Forfatter:
Robert Simon
Oprettelsesdato:
19 Juni 2021
Opdateringsdato:
24 Juni 2024
Indhold
Hvis du er bekymret for, at du overstyrer, forventer du, at alle og alt i dit liv skal opføre sig efter en bestemt standard. Du kan blive frustreret, når en vigtig person, ven eller kollega ikke gør præcis, hvad du vil, eller hvis et tilfældigt møde, fest eller søndag eftermiddag ikke går nøjagtigt som planlagt. Fast besluttet. Hvis du altid føler behov for at styre hver eneste tomme af alt for at sikre, at det er perfekt og som du vil have det, så er det tid til at slappe af, tage et skridt tilbage og acceptere, at du ikke kan. kontrollere alt. Når du har gjort det, vil du opdage, at når du ikke prøver at kontrollere, er det meget nemmere at være mere behagelig end bare at prøve at være involveret. Se trin 1 for at blive en mindre kontrollerende person.
Trin
Del 1 af 3: Ændrer mening
Stop med at være perfektionist. En af grundene til at du bliver så i kontrol er, at du vil have, at alt skal være perfekt. Du vil muligvis ikke have folk til at komme over, hvis din ejendom ikke rengøres, du kan bruge ekstra timer på at gennemgå rapporter for typografier og stadig ikke finde nogen. Når alt kommer til alt vil denne form for opførsel ikke hjælpe dig selv eller nogen anden. Faktisk gør det bare ondt og trækker dig ud af dit liv. Husk, at det at være perfektionist er en ufuldkommenhed, jo hurtigere du opgiver dit ønske om at være perfekt, jo hurtigere kan du få et eget liv i stedet for at analysere. alt lidt efter lidt.- Tænk over det: hvis du er bange for, at folk kommer over, fordi dit hus ikke er perfekt, vil de for det meste bedømme, at du ikke vil have folk til at komme og ikke fordi nogle puder er forkert placeret.
- Perfektionisme vil trække folk tilbage. Selvom det generelt kan være en god ting, har det negative konsekvenser. Det er et ansvar at læse en rapport en gang for at kontrollere, om der er skrivefejl, men det er tidskrævende at genlæse rapporten to eller tre gange.
Arbejd med din selvtillid. Mennesker, der har for meget kontrol, bør arbejde med deres selvværd, fordi alt ligger der. Det kan være en god idé at tage kontrol over dine venskaber og forhold, fordi du har lyst til, at folk ikke kan lide dig eller ikke tager tid for dig, hvis du ikke fortæller dem alle de små ting, de skal gøre. Du føler måske, at du ikke har værdi, og hvis du lader dem tænke alene, finder de ud af, at de ikke kan lide dig. Du skal stoppe med at tænke på den måde og indse, at du er vidunderlig, en værdifuld person, og alt hvad du skal gøre er at slappe af lidt.- At tale med en terapeut eller en nær ven om dine selvværdsproblemer, angst eller enhver underliggende årsag til din kontrollerende adfærd kan være til stor hjælp. Du kan muligvis finde roden til problemet, der får dig til at blive for kontrolleret.
Prøv at kontrollere din angst. En anden grund til at du kan få kontrol er, at du var for nervøs og altid tænkte på det værste, der kunne ske, eller var bange for at stå over for ting, du ikke engang vidste. hvad. Hvis du er i den situation, er du nødt til at slappe af og forstå, at håndtering af obskure ting ikke er som verdens ende. Tænk over alt, hvad der kan ske i en bestemt situation, ikke alt det værste, og du vil gradvist føle dig bedre.- Selvfølgelig tager det lang tid for dig at kontrollere din angst gennem yoga, meditation, reducere dit kaffeforbrug og bruge tid på at finde ud af årsagen til problemet kan også hjælpe. forbedre.
Stop med at tænke, jeg skal altid have ret. Overkontrollerende mennesker er ofte besat af handlingen med at skulle bevise, at de har den bedste idé til problemløsning, eller at deres opfattelse af klare ting er helt korrekt. Hvis du vil tage mindre kontrol, skal du lære at lade andre få ret til tider og ikke tro, at når du ikke kender svaret, eller hvis nogen er mere erfaren eller har en dybere forståelse af problemet. dårligt.
