Indhold

• Trin
• Advarsel

Har der været en uro i dit nuværende forhold? Gør det dig nervøs for, hvad der kommer næste gang? Måske føler du kun en følelse af terror, når du tænker på en modstanders reaktion på en situation. Uanset hvad er det sandsynligt, at dit forhold er begyndt at hoppe af og blive voldeligt. Det er vigtigt at kende advarselstegnene på et voldeligt forhold, så du kan være sikker og komme ud, før du bliver såret fysisk eller mentalt.

Trin

Del 1 af 6: At erkende hvad vold er

1. 

   Forstå begrebet vold. Et voldeligt forhold er, når en person gentagne gange og vedvarende bruger metoder til mental, fysisk, økonomisk, følelsesmæssig og seksuel kontrol for at få magt over den anden. Forholdet, der er præget af vold i hjemmet, er et ubalanceret forhold.

2. 

   
   
   Anerkend tegn på fysisk misbrug. Fysiske angreb har et meget andet interval. Denne adfærd kan være lejlighedsvis eller meget hyppig. Det fysiske angreb varierer også meget i sværhedsgrad. Det kan også kun vises som en enkelt begivenhed.
   • Fysisk overgreb kan være "roterende", hvor der er en periode med lull, derefter eskalering efterfulgt af angreb. Efter angrebet kan en ny cyklus begynde igen.
   • Hvis truslen om et fysisk angreb er vedvarende, underforstået eller åbenlyst, frygter du for din eller din elskedes sikkerhed, endda dit kæledyr. Fysisk vold kryber ind og påvirker alle aspekter af dit liv.
   • Handlinger af fysisk vold synes selvforklarende eller for indlysende til at skulle nævnes. Men for dem der vokser op med pisken, ved de måske ikke, at det ikke er normal og sund opførsel. Nogle eksempler på fysisk misbrug inkluderer:
     • "Grib dit hår, slå, slå, spar, bid, eller kvalt din hals."
     • Benægte din ret til at imødekomme dine grundlæggende behov som at spise og sove.
     • Smadre dine ejendele eller møbler, såsom at kaste tallerkener eller slå en væg.
     • Brug en kniv eller pistol til at true dig, eller brug et våben til at skade dig.
     • Brug handling for at forhindre dig i at rejse, ringe til politiet eller gå på hospital.
     • Fysisk vold mod dine børn.
     • Kør dig ud af bilen eller efterlad dig et ukendt sted.
     • Alt for dårligt og farligt, når du sidder inde.
     • Tvinger dig til at drikke alkohol eller bruge stoffer.

3. 

   
   
   Vide, hvordan man genkender seksuel vold. Denne form for vold inkluderer enhver uønsket seksuel aktivitet. Disse inkluderer "tvunget sex", som får dig til at føle, at du er tvunget til at have sex. Seksuel vold inkluderer også "tvunget fertilitet", hvilket betyder, at du ikke har noget valg om at blive gravid, overvåge din menstruationscyklus og lignende. En seksuel misbruger kan opleve følgende:
   • Styr din kjole.
   • Voldtægt dig.
   • Bevidst overførsel af seksuelt overførte sygdomme til dig.
   • Stop med stoffer eller tving dig til at blive fuld til at have sex med dig.
   • Gør dig gravid eller tving dig til at foretage en abort mod din vilje.
   • Tvinger dig til at se pornografi mod din vilje.

4. 

   
   
   Genkend tegn på følelsesmæssigt misbrug. Følelsesmæssigt misbrug inkluderer ikke-fysisk adfærd. Følelsesmæssigt misbrug resulterer ofte i offerets lave selvtillid, smerte og følelsesmæssige ar og tab af tillid. Følelsesmæssigt misbrug kan omfatte:
   • Sværge
   • Kritiserer konstant
   • Bevidst gør dig til skamme
   • Truer dig
   • Brug dine børn mod dig
   • Trusler mod at skade dine børn eller kæledyr
   • Opfør dig som om det hele var din skyld
   • Isolér dig fra venner og familie
   • At være sur på en anden person eller på en anden person, der udøver provokerende opførsel
   • Får dig til at føle dig skyldig

5. 

