Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

At leve hurtigt er skadeligt for det meste af dit helbred og påvirker dine forhold. Trykket for at udtrykke dig selv og forfølge et umuligt ønske får dig til at have et enklere og mere fredeligt liv end nogensinde. Ved at justere din tidsplan, omarrangere dine prioriteter for livsproblemer og ændre dit fysiske miljø, vil du være i stand til at leve som du er kommet til at forvente.

Trin

Metode 1 af 3: Justering af en tidsplan

1. 

   Sænk farten. Der er tidspunkter, hvor du arbejder så travlt, at du ikke engang er klar over, at du har levet så hurtigt.Bare at sige "Sæt farten ned" hjælper dig med at holde pause et øjeblik og se tingene. Dette trin nævnes først, så du kan huske det i hele denne artikel og anvende det i dit liv.
   • Undgå at tage for mange ting på dig selv. At gøre mere end en ting er allerede ret almindeligt, hvis ikke normalt. Forskning har vist, at kvaliteten af ​​dit arbejde er i fare, når du prøver at fokusere på for mange ting på én gang. Bare fordi alle gør det, betyder det ikke, at du skal.
   • Find en grænse for at skære ned på den mængde arbejde, du kan gøre godt. Målet er at klare sig godt på arbejdspladsen, så du føler dig komfortabel og tilfreds med dine præstationer.
   • Gøre ingenting som om gør noget. At gøre noget kan være en kunst. Mange mennesker har svært ved at tage sig tid til at stoppe og sætte ting sammen. Tag dog 5 minutter på at tage en pause og slappe af.

2. 

   
   
   Begræns forpligtelser. Hvis du for nylig har forpligtet dig til noget, skal du fortsætte, indtil arbejdet eller begivenheden er slut. Fra nu af skal du dog gøre mindre af dit engagement. Det kan være svært i starten, men fokuser dine tanker på at forenkle dit liv, der giver dig uvurderlig fred. Lad det endelige mål motivere dig og lette dine følelser af skam.
   • Begræns antallet af gange, der siger "Ja", ved at kontrollere din tidsplan. Først skal du beslutte dig for ”niveauet for afslapning”, så du komfortabelt kan gøre ved, hvor mange begivenheder. Følg derefter dette nummer! Ingen kan for altid være en perfekt person ved at sige "Ja" hele tiden.
   • Når nogen inviterer dig til en begivenhed, skal du ikke svare med det samme. Brug et par minutter på at overveje, om begivenheden vil hjælpe dit liv. Hvis det ikke hjælper, kan det siges som dette "Tak for at invitere mig, men desværre kan jeg ikke komme."
   • Udvikl din evne til at sige nej og sige "nej" ved at udtrykke dine tanker. Nogle gange accepterer nogle mennesker ikke ”nej” som svar. Her er et forslag til dig at dele lidt information med andre for at sætte en linje for dig selv. Overvej at sige følgende: ”Du er venlig at huske mig, men jeg foretager nogle ændringer i mit liv, der er vigtige for mig selv, min familie og mit helbred. Desværre må jeg nægte ". Folk støtter normalt din beslutning.

3. 

   
   
   Undgå unødvendig shopping. Tanken om at være ekstravagant og prale kan beskrive dit liv. Det kræver, at du bruger spild eller luksus i et forsøg på at vise din ædle sociale status til andre. At leve simpelthen reducerer hurtigt antallet af "unødvendige genstande", som du er vant til at købe. Målet er at skære ned på ekstra udgifter, så du ikke bliver bundet til en økonomisk forpligtelse.
   • Spørg dig selv, om du virkelig har brug for en tredje generations tablet, den nyeste elektronik, eller nyd en take-away kaffe to gange om dagen i bilen. Bare sig "nej" til dig selv, og sig "ja" til dit ønske om et enklere og mere fredeligt liv. Hver gang du står over for en beslutning, kan du træffe en informeret beslutning.
   • Find lykke fra de enkle ting i livet ved at tilbringe tid sammen med venner, være i naturen eller bygge noget selv. De rigtige belønninger, du får, vil motivere dig til at leve godt og være helt tilfreds med dit liv.

