Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Føler du dig utilpas ved at stå i hjørnet af rummet, mens alle har det sjovt at danse? Skal du til en begivenhed, der kræver, at du hopper lidt? Hvis din selvtillid er stærkt nedsat bare fordi du ikke er i stand til at danse forhindrer dig i at nyde det sjove, skal du ikke bekymre dig. Hvis du tager dig tid til at mestre et par grundlæggende trin, kan du lære at danse freestyle, danse til en romantisk dans eller overraske gæster på dansegulvet ved et hjemmebryllup.

Trin

Metode 1 af 5: Frit spring

1. 

   Den første rytme følger musikken. Lad os starte med at finde rytmen på sporet. Lad os, hvis det er muligt, tælle, svirpe eller slå. Når du har fanget melodien, skal du starte det første slag til musikken.
   • Når dit hoved er i overensstemmelse med musikken, er det let for resten af ​​din krop at bevæge sig sammen.
   • For at finde rytmen, prøv at lytte efter tromme eller bas. Disse er normalt de instrumenter, der giver sangen melodien.

   Hemmeligheden: For at vænne dig til at fange rytmen skal du øve med sange med et klart beat. Prøv for eksempel at klappe og svinge til beatrytmen i Johnnie Taylors "Juke Joint".

   
   

2. 

   Skift din vægt fra ben til fod. Når du har fået en god forståelse af rytmen, kan du begynde at inkorporere et par flere fodslag. Start med at flytte din vægt til den ene fod med det andet ben, der løfter hælen let fra gulvet. Skift bare frem og tilbage i henhold til musikken.
   • Ved hver optælling skifter du din torso til det ene ben. Du kan hoppe frem og tilbage ved hvert slag, men start langsomt, gradvist bliver du komfortabel og danser hurtigere.
   • Slap dine ben og knæ let af. Din krop slår frem og tilbage med dine ben, så der er en let "hoppe", bare en subtil hoppe mellem vægtoverførslen mellem benene.

3. 

   
   
   Flyt dine fødder til musikken. Når du er i stand til komfortabelt at følge rytmen på din torso, skal du begynde at bevæge dine ben. Løft lidt før du overfører kropsvægten til det andet ben, selvom det kun er 2-5 cm, hvorfra det var. Selvom du bevæger dine fødder, skal du holde det tæt på gulvet.
   • Vær opmærksom på dine tåled, som er de dele, der hjælper dig med at svinge let.
   • Hvis du danser med en anden, skal du sørge for at danse til dem.

4. 

   
   
   Kombiner med hofter. Når din torso bevæger sig fra fod til ben, skal du bevæge dine hofter (og hele kroppen) forsigtigt i retning af det ben. For eksempel, når du slår til dit højre ben, skal du også flytte dine hofter til højre. Du kan vride din krop lidt for lidt mere bevægelse.
   • Når du f.eks. Slår til højre, skal du bringe din højre skulder lidt fremad og bringe din venstre skulder tilbage. Gør det modsatte af ovenstående trin, når rytmen er tilbage.

5. 

   Kombiner med arme. Når du er ubehagelig, folder du ofte dine arme eller lader dem give slip på dem ligegyldigt. I stedet skal du bevæge armen. Hold dine hænder åbne eller bløde. Du kan svinge dine arme i luften eller bøje dine arme og svinge dem til siderne, som når du løber. Uanset hvad du gør, skal du ikke bare lave en dans, skifte. Du kan prøve følgende dansetrin:
   • Terningerne ryster. Hold begge hænder halvvejs og ryst dine arme, som om du ryste en terning. Efter at have rystet et par gange, skal du slippe hånden for at "frigøre terningerne". Overdriv ikke denne dans, fordi den ser sjov ud.
   • Den plæneklippende dans. Læn dig fremad og forestil dig, at din hånd griber en plæneklipper, mens den anden hånd holder den halvvejs og trækker frem og tilbage, som om den startede maskinen. Når plæneklipperen er startet, kan du tage et par skridt med hånden foran, som om du klipper plænen.
   • Tromlen drejer. Hånd, der holder hænder som om du holder et imaginært stykke tråd, og drej derefter i luften som en cowboy, der forbereder sig på at fange en ko. Slå din torso og skub dine hofter i den modsatte retning med din svingende hånd.
   • Stansende hænder. Knyt hænderne sammen og lav en luftstempel i feststil.

6. 