   Genkend økonomisk vold. Økonomisk misbrug betyder, at en misbruger forhindrer dig i at have dine egne penge, selvom du tjener penge. De opbevarer muligvis dit kreditkort eller laver et kreditkort i dit navn og ødelægger derefter din kreditoptegnelse.
   • Mishandleren kan også flytte ind i dit hjem, men bidrager ikke til at betale regninger eller andre udgifter.
   • Misbrugeren betaler muligvis ikke for dine grundlæggende behov som mad og medicin.

6. 

   Anerkend teknologimisbrug. En misbruger kan bruge teknologi til at true, forfølge eller mobbe dig. De kan bruge sociale medier til at sende dig ondsindede meddelelser, afpresning eller spionere på dig.
   • Mishandleren vil tvinge dig til altid at holde telefonen og besvare hver gang et opkald kommer ind.
   • En misbruger kan bruge sociale medier til at skræmme eller fysisk misbruge dig. De tillader måske eller måske ikke at være venner med nogen på sociale medier. De fornærmer dig muligvis på status eller tweets.
   • De kan insistere på at kende dit kodeord.

7. 

   Kend misbrugerens egenskaber. Mens alle er forskellige, har en fysisk voldelig elsker ofte visse karakteristika, der bidrager til vold og kontrolcyklus. En misbruger kan have følgende egenskaber:
   • Mental stress og indbyrdes afhængighed.
   • Nådig, populær og talentfuld.
   • Vibrationer mellem følelsesmæssige ekstremer.
   • Muligvis et offer for vold før.
   • Kan være afhængig af alkohol eller stoffer.
   • Der er kontrol.
   • Hold dine følelser hemmelige.
   • Vær stiv og fordømmende.
   • Der kan være en historie med barndomsvold og vold.

8. 

   Anerkend forekomsten af ​​vold i hjemmet. Vold i forhold er mere almindelig end mange mennesker tror. Mere end en fjerdedel af kvinderne i USA har oplevet vold i hjemmet. Mænd kan også være ofre for en partner eller partner: mere end 10% af mændene oplever vold i hjemmet.
   • Vold i hjemmet forekommer i alle lag af kultur og socioøkonomi. Vold i hjemmet er mest almindeligt i fattige områder og hos mennesker, der har gået på universitetet, men ikke har gennemført programmer.

9. 

   Anerkend at mænd også kan være ofre. Ofre for vold i hjemmet er mere end bare homoseksuelle. Mænd kan også opleve vold fra kvinder. Dette sker ofte, når mænd af en eller anden grund har mindre økonomisk potentiale end deres kvinde.
   • Mænd skammer sig ofte mere, når de oplever vold i hjemmet, så de handler ofte ikke. De føler måske behovet for at bevare "mænds ære". Måske er de bange for at afsløre deres svagheder.
   • Mishandlede mænd lider yderligere ydmygelse og har ofte ikke noget sted at henvende sig til. Folk tror ofte ikke på og sympatiserer med deres situation. Dette kan føre til større isolation og smerte.

10. 

    Forstå mentalt og fysisk misbrug. Husvoldssituationer kan lamme og forringe dit helbred. Dette kan sammenlignes med den "levende effekt i en krigszone".
    • 1.200 kvinder dør hvert år af vold i hjemmet.
    • To millioner kvinder såres hvert år af vold i hjemmet.
    • Ofre for vold i hjemmet har en øget risiko for fysisk, mental og følelsesmæssig handicap. Denne form for vold øger også sandsynligheden for, at offeret ikke vil kunne gå med 50% uden at bruge hjælpemidler (såsom stokke eller vandrere) eller har brug for en kørestol.
    • Risikoen for sygdom øges også. Ofre for vold i hjemmet har en 80% øget risiko for slagtilfælde, 70% øget hjertesygdom og gigt og 60% øget astma.
    • Ofre for vold i hjemmet har også større risiko for alkoholisme.
    reklame

Del 2 af 6: Iagttag dit forhold

1. 