- Tænk over det: Hvad er det værste, der kan ske, hvis du ikke kender svaret på noget? Det sker ofte med alle. Du tror måske, at folk vil dømme dig eller synes, du er inhabil, men sådan noget vil ikke ske. Faktisk vil de tro, at du tog fejl, hvis du aldrig indrømmer, at du tog fejl.
- En anden måde at ikke tro, at du altid har ret, er at være villig til at skade. Ingen kan sige, at dette er en behagelig følelse, men det er en måde at stole på mennesker og vise, at du bare er menneske. Du vil have, at folk skal kunne interagere med dig, ikke?
Lær hvordan du accepterer. Hvis du vil stoppe med at kontrollere, skal du lære at acceptere alt som det er. Selvom det er fint at se ting i retning af behovet for at tilpasse sig fremskridt, er der andre måder at administrere detaljer og foretage små ændringer, indtil de får nøjagtigt det, du vil have dem til at være. Accepter den generelle karakter af ting på arbejde, derhjemme og i dine forhold.
- Selvfølgelig initieres innovation af mennesker, der kan se behovet for forandring og forsøge at gøre det. Men vi taler ikke om at være en helt. Det, vi har brug for, er at du forbliver rolig med alt, hvad der sker omkring dig i stedet for at forsøge at "rette" et problem, der ikke rigtig eksisterer.
Indse, at det ikke kan være effektivt at ikke have kontrol. Du tror måske, at planlægning af dine små detaljer eller planlægning af dit bryllup problemfrit kan få dig til at føle dig selvsikker eller endda føle dig godt. Og helt sikkert er der altid motivationen til at være i fuld kontrol over situationen. Men ved du så, hvordan du har det? Udmattet. Stress. Som om du bare ikke kan stå op. Lad i stedet folk hjælpe eller styrke dem, måske det bedste resultat for dig.
- I stedet for at lægge pres på dig selv, skal du lære at nyde at arbejde med andre for at nå fælles mål - eller endda lade dem arbejde lidt mere end dig, mens du hviler.
- Lad os begynde smart. Du behøver ikke tage det fulde ansvar for et nøgleprojekt på arbejdspladsen, som om det var dit job. Lad i stedet din kollega vælge et frokoststed for dig. Er det stadig så svært? Hvis du har det godt, skal du tage det et skridt videre for at give dig mulighed for at opgive kontrol og se, hvordan du har det.
Del 2 af 3: Tillid til andre
Lær at stole på andre. En af de vigtigste ting, du skal gøre, er at indse, at andre er lige så talentfulde, kloge og hårdtarbejdende som du er. Selvfølgelig er det desværre ikke alle. Forståeligt hvorfor du ikke bad din rodede lillesøster om at rense køkkenet eller bad Duong Lazy om at gennemgå rapporten for dig, nogle af menneskerne omkring os hjælper måske ikke rigtig Hvad godt kan jeg gøre? Men der er så mange venlige, hjælpsomme mennesker derude, og hvis du vil leve et lykkeligere liv, skal du lære at stole på dem, stole på dem til at hjælpe dig og lade dem selv give det. afgørelse.
- Tænk over det: hvis du altid fortæller din kæreste, din bedste ven eller din værelseskammerat præcis, hvad de skal gøre, hvordan vil de føle sig? De vil føle, at du ikke stoler på dem, fordi du tror, de ikke er så kloge / samarbejdsvillige / fantastiske nok som dig. Er det, du vil have, at de mennesker, du holder mest af, føler?
Myndighed. Hvis du vil stoppe med at kontrollere, skal du også lære at tildele opgaver til andre. Borte er de dage, hvor du samlede alt om dig selv og blev vred på andre med et bosslignende ansigt og altid blev vred - det er den person, du er blevet. I stedet lær hvordan du tildeler arbejde til andre, hvad enten det er at bede en kollega om at hjælpe med et projekt eller bede en ven om at vælge et måltid til den fest, du har ansvaret for. Når du har tillid til den anden person, kan du bede om deres hjælp.