   Find din egen stil. Følg dine naturlige impulser, når du hopper frit.Du tror, ​​du kun er god til at danse til en simpel dans, men jo mere du føler rytmen, jo mere naturlig bliver din dans. At lytte til finesser i musik træner også din krop til at bevæge sig med musikken. Vigtigst, vær kreativ! Opret din egen dans for at hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker og forstå din krop.
   • Oplev forskellige dansetrin, udgør og hastigheder, mens du danser.
   • Vær ikke bange for at lave din egen dans. En gratis dans er en dans, der udtrykker individualitet og evnen til at improvisere.

   

   Yolanda Thomas
   

   Den rigtige holdning vil hjælpe med danselæringsprocessen. Hvis du vil danse hurtigt, skal du give slip på eventuelle negative tanker og selvtvivl. Når du ser en dans, skal du ikke sige "Jeg kan ikke gøre det". I stedet for skal du danse efter bedste evne, uanset om du springer forkert.

   reklame

Metode 2 af 5: Dans med din partner

1. 

   Kom i position med din springpartner. Stå ansigt til ansigt med dit spring og gå ind i grundposition. Hvis du er førende, skal du placere din højre hånd på din modstanders skulder og din venstre hånd for at holde deres højre hånd, placeringen af ​​dine hænder vil danne et C-par. Du vil også lægge din hånd på din højre skulder.
   • De to hånds holdende hænder kan løftes til øjenhøjde eller lavt i hoftehøjde afhængigt af din smag. Bare hold dine arme afslappede, albuerne buer behageligt og får dig ikke til at hoppe over skuldrene.
   • Hold en afstand på 7-15 cm mellem dig og din partner.
   • Sørg for, at du og din dans forener, hvem der er føringen fra starten!

   Hemmeligheden: Den langsomme udføres normalt af mænd og kvinder, med manden i spidsen. Men du behøver ikke at følge traditionen. Du kan parre dig med dansere af alle køn og beslutte, hvem der vil føre ud fra din selvtillid, højde eller hvilke faktorer du vælger.

2. 

   Træd venstre fod mod venstre. Når du begynder at hoppe, skal du forlænge din venstre fod i en glat, fejende bevægelse. Du danser følger med deres højre fod. Dette er den første del af den langsomme "touch the foot" dans.
   • Hvis du er førende, så lad dem tage det første skridt, og prøv at bevæge dig med dem så glat som muligt.
   • Prøv at holde dansesporet nøjagtigt i takt med musikken. At tælle rytmerne i dit hoved er også en måde.

3. 

   Bring højre fod til venstre fod. Efter det første spring med din venstre fod skal du skubbe din højre fod ind, så den rører ved dit venstre ben. Din dansepartner følger dig også.
   • Prøv ikke at hoppe eller hoppe, mens du skubber dine fødder sammen. Sigt efter jævn, glat bevægelse.

4. 

   Gentag benbevægelsen, men på den modsatte side. Når dine ben er i position, skal du fortsætte med at gå højre med din højre fod. Skub derefter venstre fod tilbage til højre fod. Gentag det bare under hele dansen.
   • Du kan også gøre to trin til venstre og to trin til højre.

5. 

   Brug dine hænder til at navigere dig til at springe, hvis du vil bevæge dig rundt. Hvis du vil danse rundt på dansegulvet, skal du forsigtigt skubbe eller trække dig til at danse i den retning, du ønsker. Når dine ben har rørt, skal du skubbe den ene arm og den anden trække på samme tid, som du tager endnu et slag.
   • For eksempel, når du træder til venstre, men ønsker at rotere til højre, skal du begynde at flytte din højre fod tilbage til dit venstre ben. Skub derefter din højre hånd for at hoppe, mens du forsigtigt trækker i deres højre skulder, samtidig med at du træder til venstre.
   reklame

Metode 3 af 5: Dans ved et bryllup

1. 

   Lær kyllingedansen er velegnet til mange mennesker. Kyllingedansen er en populær dansestil ved mange bryllupper. Det er meget let at danse, fordi der kun er 3 grundlæggende trin, som du kan ændre med musikken. Denne dans er heller ikke pres, fordi ingen vil bemærke, hvis du ikke danser godt. Skridt til at danse kyllingen:
   • Løft dine arme til skulderhøjde, læg derefter tommelfingrene på de andre fingre, så hånden ligner et næb. Når du vender tommelfingeren op og ned, ligner det et kyllingens næb.
   • Derefter gemt knytnæven under armen for at se ud som om du har kyllingevinger. Klapp dine vinger op og ned til musikken.
   • Med begge hænder, der stadig foregiver at være kyllingevinger, skal du fortsætte med at klappe vingerne, men bringe ryggen ud, knæ og ryste din røv ned fra gulvet.
   • Gentag trinene ovenfor indtil slutningen af ​​sporet.