4. 

   
   
   Organiser huset i rækkefølge. Mennesker skaber verden omkring dem og fylder verden med mange objekter. Hvis du vil forenkle dit liv, skal du kigge på dine omgivelser og blive organiseret. Et ryddeligt hus er godt for dit helbred. At slippe af med overskydende genstande, som du ikke længere bruger, hjælper dig med at organisere dit hjem pænt, kontrollere dine følelser og tanker. Når verden omkring dig ikke længere er rodet, vil din indre verden også være klar og utvetydig.
   • Afsæt mindst 10 minutter om dagen for at organisere dine omgivelser.
   • Tag weekender eller fridage for at gøre vigtigere ting som at rengøre toilet, skab og garage.
   • Opdel objekter i tre kategorier: Behold; donation til velgørenhed og gå. At give lys brugt til velgørenhedsorganisationer giver andre mulighed for at bruge disse ting og skabe job for folk, der håndterer velgørenhedsarbejde. For velgørenhed hjælper du samfundet, hvilket hjælper dig med at øge din selvtillid.
   reklame

Metode 2 af 3: Ombestil livsproblemer

1. 

   Identificer værdier, der er vigtige for dig selv. Tænk over de vigtige ting, der kan påvirke, hvordan du handler og i sidste ende, hvem du er. Dette er den værdi, du værdsætter. De er magten, der får dig til at træffe beslutninger. Det kan være udfordrende at bestemme dine værdier, der er vigtige for dig selv, men det er værd at gøre.
   • For at bestemme, hvilke værdier der er vigtigst for dig, skal du tænke over de tidspunkter, hvor du følte dig lykkeligst, mest stolt, komplet og mest tilfreds i livet. Lav en liste over disse tidspunkter, og vis, hvad du sætter pris på. Måske værdsætter du kreativitet, eventyrlystne, loyalitet og evnen til at arbejde hårdt i hvert øjeblik. Måske for dig er familie det vigtigste. De er den kraft, der får dig til at gøre alt.
   • Hvis du vil leve et enkelt og fredeligt liv, skal du værdsætte fred, hårdt arbejde, stabilitet og sundhed.

2. 

   Knyt enhver aktivitet til værdier, som du sætter pris på. Deltag i aktiviteter, der matcher de værdier, du værdsætter og ønsker at leve et simpelt liv. Du lærer, om aktiviteterne matcher de værdier, du værdsætter gennem dine følelser. Du vil føle dig tilfreds og tilfreds. Hvis aktiviteten modsiger værdien, sker det modsatte. Du vil føle, at noget ikke er rigtigt, og du vil ikke være lykkelig.
   • Afvis en invitation til en begivenhed, som du føler ikke passer til dine fredelige livsmål.
   • Lav en livsbeslutning baseret på de værdier, du værdsætter. Dette vil kræve princip og koncentration, forbedret ved at øve yoga eller anvende fysiske øvelser.

3. 

   Lav en klar plan og forpligtelse til implementering. At følge retningslinjerne for problemløsning giver dig en struktur til at ændre. Du har identificeret dit ønske om at leve et simpelt og fredeligt liv, og nu skal du beslutte klare mål, arbejde på dem, foretage justeringer, hvis det er nødvendigt, og overvåge dine fremskridt.
   • Beslut dine mål klart. Måske sætter du et mål om at oprette en tidsplan og holde en historik over alt, hvad du gør for at omarrangere ting. Selvovervågning vil medføre reelle ændringer.
   • Vælg en dato for at starte planen og få den i gang. Udsæt ikke den sikre ting, der sker. Kom i gang så hurtigt som muligt.
   • Genkende fremskridt og beløn dig selv. Hvis du med succes opfylder alle dine daglige, ugentlige eller månedlige mål, skal du fejre din præstation. Du kan gå på en film, deltage i en sportsbegivenhed eller plante et træ til ære for en, du beundrer. Positiv forstærkning vil motivere dig til fortsat at følge din plan.
   • Hvis en strategi ikke fungerer for dig, skal du stoppe. Find en anden strategi, og tilføj den til din plan. Dette skal ikke ses som en fiasko; snarere se det som en justering i processen med at nå dit mål.
   • En ny livsstil vil dannes over tid og bliver naturligvis en vane. Når du vænner dig til dem, bliver du måske mindre afhængig af planen og stadig opretholder positive resultater.