   Tænk på, hvordan du har det. Hvis du er i et potentielt voldeligt forhold, kan du føle dig anderledes og negativ. Læg mærke til dine følelser, følelser og handlinger i omkring en uge eller to. Dette vil hjælpe dig med at afgøre, om dit forhold har en negativ indvirkning på dig, da dette er en potentielt voldelig form. Sådanne følelser kan omfatte:
   • Ensom
   • Depression
   • Impotent
   • Genert
   • Genert
   • Berørte
   • Har selvmordstanker
   • Frygt
   • Hold dig væk fra familie og venner
   • Håndter alkohol eller stofmisbrug
   • Fast og ikke håber på en udvej

2. 

   Lyt til din indre stemme om dig selv. Hvis den anden person hele tiden sænker og behandler dig dårligt, kan du begynde at have negative kommentarer om dig selv. Du begynder at sige, at du ikke er god, ikke smuk, eller at du ikke er et godt menneske. Forstå, at den anden person ofte bruger sådanne kommentarer og den lave selvtillid, der kommer fra den, for at få kontrol over dig.

3. 

   Tænk på hvornår og hvor seriøst dit forhold var. Mange voldelige forhold bliver hurtigt bundet. Mishandleren er villig til at binde uden at lade dig lære den anden person at kende i tide.
   • Din partner kan opfordre eller tvinge dig til at binde dig med dem hurtigere, end du ønsker. Hvis han ikke respekterer din vilje til at lære langsomt eller forsøger at få dig til at forstyrre eller tvinge dig til noget, du ikke er klar til, så vil alt sandsynligvis blive voldeligt.
   • Undertiden er forholdet mellem to mennesker ikke i balance, og den anden person føler, at du har brug for dig hurtigere, end du har brug for dem. Dette sker også ofte i et forhold. Men push og rush er virkelig ubehageligt. Hvis det sker hurtigt og vedvarende, skal du overveje at afslutte forholdet.

4. 

   Overhold, hvordan tvisterne udfolder sig. De to er ikke altid enige om hinanden, selv ikke i de bedste forhold. Misforståelser, tvetydig kommunikation og konflikter skal løses hurtigt og beslutsomt.
   • Læg mærke til, hvordan du og din partner håndterer uenigheder. Udtrykker de to mennesker roligt deres følelser og er enige om at komme med en løsning, der begge er tilfredse? Eller eskalerede hver uenighed til en hård og ubarmhjertig skænderi? Begyndte den anden person at råbe, råbe eller forbande? Dette kan være et fingerpeg om, hvad den dårlige ting er.
   • Vær især opmærksom på, at den anden person sænker sig ned i et sult, vred humør og kun reagerer på dine klager med barske og vrede udsagn.

5. 

   Tænk på, hvordan jer to kommunikerer. Når de interagerer med hinanden, kommunikerer mennesker i gode relationer åbent og ærligt. Det betyder også, at raske par kan dele deres følelser, ikke vinde til enhver tid og lytte kærligt, åbent og uden dom.
   • Assertiv kommunikation opretholder harmoni og respekt mellem jer to og tilskynder til samarbejde for at løse problemer og problemer.
   • I kærlighed skal der være respekt for hinanden. Par i et sundt forhold skal behandle hinanden godt. De forbander ikke, nedbryder, råber eller udviser misbrug. De støtter hinanden både offentligt og privat. De respekterer også hinandens grænser.

6. 