2. 

   At mestre Hora-dansen ved et jødisk bryllup. Hora er dansen ved det jødiske bryllup til sangen "Hava Nagila" eller andre traditionelle jødiske sange. Hora er en kollektiv dans med metoden til kollektiv dans med arme som "vinstok":
   • Træd venstre fod mod højre. Højre fod følger efter det. Træd derefter venstre fod bag højre fod. Højre fod følger fortsat bagud.
   • Dansen udføres i en cirkel med folk, der holder hænder eller lægger armene på hinandens skuldre og hopper.
   • Tempoet i denne dans er normalt hurtigt. Nogle gange starter musikken langsomt, men gradvist spiller bandet hurtigere med sangen.

   Ved du? I ortodokse jødiske underordnede vil mænd og kvinder danse horaen separat. Ved friere bryllupper har mænd og kvinder lov til at blande sig og danse sammen.

3. 

   Grundlæggende langsom dans til dollar dans. Ved nogle bryllupper stiller gæsterne op og giver $ 1 (eller mere) til at danse med bruden og brudgommen. Du kan lave den langsomme dans eller nogle gange ikke engang dansen, men bare del et par øjeblikke af glæde med parret på bryllupsdagen.
   • I nogle tilfælde vil mandlige gæster danse med bruden og kvindelige gæster danse med brudgommen. I nogle tilfælde vil gæsterne danse med bruden og brudgommen.
   • Bare at holde hænder og rotere på plads er gyldigt, hvis dette er den nemmeste måde at være i stand til at tale privat med bruden og brudgommen.
   reklame

Metode 4 af 5: At hoppe ordentligt

1. 

   Tilmeld dig en grundlæggende danseklasse. Der er danseklasser i hver skole fra hip-hop til ballet, moderne dans og salsa. Du kan søge online efter klasseværelser i dit område. Uanset hvilken stil du kan lide, kan der være nogle fordele ved at lære gammel dans, fordi andre dansestilarter er mere eller mindre forankret i de grundlæggende gamle dansetrin.
   • Når du bliver undervist i en dans, skal du være opmærksom på, hvad læreren gør. Prøv at følge dem nøjagtigt. Hvis det ikke virker, skal du observere læreren igen og lægge mærke til de detaljer, de gjorde for at gøre dansen lettere.
   • Du kan bede læreren om nogle tip. Dygtige lærere har arbejdet med hundredvis af studerende, så der vil være en måde at hjælpe dig med at overvinde vanskelighederne.
   • Selv kun et par timers undervisning kan hjælpe dig med at lære det grundlæggende og få mere selvtillid.

   

   Yolanda Thomas
   

   Eksperter er enige om, at: At øve 3 eller 4 klassedansundervisning kan hjælpe dig med at overvinde din generthed og lære de grundlæggende trin og teknikker. Bare sørg for at komme ind i den rigtige klasse på det rigtige niveau. Kig efter begyndere eller begynderkurser, men vær forsigtig med åbne eller begynderklasser, da de ikke er for begyndere.

2. 

   Deltag i flash mob dance for at øge tilliden. Flash mob er en form for kollektiv forestilling - som regel dans - på en måde, som alle dukker op overalt og derefter forsvinder hurtigt sammen. Disse forestillinger virker spontane, men er faktisk meget koreograferede. Du kan finde flash mob teams online, øve med dem i et par uger og derefter optræde offentligt.
   • Nogle flash mob grupper har sendt online videoer om, hvordan man danser og træner dans.
   • Flash mob hilser alle kvalificerede mennesker velkommen, den fokuserer på sjov og skaber en spændende scene, så jo sjovere.
   • Du kan også lære mange gode dansetrin og oprette forbindelse til mange mennesker, der deler en kærlighed til dans.

3. 

   Se danseshow på tv for mere inspiration. Dans er populært over hele verden, og du kan se det over hele tv'et. Prøv at tænde tv'et for at se reality-shows om dansekonkurrencer. At koncentrere sig om dansetrinene er lidt for professionelt. I stedet kan du være opmærksom på deres danseres måde, hvor selvsikker de udfører og hvor munter de ser ud på dansegulvet.
   • Populære dansekonkurrenceprogrammer er tilgængelige i dag Universal dans og Så du tror at du kan danse.

4. 