4. 

   Øv at leve for nuet. Tænk ikke for meget på fortiden eller fremtiden. Vandrende tanker vil gøre dig utilfreds. Enkel tænkning ved at holde dit sind roligt og fokusere på det, du laver.
   • Brug øvelser, der visualiserer dig, der bor i et simpelt, fredeligt og stressfrit miljø. Dette vil hjælpe med at berolige dit sind.
   • Deltag i chat eller motion. Dette er to af de mest effektive måder at leve i øjeblikket.

5. 

   Skriv en taknemmelsesdagbog. Fordelene ved en taknemmelighedstidsskrift inkluderer forbedret søvn, øget sundhed og forbedret lykke - som alle er vigtige for et fredeligt liv. Her er hvad du skal passe på for at få mest muligt ud af det:
   • Start med en beslutsomhed om at blive lykkeligere og mere taknemmelig.
   • Medtag detaljer om de ting, du er taknemmelig for i stedet for blot at sige et par enkle sætninger.
   • Vis taknemmelighed over for mennesker i stedet for for ting.
   • Overvej hvordan livet vil ændre sig ved at fjerne nogle af de ting, du holder af. Dette vil inspirere dig til at tænke over en anden side af taknemmelighed.
   • Husk at passe på nogle uventede overraskelser.
   • Mist ikke inspirationen til at skrive ved at tvinge dig selv til at skrive hver dag. Du kan have en vane med at skrive en eller to gange om ugen.

6. 

   Træn medfølelse og medfølelse for at føle dig i fred. Evnen til at sætte pris på nogens hårde arbejde er en vigtig færdighed for dig at udvikle. Dette kan være let for nogle mennesker, men ikke for andre. Du ved, hvordan du vil blive behandlet, så brug dette ønske som en guide, når du prøver at tilgive nogen.
   • Hvis du vil træne empati og medfølelse, skal du starte med at nå ud til et familiemedlem eller en ven og aktivt hjælpe dem på en eller anden måde. Du kan køre ærinder eller være villige til at gøre noget simpelt for dem, såsom lastning og losning af varer eller vanding af planter. Formålet med denne øvelse er at lade andre vide, hvilke følelser og handlinger du sætter stor pris på, når en anden gør det samme for dig.

7. 

   Skift fra at være frustreret til at være taknemmelig for at forbedre dine relationer. Det meste af ens interne og eksterne angst stammer fra konflikt med en anden. Som man siger, er undertrykkelse af vrede over for nogen som at drikke gift og forvente, at personen bliver forgiftet. At tænke på taknemmelighed kan hjælpe med at forbedre dit humør og igen reducere din frustration og vrede. Når du føler dig frustreret, skal du stoppe dig selv og stille dig selv følgende spørgsmål:
   • Er jeg komfortabel med at tænke på den person?
   • Er negative følelser nyttige eller skadelige for mig?
   • Har min tænkning på hævn virkelig indflydelse på en anden person?
   • Det åbenlyse svar på disse spørgsmål er altid nej. Svar derefter med taknemmelige udsagn som: Jeg har det godt med at give slip på min vrede over personen; Fokus på at opgive alt, hvad jeg plejede at leve, hjælper mig til at føle mig bedre; Jeg vil helhjertet forbedre mit liv i stedet for at ødelægge andres liv.
   reklame

Metode 3 af 3: Ændring af habitat

1. 

