Indhold

• Trin
• Hvad har du brug for

Kung Fu er meget mere end en form for selvforsvar, det er en ægte kunst. Ved at øve kung fu kan du blive sundere og mere fleksibel samt en mere selvsikker person. Kung fu -mestre bruger årtier på uddannelse for at nå højderne i kung fu -mestring. Men hvis du anvender flid og dedikation, kan du lære grundlæggende kung fu relativt hurtigt. Men inden du starter, bør du sikre dig, at du kan klare dine træningsprogrammer. Som du selv vil forstå, er den hurtige undersøgelse af kung fu baseret på kompetent arbejde med de mest relevante og effektive aspekter af denne kampsport.

Trin

1. 1 Du skal være fysisk stærk for hurtigt at begynde at lære Kung Fu, da udholdenhed er afgørende for grundlæggende kung fu -bevægelser. Gå, lav yoga (for at berolige sindet), lav kropsvægtsøvelser-bøjninger, pull-ups, push-ups. Lær de grundlæggende teknikker til korrekt vejrtrækning og meditation. Karl Gotch, en legende i kampsportverdenen, mener, at ordentlig vejrtrækning alene gjorde mange svage mennesker stærke, og at det er ekstremt vigtigt for kampsporten.
2. 2 Fokuser på en bestemt kung fu -stil. Nordlig eller sydlig stil? Bløde eller hårde teknikker? hvad er rigtigt for dig? Kung Fu kombinerer slag og spark til selvforsvar ved at bruge intern energi til at tiltrække styrke. Lær og øv grundlæggende kung fu -bevægelser.
3. 3 Find enkle og ligetil Kung Fu -selvstudier. Organiser din træningsplads foran et tv eller en computerskærm. Se kung fu -videoer, lyt til instruktøren og opfør som han siger. Få 100 frontalspark, og vær opmærksom på detaljer - som hvordan benet vender tilbage til gulvet. Brug et stopur til at holde styr på tiden.
4. 4 Øv dine bevægelser og slå posen. Det grundlæggende i kung fu kan læres relativt hurtigt (om et par uger), men for det skal du lave hundredvis, mange hundrede gentagelser under hver træning. Al Keys mener for eksempel, at det er realistisk at lære kung fu i uger er realistisk - hvis du øver mange timer i træk hver dag og gentager grundlæggende bevægelser.
5. 5 Tab ikke dit fokus et øjeblik, hvis du hurtigt vil lære Kung Fu. Efter et par uger, når du allerede er i mere eller mindre anstændig form, kan du prøve at tilmelde dig en kampsportskole. Find en, som du har råd til og kan lide. Den disciplin, der kræves for at mestre kung fu, vil løfte dig op i dine egne øjne, og fornøjelsen af ​​at nå målet vil forblive hos dig i lang tid, selv efter at du mestrer denne gamle kampsport.

Hvad har du brug for

• Stopur
• Pære
• Videokursus