   Se en dansefilm for nye ideer. Se dansefilm for ideer. Der er mange film af denne genre at vælge imellem. Se så mange du kan, eller vælg de titler, der passer til dine interesser, for eksempel:
   • Prøv det Fræk dans godt Skal vi danseDisse er alle film om mennesker, der ikke kan danse, trin for trin udvikler deres tapperhed og charme og træner for at udføre med vitalitet.
   • Se Footloose godt Flashdance at se dansens kraft i form af at modstå indførelsen af ​​autoriserede eller transcenderende personlige forhold.
   • Se hver film med Fred Astaire og Ginger Rogers for at lade de yndefulde, elegante dansere inspirere dig.
   • Holde øje Storm vejr at se Nicholas Brothers skubbe hanen springe alle grænser.

5. 

   Deltag i dansekonkurrencer for at forbedre dine færdigheder. Dansekonkurrencer, også officielt kendt som DanceSport-konkurrencer, afholdes over hele verden. Søg online efter konkurrencer i nærheden af ​​dig. Deltag i dansekonkurrencer for at hjælpe dig med at sætte bestemte mål for dig selv og opbygge færdigheder.
   • Tjek hjemmesider som The International Grand Ball, United States Dance Championships og Access Dance Network.

   Hemmeligheden: Hvis du ikke er sikker nok til at deltage i konkurrencer, kan du gå til publikum for at tilføje inspiration og være opmærksom på, hvad du forventer.

   reklame

Metode 5 af 5: Hvad skal man bære for at danse

1. 

   Brug behagelige sko. Vælg en sko, der passer ind i en tynd, fleksibel sål til dansegulvet. Hold dig væk fra sålesko, da de tykke såler og hæle gør det vanskeligt at mærke dansegulvet. Sørg for, at du også føler dig sikker i dine sko. De bedste sandaler skal holdes hjemme. Brug ikke sneakers eller sko med gummisåler fast på dansegulvet, da de gør det vanskeligt at bevæge sig jævnt på gulvet.
   • Forskellige dansestilarter kræver forskellige typer sko, så find ud af, hvad du har brug for din dansestil først. Sneakers fungerer for eksempel godt med hip-hop og frihed, mens høje hæle passer godt sammen med latinsk dans.

2. 

   Forbinding. Hvis du har tendens til at svede meget. Vælg naturlige fiberstoffer. En tanktop og camisole kan se godt ud, men din svedige hud gør dig genert. Hav et håndklæde og pulver klar, hvis du har brug for det.
   • Hvis du bliver nødt til at danse med din partner, skal du undgå at bære glatte materialer som silke. Dans kan gøre det mindre vanskeligt for dig at danse, hvis deres hænder er svedige.

   Hemmeligheden: Overvej at medbringe en ekstra skjorte, hvis du sveder for meget.

3. 

   Brug tøj for at hjælpe dig med at bevæge dig frit. Stramme fløjldragter kan se godt ud, hvis du ikke bevæger dig, men kan forhindre dig på dansegulvet. Værre er, du kan let komme i forlegenhed, når ting er revet. Brug tøj, der er løst nok eller elastisk nok til, at du kan bevæge dig rundt. Vælg en skjorte med ærmer, der ikke hindrer håndbevægelse - det skulle gøre det lettere at løfte dine hænder i luften.
   • Prøv tøj først derhjemme for at sikre, at du kan danse komfortabelt.
   • For at undgå funktionsfejl skal du sørge for, at det valgte tøj passer og ikke glider af, mens du danser!
   reklame

Råd

• Lær at danse til dine yndlingssange, især hvis du har husket melodien og kan synge med. Du vil forudse ændringer i musikken og ændre dansen i overensstemmelse hermed, og du vil være lykkeligere med den musik, du kan lide.
• Se de andre dansere. Hvis du ikke ved, hvordan man danser til musik, kan du finde forslag fra andre dansere. Du bør ikke efterligne dem fuldstændigt (medmindre det er standardtræk), men du får også nogle ideer fra dem.
• Smil og prøv at se ophidset ud, selvom du er nervøs og usikker på, hvad du laver, kan det at handle trygt hjælpe dig med at føle dig selvsikker.
• Hvis du er flov eller ikke kan tage et skridt, skal du ikke give op og fortsætte.

Advarsel

• Undlad at påtvinge dig selv eller prøv at danse efter bevægelser, som du er ubehagelig eller ikke klar til. En god danser får bevægelserne til at se så lette ud - lad dig ikke narre. Ven kan muskelspændinger og -fald (især når du bærer høje hæle). Du kan stadig danse smukt uden at udføre de vanskelige bevægelser. Virkelig.