Indhold

• Trin

Svimmelhed er følelsen af, at dine omgivelser drejer eller bevæger sig, selv når du står stille. Svimmelhed forbundet med svimmelhed kan alle føre til kvalme, ubalance, kognitiv svækkelse og andre komplikationer. Svimmelhed kan diagnosticeres som mild paroxysmal postural vertigo (BPPV), eller det kan være et symptom på en underliggende medicinsk tilstand. For at behandle svimmelhed er vi nødt til at finde årsagen til det og derefter have den passende behandling. Læs videre for at lære mere om, hvordan man behandler svimmelhed.

Trin

Metode 1 af 3: dokumenterede behandlinger

1. 

   Diagnose. Se din læge for at finde årsagen til din svimmelhed. Svimmelhed er almindeligvis forbundet med to indre øreforstyrrelser, mild paroxysmal postural vertigo (BPPV) og Ménières sygdom, men det kan også være forårsaget af flere andre tilstande. Forsøg ikke at behandle dig selv for BPPV eller Méniére, medmindre du er blevet diagnosticeret af en læge og er sikker på at du har det. Behandlinger for disse lidelser har ingen lindring fra svimmelhed forårsaget af andre underliggende problemer. Her er et par andre forhold, der kan føre til svimmelhed:
   • Andre symptomer på det indre øre, såsom vestibulær neuritis eller labyrinthitis (betændelse og hævelse af det indre øre)
   • Skader på hoved og øre
   • Migræne hovedpine
   • Reducerer blodgennemstrømningen i arterierne, der forsyner venerne med blod
   • Hjernetumorer
   • På grund af stærk påvirkning
   • Komplikationer fra at drikke alkohol eller tage medicin

2. 

   
   
   Se din læge for at afgøre, hvilket øre der forårsager svimmelhed. Du skal finde ud af, hvilken side af dit øre der har problemer, da behandlingen vil være forskellig afhængigt af om det er venstre eller højre øre.
   • Vær opmærksom på det tidspunkt, hvor du oplever svimmelhed. Hvis du føler dig svimmel, når du ligger på din højre side, påvirker dit højre øre sandsynligvis dig.
   • Hvis du ikke kan finde ud af, hvilke af dine ører der er problematisk, skal du kontakte din læge.

3. 

   
   
   Prøv Epley-øvelsen, hvis du oplever mild paroxysmal postural svimmelhed. Epley-øvelsen involverer en række hovedbevægelser for at hjælpe de flydende krystaller dybt i øret med at vende tilbage til deres oprindelige tilstand. Epley-øvelsen kan let udføres af en fysioterapeut uden noget specielt udstyr. Hvis det gøres korrekt, er Epley-øvelsen en meget effektiv metode for mennesker med BPPV.
   • Når din læge har instrueret dig i at udføre Eplay-øvelsen, kan du gøre det selv hjemme, hvis du oplever svimmelhed næste gang. Du kan se videoer online for at lære, hvordan du justerer dit hoved korrekt.
   • Lad halsen stabilisere sig i 48 timer efter Epley.
   • Foretag ikke Epley-øvelsen, hvis du ikke er sikker på, om du har BPPV. I tilfælde af at du har et underliggende problem, skal du sørge for at blive behandlet på den rigtige måde.

4. 

   
   
   Regulering af kropsvæsker til behandling af Ménières sygdom. Du kan reducere symptomerne og reducere hyppigheden af ​​svimmelhedsangreb forårsaget af en indre øreforstyrrelse ved at kontrollere væskeretention. Prøv følgende metoder:
   • Begræns salt og fødevarer, der indeholder MSG.
   • Overvej at bruge diuretika for at reducere væskeretention.
   • Prøv betahistinhydrochlorid. Dette stof menes at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​svimmelhedsangreb ved at øge mængden af ​​blod, der cirkulerer omkring det indre øre. Dette lægemiddel bruges hovedsageligt til behandling af Ménières sygdom. Henvend dig til din læge om denne behandlingsmulighed.

5. 

   Kirurgi. Hvis de konventionelle behandlinger ikke virker, kan du søge operation, der kan helbrede svimmelhed forårsaget af den indre øreforstyrrelse. En af følgende lidelser kan helbredes ved operation:
   • BPPV
   • Méniéres sygdom
   • Vestibulære lidelser
   • Kronisk labyrinthitis (betændelse i det indre øre)

6. 