- Det kræver selvfølgelig ydmyghed at bede om hjælp fra andre, men du bliver vant til det. Alle skal bede om andres hjælp, og du bør ikke være en undtagelse.
Lyt til og lær af andre. Udover at sætte din tillid til andre og være i stand til at dele dit arbejde med dem, bør du lære at virkelig lære af dem. Du kan føle, at du er den eneste med viden til at lære dem, men hvis du virkelig lytter til mennesker, vil du finde dig selv forkert. Du er ikke ekspert på alle områder, der vil altid være nogen, der forstår eller har mere erfaring end dig inden for bestemte områder. Når du giver efter og er klar til at lytte, vil du opdage, at du har meget at lære.
- Afbryd ikke andre. Lad dem sige alt, hvad de har brug for at sige, og vær klar til at tage sig tid til at tænke sig om, inden de giver deres mening.
Lad alle være sig selv. Mens alle har noget at forbedre sig med, skal du stoppe med at prøve at ændre mennesker, som du vil. Prøv i stedet at være dig selv og opføre dig som de vil i stedet for at følge din livsstil og tænkning. Selvfølgelig, hvis din kæreste gør noget, der gør dig skør, skal du tale tilbage, men du kan ikke forvente, at han er en helt anden person, det er som om han ikke kan bede dig om at være. ind i en anden person.
- Det er en ting at tale om ting, der skal løses, og hjælpe andre til at blive bedre. Men at prøve at ændre dem til en anden er en helt anden historie.
Find ud af, hvad du er jaloux på. Der er mange grunde til at holde alt under kontrol, inklusive grunden til at du er jaloux. Du bliver måske jaloux, hvis du aldrig fortæller din bedste ven, hvor du skal hen, og så ender hun med at gå ud med andre venner. Du kan være jaloux, hvis din kæreste ikke ringer til dig hver time, og det betyder, at han er sammen med en anden pige. Du skal lære at værdsætte dig selv og stole på, at andre har det samme med dig. Hvis du har reelle grunde til din jalousi, er det én ting, men hvis du altid tvivler på, skal du have en mere rationel tankegang og et mere positivt syn på tingene.
- Spørg dig selv, hvorfor du føler jaloux. Er du blevet forrådt af din fortid eller på grund af din egen usikkerhed?
- Hvis du vil have et sundt forhold, der kan være til gavn for begge parter, skal du fjerne denne jalousi.
Del 3 af 3: Handling
Hvis det, du laver, ikke fungerer i en bestemt situation, skal du stoppe. Kontrol er bestemt god i mange situationer. Hvis dit barn opfører sig forkert, har du brug for krigsret. Hvis din kæreste altid kommer for sent på arbejde, kan du minde ham om at indstille en alarm. Men hvis kontrol klart ikke forbedrer situationen, kan det være tid til at stoppe. Indse, hvornår du skal blande dig og lære at stoppe kontrollen.
- For eksempel, hvis du fortsætter med at undersøge hver af dine medarbejdere, men resulterer i modstand og nedsat produktivitet, er det tid til at stoppe. Hvis din bedste ven føler sig håbløs over at miste sit job, og du ringer til hende hver dag for at se, om hun har ansøgt om et nyt job, så gør det kun hende endnu mere ked af det, og stop derefter. .
Del dine vanskeligheder med venner. Du vil se et andet syn på din kontrollerende adfærd. Så længe nogen deler dine følelser og er fast besluttet på at ændre sig, kan du forbedre dine handlinger. Hvis du gør det alene, vil det være svært at få motivationen til faktisk at skifte mening. Kærlighed og støtte fra dine venner vil hjælpe dig med at indse, at du kan ændre dig, blive bedre og føle, at tingene gradvist falder ned.
- Du kan mødes med venner hver uge for at tale med dem om dine fremskridt. Hvis du fortæller nogen om dine planer, kan du føle et ansvar for dem og vil være mere motiveret til at ændre.
