Indhold

• Trin

Når din kæreste er deprimeret og har en dårlig dag, gør det ham træt. Selvom det bliver svært, skal du være der for at hjælpe og opmuntre ham. Ved at fortælle ham, at du altid er der og trøste ham, vil du kunne hjælpe din fyr med at indse, at du gør ham virkelig glad.

Trin

Metode 1 af 3: Bliv hos ham

1. 

   Lyt, når han vil tale. Hvis din kæreste virker deprimeret, kan du hjælpe ved at give ham muligheden for at dele problemet med dig. At tale om det kan hjælpe ham med at føle sig bedre eller finde en løsning.
   • Du kunne sige noget som: ”Skat, du ser ud til at være trist. Vil du dele med mig? "
   • Hvis han vil dele, skal du være en aktiv lytter. Afbryd ikke eller opfordr ham ikke til at prøve at løse problemet. Du skal bare lytte.

2. 

   
   
   Anerkend hans følelser. En af de mest værdifulde ting, du kan hjælpe din kæreste med, er at vise, at du forstår eller har sympati med, hvad der sker i hans liv. Anerkendelse betyder, at du fortæller ham, at hans følelser er fine, og at du kan forstå.
   • Lad ham først fortælle dig, hvordan han har det. Lyt til følelsesmæssige udsagn, som "Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre" eller "Jeg er skuffet."
   • Derefter anerkender du hans følelser ved at sige, ”Jeg er virkelig ked af, hvad der skete. Jeg forstår, at du er meget forvirret ”eller” jeg forstår virkelig, hvorfor du føler dig så skuffet ”.

3. 

   
   
   Forstå, hvis han er stille. Selvom din kæreste er den udtryksfulde type, vil han sandsynligvis ikke straks diskutere hans situation eller hans følelser. Du er nødt til at opmuntre ham til at tale. Men hvis han ikke er klar, skal du ikke lægge pres på det.
   • Hvis du f.eks. Spørger: "Vil du dele med mig?" Og han sagde, "Nej", så skulle du sige, "Ja. Okay. Jeg er altid her, hvis du vil tale ”.
   • Fortsæt ikke med at bede ham fortælle dig, hvad problemet er, hvis han ikke vil. Du burde give ham tid. Mest sandsynligt vil han åbne sit hjerte.

4. 

   
   
   Giv ham plads. Vær ikke overrasket, hvis din kæreste har brug for plads til at klare det, der sker. Nogle mennesker kan lide at være alene, når de føler sig dårlige. Prøv ikke at se det som et problem for dig - bare giv ham lidt tid alene.
   • Lad os sige, at din kæreste havde et skænderi med sin far.Hvis han har brug for plads til at tænke igennem det, kan du sige noget som: "Jeg giver dig lidt tid til at være alene, men vil du komme forbi og spørge mig senere?"
   • Hvis din fyr ikke ærligt siger, at han har brug for tid til at være alene, er han sandsynligvis tilfreds med dig.
5. Tilskynd ham til at søge professionel hjælp, hvis han ikke kan overvinde sine følelser af kedsomhed. Hvis din kæreste forbliver keder sig i lang tid, holder sig væk fra familie og venner eller begynder at opføre sig i fare, kan han have brug for rådgivning fra en mental sundhedsperson. Foreslå ham at deltage i en terapisession.
   • For eksempel kan du sige noget som: "Jeg har bemærket for nylig, at jeg har keder mig. Har du tænkt på at tale med en terapeut om dette?"
   • Fortæl din kæreste, at du vil hjælpe ham med at finde en terapeut eller endda ledsage ham til hans aftale, hvis han har brug for din støtte.
   reklame

Metode 2 af 3: Trøst ham

1. 

   Knus ham. Fysisk kontakt er en fantastisk måde at vise kærlighed til din fyr på. Hvis jer ofte giver hinanden et kram, så giv ham et kram, når han er ked af det. Hvis kram ikke er noget, du er fortrolig med, skal du først konsultere ham.
   • Hvis han bliver frustreret, fordi han ikke fik forfremmelse, kan du sige: "Kan du kramme mig?"

2. 

   Kyss ham. Et kys er også en måde at vise din kærlighed til din crush. Du kan kysse hans pande eller kind for at vise hans interesse.
   • Kys kun din kæreste, hvis denne form for intimitet er normal i dit forhold. Hvis ikke, spørg først, om han er enig.