   Lyt til, hvordan den anden person taler om dig. Sprog er et stærkt værktøj. Det kan også bruges til at sætte dig under misbrugerens kontrol og kontrol. At vise foragt, mens man stadig siger, at kærlighed er et tegn på fare og også signalerer, at en person er følelsesmæssigt voldelig.
   • Intet specifikt sprog kan betragtes som en sikker indikator for følelsesmæssigt misbrug, men brug kontekst til at bestemme det. Hvis du konstant bliver ærekrænket eller set ned på eller placeret under den anden person, er det et tegn på misbrug. Du skal have samme myndighed som den anden part og være på niveau med dem.

7. 

   Bemærk den slags ekstrem jalousi. Hvis din partner bliver sur eller surt, når du vil gå ud med dine venner om natten, er han alt for jaloux. Han kan spørge hårdt hver gang han ser dig tale med nogen af ​​det modsatte køn. Hvis du føler dig afskåret fra venner og familie eller føler dig overvældet, fordi du ikke kan gå nogen steder uden den anden person, er det et tegn på et voldeligt forhold.

8. 

   Bemærk manifestationen af ​​besiddelse. En del af vold er etablering af kontrol i forholdet, og det inkluderer at kontrollere dig. En tvang til at bekræfte dine følelser og kræve mere intimitet, især tidligt, er et tegn på usikker opførsel, der kan skabe et voldeligt forhold.
   • Insisterer din kæreste på, at du skal have to personer overalt og aldrig være adskilt? Forfølger din elsker dig til enhver begivenhed, der ikke har noget at gøre med ham? Måske er dette et udtryk for besiddelse.
   • Udsagn som "Du er min, min alene" er tegn på, at din partner ser dig som sin ejendom. Han kan blive jaloux, når du normalt taler med eller kommunikerer med andre. Handlingen med at erklære kærlighed, når du kun går sammen i et par dage eller uger, kan også være et tegn på en besiddende og hjemsøgte elsker.

9. 

   Det er svært at forudsige at observere volatilitet. Du kan have problemer med at gætte, hvordan din partner har det. Der er tidspunkter, hvor de plejes forsigtigt, når de pludselig ændrer deres humør til intimidering og intimidering. For denne person kan du ikke vide, hvor din position er.

10. 

    Hold øje med den anden persons stofbrug. Tager de for meget alkohol og stoffer? Er din partner blevet mere aggressiv, irriteret, irritabel og mere egoistisk ved at bruge disse ting? Har du diskuteret behandlingsmuligheder med dem? Er de klar til at holde op? En narkoman, der vælger at gå i en beruset tilstand eller højt indhold af stoffer, er farlig, egoistisk og har brug for reform. Du fortjener ikke at blive skadet, og din modstander har brug for hjælp ud over dine muligheder.
    • Selvom alkohol og stofbrug ikke nødvendigvis er et tegn på seksuel vold, er misbrug eller overdreven stofmisbrug risikabel adfærd. Dette bør overvejes sammen med andre advarselstegn på et voldeligt forhold.
    • På det laveste niveau signaliserer stofmisbrug, at din partner har brug for hjælp.
    reklame

Del 3 af 6: Observere deres adfærd med andre

1. 

   Se hvordan din partner behandler venner og familie. Hvis personen var uhøflig eller skødesløs over for dine egne forældre og venner, hvordan tror du, du ville blive behandlet? Husk, de kan være venlige mod dig lige nu, når dit forhold stadig er relativt nyt. Men hvad nu hvis de ikke længere behøver at behage dig?

2. 

   Overvej, hvordan din partner kommunikerer med fremmede. Bemærk, om personen respekterer en servitrice, taxachauffør, dørmand eller nogen anden, der udfører tjenesten. Det er en manifestation af lille arrogance. Han deler verden i to, værdig og uværdig, og denne følelse af uværdighed vil snart falde på dig.

3. 

   Undersøg personens tanker om dit køn. Misbrugere har ofte fordomme om køn. Mandlige overgreb bruger for eksempel ofte mandlige privilegier til at undertrykke kvinder. De kan have en negativ holdning til kvinder og kvinders rolle under forudsætning af, at kvinder skal forblive hjemme og underkaste sig dem.
   • I forhold, hvor misbrugeren er kvinde, er det muligt, at hendes tilsidesættelse af en mand har indflydelse på, hvordan hun behandler sin kæreste.
   reklame

Del 4 af 6: Genkendelse af dårlige tegn

1. 