   Flytning. Hvis du bor i et tætbefolket område, kan dette sted sætte dig under unødig stress. At ændre dit landskab til et roligt og fredeligt sted kan være et forsøg på at leve et simpelt liv. Dit hjem er dit eget fristed.
   • Hvis du skal være tæt på det sted, hvor du har boet for nylig, skal du undersøge lovende ejendomme til at leje eller købe dem. Du bør søge en ejendomsadministrator.
   • Hvis du vil foretage en stor ændring, skal du undersøge det fjerne område, der passer til dine behov. Du kan føle dig bedre og mere aktiv, når du er tæt på havet, i bjergene eller på taget af en smuk højhus.

2. 

   Tænk på at købe et "lille hus". Denne lille hjemmeudgave har alt, hvad du vil have. De er specielt designet til folk, der fortaler for maksimal enkelhed, der nyder komforten i deres hjem i et meget lille rum. Det lille hus kan være en del af ejendommen, har vand- og afløbssystemer, så du kan betragte det som det ideelle hjem.
   • Du kan forudbetale et stort lån for at skabe et miljøvenligt hjem med et fredeligt, kreativt design.

3. 

   Brug simpel transport. Mange mennesker ejer en high-end bil til samme pris som huslejen. Her er et eksempel, hvor du kan overføre unødvendige udgifter til en dyr bil til en anden for at hjælpe dig selv med at komme af med nogle økonomiske forpligtelser.
   • Den lille miljøvenlige bil bringer dig dit sted, hvor du vil hen og reducerer røg, hvorfra du allerede går. At reducere miljøforurening betyder et enklere og renere liv.
   • Forbered en cykel og cykl til arbejde. Dette er en god øvelse, og du vil altid have en god parkeringsplads.

4. 

   Skift job. Der er ikke noget så tragisk som at skulle gøre noget, du hader hver dag. Hvis ethvert forsøg på at gøre jobbet mere interessant har været mislykket, er det bedre at skifte job og / eller karriere. Hvis du bruger 80 timer om ugen travlt med salg, der stresser og udmatter dig selv, er det tid til at foretage en ændring for et enklere liv.
   • Når du følger din plan, vil du indse, at du ikke behøver at tjene mange penge for at understøtte din nye livsstil. At leve giver dig simpelthen friheden til at udforske en række muligheder, der passer til dine livsmål, værdier og interesser.
   • Kontakt en karriererådgiver, eller træn dig selv i at udforske vifte af muligheder og find arbejde, du virkelig nyder.

5. 

   Accepter og praktiser sunde levevaner. Det er vigtigt at prioritere dig selv og dit helbred for at nyde et simpelt og fredeligt liv. Udvikl en livsstil for dig selv at følge. Brug tidsplaner og rutiner for at opretholde en sund balance mellem arbejde, leg og leg.
   • En enkel livsstil inkluderer et sundt spiseprogram, der brænder din krop og giver dig vitalitet til at opretholde et regelmæssigt træningsregime. Det kan være nødvendigt at ændre dit syn på motion, og du får mange betydelige fordele.
   • Øv meditation og genvind ungdommelighed, så du kan nyde livet på en mere meningsfuld måde.

6. 

   Ansvarlig for din egen lykke. Vær en selvstændig mand. Lykke er din indre glæde, og det er dit ansvar at skabe det. Du ved, hvad der gør dig glad, så deltag i mange aktiviteter, der giver dig en kilde til positive følelser. Det vil være lettere at klare en vanskelig situation, når du er i godt humør. Jo lykkeligere og lykkeligere du er, jo bedre kan du forbedre din situation og hjælpe dig i dine forhold til det bedre. reklame

Råd

• Det er aldrig for sent, hvis du er villig til at henvende dig til en ekspert for at løse dine problemer.
• Det er ikke let at ændre, men det kan du, hvis du er villig til at gøre en indsats og finde måder at klare alle problemer på.
• Vær tålmodig med dig selv og de fremskridt, du gør.
• Venner og familie er din kilde til støtte og inspiration, når du stræber efter at forbedre dit liv. Lad dem hjælpe dig.

Advarsel

• Hvis du lider af stress, depression eller angst på grund af problemer i forbindelse med din kaotiske livsstil, skal du kontakte en specialist.