Stop med at rådgive andre. En ting, der kontrollerer folk, er konstant at "rådgive" folk om alt fra hvordan de skal opføre sig i deres forhold til hvad de skal bestille til middag. Dit "råd" er virkelig et dække af pålæggelse eller efterspørgsel, og du skal undgå at opføre dig sådan, hvis du vil blive mindre i kontrol. Når andre virkelig har brug for rådgivning, eller du tror du virkelig kan hjælpe, skal du give råd, men generelt bør du undgå at give råd, især hvis du ikke bliver spurgt.
- Hvis du altid fortæller folk, at dit "forslag" er det bedste, får du tilnavnet "ved det hele".
Stop med at planlægge hvert sekund af dagen. Kontrollerende mennesker ønsker at planlægge, planlægge og bare planlægge. De ved nøjagtigt, hvornår de vågner op, læg et par skeer sukker i deres morgenkaffe, hvad tid de kommer i bilen på arbejde, hvad de vil bære hver dag i ugen. Hvis du vil stoppe med at kontrollere, skal du lære at give slip på disse ting. Det er vigtigt at organisere tingene og hjælpe dig med at føle at du er på rette vej, men at lade tingene ændre sig og acceptere dig vil ikke være i stand til at forudsige, hvad der vil ske hvert sekund hver dag i spillet Dit liv er også meget vigtigt.
- Prøv den aktuelle applikation. Nyd weekenden uden at planlægge, så gør bare det, du vil gøre. Hvis du modtager en sidste øjebliks invitation til at gøre noget sjovt, skal du være enig.
- Selvom mange mennesker kan lide at have en plan på plads, skal du sørge for at have mindst ti timers fritid om ugen uden overhovedet at planlægge. Derefter øges det gradvist til femten eller endda tyve timer. Du vil være afslappet og indse, at alt er i orden, selvom du ikke altid ved præcis, hvad der vil ske.
Lær at gå af natur. Kontrollerende mennesker undgår ofte kortvarigt tab af kontrol, undgår pludselige ture eller gør aldrig noget, de vil gøre, og det er helt vildt. De havde en plan, og de besluttede at følge den for enhver pris. Så det er tid til at opgive disse vaner, nyde at være dig selv, gå sammen med folk uden at vide hvad der sker næste gang.
- Næste gang du er i en gruppe, skal du ikke tale op, når du skal beslutte, hvad du skal gøre. Lad dem beslutte. Du vil opdage, at det ikke er så slemt, som du tror!
Vær fleksibel. Hvis du vil være mindre i kontrol, skal du give fleksibelt plads til din plan. Der kan være et sidste øjebliks problem med din kæreste, og du bliver nødt til at flytte din aftaledato til en senere dato. Er det verdens ende? Måske er kontormødet planlagt til eftermiddag, måske har din søster brug for hjælp til at passe børnebarnet, og ingen kan. Vær åben for alt, hvad livet kaster dig, og vær fleksibel, så du ikke føler dig katastrofal, når en uge ikke går som du forventer.
- For at være virkelig fleksibel skal du indse, at mest af alt vil de få uplanlagte timer i ugen eller ændringer i sidste øjeblik ikke have for stor indflydelse på dit liv. Når du først er klar over det, vil du føle dig mere fri og åben for mulighederne.
Råd
- Husk at livet er vidunderligt. Vær taknemmelig for det, du har fået. Du vil opleve mindre frygt for tab og mindre kontrol, når du er taknemmelig.
- Livet bliver sødere, hvis du lader det gå naturligt. Hvis nogen jagter dig og indser, at de elsker dig lidenskabeligt, og du ikke kan modstå det, er det en fantastisk følelse! At lære at nyde og elske sig selv har været en vidunderlig rejse.
- Kæmp for dig selv. Forsøg ikke at se ude af kontrol, gør det for dig selv. Hvis du prøver at ændre mening, prøver du stadig at kontrollere. Accepter det faktum, at du ikke kan kontrollere nogen situation eller person, kun dig selv.
- Fortæl alle om det problem, du har.