   Vold tolereres ikke. Hvis din partner bliver fysisk voldelig, skal dit forhold ophøre med det samme. Fysisk vold er aldrig ”godt for dig”, og det er aldrig din skyld. Lad ikke den anden person bruge tricks til at manipulere dine tanker og tvinger dig til skyldfølelse, når du bliver ramt. Det er ikke godt. Dette er bestemt et tegn på et voldeligt forhold, og det vil gentage igen. Giv op med dette forhold med det samme.
   • Trusler mod vold er ikke bedre end fysisk vold. Tag dette som et alvorligt og farligt tegn på overhængende vold. Hvis dit motiv angriber, skader andre mennesker eller dyr eller generelt begår voldelig opførsel, er det et tegn på en voldelig person, som du skal holde dig væk fra.

2. 

   Lad dig ikke skræmme. Uanset hvor meget du elsker den anden person, hvis du er bange i dit eget hjem, har du et problem. Du savner måske din elsker meget, når du er fra hinanden, men er virkelig bange, når du går hjem.Det er ledetråden om, at dit forhold er uden for grænserne og skal afsluttes sikkert.

3. 

   Tvungen eller tvangsmæssig adfærd er ikke tilladt. Hvis din partner tvinger dig til at gøre noget, du ikke ønsker, eller bruger tricks for at få dig til at blive enige, skal du afskære forholdet. Hvis din partner trøster, insisterer, bliver sur eller begynder at argumentere, indtil du giver efter for at stoppe skænderiet, er det et farligt og uacceptabelt tegn på manipulation. og potentiel vold.
   • Misbrugere insisterer ofte på, at du gør, som de vil have dem, og at du ikke træder tilbage, før du bliver enig. Det kan være den måde, du klæder på, den måde, du anvender makeup på, din mad eller dine aktiviteter.
   • Hvis din partner tvinger dig til at begå seksuelle handlinger mod dig, er det seksuelt overgreb, selvom du er i et forhold med dem, eller hvis du har været i et forhold før. køn.

4. 

   Stol på dine instinkter. Mens advarselsskiltene tydeligt har antydet et emne for manipulation og misbrug, kan tingene forblive vage. Disse tegn kan tilsløres på grund af følelsen af ​​forvirring og er vanskelige at opdage. At stole på din intuition er den bedste måde at afgøre, om dit forhold er potentielt voldeligt. Hvis nogen gør dig slank i dit hjerte eller har en dårlig følelse, skal du tage det som et dårligt tegn. Uden at skulle navngive begivenheden kan du fortælle, at den ikke er god. reklame

Del 5 af 6: Handling

1. 

   Tal med nogen, hvis du bemærker en ændring i dit forhold. Når et forhold begynder at føle sig usikkert, efterfulgt af forvirring eller frygt, er det tid til at handle. Hvis du er i USA, skal du ringe til National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-SAFE for yderligere rådgivning. I Vietnam kan du ringe til 1800 1567 for at få råd.
   • Du kan også tale med en nær ven, et familiemedlem eller en anden for at få råd. Begynd at lave en plan for at afslutte et forhold så sikkert og hurtigt som muligt.

2. 

   Ring til 911 (i USA) eller 113 (i Vietnam), hvis det bliver voldsomt. Dette er for at sikre, at vold stoppes, i det mindste for tiden. Fortæl politiet om hændelsen. Beskriv detaljeret, hvad der skete, og vis dem såret på kroppen. Indsend fotos af sporene den dag, og blå mærker vises den næste dag. Disse fotos kan bruges i retten. Sørg for at bede om navnene og numrene på de politibetjente, der griber ind, og sagsnummeret.

3. 