3. 

   Mind ham om, hvorfor han er fantastisk. Hvis årsagerne til din kærestes humør påvirker hans tillid negativt, skal du minde ham om, hvorfor du synes, han er fantastisk. Dette kan hjælpe ham med at slippe af med sine irritable følelser og genkende negativ kritik.
   • For eksempel, hvis han mislykkedes i jobsamtalen, kunne du sige noget som: ”De kan ikke se det bedste af dig, men jeg kan. Jeg stoler på dig".
   • Hvis han mistede en ven, kunne du sige noget som: ”Jeg ved, du havde svært ved at møde Dung om hans lyvevaner. Jeg er stolt af dig".
   • Fortæl ham, hvorfor du er taknemmelig for at have ham i dit liv. Hvis han begynder at føle sig godt, så bed ham om at sige noget, han er taknemmelig for.

4. 

   Giv et specifikt forslag til hjælp. Du kan være ligetil og spørge din kæreste: "Hvordan kan jeg hjælpe dig?" Men måske havde han ikke en specifik anmodning. I stedet kan du tænke på en proaktiv måde at hjælpe ham med at forbedre, baseret på hvad du kender.
   • For eksempel, hvis din kæreste er deprimeret over hans testresultater, kan du tilbyde at hjælpe ham med at studere til testen næste gang.
   • Hvis han er ked af det, fordi der er så meget at gøre i weekenden, kan du støtte ham, som husarbejde eller gøremål.
   reklame

Metode 3 af 3: Tilskynd ham

1. 

   Åbn den sang, han kan lide. Hvis du vil hjælpe din kæreste med at slippe af med sin melankoli, skal du spille hans yndlingssange. Dette garanterer ikke, at han bliver begejstret for at danse, men det hjælper ham med at forbedre sit humør.
   • Du kan endda fortælle ham, hvorfor du spillede musikken, som: ”Jeg ved, du er ked af dine forældres skilsmisse, så jeg tror, ​​jeg kan spille den sang, du kan lide, for at få dig til at føle dig godt. end".
2. Træn fysisk sammen. Fysisk aktivitet stimulerer frigivelsen af ​​glade kemikalier i kroppen kaldet endorfiner. Dette kemikalie kan hjælpe din kæreste med at forbedre sit humør. Også fysisk aktivitet er en effektiv måde at forhindre ham i at være opmærksom på, hvad der skete.
   • Du siger måske noget som: ”Mit arbejde stressede mig. Hvorfor svømmer vi ikke for at slappe af lidt? " eller ”Lad os tage hunden en tur og tale om den. Er du enig? "
   • Hvis din kæreste er sur, kan motion være en effektiv måde at transformere negativ energi på.

3. 

   Forkæl ham med at trøste mad. Mad er muligvis ikke måden at komme til din fyrs hjerte, men det kan hjælpe med at forbedre hans humør. Årsagen til, at du vil spise komfortfødevarer, når du er stresset, deprimeret eller trist: er nogle af de fødevarer, der udløser følelser af tilfredshed i din hjerne.
   • Måske er din kæreste ked af hans lave skolekarakterer. Giv ham lidt trøst ved at lave mad eller bestille noget, han kan lide. En pasta eller pizza øger ikke hans score, men det hjælper ham med at føle sig bedre i et stykke tid.
   • Den trøstende mad er undertiden effektiv, men vær forsigtig med at spise den for ofte. Hvis din kæreste har tendens til at overspise, så prøv at lave en sundere godbid (eller en sundere version af en trøstende fad).

4. 

   Sig en uskyldig vittighed. Smil kan fjerne mange forskellige problemer, så prøv virkelig at få ham til ikke at smile. Sig en god joke, eller send ham sjove billeder eller videoer.
   • Du kan bruge en vittighed relateret til hans sag, som "Du synes, mit arbejdsmiljø er forfærdeligt? Se denne sjove kompilationsvideo på YouTube. Jeg vedder på, at det er dig. vil ændre sindet ".

5. 

   Se hans yndlings-tv-show eller -film. Hvis din kæreste ser et tv-show eller en film, der får ham til at grine, skal du ligge på en stol sammen og se det - bedre hvis det er en komedie. Showet eller filmen kan hjælpe ham med at glemme sine problemer. Når filmen er slut, vil han måske føle sig bedre, eller i det mindste vil han være villig til at tale om det. reklame