, så rolig ikke for meget.
   • Hvis en far eller en person af det modsatte køn ser blod på et lagen, vil de forstå hvorfor. Så bekymre dig ikke for meget om, hvad der kan ske, og fokuser på at få en god nats søvn.

6. 

   Vær stolt af din periode. Du bør ikke skamme dig over din periode, uanset om du har et par spild og vil fortsætte med at spilde eller ej. Du skal være stolt af denne ændring af din krop og forstå, at det er noget, alle kvinder gennemgår; Accepter dette snarest muligt. Du kan tale med dine venner eller kvinder i din familie om din periode for at se, at det er et helt naturligt fysiologisk problem, og der er intet at skamme sig over.
   • Selvfølgelig vil det være pinligt at have is spildt overfyldte steder i cirka et minut eller to, men vær ikke bange for at gå til offentlige steder i løbet af din periode, fordi du frygter at du kan få isen til enhver tid. Lad ikke din periode forhindre dig i at nyde dit liv.
   • Hvis du virkelig ikke har det godt med at bruge en tampon, kan du prøve en tampon (tubetampon) eller en menstruationskop for at se, om det føles mere behageligt. Selvom du højst bliver nødt til at skifte tamponer hver 8. time og menstruationskopper 10 timer, kan de hjælpe med at forhindre menstruationsspild og er mere behagelige end at bruge hygiejnebind.
   reklame

Råd

• At bære en lang skjorte er nyttigt, hvis du risikerer at spilde bandagen.
• I stedet for at have korte nederdele, skal du bære jeans eller bukser, der har et skridt tæt på din krop for at holde dine tamponer på plads.
• Sørg for at skifte tamponer eller tamponer ofte og stress ikke for meget, hvis din menstruation tilsmudser dine bukser, bare sørg for at bære ekstra undertøj og tamponer for at skifte dem. Glem ikke at medbringe en beskidt pose, hvis der ikke er noget sted at smide dit hygiejnebind.
• Du skal bruge superabsorberende tamponer, da de giver bedre beskyttelse. Selv på mindre menstruationsdage behøver du ikke skifte bandage for ofte.
• Hvis din menstruation siver ind i dit undertøj, skal du ikke smide dem væk, bare vask dem og læg dem væk til den næste menstruationscyklus, der skal bruges igen. Du kan bære undertøj, der pletter lidt, og hvis bandagen fortsætter, betyder det ikke noget.
• Du kan vaske dit menstruationsundertøj med koldt vand og sæbe for at forhindre, at blodpletter bliver vedvarende.
• Du skal bære mørkebrune eller røde bukser / shorts / sweatpants.
• Spis mere kalkrige fødevarer for at begrænse din risiko for kramper.
• Hvis du ikke har en tampon med dig, kan du bruge et midlertidigt toiletpapir i dage, hvor din menstruation er mindre.
• Hvis du er sammen med piger eller nære venner, så spørg hende, om hun har hygiejnebind.
• Gå ikke i panik, når isen spildes, tag roligt ekstraudstyr og gå på toilettet for at håndtere det. Du kan prøve tykkere hygiejnepude eller "nat" -type.
• Medbring altid et ekstra par undertøj og bukser i din rygsæk.

Advarsel

• Sørg for at skifte tampon ofte, eller når den næsten er "fuld". Hvis du efterlader beskidte tamponer for længe uden at skifte, risikerer du ikke kun spild, men påvirker også dit helbred. Det er bedst at skifte tamponer hver 6. time, hvis din menstruation er lav eller normal, og hver 3. time, hvis du har et kraftigt menstruationstab.