   Planlæg din egen sikkerhed. En sikkerhedsplan er et detaljeret ark over, hvad du vil gøre, hvis du er i fare.
   • Find denne formular fra det nationale center for forebyggelse af seksuel og vold i hjemmet. Udskriv denne formular og udfyld den.

4. 

   Find et sikkert tilflugtssted. Skriv en liste over alle de steder, du kan gå. Tænk på venner og familie, som din partner ikke kender. Inkluder steder som tilflugtshuse. Krisecentre er ofte sponsoreret af nonprofitorganisationer, har hemmelige placeringer og er tilgængelige 24 timer i døgnet. På denne måde kan du flygte, mens den anden person sover, hvis det er nødvendigt. Der kan de hjælpe dig med at koordinere med statens sociale tjenester for at få fordele for at komme i gang igen. De kan også hjælpe dig med at få en ordre af beskyttelse, og mange steder tilbyder også rådgivningstjenester. reklame

Del 6 af 6: Afslutning af forholdet

1. 

   Afslut forholdet så hurtigt som muligt. Lav en plan for at afslutte et forhold sikkert. Når du har taget din beslutning, så prøv ikke at bekymre dig om de komplicerede følelser på dette tidspunkt, bare gør det. Det er ikke tid til at sørge over et mislykket forhold eller genoverveje det. Det er på tide at holde dig selv sikker.
   • Når du beslutter at forlade, vil misbrugeren pludselig gøre alt for at trække dig tilbage. Men dette er stadig kun en måde at finde kontrol over dig på. Det er mindre sandsynligt, at han vil ændre sin adfærd uden særlig psykologisk rådgivning og / eller programmet til misbrugere.

2. 

   Tale. Organiser hvad du vil sige, øv dig først, og prøv at holde samtaler korte og behagelige. Gør det klart, at du vil afslutte forholdet, og at du ikke er ligeglad med evnen til at helbrede forholdet.
   • Begræns samtalen til så kort som muligt. Medbring en anden, så du ikke bliver kontrolleret af ham.
   • Hvis du er bange for din sikkerhed, skal du ikke mødes personligt, når du går fra hinanden, eller hvis du gør det, skal du vælge et offentligt sted og gå sammen med en anden. Det er yderst vigtigt at sikre din sikkerhed.

3. 

   Forsøg ikke at bære det. Efterlad misbrugeren ved de tidligste tegn så hurtigt som muligt. Find i det mindste nogen, du stoler på, når du deler op med en voldelig elsker. Find pålidelig og sikker support fra dit netværk af venner og familie for at hjælpe dig gennem denne overgang.

4. 

   Ansøg om beskyttelsesordre, hvis det er nødvendigt. En beskyttelsesordre (PPO) udstedes af Circuit Court i dit område. PPO beskytter dig mod enhver, der truer, chikanerer eller forfølger dig. Det forhindres, at personen går i nærheden af ​​dit hjem eller arbejde.
   • Hvis du har brug for en beskyttelsesordre, skal du også flytte til et nyt sted og ændre din tidsplan et stykke tid, så misbrugeren er svær at finde og skade dig.

5. 

   Mød en konsulent. Det er også en god ide at se en rådgiver, der har specialiseret sig i at håndtere ofre for vold i hjemmet. Selvom du kom ud af forholdet, før det blev for dårligt, skal du muligvis stadig tale om din oplevelse med en mental sundhedsperson.
   • En rådgiver kan hjælpe dig med at undgå problematiske forhold i fremtiden.
   reklame

Advarsel

• Hvis du er bekymret for noget af din egen vold, skal du få hjælp. At se en rådgiver er det første skridt i at forstå, hvordan du behandler andre. En rådgiver kan også hjælpe dig med at forstå de begivenheder i dit liv, der har bidraget til din voldelige opførsel. Det kan være nødvendigt at du deltager i et program for vold i hjemmet eller et interventionsprogram for misbrugere. Disse programmer kan hjælpe dig med at finde motivation til at overvinde fornægtelse, tage ansvar for din vold og lære at kommunikere effektivt.