Indhold

• Trin

De vedvarende hoste er smertefulde og ubehagelige. En hoste kan have mange ting, fra en tør hals til en løbende næse eller astma. Nøglen til at slippe af med hosten hurtigt er at vælge den rigtige metode til din hostetype

Trin

Metode 1 af 3: Drik vand

1. 

   Drik nok vand. Som med enhver sygdom er at få nok væsker den første måde at bekæmpe hoste på. Hvis du har en tør halshoste, har du sandsynligvis kun brug for lidt vand. Selvom hoste kommer fra en hvilken som helst årsag, er det altid godt at drikke rigeligt med væsker.
   • Hvis din hals er ondt eller brænder af hoste, skal du undgå drikkevarer, der kan irritere yderligere, såsom sure drikkevarer som appelsinsaft.
   • Du skal også være forsigtig med mælk. Mens forestillingen om, at mælk giver mere slim, kun er et rygte, kan mælk - især sødmælk - klæbe sig fast i din hals og få dig til at føle, at du har mere slim. Men hvis din hoste er forårsaget af en irriterende eller tør hals, kan kolde mejeriprodukter hjælpe med at lindre hosten.
   • Hvis du er i tvivl, skal du altid drikke vand.

2. 

   
   
   Varm drikken op. Ved visse hoster, som dem, der er forårsaget af overbelastning eller løbende næse, kan varmt vand være mere effektivt end koldt eller stuetemperaturvand.
   • Uanset om det er en favorit urtete blandet med honning eller bare varm citronsaft, ifølge den medicinske direktør for American Lung Association, "kan enhver varm drik tynde luftvejsslim. ".

3. 

   
   
   Prøv saltvand. Især i tilfælde af forkølelse - eller hoste forårsaget af influenza, er saltvand din bedste ven.
   • Skylning af munden med saltvand eller brug af en næsespray med saltvand kan dræbe virussen eller bakterierne, der forårsager en løbende næse, der får dig til at hoste, og hjælper med at reducere hosteanfald ved at skylle slim ud af halsen.

4. 

   
   
   Overvej damp - i nogle tilfælde. Det er almindeligt kendt, at dampen fra bruseren eller luftfugteren kan hjælpe med hoste; dog kun hvis du hoster på grund af tør luft.
   • Hvis du hoster af en tilstoppet næse, astma, støv eller skimmel osv., Gør den fugtige luft din hoste værre.
   reklame

Metode 2 af 3: Skift miljø

1. 

   Sid ret op. En vandret position kan få slim til at strømme ind i halsen.
   • For eksempel, når du hoster, skal du bruge puder op for at forhindre løbende næse i bihulerne, der strømmer ned i halsen og forårsager hoste.

2. 

   Rengør luften. Holdes væk fra snavset luft, inklusive cigaretrøg. Luftbårne støvpartikler kan forværre din hoste eller hoste af andre årsager.
   • Stærke dufte, såsom parfume, kan få nogle til at hoste, selvom de ikke irriterer dem.

3. 

   Hold luften stille. Undgå vind, loftventilatorer, varmeapparater og klimaanlæg, da luft i bevægelse kan gøre hoste værre.
   • Mange hostelidende mener, at vinden forværrer deres hoste, udtørrer luftvejene eller forårsager en kløende fornemmelse, der kan fremkalde hoste.

4. 

   Prøv åndedrætsøvelser. Selvom de fleste vejrtrækningsøvelser er til kroniske tilstande som kronisk obstruktiv lungesygdom, kan de bruges af alle, der hoster.
   • Du kan blandt andet prøve "kontrolleret hoste" eller "hævede læber". For eksempel kan du med åndedræt ånde trække vejret dybt gennem næsen og tælle til to.Mens du holder dine læber, som om du var ved at fløjte, skal du trække vejret langsomt og tælle til fire.
   reklame

Metode 3 af 3: Fortsæt til de næste trin

1. 

   Brug medicin. Hvis din host vedvarer, skal du overveje at prøve hostemedicin.
   • Et hostedæmpende middel består normalt af to ingredienser: et slimløsende middel, der hjælper med at reducere slim, og en hæmmer, der undertrykker hostefleksen. Kontroller etiketterne for at vælge den bedste medicin til din hoste.
   • Din læge kan ordinere en hostesirup, der indeholder kodein - et stof, der kan være meget effektivt til at lindre hoste. Sørg for nøjagtigt at følge de doseringsinstruktioner, som din læge ordinerer, da kodein er potentielt vanedannende.

2. 

   Lindrer halsen. Overvej at suge på hoste, spise frosne fødevarer (som popsicles) eller skylle munden med saltvand for at berolige halsen, hvis din host forårsager betændelse.
   • Mange hostemediciner indeholder et mildt bedøvelsesmiddel, der reducerer hostefleksen. Ligeledes menes kolde fødevarer, såsom popsicles, at have en midlertidig bedøvende virkning.

3. 

   Prøv mynteprodukter. Uanset om det er i form af pastiller, salver eller sprayer, har pebermynteolie vist sig at lindre hosteanfald.
   • Pebermynteolie øger "hostetærsklen", hvilket er stigningen i det niveau, der er nødvendigt for at udløse en hoste

4. 

   Ved, hvornår du skal se en læge. Hvis din hoste ledsages af åndedrætsbesvær, blodig sputum, svær smerte eller feber over 38 ° C og andre alvorlige symptomer, bør du kontakte din læge. reklame