   Hold hovedet oppe, når du sover. Den mest almindelige form for svimmelhed er BPPV, som opstår, når små krystaller af calciumcarbonat i en del af det indre øre flyder til en anden, hvilket forstyrrer balancen og forårsager en følelse af svimmelhed og ubehag. . Mens disse krystaller kan løsnes om natten, når du bevæger dit hoved på bestemte måder, vil sove lidt højere forhindre, at det sker ofte.
   • Når du sover, skal du ligge på ryggen, ikke ligge på din side eller på din mave og bruge puder lidt højere.

7. 

   Lad ikke hovedet være lavere end dine skuldre. Hvis du har BPPV, kan dette fjerne krystaller i dit indre øre og føre til svimmelhed. Det er bedre at være forsigtig med dine kropsbevægelser og tage skridt til at undgå at bøje nakken for dybt.
   • Hvis du har brug for at løfte noget, skal du bøje knæene nedad i stedet for at bøje i taljen.
   • Øv ikke bevægelser, der kræver bøjninger på hovedet eller fremad.

8. 

   Undgå halsudstrækning. Når du forsøger at strække din hals, for eksempel når du prøver at gøre noget, er det muligt, at krystallerne løsnes. Prøv ikke at strække din hals opad. Når din nakke er strakt, skal du bevæge dit hoved langsomt; lad ikke dit hoved ryste.

9. 

   Undgå pludselige bevægelser. Eventuelle rykkede bevægelser, der får dit hoved til at bevæge sig, kan føre til svimmelhed, især hvis du er tilbøjelig til det.Undgå aktiviteter, der får dit hoved til at bevæge sig hurtigt.
   • Rid ikke en rutsjebane eller kør på en hest, der får dit hoved til at ryste frem og tilbage.
   • Undgå sport, der forårsager pludselige hovedbevægelser. Prøv sport som svømning, gåture og jogging i stedet for sportsgrene med stor effekt.

10. 

    Brug ingefær. Ingefær helbreder mange sygdomme, herunder nogle tilfælde af svimmelhed. Prøv at tage ingefær kapsler dagligt, eller spis nogle retter lavet af ingefær. Ingefær er en populær og meget effektiv behandling for mange mennesker, der lider af svimmelhed.

11. 

    Stop med at ryge. Rygning af cigaretter kan nedsætte effektiviteten af ​​svimmelhedsbehandlinger. Begrænsning af rygning og brug af andre tobaksvarer kan hjælpe med at reducere hyppigheden og symptomerne på svimmelhed.

12. 

    Øjenkontrol. Tegnene på svimmelhed kan være værre, hvis synet er dårligt. Tjek dine øjne regelmæssigt for at sikre, at du altid har sunde lyse øjne. Sørg for, at dine arbejdsbriller eller kontaktlinser er i det korrekte antal som foreskrevet. reklame

Metode 2 af 3: Potentielt effektive behandlinger

1. 

   Vær opmærksom på din diæt. Forbrug af for meget salt kan forværre visse typer svimmelhed, såsom væskeretention eller migræne forbundet med svimmelhed. Begræns alkoholindtag og undgå at ryge. Drik rigeligt med vand og spis fødevarer rig på vitaminer og mineraler.
   • Koffein har sandsynligvis ingen effekt på tinnitus (tinnitus er undertiden forbundet med svimmelhed). Det er bedst at opretholde den mængde koffein, du normalt drikker i stedet for dramatisk at ændre denne vane.

2. 

   Prøv at træne. Mange mennesker, der har symptomer på svimmelhed, finder, at motion er meget gavnlig ved behandling af svimmelhed. Start langsomt ved at bevæge dit hoved langsomt, side om side, mens du står. Blid strækning og gang hjælper også med at lindre symptomerne på svimmelhed. Du kan også bede en sundhedspersonale om at lære dig mere specifikke øvelser for den type svimmelhed, du oplever. Hvis forkert træning kan være kontraproduktiv, er det bedst ikke at prøve det uden din læges diagnose. reklame

Metode 3 af 3: Almindelige misforståelser

1. 

   Forvent ikke at bruge magneter til at helbrede svimmelhed. Det er kun baseret på midlertidige tendenser, ikke på videnskabeligt grundlag. Det kan ændre sig i fremtiden, da tidlige undersøgelser har vist, at personer med svimmelhed har forskellige svar på stærke magneter i MR-scannere. Imidlertid er magnetfeltet eller magneten endnu ikke blevet udviklet som en behandling eller endda bare et solidt koncept for behandling.

2. 

   Tag ikke eksterne øreinfektioner til behandling af svimmelhed. Eksterne øreinfektioner er en infektion, der normalt behandles med antibiotika. Tag det kun, hvis du både har en øreinfektion ud over svimmelhed